Cómo superar la ansiedad con técnica de respiración diafragmática consciente

Video que corresponde al libro ebook: Cómo controlar tus emociones sin necesidad de recurrir a la comida.
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En este vídeo la psicóloga Marta García te enseña a practicar la respiración consciente con una serie de ejercicios prácticos que te ayudarán a relajarte y trabajar tus emociones. Con la respiración diafragmática o respiración consciente conseguirás rebajar la intensidad de la emoción que estés sintiendo en ese momento además de poder conseguir un espacio de calma y equilibrio.

[@JuliaFarre]

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[@sonnypena1976]

Creo que es la única que me ha tocado ver que ha sido buena para explicar !

[@sup375]

Excelente! Muchas gracias por compartir y muy buena explicacion.

[@alexis1345]

Muchas gracias me a ayudado mucho estos ejercicios de respiración

[@taniacruz77]

Muchas gracias

[@lauracabrera3161]

Lo pondre en practica.

[@fer14112]

MUCHAS GRACIAS

[@amandaledesmar2888]

Es excelente como enseña a respirar Julia Far

[@peteraldana664]

Gracias por la ayuda

[@palomalopez9206]

Maravillosa explicación!

[@michaelhernandez7224]

fue genial gracias

[@jirafachina]

Muchas gracias por compartir esta información, se valora enormemente la claridad al explicar.

[@JuliaFarre]

Muchas gracias Gonzalo

[@lidiascheneider6921]

Gracias . me hace bien y me baja la presion !!

[@yolandaromanmateo777]

Espectacular 10

[@omarpereira3782]

Excelente

[@LorenaALuna]

Gracias😊, la exalacion es por la boca?

[@ubeymarmondragon6433]

Muchas gracias por el video, me fue muy útil.

[@lordanantzu]

Muy buena explicación, muchas gracias!. Una pregunta, se inhala y exhala por la nariz?, o también se puede exhalar por la boca y/o nariz?. Muchas gracias❤

[@joseluisramirezdt5381]

Que bonito controlarse

[@juanpablorodriguez1663]

Me gustó su video

[@nellyurena8892]

Pero voy a verlo de nuevo

[@fannyfmma]

Disculpa estos ejercicios ayudan para para la gastritis y el colon ???

[@rosyalcantara8342]

Hermosa gracias

[@lukakubrawlstars8291]

Se te paso

[@dariogeorgesarita5649]

Gracias !!!

[@JuliaFarre]

A ti!

[@Mario-125]

Buenos días a todos y especial para la persona que nos enseña: Una pregunta, entendí bien claro que la inhalación es por la nariz, pero la exhalación lo hacemos por la misma nariz o la boca?- Que alguien me responda por favor, porque algunos dicen por la nariz y otros por la boca y me confunde.. Muchas gracias por adelantado por su respuesta. Me encantó el video .

[@martaa1159]

Según el vídeo por la nariz, ya que al acabar la práctica dice que podemos empezar en ese momento a soltarlo por la boca, por lo que durante el ejercicio es por la nariz

[@njohanaes]

Hola 👋🏼 gracias primero q todo. Cuando inhalo lo hago en dos segundos. Al comenzar, Es normal?

[@luisbicho71]

Te recomiendo que veas desansiedad es el canal de dónde se roban estos vídeos

[@marialuzfranco4919]

No puedo hacer este tipo de respiración porque al inspirar yo no hincho la barriga,sino al contrario, la reduzco. No sé. Me confunde eso de hinchar la panza al inhalar. 😕🤔 Quiero aprender esta técnica. Disculpe mi ignorancia 🤭

[@valenlskn0123]

Yo cuándo respiro solo se me mueve el diafragma eso me asusta

[@luisacevedo3145]

Aentropia Orden

[@psitranspersonal]

Porque hay que respirar así ¿

[@Javhdzb]

No se le entiende :(

[@luisbicho71]

Ve los videos de desansiedad es el canal de dónde se roban estos videos y la información.

[@madelaine4U]

¿Qué no entiendes? Explica clarísimo.

[@nellyurena8892]

Honestamente no entendí

[@carlosbvega5458]

Muchas gracias

[@lukakubrawlstars8291]

Se tr paso