😰 Cómo LIDIAR con el ESTRÉS en el Estudio (con 7 Técnicas Efectivas) | Técnicas de Estudio #19

►😥¿Has sentido ESTRÉS al ESTUDIAR? HOY veremos 7 Técnicas para Vencer el ESTRÉS en tus Estudios o el Trabajo, para que seas más productivo(a). ¡Esta es la Lección #19 del Curso de Técnicas de Estudio!
👉 ESTO ES LO QUE APRENDERÁS:
💡 ¿Cómo se puede prevenir y controlar el estrés?
💡 ¿Cómo calmar la ansiedad mientras estudio?
💡 ¿Qué hay que hacer para evitar el estrés?
💡 ¿Cuáles son las causas y consecuencias del estrés?
► LA LECCIÓN #20 del Curso la encuentras aquí: bit.ly/2Fxuzvh
► La Lección Extra con Mi Rutina Secreta: bit.ly/374kxNt
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¡Felices Aprendizajes!
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CRÉDITOS / CREDITS:
Imágenes utilizadas: pixabay.com | unsplash.com
Música y Efectos:
"Uniq - Japan" is under a Royalty Free license. Photo of the license: bit.ly/2sTETUQ
"Darren Curtis - It's In The Fog" is under a Creative Commons license (CC BY 3.0). Música promocionada por BreakingCopyright: kzbin.info/www/bejne/a6CpZp-JZdiUoNU
Mystery Investigation
Infados by Kevin MacLeod is licensed under a Creative Commons Attribution licence (creativecommons.org/licenses/...) Source: incompetech.com/music/royalty-... Artist: incompetech.com/

[@PabloLomeli]

😵 ¡Bájale a tu estrés! ► La LECCIÓN #20 del Curso de Técnicas de Estudio: bit.ly/2Fxuzvh ► Lección Extra del Curso (Mi Rutina Secreta): bit.ly/374kxNt ► Curso Completo: bit.ly/3lAgb7R ¡En la siguiente lección te revelaré mi Rutina Productiva y Técnicas para Estudiar desde Casa!

[@natyh5996]

Para reducir mi estrés escucho música o salgo a caminar.🙃

[@giorgiabelenmoraleschauca752]

Gracias x el video... 😱💥🤓

[@jhoncesargutierrezhuaman197]

Genial bro ❤️

[@josers1649]

Genial👏

[@Sylv_hub]

He reducido mi perfeccionismo jaja, escucho música y estiro mucho

[@joseluistrevino5240]

Técnica 1 - Toma acción con anticipación Técnica 2 - Simulaciones antes del examen real Técnica 3 - Desapégate de la perfección Técnica 4 - Aprende a decir NO Técnica 5 - Quema el estrés con ejercicio físico Técnica 6 - Ejercicios de respiración Técnica 7 - Visualización positiva El estrés y la ansiedad pueden provocar 3 cosas: - Disminución del sistema inmunológico - Daño de células cerebrales - Bloqueo de la memoria

[@jhonbautista6411]

Gracias naco

[@estudioeficaz3763]

Gracias José por el repaso 👌

[@Oscar-zn2ln]

Me gustaría saber si podrías poner el tiempo de cada uno

[@kratosgutierrezmendoza8954]

Gracias la verdad me estresa el video

[@yomiramartel7719]

Gracias bro, mi internet está super lento

[@omargabriel2535]

Esa intro, me estresó más... xD

[@April-yw5no]

A mí también xd

[@almendradegmethery6150]

X2

[@aracelibustamante6672]

X4 😢😢😅

[@SseraphH13]

JAJAJAJAJAJA el toque lomeli B )

[@NyanPrime.]

Vengo a intentar tranquilizarme y me salen con eso xdd

[@axelochoa3826]

La frase que recordaré por la semana: "Entrena como si estuvieras en una competencia y compite como si estuvieras en un entrenamiento." -Entrenador de Pablo

[@monita4956]

Me la pasé más de 10 minutos procesando la frase 🤯

[@chocohistoriaargentina3041]

@@monita4956 Jajajaja!!

[@meilynmarciaquispeegoavil987]

Es justo lo que necesitaba, justo ahora tengo muchas actividades y ya me estoy estresando 😔

[@schumacher6535]

Voy atrasado 3 semanas y estava apunto de explotar

[@frendyjimenez2691]

@@schumacher6535 x2

[@silvanapereira6079]

Lo mismo me pasa

[@schumacher6535]

@@frendyjimenez2691 💪🏼 fuerza mi compa , con todo sino pa q

[@beatboxvelo624]

Yo igual, el viernes tengo un parcial que puede durar 12 horas de 80 paginas :'(, pero desde que tome la decisión de trabajar en mis habitos gracias a Pablo por fin, despues de muchos años volvi a tener un 9 :')

[@gauri_alcc4993]

En este momento estoy muy agradecida, me hacía mucha falta información como esta, ahora a aplicarlo.🧘💆🏽‍♀️ PD: ¿quien más se dio cuenta que el cabello de Pablo es digno de un comercial de Pantene? ✨✨👧🏻✨✨

[@ndr2401]

x2

[@chocohistoriaargentina3041]

Y su sonrisa es digna de un comercial de KOLINOS o de COLGATE.

[@dianasomoza5544]

X4 ... Jajjaja me meo de risa

[@marcosfelipelunarodriguez1907]

Yo: Creo que ahora si me voy a poner a estudiar KZbin: Pablo Lomeli ha subido un nuevo vídeo

[@abelramirez4243]

0:00 Mi mente narrando mi situación actual en el noticiariero mental de mi cabeza a las celulas :v Yo: Ya parale we! :"V

[@andrea23c.a]

5:20 Si lo soy :( Ya le voy a bajar a mi perfección obsesiva por qué ya rindo que eso solo me genera más estrés, gracias Pablo eres el mejor😁

[@PabloLomeli]

Tu paz mental te hará rendir mejor en todos los sentidos. Muchos saludos!

[@anaisp5476]

@Fabian Cullquicondor A mi me pasó que saqué 9.8 y me estresé ahora eso me da un poco de gracia.

[@isabellemorenoperdomo2057]

Estoy muy feliz de haber encontrado este canal jajaja, antes veía los vídeos minimalistas y tranquilos que te hacían ver el estudio como si fuera algo perfecto, y en lugar de motivarme me deprimían más a la hora de estudiar jajaja, y con estos vídeos siento que me lo dice una persona real, me dan más ganas de estudiar y no solamente buscar inspiración para hacerlo, muchas gracias!

[@jorgea.castelloncoronado1492]

La última dramatización estuvo buenísima jajajajaja... "Lo tengo que volver a hacer" jajajaj

[@dary5586]

Exacto! 😂😂

[@Oscar-zn2ln]

Yo lo que hago es trabajar en las mañanas con música relajante y así me concentro mejor y lo hago por un periodo de 1 hora y media, ya de ahí empiezo de nuevo hasta que baja la calor en mi casa, saludos a todos los que lean esto

[@fernandoalanoca8438]

Quiero los ejercicios ninja para mente cuerpo y alma . AHORA lo necesito .

[@kathlovesdata]

1:16 no miento debería estar estudiando pero aqui estoy viendo el video JAJAJAJAJA

[@Brayan-zz1bn]

Casi lloro en la intro, literalmente era mi situación actual, arigatou sensei🙏

[@germanlarrea108]

Es cierto que el ejercicio hace muy bien para estudiar y combatir el estrés. Yo curso el último año de la licenciatura en administración de empresas y soy personal trainer, así que voy al gym y después me pongo a estudiar. Es lo más! Saludos desde Mendoza Argentina 🇦🇷

[@ElitePrepa8]

¡Mil gracias, tus videos son oro puro!

[@melinamartins6010]

Estos videos son lo más!! Gracias Pablo por ser tan divertido para enseñar cosas que por lo general parecen "aburridas", ayudas y motivas mucho! Saludos desde Argentina!🇦🇷

[@Ddssassds5518]

Gracias Pablo me gusta tus vibras positivas y tu sentido del humos me ayudas mucho 🙏🙏🙏

[@moon_uhuitzilin7519]

3:06 justo así me siento en los exámenes finales del semestre 😅😅😅😅

[@PabloLomeli]

Merecen ser destruidos con técnicas de estudio. Muchos ánimos Ninjas 🧠🔥

[@juandavidguerracedron4894]

¡Pablo gracias! Tu vídeo me llegó como caído del cielo. He estado muy mal de salud por causa del estrés, tanto así que ahora tengo amigdalitis, cefaleas constantes, bajo rendimiento en los estudios, dolores de espalda agudos, etc. Es como si te hubiera llegado un mensaje psíquico de tus seguidores, pidiéndote ayuda, y llegaste al rescate por nosotros. ¡Literal gracias! :') ¡A mejorar se dijo!

[@Failman777]

Justo a tiempo, dada la situación de confinamiento, falta de sol y vida social, preciso para estresarse. Un grande Pablito

[@andyrojas2531]

Tus videos son lo más E estado usando las técnicas que recomiendas y me va muy bien Te lo agradezco mucho

[@cesarnolascomaravi4189]

Utilizo ejercicios de estiramiento en las mañanas. Gracias por los consejos, me servirán de mucho.

[@ceciliafelipe5107]

Nunca voy a cansarme de agradecerte Pablo. Tus vídeos siempre me ayudan, mucho de verdad. Y siempre llegan en el momento correcto. Saludos Crack !!

[@edithmendez611]

Muchas muchas gracias Pablo, realmente lo necesitaba 😍

[@camiloandresosoriogomez1827]

Gracias Pablo por esos consejos y tips, creo que esta información ayudará a mejorar a cualquier persona en sus hábitos de estudio, y por lo que cada deberíamos iniciar; manejar y evitar el estrés

[@elaquelarredelgatonegro1050]

justamente cuando estoy trabajando , gracias Lomeli!!!!!!

[@kendramarianavargasdelazer1882]

Totalmente indentificada con todos los puntos, estaba super estresada, gracias por el video

[@maytelaguna7962]

Me encanta!!! Educativo y divertido, gracias Pablo.

[@user-yl1rl6lg2m]

Mil gracias ninja cerebral, yo fui y sigo siendo perfeccionista pero está vez logro controlar mejor que actividades son realmente importantes, desde que te comencé a seguir deje todas mis redes sociales y mi enfoque a mejorado bastante, de verás mil gracias, son divertidos y aportan valor todos tus vídeos, sigue así, bendiciones muchacho.

[@brandonariascjuno2308]

Gracias por el video, justo cuando lo estoy necesitando.

[@AlbertoMarquez-hl5dy]

Excelente video, gracias por tanto valor. Bendiciónes.

[@arianan6644]

Te descubrí hace poco y no he dejado de ver videos tuyos, me han ayudado bastante. Sigue ayudándonosss❤ Éxitosss y gracias.

[@vickychacon2544]

Excelente, justo lo que necesitaba! Tiendo a estresarme mucho, ahora entiendo mejor lo que me estaba pasando.

[@rosaelenacahuana8754]

Justo lo que necesitaba 🤗 Muchas gracias.

[@madaisespinoza1630]

Muchas gracias por las ideas la verdad me ayudan de muchas materias y me salva de la procrastinación .

[@dianacardenas4333]

Gracias, lo necesitaba! 😊💗

[@genesisdelatorrea5627]

¡Me encantan tus videos! ❤ Justo cuándo estoy inciando un plan de estudio, con aquellas materias que han costado durante el periodo de clases. ❤

[@Yanira_lopez]

me llego justamente cuando lo necesitaba. gracias!!

[@gersonf60]

Que buen video Pablo!! Cada vez te excedes con valor agregado. Sigue así, porque estos consejos son super útiles para todo el mundo y dicen mucho de tu calidad profesional y personal.

[@gustavolaurenteenriquez7859]

Excelente aporte, Gracias

[@marianalejandrapolancorodr3120]

Tus consejos , tus videos y tu energía realmente me motivan bastante ☀️ graciaaaaaaaas !🥺👏🏻💕

[@marthagarciamorales2151]

Buen día y saludos, tus vídeos me ayudan en mis clases, soy profesora y con tus consejos y ejercicios de gimnasia cerebral apoyo a mis alumnos. Este vídeo lo compartiré con ellos. Se van a identificar contigo por ser un joven con mucha energía. Te felicito, siempre compartiendo tu gran conocimiento. Hasta pronto 🙋 y que DIOS te bendiga🙏🙏👋👋👍👍🙋.

[@fabianacarolaninavargas8905]

Me siento así.. literal como paso al principio¡¡¡¡😭😭😭😭😭😢😢😢gracias por estar aquí...

[@sofiamaldonado528]

Gracias Pablo! Este video llegó en un momento adecuado... Me estaba siendo extremadamente mal, Gracias 🌟

[@ANGELSANCHEZ-hr6mq]

Cómo siempre los mejores videos ,gracias Pablo

[@williamconcepcionugaz2890]

Eres un buen profesor!!!

[@maryadrianaescobarrodrigue5338]

Excelente ☺ muchas gracias

[@sebastiancoboisaac4439]

Están muy buenos tus videos Pablo, tienen mucho contenido de valor. Gracias por compartir. 💪🏻

[@williameduardomurciacastro6146]

Gracias, me ha servido mucho.

[@leoalamonteroavila6515]

Gracias hermano eres uno de los mejores .

[@angieflores9060]

Gracias!!!!!! Lo necesitaba en el momento justooo

[@valerodriguez821]

Graciass por cada video es muy valiosa esa información. Graciasssss.

[@fanyvaleriaescaleragonzale1066]

¡Siempre tan oportuno! ☺

[@ritabrito8208]

Muy bueno como siempre Pablo muchas gracias

[@estudioeficaz3763]

¡Grande Pablo! Lo tendré en cuenta para las semanas de examen, gracias 👌

[@yhonalbarez9588]

Si es un buen video, lo voy compartir en mi estado de WhatsApp. En este momento estoy preparándome para presentar un examen de certificación y la verdad le siento muy estresado y considero que este vídeo me alivio, pues ya entiendo cómo manejar mejor la situación. Gracias Pablo. Éxitos

[@Mon_caesar]

Estudiando para los examenes, y sentia que ya no podía más, pero con ver tu video siento que puedo rendir más. Lo aplicare de ahora en adelante, muchas gracias Pablo Lomeli.

[@nirvanita5230]

Me encanto la introducción ..gracias!

[@rociochire3277]

Creo que depende de la actitud con que asumas los retos, sin embargo a veces se torna en una situación incontrolable. Gracias por tus propuestas. Bendiciones para ti :)

[@sierritakiss]

Wow muchas gracias, desde hace un tiempo, más que todo desde que empezó la pandemia he tenido algunos ataques de ansiedad y he sentido que no me queda absolutamente nada en la cabeza, es muy pero muy frustrante. necesitaba esta información y sobre todo apoyo. Gracias :)

[@yukio_3198]

Gracias!!!!! Era lo que necesitábamos muchos... X,,d Un héroe... X,D👍

[@santjimezpersonal9804]

Excelente aportación, tal vez algunos lo utiliza pero no con las técnicas que mencionas de gran ayuda!

[@cabpechcarimisayuri9215]

Mil gracias por esta información💙

[@cristinapavon64]

Gracias Pablo¡¡ eres el mejor 💖

[@d4ysi404]

Excelente vídeo siempre quise controlar el estrés que llegó por culpa de que estudios todo mal, me sirve y me ayuda muchísimo Pablo 😍😍😍😍

[@belemespinoza5567]

Ideas y estrategias generales para cualquier tema, estupendo pero divertido y al mismo tiempo.

[@calisplayers2.052]

Jamás había puesto un like tan sincero, porque este video se lo merece. Gracias

[@israelmillan884]

Que buena explicación.

[@fabianacarolaninavargas8905]

Definitivamente el mejor couch¡¡ i love you¡¡¡¡¡¡¡¡cada vez estoy mejorando🤗🤗🤗🤗💗💗💗💗💗

[@noeliafranciscattitomamani4517]

Gracias 😊

[@sylviadelaparra9194]

Gracias x las tecnicas para bajar el estrés y anciedad : ) Excellente Video Pablo🙂🙂🙂

[@Facund09124]

Me encantó.gracias!

[@estudiantecristianrafaelde443]

Gracias pablo, excelente recomedación.

[@aylinmh6928]

Gracias por todas estas técnicas ✨

[@zoecopa8795]

Un geniooo!¡ Muchas gracias por todo

[@stefannydelconsuelocondori7509]

Muchísimas grasias por tus tecnicas de estrés y las boy a aplicar para poder desarrollar estás tareas que porciento tengo mucho

[@angeldust4181]

Muchas gracias por tu video,en este momento se tienen muchas actividades y me sirvió mucho.😊

[@mixyrios9961]

Me ha pasado mucho lo del estres antes de los exámenes.Vamos a poner en practica tus consejos.Gracias ✌

[@juliosanvicente5435]

Gracias sigue trabajando, ya compré tu libro sigo practicando para mejorar mi estudio.

[@rebecamoralesdelgado1249]

Muchas gracias!!!!! :)

[@oscarluque7855]

Hola, muchas gracias

[@vivianjimenez3669]

Cuando estoy con estres y ansiedad me gusta ver los videos de Pablitop. Por alguna razón me son terapéuticos

[@luisraymundomartinezcecena3254]

Muchas gracias Rafa Polinesio

[@paulanavarro4968]

Pablo, esto fue justo lo que necesitaba, ya estaba esperando tu video con ansias ¡muchas gracias! ❤

[@vladimirgutierrezpinto7200]

esto es increíble justo me sentí así necesitaba este video

[@joanaflores2902]

WOW, tú siempre me ayudas demasiado, gracias por tus consejos.

[@mirthatacuribaldoceda1085]

EXCELENTE!!!

[@gastonchirilla5436]

Gracias Pablo!! Yo utilizo para bajar mi estres la respiración buen método. Saludos desde Argentina

[@madaisespinoza1630]

Eres un gran mentor 🤗😊

[@adrianaa.4818]

Excelente!!!

[@David8428earth]

Qué genio. Me sirven mucho los videos.

[@grecolab4238]

Grande Pablo, gracias!

[@axelserratos2041]

Este video llegó en el momento preciso a mi vida. Me encantó, comenzaré a tomar acción hoy mismo. Se nota todo el tiempo y trabajo detrás de tus videos, todo mi respeto🙌🏻

[@PabloLomeli]

Me da gusto que te sea de utilidad! Espero tengas resultados positivos. Muchos saludos 🧠🔥

[@delfinadunne2482]

Muchas gracias Pablo Lomeli por compartir tu sabiduria. Los videos son muy valiosos y me ayudan con mis estudios.. Y me haces reir mucho 😄😄

[@CaritoCovers]

Pablo, me gustó mucho tu video. Soy del tipo de persona que se pone muy ansiosa mientras estudia, la sensación de no avanzar me ponía muy nerviosa y muchas veces rendía mis exámenes orales, me iba mal, y al salir me daba cuenta que lo que me preguntaban ya lo sabía! Simplemente era todo el estrés que me provocaba yo misma. Utilizo la técnica de pomodoro, pero modifiqué el tiempo a una hora y logro concentrarme y avanzar mucho mejor. Ahora hasta logro descansar dentro del día, cosa que antes no hacía, porque sentía que aún me faltaba por estudiar. Agradezco mucho tus videos, me han servido para hacer las pases con mis métodos de estudio. Saludos!

[@dianasomoza5544]

Ayyyy Pablito ... Cómo me levantas el animo por dios, me muero de risa escuchandote aunq siga media floja con mi organización 😭😭

[@amaliareyesobregon2052]

Gracias de verdad en serio necesitaba estos consejos lo pondré en práctica

[@alelhicamposbocanegra5990]

Me encanta tu canal, Gracias por todos tus consejos!!