Cómo hacer SALTEADO DE VERDURAS! Receta SALUDABLE 💪

Hoy traemos un SALTEADO DE VERDURAS o VERDURAS SALTEADAS, un plato que podemos tomarlo solo o como acompañante a muchas comidas, también podemos utilizarlo para preparar tostas saladas, incluirlo en sandwich, hamburguesas, rellenar tortillas, etc.
RECETA ESCRITA Paso a paso en:
elmundoenrecet...
Visitanos elmundoenrecet...
Siguenos en:
Instagram: / elmundoenrecetas
Pinterest: www.pinterest....

[@ElMundoEnRecetas]

Si quieres conocer más recetas saludables con verduras o vegetales, entra en el siguiente enlace kzbin.info/aero/PLKG36nshGlpA4a4THL11ybm1ANtaedKgR

[@monicamoreno1154]

Que delicia es ver este tipo de recetas prácticas, donde no se la pasan hablando y saludando a medio mundo, cuando uno lo único que quiere es cocinar, siga con este tipo de videos, GRACIAS ♥️👌.

[@ElMundoEnRecetas]

Gracias a ti! Nos alegra que te haya gustado ❤️

[@astro2730]

😂😂😂😂

[@ricardocodesal4610]

Pero claro, y cuando muestran como cortan las verduras hasta terminar , con una parsimonia insoportable y hablan y cuentan historias que a nadie le interesa

[@bernardinoescamilla2202]

Para que tenga un mejor sazón y mejor sabor de deja freír bien una capa de cebolla y un ajo bien dorados hasta que tengan un color negro café y verán que el sabor es diferente

[@irenguzman7461]

Muy cierto de acuerdo contigo

[@miriamdulanto6524]

Gracias por el tip.❤

[@Wolfbruck22]

Agradecido.

[@lunasalinas1816]

Y se quitan como en el video ? O se dejan ?

[@carusa2180]

Se quitan​@@lunasalinas1816

[@AnaMaria-wo2wk]

Se las prepare a mi papá que tiene que comer saludable por su enfermedad de corazón y colesterol. Y no se a quejado. El antes comía comidas y luego luego se quejaba del corazón. Gracias, están súper ricas también las probé jaja

[@ElMundoEnRecetas]

Buenísimo, nos alegra que la disfrutes tu y tu papa ❤️

[@maurodelrosario-qg5gd]

Tiene ,mucha grasa eso no es saludable

[@gracedz3179]

Lo hice y me encantó. Gracias por compartir tus saludables recetas. Saludos.

[@Angelitague]

Un exquisito y colorido, paso a paso, gracias por enseñarlo tan fácil y sin apuro, te felicito y saludo desde, Arica - Chile 🇨🇱🙏

[@ElMundoEnRecetas]

Muchas gracias! ☺️

[@blancabuitrago3304]

Según parece el ajo es para que suelte su jugo y de el toque de sabor. Muy buena y sencilla receta.

[@arceliaromero6556]

Un salteado con mucho arte! Gracias. Lo haré prontissimo 😁

[@ElMundoEnRecetas]

Gracias a ti ☺️

[@nadiae.y.5653]

😋😋😋 amo las verduras.... Seguro la preparo. Gracias ❤👌

[@ElMundoEnRecetas]

Gracias a ti! ❤️

[@juanitamercado830]

Dios le, continué, Bendiciendo. Gracias por compartir.

[@irenecruz7377]

Lo he hecho varias veces y queda delicioso. ¡muchas gracias por esta sencilla receta! 🎉🎉🎉🎉❤❤

[@ElMundoEnRecetas]

Gracias a ti! Nos alegra que te guste 😊

[@marialiliacanasvilla4780]

Se ve 😋 😋 😋 delicioso ese salteado de verduras me encantó voy hacerlo los felicito DIOS los bendiga y les deseo un gran RATING

[@ElMundoEnRecetas]

Muchísimas gracias, nos alegra que te haya gustado!!! 😇🫶🏻🙏🏻❤️

[@Luis-jq7bi]

Excelente receta Yo soy Vegetariano Felicidades Saludos Desde Cochabamba Bolivia 🇧🇴

[@ElMundoEnRecetas]

Muchas gracias! Saludos 🙂

[@nadaestadicho]

La hice y salio riquisima ! Muchas gracias por compartirnos la receta !

[@ElMundoEnRecetas]

Gracias a ti! Nos alegra que te haya gustado ☺️

[@auraflores9255]

Buena receta muy buena idea gracias por compartir

[@ElMundoEnRecetas]

Gracias a ti! ❤️

[@augustomanuelguzmanmorales7983]

Hoy las hice y quedaron deliciosas, gracias x los tips.

[@letyibarra2525]

Muy rico, al final le agregué un poco de salsa inglesa y quedó excelente!

[@ElMundoEnRecetas]

Geniallll!! 😋😋

[@JanethUrgilesCabrera]

Gracias por su receta la hice y no tenía los hongos pero con la vainita quedó bien y la zanahoria.

[@ElMundoEnRecetas]

Genial!! Gracias a ti! ❤️❤️

[@domingo8409]

Gracias por compartir saludos. Me encanta gracias

[@ElMundoEnRecetas]

Gracias a ti 🙂

[@domingo8409]

@@ElMundoEnRecetas ❤️❤️❤️❤️

[@domingo8409]

Soy señora no te asustes DIOS nos bendiga ❤️❤️❤️❤️

[@CARLOSVLA5]

Se mira.muy.delicioso......Sólo le falta agregar un buen bistec y listo 👍

[@susanagonzalez8171]

Que precisa la presentación y fácil. Lo haré y escribiré informando

[@ElMundoEnRecetas]

Genial muchas Gracias ☺️

[@dianamireyamartinezmedina5118]

Gracias se ve super rico las prepararé 😋

[@ElMundoEnRecetas]

Gracias a ti! 😊

[@irenecruz7377]

Ya las hice y me quedaron deliciosas. Muchas gracias por esta rica receta.🎉🎉🎉

[@ElMundoEnRecetas]

Gracias a ti ❤️❤️

[@lupitarodriguez9857]

Tengo hambre ¡se me hizo agua la boca! Rápido y simple. Gracias.

[@ElMundoEnRecetas]

Gracias a ti ☺️

[@luzysombra9995]

Yo las preparo con aceite de ajonjolí y ajo picado, y quedan muy ricas. Igualmente, gracias por la receta.

[@lilijanethmejiap.6865]

Q es ajonjolí

[@krissrodriguez4245]

Igual yo, con aceite de ajonjolí y salsa de soya 😊

[@AlejandrinaLugo-d9o]

Estás verduras se antojan ya se cómo prepararlas siempre las hago a vapor

[@elsamunozvallejo3590]

Qué rico, y muy fácil. Gracias!!

[@ElMundoEnRecetas]

Gracias a ti por vernos 🙂

[@jaidyretaviscamorales6117]

Buen día. Excelente video .... Tengo una inquietud¿El ajo dónde quedó ? 😋 Muy rica salteada de Verduras. Las realice y ne quedó súper delicioso. Es importante dejar sofreír, y sofreír por un buen ratico. Por los menos 4 minutos cada ingrediente. Super, lo acompañe con un poquito de arroz y huevos con espinacas

[@lisirodriguez.i.paranormal.]

Yo el ajo que lo frío al principio con su cáscara,lo que hago es que al final casi les quito la cáscara, los trituro un poco con un tenedor y se lo agrego....

[@tatianaflores-ke2im]

❤súper la receta ya lo prepare y quedó excelente

[@ElMundoEnRecetas]

Nos alegra que te haya gustado ❤️

[@yolandaduran2334]

La preparé inmediatamente, gracias.🧄🥕🥕🥕🥕🥕🫑🫑🫑🫑🫑🤗

[@ElMundoEnRecetas]

Genial 🙌🏻

[@AngelaPerez-yq1xg]

Muy sano y muy rico ,gracias

[@ElMundoEnRecetas]

Gracias a ti ☺️

[@elenatejeda8174]

Gracias por compartir quedan ¡Supeeer!!!😉😁

[@ElMundoEnRecetas]

Gracias a ti!! ❤️

[@pepino-59]

La música esta chingona. Y no se diga la receta ummm

[@ElMundoEnRecetas]

Gracias!! ☺️

[@ruth5669]

Excelente reseta, la preparé tal cual sin agregar mas nada, mil gracias por compartir 🤪👏🤝

[@ElMundoEnRecetas]

Gracias a ti! Nos alegra que te haya gustado 😊

[@sergioserranovargas7987]

Yo agregaría coliflor y brócoli

[@ahoraonunca8594]

Hummmm!!!!se ve rico y bueno!!

[@ElMundoEnRecetas]

Gracias!! ☺️

[@normamontufar6615]

Muchas gracias sin tanta lata y se ve rico

[@ElMundoEnRecetas]

Gracias a ti!! Nos alegra que te haya gustado el vídeo

[@eco-ana2599]

Yo lo tengo a fuego lento y con tapa ... Así se hace en menos tiempo y ahorramos energía 💪😄

[@rodrigoconcha4975]

Pero así no sofríe...se cuece en vapor y no es el mismo resultado.

[@eco-ana2599]

@@rodrigoconcha4975 tampoco muy tapada...y ganas en salud 😜

[@bernardajofre7504]

Hola muy linda preparacion y facil

[@ElMundoEnRecetas]

Muchas gracias ☺️

[@JoseDeras-v6x]

Que exqucito y saludable

[@ireneforero9821]

Me encantó 😊

[@daniellocker6921]

La hice muchas gracias saludos desde Israel

[@godofredotoribio10]

Que rico 😋 platillo

[@ElMundoEnRecetas]

Mucha gracias ☺️

[@dignanunez6065]

Le pongo unas gotas de limón y queda muy sabroso 😋

[@pameoliva8393]

Se ven muy ricas, gracias por compartir! Es para acompañar ? O sólo se comen así?

[@ElMundoEnRecetas]

Hola, son geniales como guarnición

[@elsabordelanegra1436]

Se ve delicioso!!

[@mercedes2516]

Las he probado con diferentes verduras y no me terminan de gustar, sin arroz no me las como

[@victoriaastudillo9914]

Muy rico se mira

[@adrianarojo7603]

Delicioso, fácil y muy saludable.

[@ElMundoEnRecetas]

Muchísimas gracias 😊

[@celinagonzalez1479]

Gracias,me sirvió mucho

[@ElMundoEnRecetas]

Nos alegra 😊

[@juanpablonicolasgiancola4042]

Maravilloso gracias . Lo haré

[@ElMundoEnRecetas]

Muchísimas gracias 😊

[@nellypalaciosgomero1697]

Que rico gracias

[@ElMundoEnRecetas]

Gracias a ti! ❤️

[@andyvasquez4846]

Un toque de aceite de sesamo le da el toque :)

[@estebanmp30]

Un TOQUE... le da el TOQUE. Imagino que sí ¡Faltaba más!

[@soniam4222]

CON TANTO T.O.Q.U.E. QUEDA BIEN TOCADO.

[@gabrielleon8571]

@@estebanmp30si quieren más toque. Pues pónganle un toque. Paq agarre bien

[@aracelyalvear4737]

Yo cocino arroz con ese aceite pero d l marca Polar y woooow keda rikisimo

[@lalelilo1217]

Con semillas de sésamo 😋

[@kevinhernan294]

Las verduras no son mis favoritas pero esto se ve delicioso

[@ElMundoEnRecetas]

Muchas gracias 😊

[@lilianaamador5489]

Las judas verdes, zanahoria y morrones ....todo duro!!!!!

[@lisirodriguez.i.paranormal.]

Yo pensé igual...pero primero de todo puse la zanahoria y las judías hasta que casi estaban tiernas completamente, tb las trocee finitas para que se hagan más rápido y fuego medio ,no alto que se quema por fuera pero por dentro se quedan duros.... Después ya agregué el resto y me salió exquisito.

[@jorgevalleremuzgo5141]

Agradable y fácil

[@rosarioguerrero8178]

Hola se ve riquísimo me gustaría prepararla tal cual . alguien me podría ayudar diciendo me que es jubias gracias

[@zenyavillela5816]

Son ejotes vainas de frijol tiernos así se llaman en 🇲🇽

[@Noemivlogs1026]

Me encanta 🥰

[@ElMundoEnRecetas]

❤️❤️

[@zaidaguzman6562]

Muy Rico 😋

[@ElMundoEnRecetas]

❤️❤️

[@elsabordelanegra1436]

Me encanta la comida saludable

[@jorgeace8351]

Ni tanto, los aceites vegetales calentados no son buenos para la salud, seria mejor usar manteca de cerdo.

[@fatimanovillo2955]

Hola, una consulta puedo ponerle vino blanco ?? Me han comentado que también se le puede agregar ?? Si es así le pongo al final o antes de los vegetales, para saltearles?.... saludos

[@ElMundoEnRecetas]

Hola, puedes agregarlo ya al final de la cocción, unos de 10ml y cocinas solo 1 minuto

[@Nerm467]

Very nice❤wow👀👍🔔💯

[@ElMundoEnRecetas]

Thank you! ❤️

[@04Sakurita]

Se ven deliciosas

[@ElMundoEnRecetas]

Gracias 😊

[@normaavila1729]

Buenisimo

[@lilianaamador5489]

Todo duro

[@alejasalas9942]

Hay otra técnica que es el vapor si no te agradan así las verduras amiguita.👋

[@juanpablonicolasgiancola4042]

Saludos desde zona oeste del gran bs as

[@ElMundoEnRecetas]

Saludos desde Madrid ❤️

[@Maria-sf2eb]

Grasias por su reseta!!y resiba muchas bendiciones

[@silviaalfaro9778]

WOW Amazing 😍

[@ElMundoEnRecetas]

Thank you 🥰

[@lauramariamendes275]

Me gusta

[@ElMundoEnRecetas]

Muchas gracias ☺️

[@SandraMartinez-xi6vp]

Que ricooo

[@ElMundoEnRecetas]

Muchas Gracias 😊

[@eduardorodriguez-os2bd]

Una pregunta: los últimos 5 minutos son después de echar la última verdura para un total de 9 minutos?

[@Wika-be4yc]

Very good

[@smyrnasstory]

“Igual que les di toda la vegetación verde como alimento” (Génesis 9:3)”

[@rocioroman5405]

Y en que momento le agrego la cebolla ? y la zanahoria quedara cruda si no se espera a que cocine con algo de caldo.

[@Gestiondeldinero]

Cuanto dura salteando la vedsura pasra q no se vayan las vitaminas?????

[@zullyalvarez3160]

Genial!!!!!

[@ElMundoEnRecetas]

Muchas gracias 🥰

[@juanpablonicolasgiancola4042]

Lo haré

[@ElMundoEnRecetas]

Genial 🙌 🥰

[@anaferpiedra1601]

Que rico

[@franciscosantamria6]

puede llevar paprika?

[@bleidertechhd1998]

Deben explicar que las verduras se van agregando desde las más duras hasta las más blandas, para que las últimas se cocinen por poco tiempo. De lo contrario perderán su frescura y se van a cocinar demasiado.

[@kosalfood]

Good 😋♥️👍

[@dbogarin88]

gracias por esta receta! la zanahoria hay que suavisarla en agua antes de cocinarla?

[@ElMundoEnRecetas]

Gracias a ti! No, no es necesario

[@mebcn5850]

Se cocina siempre son tapar?

[@ElMundoEnRecetas]

Si, al ser un salteado, los vegetales deben quedar un poco aldentes, si los tapamos se pasarían de cocción por el vapor :-)

[@josecarlossotomedina9130]

Gracias

[@ElMundoEnRecetas]

Gracias a ti ❤️❤️😋😋

[@paholagc5388]

Una consulta (a zanahoria debe estar sancochada primero?

[@ElMundoEnRecetas]

Hola, no no debe

[@sebastiantorres5023]

Consejo Si cortan todo mas pequeño y dejan sazonar mas, y veran el sabor😉

[@user-Vc8zt2olf4x]

روعه ❤❤❤

[@oficialguillermosaenz]

¿Y agregarle salsa de soya?

[@gloriavelez1963]

Deliciosas muchas gracias soy colombiana ❤❤❤❤

[@ElMundoEnRecetas]

Gracias a ti! ❤️

[@miriamgomez270]

Más elegancia a los cortes de lis vegetales 👍 ponerle tan siquiera un poquito de sesame Oil , o teriyaki sauce , o sauce Ouster’s 👍👍

[@RosaElva-vt9ze]

Genial

[@jorgepinto1128]

los champiñones reemplazarán a la carne?

[@enyag7709]

Buenas tardes. Disculpe tengo una duda ¿las verduras van crudas? Saludos.

[@youragoonie]

si, crudas se coccion por concentracion.

[@jocorde5417]

Yo le agregue unos trocitos de carne de cerdo. QUEDO EXQUISITO. Y lo hago bien seguido.

[@darkcnotion]

El fuego siempre igual?

[@ElMundoEnRecetas]

Si, siempre igual

[@Dicleidi]

Las verduras se cocen antes de freirlas?

[@alejasalas9942]

Así crudas por eso son salteadas por eso quedan crocantes y muy saludables.👋

[@bethovhen4319]

Como mexicano se me es muy difícil comer de este tipo de comidas,pero lo probare haber que tal.

[@jjs1047]

Qué tiene q seas mexicano? Acaso no hay verduras allá...

[@paco01sa]

Cuales son las Judias ?

[@ANONIMO-vn2yt]

Queda más jugoso a fuego muy lento y bien tapado, y al final darle 1 de fuego al máximo

[@liudastati1]

Sin tapa, todo el tiempo?

[@ElMundoEnRecetas]

Si, sin tapar

[@dianacuevas2359]

Disculpa cuáles son las judías?? Que rico c mira gracias

[@ElMundoEnRecetas]

Gracias! Las judías verdes las encuentras también como ejotes, ​ porotos verdes, vainicas, chauchas, ​ vainitas ​o habichuela

[@jjrobles3154]

Los ejotes, o tiernos en su vaina

[@cosmopolitano2010]

​@@ElMundoEnRecetas ¿hay que cocerlas antes las judías o se echan crudas?