Cómo logré superar la ansiedad /Testimonio real con Diana Herrera

[@desansiedad]

¡Hola comunidad! 💜 Si necesitas entender la ansiedad y el mensaje que tiene para ti, te invitamos a descargar nuestro e-book gratuito: "Lo primero que debes saber sobre la ansiedad". Puedes obtenerlo haciendo clic en este enlace: www.desansiedad.com/libro/porque-tengo-ansiedad-lo-primero-saber

[@armandocoucle327]

Yo vivo en bronx nueva york yonotenia asieda pero tome alcohol ser vesa un mes iideje de vever imegarro asieda yayebo un mes con dolores de cabeza mareos temblores nose comosalir desto

[@ValentinaRamírezAguirre]

Hola Fabi Te escucho hace muchos años y te cuento que vivo con el miedo de dejar de respirar,me da miedo andar en carro y estar en medio de personas y pongo muy nerviosa ,sento que me limita mucho

[@zadri2.088]

Me siento tan identificada, hoy si pude comer, poquito pero es una victoria, como dices, pude dormir sin taquicardias, ahora la batalla a ganar es ir al trabajo y aguantar bien

[@desansiedad]

¡Hola zadri! Celebramos tus logros y te seguimos acompañando. Te mandamos un abrazo 💜

[@AnaLiliaGAngel]

Buen día!! Yo he sufrido ansiedad desde niña, y es algo muy difícil, el pensar que hay gente que sufre lo mismo me siento comprendida

[@andreawalestv]

La ansiedad me ha enseñado a enfrentar esos demonios de pensamientos negativos, con ayuda psicológica y espiritual he salido a flote y lo principal el amor de Dios y mi familia entiendan que no es fácil lidiar con eso. Particularmente no le deseo a nadie que pase por trastornos mentales, en el nombre de Jesús declaro que los que están pasando por esto sean libres y sanados.

[@desansiedad]

¡Hola Andrea! Gracias por compartirnos tu experiencia. Así es, no es fácil pero todos podemos encontrar el equilibrio nuevamente y liberarnos. Te mandamos un abrazo 💜

[@nanylopez7307]

Bendiciones 🙏

[@adrianasabinon]

Amen

[@gabrielacazares1310]

Amén 🙏

[@ramonvazquez6717]

como le hago para sanar de mi ansiedad hai dias me siento faltal

[@anazamora2734]

Wow.Fabiola q respetuosa.deja hablar a sus invitados.casi nadie hace eso.estan siempre interrumpiendo a sus invitados.Fabiola eres increible

[@desansiedad]

¡Hola Ana! Te mandamos un abrazo 💜

[@dixent]

Hola mucha paz al escucharlas, estoy en mis primeros episodios de ansiedad, donde no se si estoy enfermo y eso me lleva a los ataques o simplemente es todo de mi cabeza, me tope con el canal buscando relatos, y hoy que no me siento bien, metido en la rutina del trabajo, más crisis social, hijos responsabilidades, realmente me ayudo, muchas gracias por compartir y ayudar y acompañar, en redes tan tóxicas y videos nocivos, es un oasis para el alma, saber que hay grandes humanos haciendo el bien por otros, Gran energía, como dejarme, creo que me quedo con que la ansiedad no es un problema en si, sino una oportunidad de ver lo realmente importante en esta vida, a mi me llevo a necesitar abrazos de mi familia contención, esa necesidad de unirme a todos los que quiero, y esa necesidad de volver a la tierra a la naturaleza, armamos ciudades estériles, maquinas estrés, cosas que nos alejan de la vida en si, el tiempo pasa tan rápido, y te das cuenta de cuanta gente está desconectada de las emociones como maquinas. No se si este equivocado pero siento que la ansiedad es una respuesta natural a una vida no natural. Ojalá se difundiera en las escuelas desde niños, la importancia de los vinculos, de la vida, de los ciclos de vida y muerte, y de la naturaleza. saludos desde Argentina. Abrazo a las dos. Gracias

[@LitzyJohana]

Me siento muy identificada con Tigo estoy pasando x lo mismo pero el día de hoy encontré este canal y este vídeo lo empecé a ver y comenzé a llorar y me siento mucho mejor

[@Lordluchin66]

Acabo de llegar de una salida, en pleno metro tener que calcular mis latidos, saber si estaba agitado o tener una taquicardia, cada paso que daba venia acompañado de una respiración... Llegué a casa y poner mi cara de todo esta bien, para no preocupar a mi familia. Ayer vi el video de la relación de la presión alta y la ansiedad y me quede enganchado con la información y acompañamiento que brinda este canal. Ahora viendo esta entrevista me siento tan identificado con toda esa lucha y sintomas que tenemos lo que sufrimos de ansiedad. Soy feliz de encontrar este canal y de ver a fabiola y a Diana compartir conmigo (asi se siente 😅) todo aquello que callamos los ansiosos ... ¡Bendición!

[@desansiedad]

¡Hola! Estamos contigo. Si necesitas ayuda, envíanos un mensaje privado al correo [e-mail] para brindarte una mejor orientación o reserva una llamada, en el siguiente link, con uno de nuestros psicólogos calendly.com/atencion-comunidad/orientacion Te mandamos un abrazo 💜

[@yolandasolano253]

Hola, desde Colombia un saludo gigante a estas personas que con su experiencia nos dan respuestas valiosas para aprender en este camino que estamos, desde el 2018 inicio mi experiencia y hoy por fin puedo reconocer y aceptar el mensaje, GRACIAS a la ansiedad por mi nueva versión desde hoy y gracias a Dios por cada oportunidad ❤

[@RubiM_yt]

Diana me da mucho gusto que hayas transformado la ansiedad❤ yo tengo 21 años y me dio mucha fuerza saber que hay mas chicas jovenes como yo que han tenido ansiedad y tu resiliencia me inspira 🌼 gracias!!!!

[@desansiedad]

¡Hola Rubi! Estamos contigo. Te mandamos un abrazo 💜

[@RubiM_yt]

@@desansiedad muchas gracias!!!💜💜

[@dianaherrera3190]

Muchisimas gracias por tus hermosas palabras Rubi! Me alegra saber que mi historia haya resonado con la tuya! Te deseo todo lo bueno de esta vida y que sigas amandote cada día por quien eres!

[@RubiM_yt]

@@dianaherrera3190 Muchas gracias Diana 🥹💘 te mando un gran abrazo e igual te deseo lo mejor en tu vida 💛

[@vanessamoran5789]

Yo quisiera decir superé mi ansiedad 😢. Es horrible no poder disfrutar casi nada. Siento q no e hecho nada por cuenta de la ansiedad 😢

[@el_apostata_sud]

Hace un mes estoy dando está lucha, fue muy asustador,gracias por el testimonio Diana, sigue siendo aun duro, pero la primera luz la Vi con ustedes, Dra Fabi, usted es un ángel, este tema es oscuro y difícil, pero cuando usted explica que uno va a poder, que no se va a enloquecer, que hay que escuchar el mensaje, ahí uno empieza a luchar, y usted no tendrá la recompensa en esta vida, estoy seguro que Dios la va a recompensar por todo este contenido aquí en KZbin, USTED ES UN ANGEL!!!

[@claudiatejeraperez3137]

Gracias Doctora por ayudarnos tanto acabo de encontrar su canal estoy pasando por una ansiedad horrible Gracias Diana por tu testimonio todos podemos salir adelante🙏🙏

[@desansiedad]

¡Hola Claudia! Estamos contigo. En nuestra página web www.desansiedad.com/ o en nuestro canal de KZbin kzbin.info/door/zyHoWhzN1FQn9SJRJ81arA puedes encontrar más recursos gratuitos que te pueden ser de utilidad. Te mandamos un abrazo 💜

[@AngelFlower-gx3dk]

Claro que saldrás adelante, me da gusto leer personas con pensamientos positivos, sigue así Claudia, esto tiene un propósito en cada uno...

[@ElionariConchucossoto]

Ahora mismo estoy pasando por eso 😭😭 ya n puedo ni comer y me marea mucho y aveces me falta el aire horrible y buscaré ayuda de una psicóloga, me siento fatal sola todo empezó desde que me enteré que tenía gastritis urosiba desde q tome medicamentos pa ese gastritis me empezó a chocar todo, yo solo quiero sanarme y se que lo lograré con ayuda de Dios y con apoyo de mi familia y mi fuerza misma 🙏🙏🙏😭😭

[@yusneidisevilla3677]

Toma probioticos

[@lisethzafra9418]

Yo, porque tenía la helicobacter pilorys y ahora ando con miedo a no poder dormir y me automedique.

[@jessellagundezsanchez8561]

De verdad que sus videos, experiencias y material en línea me ha ayudado muchísimo. Yo tomo terapia desde hace mucho y estos videos han llenado y respondido muchas dudas con las que me quedo después de terapia. Incluso mirar sus videos cuando tengo ataques de pánico o ansiedad muy alta me ayudan a volver al presente y a calmarme. Gracias mil gracias por su contenido. Dios les bendiga

[@stefanialujansotocarrizo9409]

Me pasa de sentir también que tengo que sentirme útil para que mi familia me quiera y muchas otras cosas más que dijiste, muchas gracias por el testimonio...saludos!!!

[@desansiedad]

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[@dianaherrera3190]

Muchas gracias a ti por escucharlo! Te entiendo totalmente, pero definitivamente somos personas valiosas aún cuando no seamos "útiles" ❤️

[@marthaparedes9392]

Esto me está ayudando hace unos días lo empeze a escuchar y todo me está ayudando estoy en un proceso ya de dos años

[@felipesalvoinmobiliaria]

Hola Fabi hace un tiempo que empecé a ver tus videos, me encanta escucharte,verte, y después meditar lo que dices para aplicarlo en mí. Perdí a mi esposa hace muy poco tiempo,dos meses ,ella falleció joven y esto me dejó muy mal, comencé a sentirme pésimo, me sentí loco, y después supe que me dan crisis de angustia y pánico. Estoy yendo al sicólogo y cada cierto tiempo al siquiatra,me dio medicamento. Mis pensamientos se van al pasado,y tengo mucha tristeza por mi esposa, tengo miedo por el futuro y lo que me cuesta es estar en el presente y en paz. Mi nombre es Felipe de Chile

[@berlypabon5878]

Espectacular 😢gracias gracias gracias a Dios por estos testimonios siento que Dios está ahí y ambas con Ángeles que nos enseñan y nos abrazan con sentido desde este medio Gracias ❤de verdad. Aprendí que soy fuerte y que si he podido salir adelante con ayuda de Desansieda con sus videos Fabi y su equipo siempre están a toda hora y eso es maravilloso. He aprendido mucho desde que conocí desansiedad e hice a la ansiedad mi compañía y mi maestra. Gracias Dios las Bendiga 🙏🏻♥️

[@desansiedad]

¡Hola Berlyn! Seguimos contigo. Te mandamos un abrazo 💜

[@fabiolanunez478]

Me dió tranquilidad el testimonio, me identifiqué mucho. ✨

[@desansiedad]

¡Hola! Estamos contigo. Te mandamos un abrazo 💜

[@sinaillanos290]

Llore gracias Fabi y Gracias Diana me quedo con no juzgarme cuando me siento muy mal❤❤❤

[@desansiedad]

¡Hola Sinai! Estamos contigo. Te mandamos un abrazo 💜

[@paulsalme6207]

Buen dia soy de ecuador tengo un poco de vergüenza porque veo que la mayor cantidad de son mujeres que han logardo salir de la ansiedad ...tengo casi 20 años con ansiedad y me identifico con la mayoría de personas de este grupo....voy a comenzar desde hoy y lo voy a superar.. bendiciones

[@mariagranados8902]

A mi tambien la ansiedad me enseño a vivir mas plenamente a quererme ,aceptarme y a validarme y todo fue gracias a El tratamiento de dale alas adquiri otro estilo de vida donde si tengo tambien rratos y dias perturbadores con creencias pero son momentáneos ya no los instalo Gracias a Fabi por Compartir tanta información y mucha es gratuita y muy util gracias ❤

[@desansiedad]

¡Hola maría! Seguimos acompañándote. Te mandamos un abrazo 💜

[@ElyvasquezOficial]

Quiero compartir mi experiencia y testimonio con la Ansiedad y depresión por más de 7 años pero la superé

[@desansiedad]

¡Hola Elio1402! Gracias por confiar en nosotros. Nos da gusto saber que te liberaste. Te mandamos un abrazo 💜

[@ElyvasquezOficial]

@@desansiedad si gracias he visto sus videos y han sido mucha ayuda para mi salud mental

[@almamendezolvera7917]

Cómo le hiciste

[@martha9365]

Fue un testimonio muyy interesante y me agrado escucharlo gracias a desansiedad por tener su espacio para ayudarnos y a fabi por tener ese gran corazon para dedicarnos tiempo ❤

[@desansiedad]

¡Hola Martha! Te mandamos un abrazo 💜

[@angelicahernandez3436]

Felicidades diana por salir adelante eres un buen ejemplo

[@desansiedad]

¡Hola Angélica! Te mandamos un abrazo💜

[@eloisazacarias6252]

Muchas gracias x su apoyo

[@KarinaMedina-z2h]

Sufro d ansiedad y depresion hase muchu pero tengo 2 dias dandome ataque d panico cuando medise no tisia mala pero con Dios mediante con migo nova acabar no el señor reprenda

[@geahydorpiro]

Hola , buenas tardes , y mil gracias por este testimonio de Diana H. Tal me aiento identificada y por su apoyo Dra. Fabiola siempre mil gracias, me pueden pasar el nombre del libro con actividdaes que comento Diana, me seria de gran ayuda . 🙏

[@desansiedad]

¡Hola Julieta! Te compartimos el link www.desansiedad.com/fabiola-cuevas-libros-desansiedad Te mandamos un abrazo 💜

[@geahydorpiro]

@@desansiedad Hola y mil gracias Dra. Fabiola

[@rafirios5056]

Muchisimas gracias por tu testimonio...me ocurre lo mismo,el viernes pasado,para no ir mas lejos sufri hiperventilación...taquicardia,sufro fibromialgia hace años,hernias dical y cervical,rectificacion...toda mi vida con dolor...y esto crea ansiedad...SOMOS MUY FUERTES...pues,aun asi QUIERO VIVIR CON UNAS GANAS TREMENDAS...no me gustaria ser fuerte por aguantar unos dolores tremendos,pero asi es...UN ABRAZO

[@desansiedad]

¡Hola Rafi! Te entendemos y estamos contigo. Si necesitas ayuda, envíanos un mensaje privado al correo [e-mail] para brindarte una mejor orientación o reserva una llamada, en el siguiente link, con uno de nuestros psicólogos calendly.com/atencion-comunidad/orientacion Te mandamos un abrazo 💜

[@angiekatherinmancerarey6854]

Diana escucharte me recuerda cuando esto empezó en mi vida, recuerdo mi primer ataque de pánico y es volver al pasado y desde este punto un poco más fuerte reconocer que si he avanzado

[@desansiedad]

¡Hola! Estamos contigo. Te mandamos un abrazo 💜

[@patricia-salcedo]

Hola favi ayúdame porfavor necesito ayuda 😊

[@MsTiliches]

Muchas gracias por tu testimonio, me ayuda mucho. Gracias fabi. Dios bendiga sus vidas hoy y siempre.

[@desansiedad]

¡Hola MsTiliches! Nos da gusto saber que la información del vídeo te ayudo. Te mandamos un abrazo 💜

[@gladyspena7107]

Gracias igualmente para usted ❤

[@desansiedad]

¡Hola Gradys! Te mandamos un abrazo 💜

[@soyale0307]

Muy bonito el testimonio de Diana 💟 Sigan con ellos pues nos alientan a continuar con nuestra recuperación, saber que al final si podemos sentirnos mejor nos motiva a continuar adelante y en lo personal me da esperanzas que es algo que aveces uno piensa que va a perder.

[@desansiedad]

¡Hola Ale! Así es, todos podemos volver a nuestro equilibrio. Te mandamos un abrazo💜

[@marialopezdelacerdadelvall3858]

Quiero conocer más acerca de desansiedad. Te vengo siguiendo desde hace más de tres años.

[@desansiedad]

¡Hola María! Nos da gusto saber tu interés por conocer más acerca de nosotros. En nuestra página web www.desansiedad.com/ también puedes encontrar recursos gratuitos que te pueden ser de utilidad. Te mandamos un abrazo 💜

[@edwaroviedo2298]

Gracias por darme ánimos para seguir adelante

[@desansiedad]

¡Hola Edwar! Estamos contigo. Te mandamos un abrazo 💜

[@lisagarcia3281]

Que bonito hablaa..esta muchacha...y es vd es feo cuando pega esa Ansiedad..sientes que solo tu te entiendess pero poco a poco

[@desansiedad]

¡Hola Lisa! Así es, poco a poco y a nuestro ritmo, sin juzgarnos. Te mandamos un abrazo 💜

[@lisagarcia3281]

Muchass graciass🥰...una pregunta..que puedo hacer si me acostumbrado a mi hogar,pero de repente si pienzo estoy muy solitaria y asi ..vivo a Las afueras de la ciudad! ..y si solo veo amistades o familia cada mes o15 Dias..o Como si me invitan a un lugar la pienzo varias veces si ir o no??Como puedo cambiar esa sensacion de sentirme asi me cuesta hacer amistades x que no eh tenidoo tan buenas experiencias

[@lisagarcia3281]

Espero Me ayudes con un consejoo🥰Que se que soy muy Buenos x eso veo deseansidad

[@lisagarcia3281]

Y me siento relajada cuando lo veo y escucho sus videos

[@anamariatorressanchez9102]

Gracias por ese testimonio,bueno... 🥲🥲gracias.🙏🙏

[@desansiedad]

¡Hola Ana! Te mandamos un abrazo 💜

[@zurimagonzalez4853]

Gracias Fabi por este maravilloso podcast con Diana.. Sencillamente me encantó!.. Saludos desde Caracas, Venezuela

[@desansiedad]

¡Hola Zurima! Te mandamos un abrazo 💜

[@LorenaPerez-li4oz]

Gracias Diana y Faby muy hermoso video lleno de mucho aprendizaje. Bendiciones para todos.❤️🙏

[@desansiedad]

¡Hola! Te mandamos un abrazo 💜

[@anaortega6922]

Hola me identifique con ese testimonio gracias

[@desansiedad]

¡Hola Ana! Estamos contigo. Te mandamos un abrazo 💜

[@anaortega6922]

@@desansiedad hola estoy pasando un momento difícil estoy viendo los videos y luchando con esto porque al igual que muchos en mi país es difícil encontrar b

[@angelacagua1755]

Unas veces creo que no se puede salir de esto

[@desansiedad]

¡Hola! Estamos contigo. Te mandamos un abrazo 💜

[@maytelopezmastache1492]

Gracias por compartir Dios te bendiga faby gracias gracias gracias 🙏

[@desansiedad]

¡Hola Mayte! Te mandamos un abrazo 💜

[@jacobobetech]

Que bella persona. gracias por compartir

[@desansiedad]

¡Hola Jacobo! Te mandamos un abrazo 💜

[@magymontiel2022]

Muchas gracias por compartir,me sentí identificada 😢

[@desansiedad]

¡Hola Magy! Estamos contigo. Te mandamos un abrazo💜

[@hugoalejandromartinezmarti5131]

Yo lucho hay días bueno y otros malos,pero no vamos a dejar esa batalla,la ansiedad nos hace fuertes y no nos va a estar ( desde colombia)

[@desansiedad]

Hola @hugoalejandromartinezmarti5131. Te entendemos, mantener una actitud positiva es importante en el proceso de la búsqueda del bienestar. Te invitamos a explorar nuestro tratamiento de "Dale Alas a la Ansiedad", donde compartimos herramientas y estrategias que pueden ser útiles en la gestión de la ansiedad. Si te gustaría obtener más información, no dudes en escribirnos a [e-mail] o bien puedes unirte copiando y pegando el siguiente enlace en tu navegador: www.desansiedad.com/ansiedad-tratamiento Un abrazo fuerte hasta Colombia. 💜

[@antoniodejesusguerreropalo4218]

Hola a todos, increíble podcast, me identifique tanto con el tema que comentaron acerca de cómo si podemos superar esto, por mi parte fue ataques de pánico y depresión, y conecte con el comentario que hizo Diana acerca de celebrar y volver a conectar con las actividades que nos parecen más satisfactorias que antes de que pasara todo esto. Es como volver a gozar, pero mucho más allá. Y a la vez me encanto el punto que menciona Psic. Fabi de la resiliencia, y creo que es algo que también he aprendido sobre esto. Felicidades y que sigan más podcast de testimonios, conecto mucho con los invitados

[@desansiedad]

¡Hola Antonio! Nos da gusto saber que conectas con los invitados y que a su vez haz logrado encontrar actividades que ahora te son más satisfactorias. Seguimos acompañándote. Te mandamos un abrazo 💜

[@veronicagarcia1155]

Santo Dios ,parece que me estoy escuchando 😭, espero eso que alguien viniera a salvarme y confirmo que tengo que salvarme 🙏

[@desansiedad]

¡Hola! Estamos contigo. Si necesitas ayuda, envíanos un mensaje privado al correo [e-mail] para brindarte una mejor orientación o reserva una llamada, en el siguiente link, con uno de nuestros psicólogos calendly.com/atencion-comunidad/orientacion Te mandamos un abrazo 💜

[@yasminatencio2291]

😢😢

[@babynona051]

Me siento súper identificada. Gracias por ser tan dulce😍😍😍

[@desansiedad]

¡Hola D Um! Te mandamos un abrazo 💜

[@babynona051]

@@desansiedad igualmente!!!!💕💕💕💕

[@xrcreyes9672]

Muchas gracias por tu enorme trabajo faby.😍❤️

[@desansiedad]

¡Hola xrc reyes! Te mandamos un abrazo 💜

[@delfinamedinapacheco9281]

Muy gracias fábiola y me identifico con STA chava. Cómo busco. Más sobre dale alas a la ansiedad. Muy interesante su testimonio ..gracias gracias!!

[@juanichavarin]

Buenos días a todos! 🎼✌🏻

[@desansiedad]

¡Hola Juana! Te mandamos un abrazo 💜

[@juanichavarin]

@@desansiedad gracias ☀️

[@martharamirez8559]

Muchas gracias por tú canal y por darte el tiempo para ayudar a otros.

[@desansiedad]

¡Hola Martha! Te mandamos un abrazo 💜

[@karlaflores7785]

Hola si vos me tranquiliza y me han ayudado sus métodos quisiera saber donde poder comunicarme con usted Gracias o audiolibros

[@desansiedad]

¡Hola! Envíanos un mensaje privado al correo [e-mail] para brindarte una mejor orientación o reserva una llamada, en el siguiente link, con uno de nuestros psicólogos calendly.com/atencion-comunidad/orientacion Te mandamos un abrazo 💜

[@ceci2673]

Das terapia cognitiva por online, Fabi? Me interesa mucho! Por favor mándame información

[@desansiedad]

¡Hola Ceci26! Envíanos un mensaje privado al correo [e-mail] para brindarte una mejor orientación. Te mandamos un abrazo 💜

[@claita2008]

13 años con ansiedad.. el cardiólogo me dió 0,5 de clonacepam diario y luego de 3 años lo deje y empecé a sentir los peores síntomas de mi vida. Fui al clínico y me dijo que volviera a tomar Clonazepam ya que era abstinencia .hace 1 mes que lo estoy tomando de nuevo .. pero hay un síntoma constante que no se va y es el sensación de desvanecimiento. Tengo turno con el psiquiatra el próximo mes. Alguien paso por esto?

[@babynona051]

Si. Sensación de que te puedes desmayar, de irrealidad. Si. Es un poco duro la verdad. Mucho ánimo 😍

[@rosacabezasmartin8313]

Si .yo e perdido hasta el conocimiento .ya me da menos pero se pasa muy mal ya voy entendiendo los síntomas .lo sobrellevo mejor ánimo .

[@desansiedad]

¡Hola Claudia! Te entendemos, gracias por compartirnos tu experiencia. Tenemos un vídeo llamado "El mareo y su relación con la ansiedad 😵‍💫 (Guía de recomendaciones y ejercicios)", que puedes encontrar en el siguiente link kzbin.info/www/bejne/fnnOapWonshoqM0 Esperamos te sea útil. Te mandamos un abrazo 💜

[@jessyiparraguirre2956]

Hola Fabi soy Jessy tengo anciedad mi mamá está emferma le diagnosticaron demencia senil y araiz de eso se me disparó de nuevo la anciedad que puedo hacer

[@desansiedad]

¡Hola Jessy! Envíanos un mensaje privado al correo [e-mail] para brindarte una mejor orientación o reserva una llamada, en el siguiente link, con uno de nuestros psicólogos calendly.com/atencion-comunidad/orientacion Te mandamos un abrazo 💜

[@guillermolasso8558]

En resumen a todo esto, nunca se puede curar al 100% se aprende a vivir con ello, uno m#rir@ con ansiedad o pánico :)

[@mariaaguirre9894]

Yo creí que ya había superado la ansiedad. Es como que vuelve.

[@desansiedad]

¡Hola María! Es normal que tengamos días en los que sentimos que vuelve, somos seres humanos y nuestras emociones son como un mar con olas, a veces tranquilas a veces agitadas. Permítete sentir, escucha tu cuerpo e identifica el mensaje que te quiere transmitir para volver al equilibrio. Estamos contigo. Te mandamos un abrazo 💜

[@angiegarcia4843]

Me siento exactamente igual... Hace días después de un bien tiempo volví a tener una crisis de pánico y he estado con sistomas físicos... Me siento muy triste y frustrada... No logro Descubrir que quiere decirme y no logro descubrir que paso....

[@angiegarcia4843]

Y por supuesto que el miedo intenso y los pensamientos catastróficos volvieron.

[@mariaaguirre9894]

@@angiegarcia4843 es complejo la verdad todo esto. Solo que Fabi dice que nos quiere proteger de algo aunque más bien nos causa temor y malestar porque dejamos de hacer cosas a mi me ha pasado. Yo estoy ya entendiendo porque me va pasando me cuesta asimilar cuando las cosas van mal o no salen como yo deseo. Entonces puff regresa.

[@daianacontreras7007]

@@angiegarcia4843 pensé que los pensamientos tan feos me pasaban solo a mi....te abrazo fuerte!!!

[@ReginaCortesarenas-qn1ff]

Yo e vivido todo eso y es muy dificil

[@desansiedad]

¡Hola Regina! Te entendemos, es un camino difícil pero podemos lograr encontrar el equilibrio poco a poco. Te mandamos un abrazo💜

[@PabloMoreno-lz2ud]

Donde se ubican estoy en un proceso fei

[@leticianaxi3444]

Donde o como puedo tomar el curso????

[@desansiedad]

¡Hola Leticia! Te compartimos el link del tratamiento “Dale alas a la ansiedad” donde podrás encontrar toda la información para unirte, www.desansiedad.com/ansiedad-tratamiento Te acompañamos en tu proceso. Te mandamos un abrazo 💜

[@mbguerre2]

Quisiera contactar con alguien de desansiedad. Podrían escribirme ? Cómo los ubico ?

[@desansiedad]

¡Hola! Envíanos un mensaje privado al correo [e-mail] para brindarte una mejor orientación o reserva una llamada, en el siguiente link, con uno de nuestros psicólogos calendly.com/atencion-comunidad/orientacion Te mandamos un abrazo 💜

[@milagroscastroleon5986]

Hola fabi quisiera tu opinion sobre la fobia compulsiva. Tengo ansiedad

[@desansiedad]

¡Hola Milagros! Tenemos un vídeo llamado "¿Qué son las fobias de impulsión y cómo superarlas?", que puedes encontrar en el siguiente link kzbin.info/www/bejne/invWaJaMr51oiKM Esperamos te sea útil. Te mandamos un abrazo 💜

[@milagroscastroleon5986]

@@desansiedad quisiera una ayuda para recuperarme

[@desansiedad]

Hola@@milagroscastroleon5986, Envíanos un mensaje privado al correo [e-mail] para brindarte una mejor orientación o reserva una llamada, en el siguiente link, con uno de nuestros psicólogos calendly.com/atencion-comunidad/orientacion Te mandamos un abrazo 💜

[@julioolvera8575]

A mi me esta dando una palisa xD

[@desansiedad]

¡Hola Julio! Estamos contigo. Si necesitas ayuda, envíanos un mensaje privado al correo [e-mail] para brindarte una mejor orientación o reserva una llamada, en el siguiente link, con uno de nuestros psicólogos calendly.com/atencion-comunidad/orientacion Te mandamos un abrazo 💜

[@lauragriseldaalmada7608]

❤❤

[@CarlosJoseGarciaArteaga]

Ya no tengo esperanzas

[@nicolashernandez6418]

Me interesa el número de teléfono por favor de esta psicóloga por favor

[@desansiedad]

Hola @nicolashernandez6418. Si estás interesado en tomar nuestro tratamiento de Dale Alas a la Ansiedad en donde ofrecemos herramientas y estrategias efectivas para gestionar la ansiedad y los ataques de pánico sin necesidad de medicación, por favor envíanos un correo a [e-mail] y con gusto te proporcionaremos más información. Un abrazo fuerte 💜

[@Pjs5024]

Ay me hizo llorar. Yo realmente lo estoy pasando muy mal , cada día es una lucha porque he dejado de sentirme viva. Se me fue el hambre por completo, el cansancio, temblor , vista borrosa (que eso creo que no es de ansiesad solo que también debo ir al oftalmólogo pero me genera miedo). Los pensamientos y miedo a desmayarme y morir es algo con lo que lidio todos los días y lamentablemente aveces desemboca en pensamientos depresivos. Ya agende con la psicóloga porque quiero mejorar y quiero ser feliz de nuevo. Escribo esto porque se que alguien está pasando por lo mismo y solo quiero decirte que créeme es difícil, es duro pero lo lograremos. Y es momento de ver por ti y solo por ti. Te quiero muchísimo❤

[@dianaherrera3190]

Te mando un abrazo gigante! No sabes la alegría que me da leer que agendaste Cita con una psicóloga, eres súper valiente! 🫶 todo mejorara, ya lo verás!

[@monicamedinabernal9274]

Todos pasamos por eso no estas sola..... al principio hay que obligarse a comer para que síntomas síntomas disminuyendo, sientes cansancio descansa, no estás sola cuando vayas entendiendo los síntomas vas ah ver como mejoras.

[@KonnyRobles]

Yo también tengo falta de apetito y es el síntoma que más de da tristeza, por qué amo comer 😅 ya tuve mi primer terapia y mi Dios todo poderoso no me deja sola, vamos a salir de esto con mucha fe y con muchas ganas en nombre de Jesucristo

[@jhairrodriguez6624]

No puedes rendirte, sobre todo ten esperanza esto es un proceso y estarás mejor en un futuro incluso curada, te lo digo por experiencia, ataques de pánico no comer, caminar mareado, no reconocer la realidad, pero sigue luchando con los consejos y apoyo, habrá días que te sientas mejor y aveces sentirás que recaes pero así es esto, darás 1 paso para adelante y aveces 2 pasos para atrás, pero solo para tomar vuelo y al otro día dar 3 de golpe, mucho ánimo!

[@blim8604]

Hola ! Mucha fuerza, cómo estás !?

[@AnaSilva-oi7yu]

Estoy en el proceso de recuperación, desde abril de este año y ya había sentido esto antes , escuchar a otros me tranquiliza y aprendo de ellos, la ansiedad me enseña a parar y respirar porque siempre estoy pensando y pensando, gracias por los testimonios desde 🇦🇷

[@desansiedad]

¡Hola Ana! Estamos contigo. Te mandamos un abrazo 💜

[@paulamoreno2114]

Yo ahora estoy con ataques de ansiedad y panico llevo 5 dias asi apesar de que no me dejo decaer cuesta pero se que saldre adelamte con la ayuda de Dios, mi familia, y con terapia, el camino es difícil pero no imposible, yo se que puedo sanar tengo fe, espero en un tiempo dar mi testimonio de como sane, y soy una mejor persona, por ahora voy a luchar por mi, para mi por que soy una persona sana, que merece lo mejor de esta vida. No nos demos por vencidos, esto pasara tengan fe mucha fe que pronto lo superaremos ❤

[@desansiedad]

¡Hola paula! Estamos contigo. Tenemos un curso gratuito llamado "Pierde el miedo a los ataques de pánico", que puedes encontrar en el siguiente link www.desansiedad.com/curso/ataque-ansiedad-panico-que-hacer Esperamos te sea útil. Te mandamos un abrazo 💜

[@angelinarojas9402]

DÍOS la bendiga quiero decirle qué es un gran engaño. del diablo qué nos hace sentir enfermos. Yo lo vivi y con la ayuda de JESUCRISTO. Soy libre. ORE y cuentele a Él lo que siente. Y tenga FE que pronto le contestara y haga los ejercicios.

[@hugoalejandromartinezmarti5131]

Recuerda la ansiedad no te va a matar don solo sensaciones,pa delante dale

[@sairyrangel549]

Me identifiqué, desde muy pequeña siempre he sido exigente conmigo misma y adicta a la aprobación de la gente cercana a mi. Siempre le di prioridad a ayudarlos, aunque pasara sobre mi misma para resolverles lo que sea que estuvieran necesitando. Hace 2 años mi ansiedad llego al limite, mezclada con depresión. Perdí el control de mi, por un momento y empecé el tratamiento con una pisquiatra... y si, la medicina me ayudó al inicio a dormir mejor, a sentirme un poco calmada. El problema era que yo seguia teniendole miedo a mi ansiedad, a mis sintomas... no vivia normal. Tengo problemas para recordar algunas cosas, creo que es por el medicamento pero.. de alguna manera encontré a desansiedad y con Fabi, mi vida cambió, leer "Carta de la ansiedad para ti" fue el inicio de mi mejoría. Ahora, no puedo decir que estoy libre al 100%, pero no le temo a mis sintomas, ahora hasta he logrado viajar e ir a conciertos, como era antes... Ahora puedo trabajar y manejar, puedo reunirme con mis amigos sin tener la necesidad de vomitar o llorar. Ya no me juzgo, soy empatica conmigo y a la vez me aplaudo, xq solo yo sé todo lo que he pasado y aun asi sigo en la lucha, tuve tantos pensamientos negativos durante toda mi vida que me es bastante increible ver que aun sigo aca... Gracias Fabi, no me alcanzan las palabras para expresarte lo mucho que te agradezco, te admiro.

[@desansiedad]

¡Hola Sairy! Nos da mucho gusto leer tu comentario y saber que la información de Desansiedad te ha ayudado. Seguimos acompañándote. Te mandamos un abrazo💜

[@solmilesi2198]

Hola, me pasa lo mismo que a ti

[@emiliodiaz9753]

​@@solmilesi2198hola. Yo por muchos años pude estar bien sin ningún problema con la anciedad..volvió hace meses .pero de nuevo estoy bien.. se puede salir ..no te rindas , sigue esforzandote ..has terapias ayuda mucho..soy de mexico y tu?

[@fabysoriano6963]

Me alegra ver este tipo de comentarios pues estoy embarazada y tengo ansiedad pero viendo esto tengo fe en Dios que si se puede salir adelante. Y espero en un tiempo igual escribir y decir que estoy libre de ansiedad así sea primero Dios 🙏

[@daciabarajas6339]

Quisiera un día poder dar mi testimonio así riéndome 😢

[@daianacontreras7007]

Pienso lo mismo es tan feo esto!!!

[@dianaherrera3190]

Hola Dacia Barajas, te mando un fuerte abrazo. Se que en algun momento lograras recordar tu proceso con una sonrisa. Sabes que siempre he sido una persona muy sonriente en general, hasta cuando estoy nerviosa sonrio. Pero quiero que sepas que hubo meses en los que no podia ni si quiera sonreir, y ahora poco a poco he ido recuperando eso de mi. No te desanimes, recuerda que el proceso no es lineal y que aunque haya dias e incluso meses en los que no podemos ni sonreir, llegara un dia en el que volveremos a reir y a ser nosotros. Animo! Yo creo en ti y se que volveras a sonreir, recuerda que todo proceso de sanacion lleva su tiempo!!

[@daciabarajas6339]

@@dianaherrera3190 gracias por tus palabras quizá algún día pero ahorita lo que quiero es ya no existir ya no aguanto esto😪

[@dianaherrera3190]

@@daciabarajas6339 te mando un abrazo gigante!! Yo sé que vas a poder!! Tengo mucha fe en ti!! Y sobre todo no olvides que no tienes que poder sola con todo, buscar ayuda siempre es un acto de valentía!! Te mando mil bendiciones

[@AngelFlower-gx3dk]

@@dianaherrera3190 Eso es lo bonito de la Ansiedad, que uno cuando ya va superando o ha superado esto, a uno le dan ganas de ir a los comentarios de gente recién con Ansiedad darle ánimo, decirle que no se van a morir, y que le echen ganas a la vida, a ser positivo y creer que lo superaremos con la gracia de Dios....

[@amparoramirez2833]

Escuchar éste podcast me hizo recordar que hace unos años me dió un ataque de ansiedad horrible, recuerdo que no podía ni comer , se me fué el apetito, bajé mucho de peso, hablaba raro cómo con un nudo en la garganta, y sentía ésa misma sensación de sentirme cómo niña chiquita quería que sólo me abrazaran y consolaran, pero aún así me sentía vacía,a veces sentía que me volvería loca cómo sí no fuera yo, la pasé tan mal, y tristemente no puede tener terapia me apoye en lo espiritual y en los vídeos que encontré en éste canal , gracias por tú testimonio, y por saber que no estamos solos en esto ❤

[@desansiedad]

¡Hola Amparo! Estamos contigo. Gracias por compartirnos tu experiencia. Te mandamos un abrazo 💜

[@claudiamendezporter3816]

Gracias por sus palabras y consejos. Yo pasé por eso hace 45 años y no había ayuda. Yo sola tuve que salir adelante. Bravo por su sabiduría y apoyo a todos los que sufrimos de ansiedad

[@desansiedad]

¡Hola Claudia! Nos da gusto saber que lo lograste. Te mandamos un abrazo 💜

[@nohemiflores2251]

Así es ,yo le doy gracias a Dios xq rápido busque ayuda y lo estoy superando,no fui a ningún siquiatra ,pero le doy gracias a las redes sociales q ahí encontré la solución obvio con algunos sicólogos y siguiendo a dios 🙏🙏🙏🙏

[@desansiedad]

¡Hola Nohemi! Nos da gusto saber que vas liberándote. Te mandamos un abrazo 💜

[@carlarg9123]

wow, me sentí igual...como una "malagradecida"....me mudé a un mejor país, tenía una persona que me ama...etc, increíble :)

[@susanmaylirojascahua6447]

Hola , soy de Perú tambien e pasado por la ansiedad generalizada llevo 7 meses ganandole la batalla al principio me senti morir pero mis hijos y mi familia fueron el motivo para luchar por recuperar mi vida y desirles que no se riendan cada dia es un nuevo logro.

[@liliaferbed1241]

Hace aproximadamente 2 años me dio un ataque de ansiedad y a raíz de ese ataque se vinieron un sin fin de síntomas, realmente creí que iba a morir, estaba tan desesperada y no sabía que hacer, gracias a Dios me encontré con este canal que me ayudó a enfrentar a la ansiedad, a conocerla y aprender de ella. Claro, no ha desaparecido del todo, pero he aprendido a controlarla, de vez en cuando me doy una pasadita por el canal para ver los vídeos y meditar. Yo también soy uno de los tantos testimonios de que si se puede llegar a superar a la ansiedad, así que ánimo tu que estás leyendo esto, lo vas a superar, te lo digo de todo corazón y agradezco infinitamente a este hermoso canal por ayudarme y seguir ayudando a la gente, muchas bendiciones❤❤❤

[@marialexmorales]

Hola quisiera hablar contigo creo que estoy sufriendo de ansiedad 😢y quiero ver si tus síntomas son iguales me podrías ayudar

[@liliaferbed1241]

@@marialexmorales Hola María, los síntomas pueden variar o pueden ser similares, te recomiendo ver los vídeos de este canal, en serio ayudan bastante y claro también tener mucha fé, ánimo verás que pronto estarás mejor

[@desansiedad]

¡Hola Lilia! Nos da gusto saber que la información del canal te ha ayudado y que ya te encuentras en equilibrio. Te mandamos un abrazo 💜

[@dorareyes3134]

Que sintomas sentias

[@mariaaguirre9894]

Cómo lo lograste?

[@daylenismartinezgonzalez2195]

😢whaoo esto me toco mucho , e pasado cosas tan difíciles y similares ,pero confio en q Dios me Sana en el nombre de Jesús ,también todos los q lean Dios les bendiga

[@elenahernandez6999]

Wow!! Me identifico muchísimo con ella, actualmente me hice muchísimos estudios médicos y todo salió bien soy la mujer más sana del mundo, está mujer es un ángel mandada por Dios Dios bendiga sus vidas y gracias por su tiempo, me gustaría un día dar mi testimonio

[@desansiedad]

¡Hola Elena! Nos da gusto que todos tus estudios estén bien. Seguimos acompañándote. Te mandamos un abrazo 💜

[@lolarosas4996]

Y entonces ? Tienes anciedad ?

[@AnaliaGonzalez-mz8jo]

Jaja yo también soy cara 😂 Que locura , me tendría q haber casado con conde

[@emiliodiaz9753]

Estuve bien por mas de 12 años sin ningun sintoma , pude salir . Hace unos meses volvio .pero de nuevo estoy bien.. todo esta en la mente..hay que reeducar los pensamientos , no examinarlos. Vivir solo el presente ..y tambien enfrentar los miedos..demostrarle a la mente que no es cierto lo que nos dice para angustiarnos .. se puede salir de la ansiedad..tengan paciencia .. soy de México..platicar tambien ayuda mucho..pero solo nos entienden quienes lo han vivido..animo se puede estar bien..

[@NataliaMolina-pb2ez]

Pasó un momento muy difícil me encantaría poder hablar contigo

[@emiliodiaz9753]

@@NataliaMolina-pb2ez tienes mucha anciedad?? Yo de mexico y tu?

[@NataliaMolina-pb2ez]

Si señor más que ansiedad son pensamientos malos sobre mi hija o sobre mí y se me hace muy difícil por qué ella es lo que más amo en la vida

[@emiliodiaz9753]

@@NataliaMolina-pb2ez pero los pensamientos es por la anciedad

[@NataliaMolina-pb2ez]

Si pero es muy duro controlar y muy duro sentir eso hacia lo que uno más ama

[@mayradelvalle2837]

La escucho y me emociona estoy pasando por ese proceso u tus videos me súper ayudan muchas gracias ❤ que bueno que los encontré!!

[@ninamesones4059]

Hola DESANSIEDAD!, quisiera decirles que me sentí totalmente identificada con Diana. Su testimonio estuvo buenísimo para mi!! ❤

[@desansiedad]

¡Hola! Nos da gusto saber que el vídeo fue de tu interés. Te mandamos un abrazo 💜

[@sebastianamartinez8924]

Seguimos en contacto me gusta

[@desansiedad]

¡Hola! Te mandamos un abrazo 💜

[@robertodelacruz7425]

Porque no hacer un grupo asi con dios salimos todos juntos

[@desansiedad]

¡Hola Roberto! Te mandamos un abrazo 💜

[@roxanaquebena7388]

Si ayudarnos todos .Dios está con nosotros

[@ceci2673]

Que bueno saber que tenemos esperanza de salir de esto y que es para una vida mejor❤

[@agustinatorres5002]

Gracias diana por la claridad y el testimonio. Y Fabi te acabo de conocer y me transmitía mucha paz y calma. Gracias. Mucha inspiración

[@fueradelaire9101]

Gracias a la psicóloga Fabiola es que superé la ansiedad, ataques de pánico e incluso la depresión. Gracias por su generosidad al compartir sus conocimientos y también sus experiencias por este medio. A mis 50 años me vengo a dar cuenta apenas de que soy controlador en muchos sentidos de mi vida. Esa exigencia a mi mismo, llevó a mi sistema a colapsar. Llevo casi 3 años sin episodio alguno

[@olgas4901]

Dios la bendiga, a mi me ha ayudado mucho mi fe en Jesus 🙏😘😍

[@desansiedad]

¡Hola Olga! Te mandamos un abrazo💜

[@gerardosoto4369]

Me identifico mucho con este testimonio, desde que comenzó no pude contener las lágrimas, es la primera vez que los escucho apenas voy comenzando con mi tratamiento para la ansiedad

[@desansiedad]

¡Hola Gerardo! Te entendemos. En nuestra página web www.desansiedad.com/ o en nuestro canal de KZbin kzbin.info/door/zyHoWhzN1FQn9SJRJ81arA puedes encontrar más recursos gratuitos que te pueden ser de utilidad. Te acompañamos en tu proceso. Te mandamos un abrazo 💜

[@vanessamoran5789]

Me identifico con ella, creo q siempre tuve ansiedad, desde mi niñez .😢 Y ahora de adulta se me agravó.

[@carolinamacedo9109]

Maravilloso testimonio!!! Es lo que me está pasando hoy y el camino que tengo que hacer. Cuántas formas de maltratarse por y para los demás sin querernos a nosotros mismos. Gracias de corazón!!!

[@desansiedad]

¡Hola Carolina! Así es, muchas veces estamos tan preocupados por que los demás nos quieran que nos olvidamos de nosotros y de cuidarnos. Tenemos un vídeo llamado "Aprende cómo cuidar de ti mismo │Hábitos de AUTOCUIDADO 👉🧠", que puedes encontrar en el siguiente link kzbin.info/www/bejne/boWYgWuGf9GGfLs Esperamos te sea útil. Te mandamos un abrazo 💜

[@leticianaxi3444]

Kiero tomar el curso de dale alas ala anciedad

[@natibonilla4842]

Levo muchos años sufriendo de ansiedad con tratamiento farmacológico me gustaría poder dejar las pastillas algún día y superarla se que así será y viendo estos vídeos siento que me ayudan gracias

[@desansiedad]

¡Hola! Estamos contigo. Si necesitas ayuda, envíanos un mensaje privado al correo [e-mail] para brindarte una mejor orientación o reserva una llamada, en el siguiente link, con uno de nuestros psicólogos calendly.com/atencion-comunidad/orientacion Te mandamos un abrazo 💜

[@larasally_]

Me sacaron el medicamento hace 3 meses, uno de esos meses tuve mucho estrés por cuestiones personales... y hoy estoy con un pico de ansiedad nuevamente y pensando que no voy a poder salir de esto, cansada, ¿por qué tengo que vivir así?, me reconforta saber que no estoy sola, pero me cuesta continuar...

[@normafranco150]

Cada testimonio nos permite identificarnos con las variables que nos generan ansiedad, y a la vez nos proporciona herramientas para conocer de ella y superarla. Gracias Fabiola y Diana por su apoyo.

[@desansiedad]

¡Hola Norma! Nos da gusto saber que con los testimonios vas adquiriendo más herramientas. Estamos contigo. Te mandamos un abrazo 💜

[@clarisalinossi7446]

Gracias chicas estoy pasando por una crisis de ansiedad, y jamas pensé que mr volvería a pasar Estoy agotada, se me esta cayendo lo qe construí mi emprendimiento todo

[@desansiedad]

¡Hola Clarisa! Estamos contigo. Si necesitas ayuda, envíanos un mensaje privado al correo [e-mail] para brindarte una mejor orientación o reserva una llamada, en el siguiente link, con uno de nuestros psicólogos calendly.com/atencion-comunidad/orientacion Te mandamos un abrazo 💜

[@clarisalinossi7446]

Muchas gracias chicos pero hoy no cuento con el dinero para poder trabajar con ustedes seguiré viendo los videos

[@emiliodiaz9753]

​@@clarisalinossi7446animo se puede salir de esto.. todo tiene solución.. ten paciencia..

[@fatimaprado8741]

Llegué a la conclución que ya me an pasado muchas cosas las palpitaciones fuertes ya no son normales creoq tengo que ir ál psicólogo ya estoy arta de no poder sola

[@desansiedad]

¡Hola Fatima! Te entendemos y estamos contigo. Si necesitas ayuda, envíanos un mensaje privado al correo [e-mail] para brindarte una mejor orientación o reserva una llamada, en el siguiente link, con uno de nuestros psicólogos calendly.com/atencion-comunidad/orientacion Te mandamos un abrazo 💜

[@La.delcafe]

Vengo sufriendo unos días fuertes por la ansiedad pero por fin luego de muchos años busqué ayuda profesional. Este video me ha dado el respiro y luz que necesito para avanzar.

[@desansiedad]

¡Hola! Estamos contigo. Te mandamos un abrazo 💜

[@ivensmarquezescobar]

𝑯𝒐𝒍𝒂

[@ivensmarquezescobar]

𝑵𝒆𝒄𝒆𝒔𝒊𝒕𝒐 𝒅𝒆 𝒔𝒖𝒔 𝒄𝒐𝒏𝒔𝒆𝒋𝒐𝒔

[@walternieto7803]

Gracias 😢😊 porque una cosa es verlo en tus pacientes y otra sentirlo y tragarte los monstruos o ver que te acechan y no saber q pasa y hacerte pruebas clínicas y q todo esté bien o q algunas cosas vayan no tan bien pero no para llegar al límite en que te viste. Creo q es una prueba para darnos cuenta lo fuerte q la gente puede ser y lo vulnerablemente humano q podemos llegar. Lo de sentirnos como niños perdidos esperando el abrazo de alguien al final de un día difícil de escuela me llegó! Gracias. Bendiciones x estar! Los héroes también caminan x ahí sin capa y sin armas de guerra. Saludos