¿Cómo saliste de la depresión? (r/AskReddit reacción)

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Күн бұрын

Пікірлер: 59

@yorubamexico 5 ай бұрын

Cai en depresion por varias razones y me duro muchisimos años, vivia en automattico pero una noche emepeze a pensar que iba a pasar si ahora que tenia "todo" en el mundo me sentia como una mierda cuando mi mundo actual desapreciera sobre todo mis seres queridos que iba a ser de mi?.. sobre todo me dolieron mis padres y bueno desde ahi comenze con pequeños pasos muy sencillos pero constantes como escribir, comer sano, ejercitarme, dormir a mi hora, caminar mucho, buscar trabajo, ocuparme en cosas que me antes me gustaban, vestir bien, leer, ser mas minimalista en mi vida general, ponerme en situaciones incomodas de vez en cuando para dar emocion, ejemplo: invitar a salir alguna mujer pues soy timido), dejar de idealizar todo como el amor, aprender a aceptar, etc... cosas que antes me parecian absurdas o simplemente no me interesaban pero que gracias a ellas de a poco fui saliendo adelante y ahora casi un año despues a pesar de tener altibajos todo ha mejorado muy cabronamente.

@david20052 5 ай бұрын

Despues 12 años de una profunda depresion y consumir cocaina y prometerle a Dios que lo iva a dejar, un dia le pedi que me ayude a cumplir la promesa y fue hasta hay, nunca mas ..... Gracias Dios te amo....

@yessicacachaya111 Ай бұрын

Te felicito

@nukeocelot3664 5 ай бұрын

No bromeo, jugue Persona 5 Royal y ha cambiado mi vids completamente, desde el que tenias que organizar tus actividades, cosa que me ayudo a salir de la cama y hacer algo pensando "hey como en Persona", la amistad y el vinculo de lso compañeros, la historia de rebelion la musica todo me encanto de ese juego Como digo, aprendi a "tomar mi tiempo (take your time)" y no sobresaturarme con tantas cosas que queria hacer que alfinal no hacia nada, si quiero hacer algo solo digo "mi mañana sera para esto, y la tarde pars esto otro" o si debeo trabajar igual lo veo como una actividad mas, como si fuera mi "minijuego" y dios no he sido tan feliz en mi vida desde hace como 10 años Tambien me ayudo mucho terminar Persona 3 original, de forma no ironica, me ayudo a darle sentido a mi vida, a querer vivirla y conocer a personas que sean importantes para mi, a querer retomar antiguas amistades que mi depresion me habia hecho querer alejar, y saber que lo que importa es como dejas marca en uno

@jaimegutierrez8322 3 ай бұрын

Buen análisis pero hay veces q la ansiedad me gana y no puedo tomarme mi tiempo para mis cosas :/

@diannarrc8607 2 ай бұрын

@@jaimegutierrez8322bueno tienes que entender que no es un camino que va en línea recta, vas a caer muchas veces solo no te rindas, y aférrate a las cosas buenas que tienes.

@iamdaviftyrey3874 5 ай бұрын

Wow esto me hace darme cuenta que esto ya es algo muy comun, mucha gente viviendo su miseria mental, lamentable. Espero que mejoren❤

@Alterdice 5 ай бұрын

Me levanté y salí a trabajar mas que nunca. 8 horas de trabajo, 6 horas de proyecto personal, 8 horas de sueño. Eso durante 8 años, y finalmente dejé mi trabajo, al dejar mi trabajo, se redujo considerablemente y a la fecha ya no me afecta.

@vnderclef8324 5 ай бұрын

Entonces conseguiste otro que dejo de ocasionarte eso?

@sandrafernandez5372 2 ай бұрын

Estuve 2 años en terapia y medicamentos y no le veía salida a la depresión. Hasta q me metí un cuadro hace 6 meses mis amigos. Ahora tengo tantas ganas de vivir, aprender y hacer de todo sin miedo a fracasar. Yo siempre diré q ese cuadro me cambió la vida.

@alonso4146 5 ай бұрын

No creo que nunca se salga completamente de ella. Aprende a apreciar las cosas pequeñas; aprende a soltar; pasa tiempo con tus seres queridos y ponte muchas metas, pueden ser académicas, físicas, etc. Ah, y usa medicamentos naturales 😉😉

@ulisesmuro7884 5 ай бұрын

Respecto a lo último, como cuáles?

@alonso4146 5 ай бұрын

@@ulisesmuro7884 no he probado pero dicen que las microdosis de hongos son muy buenas, y tienen excelentes testimonios.

@gabrielapajarito2247 2 ай бұрын

Mi depresión inicio cuando estaba en preparatoria, al inicio fue mucho cansancio, luego me fui alejando de mis amigos y cuando entre a la universidad, estaba en un punto en que solo existía, sin voluntad, sin metas, sin nada... Y solo rogando cada noche por no volver a despertar porque ya sabía que no tenía el valor para desvivirme por misma... luego entre a trabajar en una fabrica y por un momento parecía que todo empezaba a ir mejor, hasta que una mañana me estaba preparando para ir al trabajo, solo recuerdo que salí de bañarme , me senté en la cama y de pronto una gran desesperación y dolor se apoderaron de mi, y de alguna forma vi en mi interior los ojos de una gran monstruo negro, senti tanto miedo y tanto dolor que solo queria ir a la cocina, tomar un cuchillo y acabar con este sufrimiento.... pero justo cuando estaba a punto de hacerlo una voz en mi cabeza me detuvo y solo repetía la frase "tu no eres tu cuerpo" "tu no eres tu cuerpo", después de eso no recuerdo bien que paso, olvide muchas cosas de días anteriores, solo se que renuncie a ese trabajo y después empeze a estar en una especie de estado calma, aunque no duró mucho tiempo, como un mes, sin embargo esa frase cambió todo para mí, ahora se que esa voz era lo que llamaríamos "conciencia" o mi verdadero yo, mi alma o esencia, aquello que permanecera cuando deje este mundo terrenal, en fin el punto es que ahora se que soy un cuerpo con una conciencia y estoy en un camino mas espiritual

@chilelomasgrande2616 3 ай бұрын

Pedi ayuda profesional la verdad no sali de ella solamente acepte que es algo con lo que se tendra vivir toda la vida y solo se tiene que continuar viviendo una vida normal ejercitandome ademas de tenr buenos habitos

@ToxicBBA_Gameplays 4 ай бұрын

En mi caso estuve con una depresión desde finales de 2020 hasta 2023, hasta que decidí que ya no podía seguir de esa manera, fue entonces cuando a inicios del 2024 decidí que tenia que cambiar y comencé con los mas importante eliminar todas las redes sociales para aprovechar ese tiempo en mi para replantear que cosas quería y no quería en mi vida. Comencé a tomar Vitamina D ya que tenia deficiencia de esta y eso también provocaba que estuviera tan desanimado. Comencé a meditar y entreno en casa entre 15 - 30 min 3 veces por semana, comencé a leer e inicie un pasatiempo que me mantuviera ocupado que fue mi canal de KZbin. Además comencé a organizar mi día con pequeños objetivos a cumplir. Es un camino largo pero necesario.

@paucuerv 5 ай бұрын

Esto va a ser largo jajaj Cuando tenia 13 me diagnosticaron depresion y ansiedad generalizada. Me intente desvivir muchas veces, acabe internada en un hospital psiquiatrico por 3 meses. Vi a tantos doctores y tome distintas medicinas. Realmente pensaba que la vida no era para mi, ya ni siquiera intentaba hacer algo para cambiar, todo me valia. Un dia mientras estaba internada en el hospital me di cuenta. Tenia 15 años, no habia vivido nada y mientras las personas de mi edad iban a fiesta y experimentaban yo estaba ahi. Deprimida y convencida que jamas seria feliz. Entonces me puse a pensar y me di cuenta que me mantenia viva por los demas, nunca por mi. Me di cuenta que merecia ser feliz, que aun no me podia ir y empece a luchar por mi. No se como explicarlo jajaja fue solo el sentimiento de que tenia que salir de ahi de que tenia que ser feliz. Tuve recaidas y episodios depresivos despues pero nunca tan grave como ese. Ahora tengo 22 sigo en tratamiento por otros diagnosticos y aunque a veces se siente como si el mundo se fuera a acabar se que no es asi. Sigo luchando por mi y mi meta es intentar ayudar a otros para puedan encontrar esa paz

@razy8883 4 ай бұрын

Apoyo profesional y enfocando cualquier momento malo en algún hábito de provecho como hacer ejercicio, dibujar, leer, escuchar musica. Imagino siempre un camino donde todo puede mejorar. 🫂 abrazo virtual a quienes estén en esta lucha, desde lo mas sincero, que todo mejore para tod@s ustedes

@rochristy1401 5 ай бұрын

Terapia neurolinguistica. La ansiedad por mis primeros años como adulto, una "casialgo" que me marco bastante, ese vacio emocional.. todo eso, me llevan casi a terminar con todo, esperaba que de alguna manera poco dramatica, solo ya no queria sentir. Mi mama lo supo ver, y me llevo con un terapeuta. 16 años despues aqui sigo, con esos rasgos de melancolia que en realidad nunca se van, pero la vida es llevadera, y la ansiedad e sun enemigo que no tuve que eliminar, solo lo acepte como un mosntruo que ya no puede dañarme.

@yorubamexico 5 ай бұрын

no mames casi fue mi misma historia

@alexiseduardomanriquezrome6288 2 ай бұрын

Me paso lo mismo. Solo que nadie me ayudo, solo rezaban para que sanara. Me dio burnout pero fue diagnosticado como asma refractaria. Recuerdo que solo dije, estoy cansado y quiero morir (los médicos fueron negligentes conmigo). Solo recuerdo una noche en que un tio me dijo: te ve bien, bueno te quedas solo. Ya nadie fue a visitarme. Mi madre se quedo sola cuidando me. Lo que me dio más impotencia es que todos rezaban cuando nadie me preguntaba como me sentia (no les importaba) en ese momento solo dije, quiero vivir. Fue ahí cuando empece a implementar la lógica medica y de enfermeria para entender mi diagnóstico y abordar con modelo de fases donde iba. Solo recuerdo al final llegar a mi casa y sentirme me sumamente solo y ver el libro que me mato una noche... El mito de Sísifo. En ese momento recuerdo la metafora de la casa, no sabremos que hay detras de los arbustos que nublan la vista a la casa que esta detrás. Ahi entendí que mi depresión era porque mi familia fue sumamente estúpida y si queria entender la realidad, tenia que estudiar. Ahora, 6 meses de vivir con depresión y no saber, puedo decir que ese momento de quiebre fue cuando renaci. De desear morir, mi cuerpo me pidio que comiera (3 dias sin comer ni beber agua) y sobre todo, leyendo indiscrminadamente ya que dicha depresión tuvo relación al momento que mi mamá sabiendo antecedentes de mi padrastro abusivo, decidio casarse con él menos de priorizar mi salud mental. Hoy puedo decir que estoy mejor mas ya no me acerco mucho a la família porque el autocuidado es mio. Son negligentes totalmente y no saben resolver problemas.

@descartes424 3 ай бұрын

Se agradecen todos los consejos, pero la depresión es super compleja porque está fuertemente arraigada en la subjetividad de cada persona. La depresión suele tener dos causas claras pero dificiles de combatir: 1- Saber que tendías que hacer cambios pero no hacerlos 2- Sentir que no eres capáz de hacer los cambios necesarios porque no tienes energía y no sabés como realizarlos. Lo principal es reconocer cuales son los cambios que te gustaría hacer, plantearte metas alcanzables a corto mediano y largo plaza, alejarse de las personas que te hagan sentir impotente y plantearte pequeñas batallas a diario o semanalmente hasta que adquieras confianza y conocimiento para realizar cambios grandes

@raccx2614 4 ай бұрын

me he metido tantas vitaminas que creo que no siento la depresion... pero esta ahi... y se manifiesta con sus sintomas

@ernestoneftaly6535 5 ай бұрын

yo viendo como todos hicieron cosas divertidas con drogas o viajes y yo que solo a punta de gimnasio :')

@frenchfriespe8780 5 ай бұрын

Este video me cae como lluvia en el desierto....

@luciotorres6173 5 ай бұрын

Cómo una tormenta de arena?

@Someonesomewhere5112 5 ай бұрын

A mi también, da alivio saber que no estamos solos en esto y que todos nos sentimos igual y que solo sobrevivimos con ello.

@DrJuanSolis 5 ай бұрын

Ánimo, estoy seguro que pronto tendrás un oasis.

@juandomingoquirozmendez3246 5 ай бұрын

Si te metes alucinógenos y Ayahuasca no necesariamente te vas a poner mejor... Por eso Gringolandia está como está, porque se automedican con drogas. Mejor ve al psiquiatra, te lo dice alguien que lleva 15 años con médicamentos recetados por el psiquiatra y recientemente volví con el endocrino. No te pongas en riesgo porque se puede poner peoe

@aracelygomez9592 4 ай бұрын

Buscando la traducción de esta canción: "Jin - Epiphany"

@raulgutierrez6583 5 ай бұрын

El fracaso de mi emprendimiento esta haciendo que me vuelva muy pésimista. No tengo hijos, ni esposa, básicamente mi emprendimiento es mi pasión. Por lo cuál es mi única razón de vivir, soy disciplinado, mayormente trato de hacer lo correcto, tengo un pasado muy distinto y es como un látigo en la espalda cada vez que no cumplo con la disciplina. Mi depresión se da debido a que no importa que haga las cosas correctas parece que siempre me va mal y aunque logro superar los escenarios. Nunca logro ver un fin positivo. Aprendo a vivir con ello, pero me he vuelto extremadamente solitario.

@ElDeivid7777 5 ай бұрын

¿No crees que talvez caigas en una especie de profecía autocumplida? Osea que dices que no importa lo que hagas no te funciona, esa forma de pensar hace que te autosabotees inconscientemente.

@raulgutierrez6583 5 ай бұрын

@@ElDeivid7777 claro. Estoy consciente de ello. Normalmente lo ignoro. me apego a hacer lo correcto, no importa que tan mal me vaya o como me sienta hago lo que se tenga que hacer, sigo adelante, sigo insistiendo , la disciplina es el único sistema que tengo para afrontar lo que venga. El problema es que me he acostumbrado tanto a esto que no se si me deprimo por que me va mal o me deprimo por no sentir nada . Lo se .. No tiene mucho sentido.

@rodrigocastilla5521 5 ай бұрын

@@raulgutierrez6583lo de la disciplina está perfecto, llevar una rutina te ayuda a mantener la mente ocupada pero quizás te falte romper el esquema, prueba a hacer algo diferente, sal una tarde a correr, dar un paseo en bicicleta , conversarle a alguien de forma random, hacer alguna actividad al aire libre, de seguro te sentirás mejor amigo, bendiciones y éxito en el negocio.

@mualol5353 2 ай бұрын

Trabajando A donde vaya me coquetean Cada día despierto temprano Voy y soy feliz en el trabajo No es el mejor del mundo ni el mejor pagado.... pero mi mente siempre está ocupada y es así como logro la paz mental En realidad no importa el trabajo Desde lavar baños, escribir, resolver ecuaciones o ser mesera...mi mente se tranquiliza

@lookingforstars 4 ай бұрын

Yéndome de la casa, y viendo a una terapeuta de forma semanal. Actualmente ya estoy casi dada de alta de mi terapia. Voy dos veces a la semana, y yo creo que se puede extender hasta una vez por mes.

@ElSisifoDeCiudad 2 ай бұрын

Pf hace 3 meses deje mi trabajo y deberia estar moviendome para buscar algo hacer cosas, pero llevo como 2 meses metido en casa sin hacer nada realmente nose si es depresión o cualquier otro trastorno pero no tengo ganas de hacer nada en estas dos últimas semanas ya me he puesto la cuerda en el cuello dos veces pero no me atrevo a saltar de la sillla ahi ya no hay vuelta atras... tengo pensamientos suicidas ya hara 2 años pero este ultimo año se han disparado y estos dos meses ni te cuento como podeis leer arriba pero bueno nose, de todas formas mañana tengo cita con mi medico de cabecera para que me asigne a un psiquiatra o eso me recomendaron unos profesionales de la salud mental nose no quiero seguir, lo que hace todo el mundo, tener una vida normal, hacer mis cosas, no me sale... quisiera tener el valor para acabar saltar y que la gravedad haga el resto solo eso.

@ElSisifoDeCiudad 2 ай бұрын

Y bueno eso solo es la punta del iceberg, hay muchísimas cosas más en mi personalidad y en el día día que me alteran, mis emociones, mi temperamento, muchas cosas mal

@DeathMadaraXll 5 ай бұрын

Creo que jamás saldré de ella, hay días de días, es parte de aprender a convivir con ello.

@marcovilla3796 4 ай бұрын

La bondad es saludable.

@marcovilla3796 4 ай бұрын

El amor es valiente.

@blueblue12k 2 ай бұрын

Haciendo ejercicio de fausto murrillo , aunque me siento un poco mejor igual ando en ese proceso de salir de la depresión .

@saraliaappas8036 3 ай бұрын

Gracias a la chancla de mi mamá

@BennyCH89 3 ай бұрын

He estado pensando en acabar con mi vida

@LaMaruncha 4 ай бұрын

Fuí al psiquiatra

@DanielContreras-yq1kv 5 ай бұрын

Era necesario poner una imagen klera abajo que no deja leer bien el texto?

@littleragergirl3462 5 ай бұрын

Sordo

@neckroteddy 5 ай бұрын

Leo un montón, entre 150 y 300 libros, cómics o mangas al año. Me ayuda mucho a alejar mis pensamientos de cosas malas y también es de las pocas cosas que me emocionan en la vida: conocer historias, saber cómo termina una saga de 13 libros. La música también, voy a muchos conciertos y siempre escucho música. A fin de cuentas el arte es lo que nos salva. Y algo muy raro o que nunca me esperé pero la "moda", verstirme como me gusta me ayuda mucho a querer salir y verme bien. A veces me regresan cosas como querer fumar, pero fumo un montón de cigarros hasta asquearme y así mi cerebro se vuelve a quedar con la idea del asco y dejo de hacerlo. Y no ayuda nada el seguir viendo fotos de otros tiempos o de gente que ya no está, a veces las llego a ver e intento ser feliz, verlo como lo que es, un recuerdo. Y seguirle.