¿Cómo funciona el AYUNO INTERMITENTE? 🥗 ¿Ayuda a adelgazar? 🤔

[@bryanprieto3]

El perrito eso esparramado mostrando sus vergüenzas, gano mi corazón!🫶

[@mayteedelacruz6127]

Muchisimas gracias!! Te he visto por Facebook y en una de tus historias dejaste el enlace, gracias, gracias por hacerlo. Me encanto saber que me puede ayudar con mi estres. Si, yo como para todo. Veremos como me va estos primeros dias. Gracias por la informacion ❤

[@anaytereyes4686]

Tiene toda la razón. Yo lo llevo practicando hace unos 8 meses porque tengo Reuma y quería bajar la hinchazon ,bajar de Peso ,limpiar mi higado....etc... y he conseguido bajar mas de 10 kg. Aun no consigo hacerlo todos los días... pero ahi vamos... y he bajado hinchazon. Mi hijado ya casi no tiene grasa, descanso mejor.... y no tengo ansiedad.... Es cuestion de modificar tu forma de comer y Organizarse bien. SU Video es MUY bueno y esta muy bien EXPLICADO! Gracias❤❤❤

[@VCastepal]

Llevo haciendo Ayuno Intermitente (consciente) durante 2 años, y mejñ he nutrido de tu conocimiento y acompañamiento y junto con el de Endika, y ha sido una herramienta maravillosa para dejar descansar el cuerpo con esas ventanas y asi el cuerpo se pueda regenerar por si solo y descansar en las ventanas donde no ingerimos alimentos, eso cambio mi ciclo hormonal, la inflamación, mis estados de animo. Y no somos conscientes que asi como toda máquina hay que dejarla descansar o sobrecalienta, el cuerpo merece lo mismo y no estar comiendo a cada rato y no darle el espacio de reconstruir la flora del intestino, así que como siempre muy top toda la información que nos brindas Dianis, y lo mas importante es hacer las cosas que uno siente que son buenas para cada cuerpo ✨

[@lbertofulioportu-pl5ni]

llevo 4 meses de ayuno 16 X 8 consiente, con dieta baja en azúcar y carbohidratos y cuando comenze estaba en 98 kilos y hoy 84 kilos

[@ursulapardopelegrin8442]

En que te basa del ayuno intermitente. Que efectos tenéis? Como se mantiene? Porque se hace? 😮

[@solamnyvega4259]

Excelente video, yo hago el de doce horas y otros días, más que todo fines de semana hago de 16 horas que no estoy con el estrés de llevar a mi hijo al colegio, llegar a la oficina, entrenar a tal hora, luego buscar a mi hijo...jejejeje entonces los fines de semana tengo más control de mi tiempo, excelente diana gracias.

[@ViridianaRocha-j4m]

❤gracias Diana eres una belleza de mujer sabia

[@andreaviveroscastro]

Diana hermosa yo lo llevo a cabo desde hace varios meses y me siento más ligera y fresca ❤

[@Athena.345]

Que perritos tan bonitos ❤❤❤❤

[@lucerogarcia8984]

Gracias por tus consejos...bendiciones ❤

[@vickydanielaibanez8720]

Gracias Diana me aclaraste muchas dudas. ❤❤❤

[@YusleidyHierro]

Me encantó el video 😊

[@dianacrespo1460]

Diana, y ¿qué hay de que el ayuno agrega estresores (en un proceso de hormesis) que no son convenientes para las mujeres en ciertas etapas del ciclo menstrual? Y por tanto, que el ayuno prolongado no es recomendable todos los días y debe adaptarse al ciclo menstrual de las mujeres ¿? Puedes ahondar más en esto, por favor.

[@juliocesarsegovia4519]

El ayuno intermitente es la mejor herramienta que puedo utilizar yo lo hago y los cambios en mí físico es alucinante me encanta tu video también soy entrenador y sigo mucho tus consejos gracias un saludo desde Paraguay 🇳🇱

[@rosariozapatamartinez514]

Y puedo ganar masa muscular si hago ayuno intermitente, como me recuperó después de entrenar si estoy en ayuno?

[@juliocesarsegovia4519]

@@rosariozapatamartinez514 y en las ventanas de alimentación come bien los macronutrientes y podrás ganar masa muscular de calidad, siempre debes de romper tú ayuno con proteína por ejemplo algún huevos revuelto con una tostada con aguacate sería una buena opción luego en tú siguiente comida ya comes un poco más de carbohidratos complejos sin olvidar tu grasa, y claro la proteína que elijas, podes reforzar con un snack de suero de proteínas también

[@Florencia1997C]

Cuando puedas me gustaría que hagas un video hablando porque a veces cuando quiero bajar de peso simpre lo primero que se me va son las pompis

[@rosanoriega1438]

Pero yo estoy bajando de peso con el ayuno ..hago 20 hs.y dos comidas ... baje 18 kl. En 6 meses

[@natachaperez5004]

claro que si baja

[@paulaberta798]

No sabia q era asi😊

[@josefran_xx]

una consulta, yo por ejemplo quiero bajar la panza y grasa que tengo, no me gusta, me miró al espejo y odio mi cuerpo, no me siento comodo, ¿que me recomiendas para bajar de peso? yo solamente quiero tener abdomen plano, no me gustan los abdominales no soy tan fan, solamente tener abdomen plano, saludos 💪🏽💗

[@sandraramirez1185]

Hola!! Quiero saber si yo tomo agua con el jugo de medio limón, pizca de sal y vinagre de sidra de manzana durante mi entrenamiento ¿Esto me saca del ayuno?

[@lidaquintana4144]

Hola Diana. Muy buenas tus recomendaciones. ¿Podrías hacer un video sobre qué es más recomendable si entrenar en ayuno o ya en horas de oportunidad? Estoy buscando bajar de peso y quisiera saber si es mejor entrenar en ayuno o no. Gracias

[@adeflores6847]

Tengo casi 3 años practicándolo y considero que es mejor en ayunas ya que tú cuerpo utiliza la grasa acumulada como energía 😊

[@mercedescundumi9570]

❤

[@brisa_ble7792]

❤❤❤

[@fab138]

En el caso del ayuno intermitente de 16 horas, en la ventana de alimentación que son 8 horas cuántas veces se debe comer?

[@lbertofulioportu-pl5ni]

Las 3 normal

[@bryanprieto3]

Porque especializada en entrenamiento de glúteos y no en los senos? Cosas que no me dejan dormir

[@maritzameneses847]

No afecta la masa muscular? Eso me da miedo

[@johazuniga6369]

Vea el cuerpazo de Diana Ayala, no creo que afecte 😂