Cómo evitar que se duerman las manos montando en bicicleta

Que se duerman las manos es un problema muy habitual que nos sucede a todos, y por suerte ¡tiene solución! En este vídeo os contamos los casos más habituales de porqué se produce y cómo podemos solucionarlo fácil, rápida y económicamente.
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[@marialucreciaduranborja9110]

Tengo 61 años y hace apenas un año que "aprendí" a montar en bici. Han sido muy instructivos algunos vídeos que he visto. El de la altura del sillin me ayudó mucho. Si alguno me puede ayudar, no entiendo porqué siempre me voy hacia la punta del sillín.

[@Mammoth_Bikes]

Hola María Lucrecia. Es posible que lo lleves más retrasado de lo que deberías o que lo lleves demasiado inclinado o que el manillar esté demasiado alejado. Sin verte, no podemos decírtelo con certeza. Ve haciendo pruebas. Un saludo.

[@lebsenaoj5251]

Debe estar bien horizontal al suelo …. Quizá está inclinado al frente por eso resbalas .

[@juanparada3310]

Hola amigo muy buenas instrucciones se le agradece

[@oswal1853]

🤣🤣🤣🤦‍♂️🙆‍♂️

[@alejandrojavierlinaresguti6891]

Un ejemplo de que nunca es tarde para nada bendiciones y saludos

[@pablomoralesvergara9990]

Comentarios prácticos y concisos, buena dicción !!!

[@MrCrismaldjos7]

Interezante,muy bueno!!! Grande Mundo Mammoth!!!

[@gxlpower]

estoy aprendiendo mucho con los videos,saludos desde Arequipa-Perú!!!!

[@cachi100ram]

Exelente amigos muy muy buenos sus videos saludos desde Merida Venezzuela

[@camusdonovan1934]

amigo oriundo de españa, debo decirte que eres un genio, gracias por compartir todo esto con tus fieles parroquianos.

[@titanwhicha3625]

excelente como siempre, felicidades, un saludo desde Sn Vicente Chicoloapan, México

[@kwm9362]

GRACIASSSS POR TAN BUENAS EXPLICACIONES

[@gabrieltat2694]

muy buen consejo! saludos desde Argentina

[@enriquedanielmorales7043]

Cómo siempre, muy útil y claro!! Gracias, saludos desde Argentina!

[@enriquebrown9490]

Muy bien explicado maestro👍

[@carlosvidal7787]

Gracias por ésos consejos

[@marcosbravo3865]

tengo dos años siguiendo este canal y me sigue gustando. gracias por las soluciones que nos prestan. me gustaria ver un poquito de DH. saludos desde Ecuador.

[@wagnersegura9971]

soy de costa rica y viendo sus video aprendi a ajustar cambios y demas cosas, me encantan su videos y like a cada uno.

[@gustavosantosibanez2712]

muy claro y didáctico! gracias

[@manuelcalos]

Muy didáctico..... les felicito.

[@christianzar156]

Gracias por vuestra dedicación, el puño con más base para apoyar para mí fue la mejor solución

[@ezioferreira417]

Muito bom esse vídeo!! Me deu muitas informações que desconhecia sobre o incômodo das mãos dormentes. Muitíssimo obrigado daqui do Brasil.

[@rosaliatorres4878]

Mejor explicado no hay.muchas gracias Saludos de Cúcuta (Colombia)

[@joseluisbergallo4752]

Gracias por la información brindada,saludos de Uruguay

[@brunodiaz7184]

Como siempre. Eres un profesional. Saludos cordiales

[@josemariamedina3890]

Hace unas 2 semanas les pedí un vídeo sobre este tema. Muchísimas gracias :D :D :D

[@atfiat]

Excelente muchas gracias

[@williamruedas6890]

Muy buen vídeo, ilustrativo y pertinente al tema. Muchas gracias

[@santiagofernandez7761]

muy muy buen video chicos!! saludos desde cruz del eje córdoba argentina!

[@sherrera]

santiago

[@supermaricucha8910]

Santiago Fernandez canciones infantiles

[@djcacahuetepelaohd117]

No tengo palabras,mi canal favorito en lo que se refiere al cilclismo,llevo casi cuatro años viéndos y cada video vais a mejor,este canal me encanta por lo siguinte: Hacéis caso a los comentarios,tocais todos los temas,todo está bien explicado y lo más importante habéis echo de un canal de ciclismo una gran familia. MUCHAS FELICIDADES Y GRACIAS!!!

[@rafaelarias4858]

Mundo Mammoth tengo dos platos y un piñón 10/36

[@fernandoloaiza153]

Excelentes consejos. Gracias.

[@juanmiguelimazmaiza6807]

Bien explicado.buen video.gracias por compartir.saludos

[@canoskytrd]

Muy interesante. Saludos desde Puerto Rico

[@texabara]

🙋🏻‍♂️😎🇵🇷🚲

[@carloszambrano3227]

Excelente, interesante el tema, yo cuando pedaleo en el momento de sentir incomodidad en las manos voy rotando la posición y se relajan las manos, gracias por su exposición, saludos desde Venezuela...!

[@Mammoth_Bikes]

👍

[@rafaavirama1458]

Excelente información amigo 👍 un saludo desde Colombia

[@alanrolando]

muy buen video gracias saludes desde Guatemala

[@andresjaramillo4082]

Quiero dar un aporte más, y es que en la mayoría de ciclistas la falta de fortalecimiento de la zona del core también es una de las causales de la presión excesiva de la manos, el estrés en los hombros, los trapezoides y bloquea los brazos, es decir, que los brazos van completamente tensionados, fortalecer la zona del core que es la encargada de sostener todo el tren superior del cuerpo, evitará también el adormecimiento de la manos por presión excesiva. Andrés Jaramillo Body Geometry fit Desde Colombia, un saludo.

[@ernestoarbuluchumbipuma2723]

un video por favor para hacerlo màs ilustrativo

[@sergillopiscerdan9869]

@@ernestoarbuluchumbipuma2723 Ponte hacer PLANCHAS, busca vídeos de hacer planchas con el cuerpo y espabila!

[@el_realista3145]

He

[@fiorelaordonez1252]

A mi me pasa eso

[@andresjaramillo8678]

Hola clon :b

[@jesusamayaguitarra77]

gracias por la información... por mi profesión a veces me da miedo montar o hacer viajes de varias horas, ya que me suelen quedar los dedos meñiques de ambas manos dormidos por más de dos días... y viviendo y trabajando de la guitarra no es para nada negocio...!!!

[@jesusamayaguitarra77]

gracias por responder... casualmente hoy pedaleamos 110 kms y ya no siento ambos meñiques y el anular de la izquierda... puedo tocar con precisión sin ningún problema por suerte, pero lo que no tengo es sensibilidad...

[@mecanictransmision]

Jesús Amaya Guitarra.....110! Uffff re felicito

[@marcosferreras7772]

Que??? 110? En qué bici?

[@matiasignacio206]

se agradecen siempre sus buenos vídeos !

[@gerardolacruz9779]

SUUUUUper video.. .. Gracias BiciDios !!!

[@jvilarrubi]

También son buenos los puños de esponja, yo probé con varios tipos y los de esponja me fueron algo mejor incluso que los anatómicos, pero lo ideal si se puede es subir un poco el manillar.

[@SamuArtt]

Fue ver el vídeo e ir a reajustar toda la bici jajaja. En mi caso, tenia el sillín mal posicionado y las manetas de freno muy subidas. Gracias!

[@valeriacrisostomo6418]

Samuel Hola gracias por los consejos...lo único que se encuentran pocos talleres de mantención o reparación.

[@davidleccner7585]

Muy bueno. gracias..

[@hersonjesidgonzalezluna3927]

Saludos desde Colombia gracias

[@DrNPCabd]

Tome su like buen hombre👍, mi sillín estaba muy reclinado, aunque lo prefiero reclinado al hacer un sprint. P.D.: Se olvidaron el chiste...😢

[@WIFINIVERSO]

No se olvidaron... MANOS ARRIBA

[@maikel136]

Perfecto voy a mirar esos puños que soy uno de los que se le duermen las manos.

[@rodriguezjimenez65]

Gv tg- - ghnt. B

[@leonardomachado2689]

todos los videos son buenos me ayudaron bastante gracias ...saluds desde colombia

[@dantealonso8183]

Buenos concejos , y bien explicado , gracias

[@patriciolopez9703]

Tienes muy buenos vídeos, creo que todos los ciclistas te lo agradecemos.

[@punkivanx]

Jajajajajajaja y yo bien panikeado pensando que me iba a dar un infarto! Que buena info! Gracias!!

[@ANDRESGONZALEZ-no3ym]

Amigo, saludos desde Colombia, llevo montando lo que va de este año 2016, pero realmente en cada rodada aprendo algo, y con estos videos he aprendido lo que no se aprende sobre las ruedas, que manera tan magistral de enseñar, mis màs sinceras felciitaciones y gracias por todo lo que haces por las personas interesadas por este apasionante deporte. Un abrazo

[@luisadolfoforo19761]

MARAVILLOSO !! SALUDOS DESDE LA CIUDAD DE MÉXICO.

[@christianabplanalp7756]

Hola, muchas gracias por los consejos! . El adormecimiento de las manos es algo que no se va del todo y no siempre sucede. Y algo de lo que quizás también puede ser una causa del malestar es el solo hecho de tener los brazos hacia adelante; ya que tuve la oportunidad de hacer un viaje largo en auto y el tener que tener los brazos extendidos hacia el volante me provocaba el mismo síntoma. A mi modo de ver las cosas; cuando no estamos en competencias sería ideal hacer paradas más frecuentes en los recorridos, no solamente para ver el paisaje, sino también para que las arterias y los nervios obstruidos por la posición que la bicicleta requiere, descansen y retomen su actividad normal. Saludos desde Suiza

[@vigenuro]

Curiosamente a mi me molestaba más en la bici de ruta que en la de montaña, andar sin guantes es una tortura para mi. Pero como dices salio económico resolverlo. Unos buenos pares de guantes y ya.

[@reneagustinfloresfranco8704]

El guante demasiado apretado también lástima el nervio cubital, yo me sentí mejor sin los guantes y note mejoría del dolor de muñeca

[@luiscogo5209]

Exelente!!! Saludos desde Mendoza Argentina!!

[@rsmcasper]

Excelentes videos. Saludos desde México.

[@malek5078]

hoy aprendi anatomia :v

[@arquitectronico]

jajaja! no eres el único! yo también! XD!

[@josemariatovar7638]

BoLADEGOMAS

[@josemariatovar7638]

BOLADEGOA

[@ccoottoo]

ergonomía

[@cristianalbertohuertachave4476]

Un muy buen video pero ........ " y el chiste"😢 un saludo desde mexico

[@solansigan2717]

Cierto yo dije lo mismo

[@tiquis123]

Gracias amigos ,como siempre de gran utilidad vuestros consejos

[@unamiketaDA]

Gran video, felicidades.

[@DalleFull]

1:07 juas juas juas Festival del Humor

[@Mammoth_Bikes]

😂

[@miguelskrrrt6780]

ami no se me duermen se me hacen callos

[@pedrotabachi2342]

falta de dureza en las manos, es normal en amateurs

[@carlosm.811]

Muchas gracias. Seguir así....

[@rufei7867]

eres un crack...muy buen video, como todos. Gracias por ellos. Un saludo.

[@diegopolo6677]

Y el chiste?!!!

[@Progamer-xt9eh]

Mundo Mammoth en donde estan sus tiendas para ir a comprar ahi

[@Progamer-xt9eh]

Mundo Mammoth gracias

[@urielsaucedogonzalez175]

Mundo Mammoth es recomendable bolterale el poste ala vici disen que es mejor y porque

[@urielsaucedogonzalez175]

Diego Polo me dijeron que es mas como en las subidas

[@urielsaucedogonzalez175]

Diego Polo tienen pagina de facebook

[@javiergarcia-st3un]

a mi no se me duermen me duermo yo jajajaja no es broma

[@bayoneto69]

Con vuestros video tutoriales estoy aprendiendo mucho. Gracias.

[@ricardomedinaflores6553]

Muy bueno gracias

[@TLVIsGod]

A mi las manos no pero los cojones...

[@shira2817]

Hahahah a mi eso no. ... Pero me importa mas que se me produzca una hernia ahí bajo del esfuerzo de las cuestas

[@ttalonso]

en vez de levantar las manos levanta el culo ;)

[@cristianmoran7772]

Jajaja! No seas malo! Dios nos libre de un atraco si ando en mi Ticla!!!

[@jositochanante]

ejjejej te costo salir del paso del mal chiste jejeej MUCHAS GRACIAS POR LOS VIDEOS, por todos, algunos me han sido utiles y me estoy haciendo un pequeño experto en mtb gracias a vosotros. Un abrazo desde Ciempozuelos

[@pascaltorres4271]

Excelente. Gracias por tus recomendaciones. !

[@fabianrivera4968]

excelente vídeo nuevamente aprendiendo con uds...saludos

[@SuperSrel]

a mi se me duermen los huevos

[@ionut0684]

Pues entonces cuidado ponlos bien unos guantes vamos como en video todo. Tus huevo es yu mano, o hacin decia mi perro :v

[@MrGichinfunakoshi]

A mi a veces se me han dormido los huev,,,,!! No es un chiste. lo digo en serio!!

[@MrGichinfunakoshi]

***** gracias x tu respuesta!!

[@boleajr8463]

Mundo Mammoth gracias por todo los videos k haceis tengo 14 años y estoy aprendiendo mucho a nivel de componentes,accesorios y maneras de hacer las cosas todo lo k enseñais me es muy util gracias un saludo

[@miguelklener5874]

SenseiGichinFunakoshi jui

[@urielsaucedogonzalez175]

Mundo Mammoth una pregunta es recomendable cambiar de transmicin poner solamente el plato pequeño adelante y atras 10 pros y contras

[@JuanRamirez-eg6rl]

SenseiGichinFunakoshi, hahaha suele pasarnos a todos los ciclistas.

[@alejandrojparedes]

excelente! saludos desde Argentina.

[@rubenpineda8621]

muy buenas opciones nos dan gracias.

[@Fran_FF3]

Gran vídeo, como siempre aprendiendo con vosotros. Un saludo.

[@veronicamadrid9917]

gracias, como siempre me sirve mucho sus vídeos pues aprendo cada dia algo nuevo !!! saludos desde Mazatlan,México !!!

[@julioduarte17]

Muchas gracias por tus enseñanzas. Muy instructivo, como siempre. Saludos cordiales desde Durazno, Uruguay.

[@lucasfernandez5089]

están buenísimas las explicaciones sirven de mucho👏👏👏👏Gracias!!que buen canal excelente👌👍🚴🚵

[@juanparra-gz6lz]

Este vídeo me ha sido de mucha ayuda, gracias, ustedes son lo máximo...!! saludos desde Venezuela...

[@luispetrogalli5095]

Muy bien explicado gracias saludos

[@dionisoisback8235]

Felicidades por los vídeos, cada vez de mayor calidad y utilidad. Me ha sido de ayuda, gracias!

[@Jenn0492]

Amo este canal. Gracias!!

[@Mammoth_Bikes]

¡Gracias a ti, Joanna!

[@MarchesssBigBear]

Muchisimas gracias por la info, me sirvio de mucho... EXCELENTE CANAL, EXCELENTES VIDEOS... Un fuerte abrazo desde Uruguay Montevideo!!!

[@jorgesalaslopez9590]

hola buenos tardes agradezco tantos tipos k nos das estoy en Aguascalientes México

[@albertomartinez9538]

Este canal es excelente!, mas que felicitarlos debo agradecerles, toda la información es valiosa. Saludos desde Colombia.

[@Hemane2007]

Mañana pondré en practica dichos consejos. Buenos vídeos. Saludos desde Puerto Rico.

[@miltonfiesta236]

muy buenos consejos, gracias mammuth . saludos desde bolivia.

[@LuisDiaz-ur4bj]

La información es muy útil. Mi única palabra, gracias.

[@carloscasuriaga9362]

como siempre la mejor info los mejores

[@jaimemarquez5276]

Que buen contenido de los videos de este canal, felicitaciones y gracias.

[@WalterOttoimagenes]

Estos videos son una maravilla. Gracias

[@Mammoth_Bikes]

¡Muchas gracias! 😊

[@damianrestrepo9924]

Un saludo desde Colombia sos los mejores

[@jozett85]

hola saludos.! que buenos consejos y tips muy prácticos sin duda ustedes son lo mejor en todo saludos desde México fuerte abrazo y sigan así

[@elgatoguili845]

Muchas gracias!👍

[@JOHNBECERRAT]

excelente explicación! !! lo desconocía totalmente!!

[@AndJorD]

son los mejores! saludos desde Medellin Colombia, que bueno seria tener una tienda aqui con el profesionalismo que se ve en este canal!

[@adrianmiranda772]

excelente como siempre, gracias

[@hugocesarzacarias2282]

me ha servido de mucho los vídeos, muy bueno!!! de San Ignacio, Misiones Argentina

[@lalotagheuer]

Super video muy informativo y con gran contenido, gracias

[@s.f.n.4491]

Qué grandísimo vídeo, muy bien explicado.

[@Mammoth_Bikes]

¡Muchas gracias! 😊

[@ronaldgutierrez325]

Saludos desde El Salvador. C.A. !!!!

[@robertdavidbaez6850]

muy buen video Gracias por los consejos!