Trebuie să mănânci cumpătat. Nu trebuie, să mănânci până la refuz. Faci mișcare 30 minute. Bei 2-3 litri, de apă. Dar când faci sport bei mai multă apă, ca de obicei. Să nu neglijați apa, sau mișcarea. Nu trebuie să te înfometezi. Că de geaba faci sport.