Cómo respirar antes de hacer una apnea

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Resumen:
Explica cómo respirar antes de hacer una apnea. Es el ejercicio de apnea más sencillo y también muy importante para NO HIPERVENTILAR. "Cómo respirar", "Cómo no respirar", Para aprender cómo respirar antes de hacer apnea solamente tienes que respirar normalmente, como cuando te vas a la cama. La respiración antes de hacer apnea debe ser normal, tal y como estás respirando ahora mismo. Ahora bien, antes de hacer apnea debes exhalar bien profundamente una vez para expulsar todo el CO2 e inspirar, otra vez, profundamente para llenar bien los pulmones de O2. Cómo respirar tranquilamente si tengo las olas, el hilo del fusil, no veo mucho, te entra aire por el tubo de respirar... ¿Cómo puedo respirar tranquilo si tengo un alboroto a mi alrededor que no puedo concentrarme?
Precisamente, el ritmo de respiración es una consecuencia de cómo está tu mente. No tienes que luchar contra las olas sino que lo que tienes que hacer es acostumbrarte a las olas, al alboroto, al ruido... y mantenerte relajado, porque la respiración es una consecuencia de cómo está tu mente. Debes concentrarte y relajarte. Para concentrarte en apnea o relajarte en la pescasub puedes hacerlo prestando atención a tu respiración pero eso no es la única forma de relajarte en pesca submarina, puedes concentrar tu atención en el pez que vas a encontrar, en tratar de escuchar los latidos de tu corazón, en el ruido que provocan las olas, hasta en alguna parte de tu cuerpo, si es que concentrarte en ello te relaja física y mentalmente para aguantar más tiempo en apnea, para hacer una mejor pesca submarina.
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[@ignacioc41]

3:08 a lo que vinieron

[@loltrex333]

Gracias

[@1MARKOX1]

Gracias

[@mariepi]

Yo recomendaria al tio que quiera practicar la apnea dos cosas 1) asegurarse de que no tiene anemia, especialmente anemia por falta de hierro, o falta de hierro, ya que el oxigeno se almacena precisamente en dos derivados del hierro: la hemoglobina y la mioglobina. Y si tiene anemia que lo atienda un medico competente y 2) se compre un saturimetro de dedo (un cacharrillo a modo de pinza de plastico que se pone en un dedo y que mide constantemente la saturacion de oxigeno en sangre con unos numeros electronicos y que vale unos 50 € y venden en fermacias), saturacion que no se como valora, pero se puede preguntar o ver en internet, y que te mide si tienes o no suficiente oxigeno en sangre, y hacer varios experimentos de apnea con tal saturimetro , en reposo o tras esfuerzo, colocado en el dedo para conecerse a si mismo, captar como empeora la apnea con el nerviosismo o la agitacion y sobre todo conocerse a si mismo en ese asunto del oxigeno

[@climacoantoniovergaramarti2329]

Hola apenas estoy investigando sobre como aguantar respiracion bajo el agua, que ejercicios me recomiendas para empezar de ceros, mil gracias de antemano,

[@erickemanuelgarciagutierre9957]

Yo llevo 5 años practicando la pesca submarina y gracias Javier porque por tus vídeos he aprendido como ir al agua de una forma segura y cada día sigo mejorando y ojalá sigas haciendo más vídeos para seguir aprendiendo de un profesional como tú.

[@nataliamarinaluque7822]

Muchas gracias!! , Antes de tus consejos llegaba a 1 minuto forzado y después de seguir tus consejos llegó a los 2 minutos y algo salu2

[@elpancho7u743]

Yo llevo a los 3 minutos gracias a sus consejos :)

[@anibalortega475]

MUCHAS GRACIAS JAVIER , MUY CLARO TODO SALUDOS DESDE ARGENTINA.

[@maxlioncourt7074]

No hiperventilar, perfect. Gracias Javier, seguire tus consejos. Que tengas un buen dia!

[@aitorjara100]

XD

[@tenchnoblu2999]

Hola javier soy jilmy zambrano desde mi canal tenchno Blu y quiero decirte que tengo 14 años y pues yo no tengo un equipo muy grande porque soy de una persona que no tiene mucho dinero y pues mi tiempo de apnea es de 2:10 minutos con una buena relagasion y respiracion desde venezuela

[@DavidRivera-lb5cq]

Hola Javier, quería preguntarte, el tiempo que haces es bajando profundo o en aguante de respiración solamente? Gracias.

[@camoaful]

Excelente muchas gracias, lo he compartido en Instagram, siempre me ha encantado la apnea, y llegó el momento de comenzar a practicarla en forma, gracias a amigos de renombre mundial que han compartido consejos valiosos en tan poco tiempo, hay que buscar información y rodearse de lo mejor... Gracias!!

[@rubengonzalez5921]

Hola Javier...muy claro y efectivo el método.....un gran saludo desde sur américa.

[@EntrenamientoApnea]

Gracias por vuestros comentarios chicos, seguiré así. TiGrEToWn, eso sucede porque al hinchar tanto los pulmones estamos aprisionando el corazón y la tensión arterial empieza a subir, entre otras cosas, luego se calma la cosa, nos sucede a todo, a unos más, y a otros menos. De hecho, os diré algo más, con UNA única exhalación e inspiración... mejor aún :)

[@carlosjoseninascnina2609]

The master javierprior

Maravilloso vídeo hombre, te lo agradezco mucho.

[@Corleones1977]

Genial , caballero lo ha explicado súper que bien .. Buen video mirare todos tus vídeos soy corleones ... Un saludo

[@criscris2959]

gracias Javier, por la claridad con la que te explicas, cuando eres novata se agradece mucho!!! voy a poner en practica lo que dices, mañana mismo en la piscina

[@juanmamorente8275]

Muy útil para los que andamos a tientas, gracias,

[@YailandySuarez]

Gracias por los videos

[@juancarloslorentematesanz2958]

Me gusta es muy importante difundir estos conocimientos

[@atriota2890]

Estimado Javier, tus videos son realmente excelentes y muy didácticos. Yo he practicado desde niño pero no como deporte sino como trabajo, pues vivía cerca de un río muy caudaloso donde pescaba mi padre. La profundidad máxima en el lugar donde yo estaba y a la cual yo bajaba, era de unos 8 o 9 metros y la oscuridad debida a los sedimentos del río era casi total. Hubo momentos que la corriente interior me arrastró y esto sumado a la oscuridad me produjeron cierto pánico que pude afortunadamente controlar. Mi pregunta es: Cómo cotrolar imprevistos que te puedan ocurrir bajo el agua y con los cuales no contabas cuando programaste tu descenso?

[@luispena7458]

Excelente dato sirvió de mucho 👍

[@gerardofranco4370]

Muchas gracias por los consejos, pasé de aguantar en estático 1:30 a 3:00 tras unos cuantos intentos usando la respiración como dices: respirar relajadamente por unos minutos, luego inhalar y exhalar hasta estar vacío 2 veces y luego llenarte al aire al máximo, me he quedado alucinado con lo efectivo que es el método.

[@EntrenamientoApnea]

Hey Gerardo, qué pasada escuchar eso, pues ya verás cuando hagas un curso de Nivel 1 o Nivel 2

[@fran8584]

muy buen video.tengo varias dudas, la diferencia entre una exalacion y una hiperventilacion es que en la exalacion los tiempos entre inspirar y respiar son mas lentos? una vez exalas dos veces, tragas y te sumerges? podria ayudar a aguantar algo mas expulsar aire poco a poco cuando ya estas cerca del limite? gracias!!

[@kenabel]

gracia. amigo tu comentantario son muy utiles mil gracias abelardo desde venezuela

[@SamirAli-wk2xx]

Gracias por la información ,me ha sido muy útil.sigue así...un saludo desde Almería .

[@EntrenamientoApnea]

Gracias a ti ambatistam, te recomiendo que sigas más el blog en la URL que hay más arriba en el comentario que aparece el link de entrenamientoapnea punto com más que youtube porque hay algunos videos que no son de youtube.

[@ricardooliveira4546]

Assistindo aqui do Brasil, mesmo não falando a sua língua deu pra aprender pela excelência didática obrigado pelo vídeo mais um inscrito e um like

[@ambatistam]

Es una duda que todos tenemos, mil gracias!

[@luisenriqueortegapareja4537]

Gracias Javier por esta explicaciòn, muy clara, me gustarìa me comentes tu criterio sobre lo siguiente: Tengo 61 años y sufro de Diabetes e Hipertensiòn, ambos controlados con ejercicio, alimentaciòn y medicaciòn ... Que opinas de incursionar en el mundo de la APNEA, no con rigurosidad sino como para lograr un mejor estado fìsico y controlar de alguna forma mis hipertensiòn.... actualmente nado entre 30 a 45 minutos de continuo a una pulsaciòn de entre 135 a 145 ... sin ningun problema, te agradecerè tu comentario y sugerencia, de antemano muchas gracias

[@lautarusx100prestar5]

Excelente tus consejos son extraordinarios, saludos desde la muy noble la muy leal ciudad de los caballeros del leon Huánuco Perú...

[@ivanlabarca9449]

muchas Gracias

[@pelin253]

graciasss profe por todas estas enseñanzas

[@rogerarvizu9179]

Hola, es muy bueno estos consejos para la pesca marina?

[@davilor79]

Muchas gracias

[@matiasram4842]

muchas gracias por el video...desde argentina chubut..saludos

[@petergarcia3047]

Buena explicación, gracias.

[@juanecastilloch]

Vaya, fuiste a visitar a un amigo mio en Lima. Que lastima que no te pude conocer. Te envie una invitacion por facebook. a ver si la proxima veo como enterarme si das algun curso por alla. Saludos!

[@relampagoverde5501]

Cuando hacer apnea dinámica (en una piscina de 20m), que es mejor: ir nadando a braza suacuática (la filipina de toda la vida) o ir dando grandes brazadas con los brazos?. Siguiente pregunta: apnea sobre la superficie del agua cabeza abajo con la espalda al aire libre, o 50cm por debajo de la superficie?. Última pregunta: hay alguna fórmula la cual según mi edad, peso y altura pueda saber cuanto (como máximo) voy a aguantar haciendo apnea?. Gracias por las respuestas y muy buen video ;). PD: con 16 años a partir de cuantos minutos/segundos se podría decir que aguanto mucho-más de lo habitual?

[@camilohernandez1840]

Comienzo a entrenan Rugby SubAcuatico y se deben hacer apneas y recuperar rapido puesto que el deporte es dinámico. ¿Que recomiendas?

[@josemanuelfauraquintana1599]

no soy pescador submarino profesional pero si soy un fan y a pesar de no tener equipamiento, no vivir cerca del mar, en jovellanos provincia de matanzas, cuba, veo y me argumento mucho de la pesca y fundamentalmente la apnea ya que no logro subir mi tiempo y se que todo depende mucho del entrenamiento como me puede ayudar?

[@1990acustico]

Man eres un tiburon digame estoy tratando de hacer apnea dinamica para piscina de 25 metros solo llego a la mitad 12metros que ejercicios me recomiendas para mejorar

[@EntrenamientoApnea]

Qué tal Félix, te recomiendo que trabajes las tablas de entrenamiento, las tienes en el Super Training de Apnea. Te respondo lo mismo que a Michael Rondoni, en el Super Training de Apnea lo puedes conseguir pero no 25 sino 75 ;) www.entrenamientoapnea.com/principios-fundamentales-apnea

[@1990acustico]

gracias buenos videos sigue asi.

[@TheMrzucker21]

Ola, recien estoy empezando con esto de la Apnea en piscina. Me encanta!, cada vez que voy a una piscina mas me encanta bucear que otra cosa. Llego hasta los 25 mtos. Quisiera llegar hasta los 50. cuanto tiempo de entrenamiento me tomara?

[@danielalcivar9206]

Saludos desde Ecuador tengo problema al bajar siempre a lo q bajo los oídos no me descompensa y se viene el dólor q hacer para tratar ésto

[@gabopose]

graciassssss, muchassss!!!

[@consueloleonidassebastian7687]

Yo realmente quiero saber como hacer paso a paso la abnea.

[@SandroTruzzi]

Muito Obrigado.

[@florecitadelcampo13]

me gustó tu playera

[@rey4665]

Ostras es verdad nolo acia así lo de coger el aire por la boca y retener me sentí lleno oxígeno y no sacando todo el aire y aguntando la respiración vacío

[@benyperez5660]

mira yo no hago lo que tu haces pero creo que tiene que ver mucho con lo que yo quiero dedicarme me refiero al canto y la verdad es que tienes razón yo creía que jalando mucho aire me ayudaba pero veo que no es así. dijiste respirar de manera pausada como si estuviera dormido y relajado verdad.

[@michaelrondoni4975]

tio en piscina de 25 metros lleguea hacerme 77,7 2 y medio y un poco mas gracias a ti

[@EntrenamientoApnea]

Eres un fenómeno Michael!!! Felicidades... El mérito lo tienes tú Te recomiendo que hagas el Super Training de Apnea y ganarás en seguridad. www.entrenamientoapnea.com/principios-fundamentales-apnea

[@dynamomack4253]

Una pregunta dificil, si ya nade unas 4 horas aproximadamente y me toca flotacion unos 40 minutos mas, se le añade todavia hostigamiento osea el abrazarte para undirte o simplemente jalarte al fondo, como puedo hacer despues del cansancio fisico y de respiracion aguantar mas tiempo dentro del agua. Son pruebas q uno pasa en ciertos cursos.

[@jorgeruizlumbreras7038]

hola buenas tardes, me gustaría que me aconsajases sobre cómo hacer la apnea en la prueba combinada de socorrismo

[@santiagopereyra541]

Cómo evitar el calambre de diafragma q debo tener en cuenta? Santiago de Argentina buenos aires.

[@fusfusifusilla7441]

graciassssss!!!!!!!!!!

[@francogarrido777]

Muchas Gracias Javier por todos tus vídeos que nos ayudan a disfrutar mas este hermoso deporte. Tenía una duda: He visto en ciertos vídeos que luego de inspirar todo el aire que pueden, aparte, "tragan aire" para aumentar al máximo su capacidad pulmonar. La primera vez que vi esto lo intente pero me paso lo mismo que a TiGrEToWn, y tuve que exhalar. No se si es recomendable esta técnica en general o la ocupan solo deportistas con un técnica mas avanzada. Muchas Gracias.

[@EntrenamientoApnea]

Hola Franco, eso se llaman "Carpas", efectivamente es una técnica avanzada y con una serie de "contra-indicaciones"... vamos, peligrosa. ¿Has puesto tu email en www.entrenamientoapnea.com ? Si quieres más info sobre ello, tienes un curso completo que habla de ello y muchas otras cosas.

[@manuelantonioalejandroponc7955]

La segunda y ultima bocanada de aire es nasal , bucal o mixto ???????

[@fantaseandoaudiolibros1220]

Hola, qué opinas del método de respiraciones que sugiere Wim Hof para aguantar la respiración? Es eso hiper ventilar?

[@joseluislopez8140]

Javier meguta la pesca cuando entró profundo me sale sangre por la nari como mejoró eso

[@hiziamechai1327]

Hola hago lo mismo que used es pero no llego mas 1 menuto debajo el agua

[@eldelgolfmk4665]

Una pregunta hoy fui a hacer apnea pero no podía compensar porque pasa si otras veces compenso bien saludos

[@edelwinful9145]

hola Javier: estoy comenzando en la natacion solo llevo un par de meses, la cosa que mi monitor quiere que hagamos el ejercicio de ir a buscar algo al fondo de la piscina-la última vez no quise hacerlo-tengo pánico la verdad.Pero ayer ya me dijo que debía hacerlo si quería perderle el miedo y progresar.Me puedes dar algún consejo graciaaas

[@robertopaulylaspiur8405]

Hola Javier, la parte de la natación , existe algún entrenamiento de natación que prefieras para la apnea?

[@danielalcivar7657]

hola Javier como estas tengo un chillido en mi oído izquierdo que puede hacer

[@claudiorasore5751]

Hola...para q sirve hacer apnea?

[@Minecraftt7777]

Exhalas dos veces y luego inhalas y de ahí sin sacar el aire hacer apnea?

[@EmersonSilva-kq5wn]

Muito bom, podia fazer mais vídeos.

[@EntrenamientoApnea]

Estoy en ello ;)

[@jhontavaraoblea6871]

Que es kapalavati y para que sirve, saludos desde peru

[@yuneschilali5470]

necesito que me ayudes con esto cuando cogemos aire la tragamos o la mantenemos en la boca

[@nadie-ij4nj]

Eres un crak voy a ser socorrista que opinas ayudas porfavor saludos desde algun lugar del mundo

[@alejandrovignole4563]

Hola como estan? Quiero iniciar en apnea tengo 45 años es posible practicarla. Que ejercicios ud recomienda Saludos

[@juancorrea4043]

buen día para todos lo q pasa es q yo soy principiante y un día baje como 7 metros y cuando fui a subir un oído me sonó y centi q se me salio el aire y de una me desequilibrio haciendo q todo me daba vuelta ¿ que paso a i ?

[@humbertoventura452]

Al sumergirme hay que llevar aire en los pulmones o no

[@brandonvivas777]

Amigo, como evitar la presión al bajar a aguas profundas? Que técnicas me ayudarían?

[@EntrenamientoApnea]

Hola Brandon, no sé si habrás solucionado ya tu problema pero en cualquier caso, aquí tienes un curso que te ayudará a solucionar ese problema: www.supertrainingapnea.com/regalos-frenzel

[@chasqui1993]

Hola qué tal? Yo soy apneista aficionado, siempre he entrenando respiración a través ejercicios de pranayama. Mi experiencia es la siguiente: una vez conseguí un tiempo de 4 minutos con 18 segundos, pero sentí miedo al ver que mi necesidad por por respirar era casi nula, pero a la vez, sentí una paz increíble. Después de esa experiencia cada vez que intento entrar en apnea no lo consigo, me estreso y actualmente no llego ni siquiera a 90 segundos. Por favor, me gustaría saber qué puedo hacer para volver a experimentar esos estados adictivos de la apnea. Gracias.

[@EntrenamientoApnea]

chasqui1993 wow, que pasada lo que me dices. Te recomiendo que hagas un curso. Estoy preparando una larga lista de lugares donde iremos así que me puedes escribir un email a [e-mail] y charlamos

[@chasqui1993]

@@EntrenamientoApnea Hola, me fascinaria hacer el curso Javier! Cuenta conmigo, muchas gracias.

[@EntrenamientoApnea]

chasqui1993 dime de donde eres y te digo fechas

[@chasqui1993]

@@EntrenamientoApnea Vivo en Madrid. Gracias

[@carlosnazario1676]

Saludos soy nuevo en esto practico mucho la pesca con arpon Hize una bajada a 20 pies equalizando y aun asi me duele la cabeza hace 3 horas que sali del mar y aun me duele. alguna resuesta para mi?

[@EntrenamientoApnea]

Hola Carlos, esto es debido a una respiración entrecortada y mala. Mucho nerviosismo bajo el agua y morder el tubo fuerte. Debes relajarte. Trata de hacer el curso del Super Training de Apnea, te ayudará mucho. www.entrenamientoapnea.com/principios-fundamentales-apnea

[@blackjaguars4466]

Mi gusta tus vídeo crack un saludo

[@alexanderhernandez5390]

Grasias por el consejo ise una prueba y duraba 1:11 y despues 2:05

[@enzoflowers8047]

Javier. Muchas gracias. Mira yo práctico a veces un método de respiración wim hof. Y recientemente me eh enterado de éste deporte, pasión, o como le llamen. La verdad quisiera saber si es posible oxigenar todo tu cuerpo para entrar a la apnea?

[@EntrenamientoApnea]

Enzo Flowers Espero que un día vayamos al agua juntos

[@juanesteban9009]

A mi después de hacer apnea me da un poco de tos con sangre, es normal?

[@EntrenamientoApnea]

No es normal aunque en algunas circunstancias puede pasar. Eso deberíamos verlo con detalle. Puedes escribirme por privado

[@yacof306]

javier tengo una estatica de 4 minutos pero tengo miedo de q me de un ko ,mi pregunta es como se yo que me puede dar un ko?

[@EntrenamientoApnea]

Hola Jason, espero que no sea demasiado tarde para responder a esto. Esa pregunta la tienes respondida en el libro 110 preguntas de Apnea. Lo puedes comprar en Amazon. Te dejo aquí el link. www.amazon.com/110-Preguntas-Apnea-Respuestas-Freediving-ebook/dp/B01FXT7TNS/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1467372554&sr=8-1&keywords=110+preguntas+de+apnea

[@Esolnoo16]

Hola Javi mira soy un chico que esta empezando a hacer apnea y ya tengo una apnea de 2min en estático pero en movimiento no aguanto ni la mitad (1min). Que tengo que hacer para mejorar la apnea en movimiento? porque al los 47 segundos ya siento que tengo que salir de el agua. He visto todos tus vídeos mas de 1 vez y me relajo muchísimo antes de meterme en el agua. La marca mas larga que he echo a sido de 35 m y mi reto es hacer 50m y hay algo por en medio que me lo impide, haber que me puedes aconsejar algún ejercicio para alargar mas mi apnea en movimiento. Javi eres muy bueno explicando y un crack !! te felicito Un abrazo.

[@EntrenamientoApnea]

Hola Eduard, te recomiendo que hagas el Super Training de Apnea, sin lugar a dudas. Vas a lograr 4 minutos de Apnea. Te dejo aquí el link para conseguir información. www.entrenamientoapnea.com/principios-fundamentales-apnea

[@mecanicaindustrial165]

Boa tarde gostaria de saber como faço para equalizar perfeitamente pois todas as vezes que tento descer sinto os ouvidos e não consigo chegar a profundidades de 9, ou 10m; Muito obrigado desde já agradeço Luiz Paulo Faria Coelho.

[@EntrenamientoApnea]

Hola Mecánica industrial, espero que hayas solucionado tu problema de ecualización, pero si no es así, aquí te dejo el mejor curso que te puedas encontrar para aprender a compensar. www.supertrainingapnea.com/regalos-frenzel

[@laraysub9881]

muito boa explicação

[@curritosuarez11]

Como son las contracciones difragmaticas??? Cuando se que me va a dar un sincope???

[@EntrenamientoApnea]

iguales que cuando empiezan y todavía estás muy lejos del síncope

[@curritosuarez11]

​@@EntrenamientoApnea perdona. No lo he entendido bien. Si estoy bajo el agua, que síntomas tendrá mi cuerpo que me indica que voy a tener un síncope y que debo salir a flote a respirar???? Cuando debo de dejar de aguantar la repiracion???

[@EntrenamientoApnea]

@@curritosuarez11 haz la prueba en seco para sentir los golpes. Es complejo explicar esto en un reply. Tienes todo muy bien explicado y ejercicios en el libro y vídeos del nivel 1 del instituto europeo de apnea www.instructoresdeapnea.com/curso-apnea-nivel-1

[@curritosuarez11]

Cuando buceo en la piscina, a los 50 segundos empiezo a sentir ardor en el pecho y tengo que salir a flote a respirar. Ese debe ser mi limite???

[@EntrenamientoApnea]

@@curritosuarez11 a partir de ahí empieza el entrenamiento pero si vas solo deberías pasar los 50 con alguien

[@luisquerogallardo4961]

Hola Javier donde yo vivo hay corrientes fuertes y te consumen mucho oxigeno, ¿que hacemos? Gracias

[@EntrenamientoApnea]

Ir con cuidado Luís y no forzar, las corrientes pueden traicionarte. Bajas bien y te puede costar subir. Ve con precaución y nunca vayas al límite. Deja siempre tiempo de sobra. Entrena en seco para mejorar tu rendimiento. Te dejo aquí el método del Super Training de Apnea. Pon tu email y te informaré: www.entrenamientoapnea.com/principios-fundamentales-apnea

[@josedavidplay1606]

Oye gracias por el video pero una pregunta soltar el aire poco a poco cusnto te estas quedando ya sin aire mas o menos es buena idea??? Esque a mi me dijeron eso y a mi me parece que funciona pero aquí eres tu el crack. Salu2

[@EntrenamientoApnea]

Eso no es buena idea Jose David, esa pregunta viene respondida en el libro 110 preguntas de apnea. Puedes comprarlo en Amazon. Aquí te dejo el link www.amazon.com/110-Preguntas-Apnea-Respuestas-Freediving-ebook/dp/B01FXT7TNS/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1467372554&sr=8-1&keywords=110+preguntas+de+apnea

[@tteoportoarenasluis1694]

Coges todo el aire antes de zambullirte al agua por la boca o por la nariz?.?

[@EntrenamientoApnea]

Por la nariz no lo suelo hacer cuando llevo máscara porque me la tapa. Pero si no llevo máscara, creo que lo hago por ambas vías.

[@robertomunozleon3726]

Soy Roberto y me gustaría saber que podría hacer yo para descompensar cuando tengo problemas en los tabiques nasales se me suele trancar uno de ellos beses el derecho y otras el izquierdo y cuando me pasa eso me suele doler el que le cuesta descompensar

[@EntrenamientoApnea]

Deberías hacer un lavado de senos paranasales antes de entrar al agua, prueba eso a ver qué tal te va.

[@xavalll19]

una pregunta yo cuando inalo todo el aire k puedo como haces tu en el video noto como si tuviese un exceso de aire en los pulmones y noto una molestia en el pecho, al principio me cuesta un poco mantener todo ese aire y a los 10 segundas mas o menos va desapareciendo esa molestia. tienes alguna idea de que puede ser o por que puede suceder esto?

[@EntrenamientoApnea]

Sí, puede que estés inhalando demasiado aire y la caja torácica esté sobre-expandiéndose más de lo que estás acostumbrado. inhala un poco menos (tu apnea será un poco más corta pero estarás más cómodo). Esta respuesta y otras las tienes en el libro: 110 preguntas de apnea. www.amazon.com/110-Preguntas-Apnea-Respuestas-Freediving-ebook/dp/B01FXT7TNS/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1467372554&sr=8-1&keywords=110+preguntas+de+apnea

[@Toniribo]

Hola Javier, llevo unos 30 años practicando la pesca sub. Actualmente no puedo parcticar más de 10 12 días al año la pesca, por más que me pese, y supongo que por falta de entrenamiento no consigo pasar del minuto debajo del agua, lo que me limita muchísimo a la hora de pescar al agujero, que es donde mejor me desenvuelvo. Podrías indicarme algún método que me permita entrenarme para aguantar más y aprovechar así mucho mejor mis poquísismos días de pesca? No quiero poner en peligro mi vida, pero estoy seguro que no hago alguna cosa bien. Hago las respiraciones relajadas, e inhalo 2 ó 3 veces profundamente antes de bajar, pero nada. No sé, si puedes darme algun consejo en forma de ejercicio del que me pueda aprovechar en poco tiempo, te estaré muy agradecido. Si no, también, por todo lo que has compartido en tus videos con los aficionados a la pesca sub. Un saludo.

[@EntrenamientoApnea]

Hola Toni, sé que es tarde... pero después de 30 años, una respuesta de un año más tarde espero que no cambie mucho tu actividad :) y te ayude mi respuesta. Te recomiendo que hagas el Super Training de Apnea online. Es un programa que te ayudará a aguantar 4 minutos, sin darte cuenta habrás adquirido una seguridad y unos conocimientos fascinantes. Te dejo el link: www.entrenamientoapnea.com/principios-fundamentales-apnea

[@ClebionSantos-yv5nr]

Boa notei poso respira normal es vasia.ospumos e mergulha

[@joseluisolmedaacera4569]

Crack

[@ivan12ju]

Buenas llevo una semana haciendo ejercicios y apnea (en seco) la verdad es que estoy obteniendo resultados impresionantes para mi (3:15) pero me he asustado al leer sobre el riesgo de aumento de cáncer en personas con apnea del sueño. Entiendo que no son lo mismo pero viene a ser privación de oxígeno. ¿Son miedos sin sentido?

[@EntrenamientoApnea]

Despreocúpate porque estaríamos todos muriendo

[@dainier85]

Buen vídeo pero tengo un problema yo pesco en profundidad de 5 a 6 metros pero no puedo bajar más porque me zumban los odios como puedo evitar eso me gustaría bajar al menos 15 metros

[@nicolasrodriguez-wt6yx]

Recuerdas hacer la compensacion? Busca algun video que te enseñe a compensar correctamente.

[@drapher_9952]

A mi me pasa mucho, cjando estoy abajo mi mente me traiciona, me dan ganas de respirar

[@carlosalirioalapehurtado7134]

Por que siento presion en ojos oidos al sumergime a mas de 6 metros???

[@EntrenamientoApnea]

Por los senos para nasales. Preguntas raras de ese tipo las tienes respondidas en este libro www.amazon.com/110-Preguntas-Apnea-Respuestas-Freediving-ebook/dp/B01FXT7TNS

[@victorgonzalez9619]

Es importante usar un esnoquer ancho pruébalo

[@Xdewar]

cuando voy al fondo siento que gasto demasiado oxigeno y por lo tanto no duro mucho en el fondo que debo hacer gracias

[@EntrenamientoApnea]

Debes hacer un curso Eduard, aquí te dejo el mejor que te puedes encontrar: El Super Training de Apnea. Llegarás a 4 minutos sin darte cuenta. www.entrenamientoapnea.com/principios-fundamentales-apnea

[@1980luisangel]

Hola Javier, empecé una semana a ver tus vídeos y he conseguido pasar de un minuto a dos y medio, así que muchas gracias. Te comento, cuando comienzo la apnea tal y como explicas en este vídeo, lleno los pulmones bastante(no se si al máximo) mis sensaciones no se si son las correctas. En un primer momento, sobre 10 segundos me noto algo incomodo, creo que por tener los pulmones muy llenos, después desaparece y aguanto bien hasta el primer golpe diafragmático, sobre el 1:15 seg; después aguanto bien hasta los 2 minutos, 2 minutos y 15seg..y forzando llego al 2:30; y al cesar la apnea, expiro el poco aire que me queda antes de volver a respirar...no se si esto es normal pero soy incapaz de respirar si antes no expiro, Querría saber a que se debe esto o que es lo que estoy haciendo mal por favor. Un saludo!!

[@EntrenamientoApnea]

Qué pasa Luís Ángel, gracias por tus palabras, el trabajo lo estás haciendo tú, yo solo te abro la puerta, tú la pasas. Bueno, me sorprende que escribas aquí en vez de en el blog... ¿Es que no has puesto tu nombre en www.entrenamientoapnea.com ? Ahí te llegará todo lo de youtube (y lo que no está en youtube). Te voy a pedir un favor ¿Puedes reformular la pregunta? porque no la he comprendido muy bien pero quiero contestarte. No la entiendo porque para respirar (siempre) hay que exhalar antes... Bueno, ya que estoy pidiendote cosas... ¿puedes escribir el comentario en el blog de la página please? para que lo lean todos los que siguen la web. www.entrenamientoapnea.com/como-respirar-antes-de-una-apnea/

[@curritosuarez11]

esto lo haces en una piscina buceando o lo haces sin moverte???? es que me interesa lo que has escrito

[@putaputaputaa]

Lo hice una sola vez (recién quiero comenzar) y me sentí mareado.. es normal verdad?

[@EntrenamientoApnea]

Has hiperventilado...?

[@chedeycastellanohernandez8885]

Olle Javier como se puede nadar gastando el menos oxígeno posible?

[@EntrenamientoApnea]

Relajándo la mente y el cuerpo. Y haciendo movimientos suaves y los justos.

[@EntrenamientoApnea]

Hidrodinámica, estudia hidrodinámica y eficiencia de los movimientos

[@celelozanogomez1071]

EL TENER MAS PESO DE LO NORMAL OSEA UNOS 10 KILOS MAS INFLULLE EN EL AGUANTE DE APNEA Y BAJADA DE PROFUNDIDAD