Cận thị ở trẻ em, cách để mắt không tăng độ cận thị |Phùng Huy Hoà

Cận thị ở trẻ em là một vấn đề về thị lực ngày càng phổ biến, ảnh hưởng đến khả năng nhìn xa của các em. Để chậm quá trình tăng độ cận thị và bảo vệ sức khỏe mắt cho trẻ, cha mẹ cần lưu ý những điều sau:
◼️ Tạo thói quen học tập và sinh hoạt hợp lý:
➖ Hạn chế thời gian trẻ em sử dụng thiết bị điện tử: Khuyến khích trẻ dành ít nhất 2 giờ mỗi ngày cho các hoạt động ngoài trời, nhìn xa.
➖ Đảm bảo ánh sáng học tập đầy đủ: Ánh sáng học tập và làm việc cần phù hợp, tránh quá chói hoặc quá tối. Nên sử dụng đèn bàn có khả năng điều chỉnh độ sáng.
➖ Khuyến khích trẻ đọc sách ở khoảng cách an toàn: Khoảng cách từ mắt đến sách vở nên là 30 - 35cm.
➖ Thường xuyên cho trẻ nghỉ ngơi, thư giãn mắt: Áp dụng quy tắc 20 - 20 - 20: Sau mỗi 20 phút nhìn màn hình, hãy cho trẻ nhìn xa 20 feet (khoảng 6 mét) trong 20 giây.
➖ Đảm bảo trẻ ngủ đủ giấc: Ngủ đủ giấc giúp mắt được nghỉ ngơi và phục hồi. Trẻ em cần ngủ 9 - 11 tiếng mỗi ngày.
◼️ Bổ sung dưỡng chất tốt cho mắt:
➖ Chế độ ăn uống cân bằng: Bổ sung nhiều thực phẩm giàu vitamin A, lutein, zeaxanthin: rau bina, bông cải xanh, cà rốt, khoai lang, ớt chuông, đu đủ, bơ, lòng đỏ trứng gà...
➖ Cho trẻ uống đủ nước mỗi ngày.
➖ Hạn chế thức ăn nhanh, đồ ngọt, đồ cay nóng, bia rượu, thuốc lá.
◼️ Bảo vệ mắt khỏi các tắc nhân gây hại cho mắt
➖ Cho trẻ đeo kính râm hoặc kính đổi màu có khả năng chống tia UV khi ra ngoài trời.
➖ Tránh cho trẻ nhìn trực tiếp vào mặt trời.
➖ Nên đeo kính chống ánh sáng xanh bảo vệ mắt khi trẻ học tập trên máy tính, điện thoại hoặc xem tivi
◼️ Cho trẻ đi khám mắt định kỳ:
➖ Nên cho trẻ đi khám mắt ít nhất 6 tháng một lần để theo dõi tình trạng mắt và phát hiện sớm các vấn đề về thị lực.
➖ Đặc biệt là khi trẻ có biểu hiện nghi ngờ cận thị như hay nheo mắt, nhíu mày khi nhìn xa, hay dụi mắt, chảy nước mắt,...
◼️ Một số bài tập tốt cho mắt:
➖ Massage mắt: Nhẹ nhàng day ấn các huyệt đạo quanh mắt, giúp tăng lưu thông máu, giảm mỏi mắt.
➖ Tập cho mắt điều tiết: Nhìn xa - nhìn gần xen kẽ, giúp tăng cường cơ mắt.
➖ Bài tập xoay tròn nhãn cầu: Giúp thư giãn cơ mắt và cải thiện khả năng vận động của mắt.
📌 Hãy tham gia ngay vào cộng đồng để được nhận thêm nhiều phần quà hấp dẫn: bit.ly/3urYTAZ
----------------------------------------------------------
CỬA HÀNG MẮT KÍNH TITAN
📞 Hotline: [phone]
➖ Tư vấn Zalo: [phone]
➖ Website 1: kinhcansg.com/
➖ Website 2: matkinhtitan.com/
➖ Website 3: matkinhcan.com/
➖ Website cá nhân: Phunghuyhoa.com/
➖ Facebook: / kinhthuoc
➖ KZbin: / mẮtkÍnhtitan
➖ Email: [e-mail]
🏠 Cơ sở 1: Số 503 Điện Biên Phủ, phường 3, quận 3, TP.HCM
🏠 Cơ sở 2: 872/25/40 Quang Trung, P. 8, Q. Gò Vấp, TP. HCM
🏠 Cơ sở 3: Tổ 6, Khu phố 6, Phường Linh Trung, Quận Thủ Đức, TP HCM
🏠 Cơ sở 4: Lầu 2 - 166 Nguyễn Văn Thủ, Phường Đakao, Quận 1, TP.HCM
----------------------------------------------------------
NHỮNG VIDEO ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT:
✔️ Cách khắc phục mắt cận không bị tăng độ
• Cách khắc phục mắt cận...
✔️ Những điều nên biết khi trẻ đeo kính cận thị và cách chọn kính cận cho trẻ
• Những điều nên biết kh...
✔️ Bảo vệ mắt cho trẻ em
• Bảo vệ mắt cho trẻ em ...
----------------------------------------------------------
Cám ơn các bạn đã theo dõi kênh BU - MẮT KÍNH TITAN, các bạn đừng quên nhấn nút đăng ký kênh cũng như Like, Share and Comment để tặng quà ở đây : kinhchonganhsa... gửi các bạn đã chia sẻ kênh.
----------------------------------------------------------
◼️ Đăng Ký Theo Dõi Kênh BU : goo.gl/y8S7NR
◼️ Website: kinhcansg.com
◼️ G+: goo.gl/R6SUXY
◼️ Facebook: / kinhthuoc
◼️ Twitter: goo.gl/0AJsP8
#kinhmatcan #kinhmattitan #canthiotreem

[@phunghuyhoaofficial]

CỬA HÀNG MẮT KÍNH TITAN 📞 Hotline: [phone] ➖ Website: kinhcansg.com ➖ Facebook: facebook.com/kinhthuoc ➖ KZbin: kzbin.info ➖ Email: [e-mail]

[@phunghuyhoaofficial]

📌 Hãy nhắn tin vào địa chỉ Zalo Mắt kính BUTITAN: 0987389196 để được hỗ trợ cụ thể nhất nhé