Cómo hacer SALTEADO DE VERDURAS! Receta SALUDABLE 💪

Hoy traemos un SALTEADO DE VERDURAS o VERDURAS SALTEADAS, un plato que podemos tomarlo solo o como acompañante a muchas comidas, también podemos utilizarlo para preparar tostas saladas, incluirlo en sandwich, hamburguesas, rellenar tortillas, etc.
RECETA ESCRITA Paso a paso en:
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[@ElMundoEnRecetas]

Si quieres conocer más recetas saludables con verduras o vegetales, entra en el siguiente enlace kzbin.info/aero/PLKG36nshGlpA4a4THL11ybm1ANtaedKgR

[@monicamoreno1154]

Que delicia es ver este tipo de recetas prácticas, donde no se la pasan hablando y saludando a medio mundo, cuando uno lo único que quiere es cocinar, siga con este tipo de videos, GRACIAS ♥️👌.

[@ElMundoEnRecetas]

Gracias a ti! Nos alegra que te haya gustado ❤️

[@astro2730]

😂😂😂😂

[@bernardinoescamilla2202]

Para que tenga un mejor sazón y mejor sabor de deja freír bien una capa de cebolla y un ajo bien dorados hasta que tengan un color negro café y verán que el sabor es diferente

[@irenguzman7461]

Muy cierto de acuerdo contigo

[@miriamdulanto6524]

Gracias por el tip.❤

[@Wolfbruck22]

Agradecido.

[@Angelitague]

Un exquisito y colorido, paso a paso, gracias por enseñarlo tan fácil y sin apuro, te felicito y saludo desde, Arica - Chile 🇨🇱🙏

[@ElMundoEnRecetas]

Muchas gracias! ☺️

[@arceliaromero6556]

Un salteado con mucho arte! Gracias. Lo haré prontissimo 😁

[@ElMundoEnRecetas]

Gracias a ti ☺️

[@blancabuitrago3304]

Según parece el ajo es para que suelte su jugo y de el toque de sabor. Muy buena y sencilla receta.

[@nadiae.y.5653]

😋😋😋 amo las verduras.... Seguro la preparo. Gracias ❤👌

[@ElMundoEnRecetas]

Gracias a ti! ❤️

[@gracedz3179]

Lo hice y me encantó. Gracias por compartir tus saludables recetas. Saludos.

[@jaidyretaviscamorales6117]

Buen día. Excelente video .... Tengo una inquietud¿El ajo dónde quedó ? 😋 Muy rica salteada de Verduras. Las realice y ne quedó súper delicioso. Es importante dejar sofreír, y sofreír por un buen ratico. Por los menos 4 minutos cada ingrediente. Super, lo acompañe con un poquito de arroz y huevos con espinacas

[@susanagonzalez8171]

Que precisa la presentación y fácil. Lo haré y escribiré informando

[@ElMundoEnRecetas]

Genial muchas Gracias ☺️

[@elsamunozvallejo3590]

Qué rico, y muy fácil. Gracias!!

[@ElMundoEnRecetas]

Gracias a ti por vernos 🙂

[@AngelaPerez-yq1xg]

Muy sano y muy rico ,gracias

[@ElMundoEnRecetas]

Gracias a ti ☺️

[@marialiliacanasvilla4780]

Se ve 😋 😋 😋 delicioso ese salteado de verduras me encantó voy hacerlo los felicito DIOS los bendiga y les deseo un gran RATING

[@ElMundoEnRecetas]

Muchísimas gracias, nos alegra que te haya gustado!!! 😇🫶🏻🙏🏻❤️

[@Luis-jq7bi]

Excelente receta Yo soy Vegetariano Felicidades Saludos Desde Cochabamba Bolivia 🇧🇴

[@ElMundoEnRecetas]

Muchas gracias! Saludos 🙂

[@letyibarra2525]

Muy rico, al final le agregué un poco de salsa inglesa y quedó excelente!

[@ElMundoEnRecetas]

Geniallll!! 😋😋

[@irenecruz7377]

Lo he hecho varias veces y queda delicioso. ¡muchas gracias por esta sencilla receta! 🎉🎉🎉🎉❤❤

[@ElMundoEnRecetas]

Gracias a ti! Nos alegra que te guste 😊

[@augustomanuelguzmanmorales7983]

Hoy las hice y quedaron deliciosas, gracias x los tips.

[@lupitarodriguez9857]

Tengo hambre ¡se me hizo agua la boca! Rápido y simple. Gracias.

[@ElMundoEnRecetas]

Gracias a ti ☺️

[@bernardajofre7504]

Hola muy linda preparacion y facil

[@ElMundoEnRecetas]

Muchas gracias ☺️

[@dianamireyamartinezmedina5118]

Gracias se ve super rico las prepararé 😋

[@ElMundoEnRecetas]

Gracias a ti! 😊

[@JanethUrgilesCabrera]

Gracias por su receta la hice y no tenía los hongos pero con la vainita quedó bien y la zanahoria.

[@ElMundoEnRecetas]

Genial!! Gracias a ti! ❤️❤️

[@luzysombra9995]

Yo las preparo con aceite de ajonjolí y ajo picado, y quedan muy ricas. Igualmente, gracias por la receta.

[@lilijanethmejiap.6865]

Q es ajonjolí

[@krissrodriguez4245]

Igual yo, con aceite de ajonjolí y salsa de soya 😊

[@nadaestadicho]

La hice y salio riquisima ! Muchas gracias por compartirnos la receta !

[@ElMundoEnRecetas]

Gracias a ti! Nos alegra que te haya gustado ☺️

[@yolandaduran2334]

La preparé inmediatamente, gracias.🧄🥕🥕🥕🥕🥕🫑🫑🫑🫑🫑🤗

[@ElMundoEnRecetas]

Genial 🙌🏻

[@irenecruz7377]

Ya las hice y me quedaron deliciosas. Muchas gracias por esta rica receta.🎉🎉🎉

[@ElMundoEnRecetas]

Gracias a ti ❤️❤️

[@ahoraonunca8594]

Hummmm!!!!se ve rico y bueno!!

[@ElMundoEnRecetas]

Gracias!! ☺️

[@godofredotoribio10]

Que rico 😋 platillo

[@ElMundoEnRecetas]

Mucha gracias ☺️

[@user-hl4nk8sn2l]

Estás verduras se antojan ya se cómo prepararlas siempre las hago a vapor

[@domingo8409]

Gracias por compartir saludos. Me encanta gracias

[@ElMundoEnRecetas]

Gracias a ti 🙂

[@domingo8409]

@@ElMundoEnRecetas ❤️❤️❤️❤️

[@domingo8409]

Soy señora no te asustes DIOS nos bendiga ❤️❤️❤️❤️

[@auraflores9255]

Buena receta muy buena idea gracias por compartir

[@ElMundoEnRecetas]

Gracias a ti! ❤️

[@AnaMaria-wo2wk]

Se las prepare a mi papá que tiene que comer saludable por su enfermedad de corazón y colesterol. Y no se a quejado. El antes comía comidas y luego luego se quejaba del corazón. Gracias, están súper ricas también las probé jaja

[@ElMundoEnRecetas]

Buenísimo, nos alegra que la disfrutes tu y tu papa ❤️

[@maurodelrosario-qg5gd]

Tiene ,mucha grasa eso no es saludable

[@pepino-59]

La música esta chingona. Y no se diga la receta ummm

[@ElMundoEnRecetas]

Gracias!! ☺️

[@adrianarojo7603]

Delicioso, fácil y muy saludable.

[@ElMundoEnRecetas]

Muchísimas gracias 😊

[@juanpablonicolasgiancola4042]

Maravilloso gracias . Lo haré

[@ElMundoEnRecetas]

Muchísimas gracias 😊

[@zaidaguzman6562]

Muy Rico 😋

[@ElMundoEnRecetas]

❤️❤️

[@tatianaflores-ke2im]

❤súper la receta ya lo prepare y quedó excelente

[@ElMundoEnRecetas]

Nos alegra que te haya gustado ❤️

[@CARLOSVLA5]

Se mira.muy.delicioso......Sólo le falta agregar un buen bistec y listo 👍

[@elenatejeda8174]

Gracias por compartir quedan ¡Supeeer!!!😉😁

[@ElMundoEnRecetas]

Gracias a ti!! ❤️

[@ruth5669]

Excelente reseta, la preparé tal cual sin agregar mas nada, mil gracias por compartir 🤪👏🤝

[@ElMundoEnRecetas]

Gracias a ti! Nos alegra que te haya gustado 😊

[@sergioserranovargas7987]

Yo agregaría coliflor y brócoli

[@normamontufar6615]

Muchas gracias sin tanta lata y se ve rico

[@ElMundoEnRecetas]

Gracias a ti!! Nos alegra que te haya gustado el vídeo

[@elsabordelanegra1436]

Se ve delicioso!!

[@nellypalaciosgomero1697]

Que rico gracias

[@ElMundoEnRecetas]

Gracias a ti! ❤️

[@eco-ana2599]

Yo lo tengo a fuego lento y con tapa ... Así se hace en menos tiempo y ahorramos energía 💪😄

[@rodrigoconcha4975]

Pero así no sofríe...se cuece en vapor y no es el mismo resultado.

[@eco-ana2599]

@@rodrigoconcha4975 tampoco muy tapada...y ganas en salud 😜

[@juanpablonicolasgiancola4042]

Lo haré

[@ElMundoEnRecetas]

Genial 🙌

[@daniellocker6921]

La hice muchas gracias saludos desde Israel

[@Nerm467]

Very nice❤wow👀👍🔔💯

[@ElMundoEnRecetas]

Thank you! ❤️

[@silviaalfaro9778]

WOW Amazing 😍

[@ElMundoEnRecetas]

Thank you 🥰

[@zullyalvarez3160]

Genial!!!!!

[@ElMundoEnRecetas]

Muchas gracias 🥰

[@lauramariamendes275]

Me gusta

[@ElMundoEnRecetas]

Muchas gracias ☺️

[@anaferpiedra1601]

Que rico

[@SandraMartinez-xi6vp]

Que ricooo

[@ElMundoEnRecetas]

Muchas Gracias 😊

[@andyvasquez4846]

Un toque de aceite de sesamo le da el toque :)

[@estebanmp30]

Un TOQUE... le da el TOQUE. Imagino que sí ¡Faltaba más!

[@soniam4222]

CON TANTO T.O.Q.U.E. QUEDA BIEN TOCADO.

[@gabrielleon8571]

@@estebanmp30si quieren más toque. Pues pónganle un toque. Paq agarre bien

[@aracelyalvear4737]

Yo cocino arroz con ese aceite pero d l marca Polar y woooow keda rikisimo

[@lalelilo1217]

Con semillas de sésamo 😋

[@Wika-be4yc]

Very good

[@josecarlossotomedina9130]

Gracias

[@ElMundoEnRecetas]

Gracias a ti ❤️❤️😋😋

[@kevinhernan294]

Las verduras no son mis favoritas pero esto se ve delicioso

[@ElMundoEnRecetas]

Muchas gracias 😊

[@ireneforero9821]

Me encantó 😊

[@elsabordelanegra1436]

Me encanta la comida saludable

[@jorgeace8351]

Ni tanto, los aceites vegetales calentados no son buenos para la salud, seria mejor usar manteca de cerdo.

[@jorgevalleremuzgo5141]

Agradable y fácil

[@jocorde5417]

Yo le agregue unos trocitos de carne de cerdo. QUEDO EXQUISITO. Y lo hago bien seguido.

[@victoriaastudillo9914]

Muy rico se mira

[@normaavila1729]

Buenisimo

[@celinagonzalez1479]

Gracias,me sirvió mucho

[@ElMundoEnRecetas]

Nos alegra 😊

[@Noemivlogs1026]

Me encanta 🥰

[@ElMundoEnRecetas]

❤️❤️

[@juanpablonicolasgiancola4042]

Saludos desde zona oeste del gran bs as

[@ElMundoEnRecetas]

Saludos desde Madrid ❤️

[@lilianaamador5489]

Todo duro

[@alejasalas9942]

Hay otra técnica que es el vapor si no te agradan así las verduras amiguita.👋

[@04Sakurita]

Se ven deliciosas

[@ElMundoEnRecetas]

Gracias 😊

[@Maria-sf2eb]

Grasias por su reseta!!y resiba muchas bendiciones

[@rosarioguerrero8178]

Hola se ve riquísimo me gustaría prepararla tal cual . alguien me podría ayudar diciendo me que es jubias gracias

[@zenyavillela5816]

Son ejotes vainas de frijol tiernos así se llaman en 🇲🇽

[@pameoliva8393]

Se ven muy ricas, gracias por compartir! Es para acompañar ? O sólo se comen así?

[@ElMundoEnRecetas]

Hola, son geniales como guarnición

[@RosaElva-vt9ze]

Genial

[@lilianaamador5489]

Las judas verdes, zanahoria y morrones ....todo duro!!!!!

[@mercedes2516]

Las he probado con diferentes verduras y no me terminan de gustar, sin arroz no me las como

[@kosalfood]

Good 😋♥️👍

[@mariachenriques183]

Adorei

[@ElMundoEnRecetas]

❤️

[@mebcn5850]

Se cocina siempre son tapar?

[@ElMundoEnRecetas]

Si, al ser un salteado, los vegetales deben quedar un poco aldentes, si los tapamos se pasarían de cocción por el vapor :-)

[@63rcr]

❤

[@eduardorodriguez-os2bd]

Una pregunta: los últimos 5 minutos son después de echar la última verdura para un total de 9 minutos?

[@sebastiantorres5023]

Consejo Si cortan todo mas pequeño y dejan sazonar mas, y veran el sabor😉

[@dbogarin88]

gracias por esta receta! la zanahoria hay que suavisarla en agua antes de cocinarla?

[@ElMundoEnRecetas]

Gracias a ti! No, no es necesario

[@fatimanovillo2955]

Hola, una consulta puedo ponerle vino blanco ?? Me han comentado que también se le puede agregar ?? Si es así le pongo al final o antes de los vegetales, para saltearles?.... saludos

[@ElMundoEnRecetas]

Hola, puedes agregarlo ya al final de la cocción, unos de 10ml y cocinas solo 1 minuto

[@gloriavelez1963]

Deliciosas muchas gracias soy colombiana ❤❤❤❤

[@ElMundoEnRecetas]

Gracias a ti! ❤️

[@cielopiedadmartinezccruz3195]

Cuanto dura salteando la vedsura pasra q no se vayan las vitaminas?????

[@paholagc5388]

Una consulta (a zanahoria debe estar sancochada primero?

[@ElMundoEnRecetas]

Hola, no no debe

[@guillermomexicanmusician8740]

¿Y agregarle salsa de soya?

[@Dicleidi]

Las verduras se cocen antes de freirlas?

[@alejasalas9942]

Así crudas por eso son salteadas por eso quedan crocantes y muy saludables.👋

[@gloriahernandez2866]

😋

[@ElMundoEnRecetas]

☺️

[@silvanavelasco1147]

Puedo añadir salsa China?

[@ElMundoEnRecetas]

Hola, si sin problema 🙂

[@pedrovalenzuela242]

No, la receta es perfecta como tal

[@ANONIMO-vn2yt]

Queda más jugoso a fuego muy lento y bien tapado, y al final darle 1 de fuego al máximo

[@enyag7709]

Buenas tardes. Disculpe tengo una duda ¿las verduras van crudas? Saludos.

[@youragoonie]

si, crudas se coccion por concentracion.

[@miriamgomez270]

Más elegancia a los cortes de lis vegetales 👍 ponerle tan siquiera un poquito de sesame Oil , o teriyaki sauce , o sauce Ouster’s 👍👍

[@smyrnasstory]

“Igual que les di toda la vegetación verde como alimento” (Génesis 9:3)”

[@user-bm5tx1ui3z]

Asi crudo ala sarten

[@cocinandoconamorrecetas]

Delicioso 😋

[@darkcnotion]

El fuego siempre igual?

[@ElMundoEnRecetas]

Si, siempre igual

[@user-on5vq8ex2b]

Me puedes mandar el video

[@davetapia9128]

Puede durar más de 1 dia la preparación? Soy de las personas que cocinan para varios dias

[@ElMundoEnRecetas]

Hola si, sin problema

[@bethovhen4319]

Como mexicano se me es muy difícil comer de este tipo de comidas,pero lo probare haber que tal.

[@jjs1047]

Qué tiene q seas mexicano? Acaso no hay verduras allá...

[@paco01sa]

Cuales son las Judias ?

[@almiuxm5724]

Que delicioso y tan fácil. Gracias! ╰⁠(⁠＾⁠3⁠＾⁠)⁠╯

[@dianacuevas2359]

Disculpa cuáles son las judías?? Que rico c mira gracias

[@ElMundoEnRecetas]

Gracias! Las judías verdes las encuentras también como ejotes, ​ porotos verdes, vainicas, chauchas, ​ vainitas ​o habichuela

[@jjrobles3154]

Los ejotes, o tiernos en su vaina

[@cosmopolitano2010]

​@@ElMundoEnRecetas ¿hay que cocerlas antes las judías o se echan crudas?