Cómo perder 1 kilo de grasa a la semana

[@alexandercerratocea2130]

¿Porque no siguen sus consejos,?...no están en muy buena forma que digamos

[@danielgonzalestoranzo8609]

Qué quiere decir con quitemos "esto, aquello" no comas "esto, eso, aquello"?

[@marthapatriciaduranborbon2426]

Pero no dice que come y que quito

[@isabelmariagonzalez6631]

yo solo puedo comer las verduras trituradas y he oído en el video que no es lo mismo, me explican porque gracias

[@paupauvlogs5034]

+Isabel Maria González no altera nada, es como si te comes unas sabritas entereas o en pdazos

[@naticuesta2802]

titulo del video engañoso, no aclara ni dice nada , que hay que reducir la ración ya se sabe.....

[@OptimoOdin]

No dice nada y repite lo mismo de siempre desde hace 4 años, ha pasado a ser la peor del jurado con diferencia, yo lo veo repetido y siempre omito estas partes por que viene a decir lo mismo una vez y otra y otra

[@juanrocher5947]

HE PERDIDO 30 KILOS EN 4 MESES Y UN 15% DE GRASA CORPORAL Hola, no estoy totalmente de acuerdo con esta información y estaría dispuesto a ayudar a la gente que lo necesite vía correo pues dispongo de las bases nutricionales, yo no lo veo como una dieta sino como un estilo de vida,te cuento mi experiencia, como bien os indico yo he perdido 30 kilos en 4 meses sin contar calorías y haciendo ayuno intermitente 16/8,un nutricionista me dijo que la pirámide nutricional esta equivocada porque ponen los Hidratos como nutrientes cuando no lo son,solo existen 2 nutrientes esenciales para nuestro cuerpo que son las grasas y las proteínas,(con esta base conseguí perder tantos kilos en tan poco tiempo sin recuperarlos)los hidratos son calorías vacías exactamente igual que el alcohol y no se deben de consumir porque no aportan ningún beneficio, referente al azúcar lo que dice la OMS también es falso puesto que el azúcar es un veneno para el cuerpo sea la cantidad que sea ,estoy abierto a cualquier comentario,gracias.

[@lolafernandez4559]

Juan Rocher hola me llamo Lola, te cuento un poco Siempre he sido delgada aunque con estructura ósea corpulenta he hecho mucho deporte y he comido bien soy una persona q le gusta estar en forma,hasta llegar a lo 50 y en éste caso la menopausia y operada de espalda ya no puedo hacer todo el ejercicio q quiera y con sólo comer sano no basta,en fin resumiendo q estoy un poco perdida y quisiera q me aconsejaras para así llegar a mi peso gracias. Se me olvidaba peso 68 y mido 160 Atentamente una amiga gracias

[@juanrocher5947]

Hola Lola, en primer lugar quiero informarte que la perdida de peso corresponde a un 80% de la nutrición y a un 20% al ejercicio,yo he perdido ese peso que indico sin hacer ejercicio,ahora es cuando estoy empezando a practicarlo porque con bastante menos peso hasta me gusta,si quieres me facilitas un correo y te envío las bases nutricionales,gracias por compartir tu información

[@lolafernandez4559]

Juan Rocher Hola! gracias

[@lolafernandez4559]

Juan Rocher Dónde te pongo el correo,no me gusta ponerlo por aquí

[@juanrocher5947]

Lola Fernandez,toma nota del mio,[e-mail] , te informare a vuelta de correo

[@vilmasantamaria3757]

La palabra mágica "ESTO" las dos se quedan bobas pensando si están de acuerdo con lo que dicen... Que bobada es esta.

[@martxoeneamartxoenea9934]

No

[@luisandres326]

al final no dijo nada... para bajar un kilo de grasa corporal hay q eliminar todos los carbo y sus derivados, punto.