¿Cómo puedo controlar los síntomas de la ansiedad?

[@lilyred70]

Para acabar con la ansiedad, tienes q hacer una reprogramación, la ansiedad es un programa adquirido por una situación estresante, para reprogramar y cuando estes frente al estrés no repetir la misma reacción ansiosa hay q enseñarle a tu cerebro a aprender a reaccionar de otra manera, como se hace, con meditación, mindfullnes , ejercicios de respiración, para aprender a relajarse rápidamente, a desechar pensamientos nocivos, cambiar el discurso interior y aprender a tener concentración, atención plena en lo q queremos centrarnos , es un proceso, no tiene q ser demasiado largo, aunq lleves muchos años con ansiedad, tu no eres ansioso, tu tienes ansiedad y como mismo la adquiriste la puedes dejar

[@sandraaraque6192]

Y como se maneja la disociación por estrés postraumatico 😢

[@lilyred70]

@@sandraaraque6192 no lo se, solo hablo d la ansiedad que es mi experiencia

[@sandraaraque6192]

@@lilyred70 y si sano de la ansiedad yo llevo 4 años con eso son muchos pensamientos catastróficos

[@lilyred70]

@@sandraaraque6192 si, muchísimo, se puede curar, lleva tiempo, pero vas mejorándote, es un trabajo constante con muy buenos resultados, hay q tener paciencia y constancia, se consigue