Cérebro de Alta Performance

[@Julia-le8sp]

Pessoas que fazem exercícios físicos de alta intensidade são MUITO mais dispostas que aquelas que fazem execícios "mornos"... Vejo isso na prática. Trabalho com exercícios físicos há quase 20 anos e sempre escutei lamentos das pessoas normais, sempre cansadas.... Fazem exercícios e mesmo assim, sentem-se cansadas.... Já aquelas pessoas que são acima da média, fazem exercícios físicos intensos, raramente reclamam de falta de energia....

[@JoaoLima-lb4mi]

Já coloquei o like ! Todos deveriam colocá-lo. O Sr . Está fazendo um trabalho em prol da saúde do povo . O que custa um Like ? Vamos lá gente ! Vamos prestigiar o trabalho do Dr. Uronal Zancan!

[@claudiaferoli6012]

Concordo totalmente! Considero esse, um dos melhores canais sobre saúde do Yuo Tube!

[@debora.alr1986]

Dr. Uronal vc é muito fofo, sinto tanto carinho por vc que da vontade de te dar um abraço bem forte ♡♡. Vc muda a vida de muitos que o seguem. Parabéns por realizar esse lindo trabalho com a medicina. Sou apaixonada por saúde. Te desejo uma SUPER SAÚDE ♡♡♡.

[@mariacatharinadiasdamottap4688]

Depois que conheci seu programa minha vida mudou Suas aulas são de ouro Feliz quem vê e procura por em prática Agradeço por td que Deus te abençoe mais e mais

[@thothussfrabonato7599]

Todos que praticam esporte sabem a sensação de prazer sublime que a pratica traz, sem duvida esta sensação boa é o corpo ""agradrecendo"".

[@GinetonMedeiros]

Com bastante frequência, principalmente por volta dos 40 anos de idade, passei a constatar elevação da minha energia após atividades físicas de alta intensidade, seja correndo, fazendo ginástica ou dançando ritmos animados. De outro lado, sendo alguém bastante cerebrino, os efeitos benéficos nas atividades intelectuais eram imediatos. Claro, há outros fatores, hábitos bons que reforçam o bom aproveitamento da energia, ou hábitos maus que nos levam ao fundo do poço. Hoje, na idade meio avançada, o vídeo do Dr. Uronal me propiciou certa retrospectiva. Infelizmente, o saldo dos meus hábitos ruins, alimentação lixo, bebidas alcoólicas e, especialmente, sedentarismo em outras fases da vida, renderam alto preço, e mereço a perda de saúde que, provavelmente, é a única causa de alguns sintomas meio graves que ora tento reverter. Assim, para muitos de nós, o resultado na prática é 2 + 2 = 4: sem dar ração para o cérebro reptiliano, o maior prejudicado é famoso neo-córtex - nem precisa dizer mais nada.

[@flavioramos1458]

Excelente , nota-se o quanto tu és apaixonado pela profissão , estarei sempre aqui e compartilhando .

[@pauloamazonas]

Muito bom o vídeo Dr Uronal. Tenho 55 anos, prático musculação há mais de 8 anos e comecei a correr 5 anos atrás. Hoje tenho uma saúde muito melhor que meus 25 anos. Isso para mim é rejuvenescimento!

[@fabianasantana5524]

Olá dr Uronal. Adorei suas explicações. Sou professora. Tenho feito todas as manhãs um treino funcional composto por isometrias, explosões e força, que dura em torno de 35 a 45 min. Apesar de não ter muito peso e porte fisico (51,5kg e 1,63m), me sinto muito disposta o dia todo, onde estou sempre desenvolvendo alguma atividade cognitiva ou do dia a dia. Associado à atividade física, minha alimentação é meio low carb meio paleo. Um forte abraço.

[@madalenacosta5881]

Obrigada dr.Uronol por se dedicar a transmitir a nós orientações importantes de maneiras simples e eficaz, que podemos entender como funciona o nosso corpo e como podemos buscar a verdadeira saúde, muito obrigada de coração ☺

[@bebonello4133]

Dr. Comecei a segui-lo faz pouco tempo, mas estou amando. O Sr. explica de uma forma tão simples, que seria impossível não entender. Amei essa explicação. Um grande abraço Dr. 🤗

[@NicolasCoca]

Muito interessante, Dr.! Eu também passei a acompanhar este raciocínio: exercício físico pra incrementar a capacidade intelectual, que é basicamente parte do meu dia e trabalho. Como acredito que podemos desenvolver novas inteligências como a Corporal, a Cognitiva, a espacial (entre tantas outras), e termos a capacidade de desenvolver novas habilidades pra performances cada vez mais elaboradas, vejo que este vídeo só corrobora pra minha busca. Espero poder crescer contigo nesta busca! Obrigado

[@r22refrigerandosuamente58]

Você é um paizao pra nós. Nos ensinando a viver. Lógica perfeita na necessidade de sobrar energia para atividades intelectuais. Nerd + marombeiro = gênio

[@celsojose5717]

Dr eu falo daqui de Rondônia. Seus ensinamentos são . Show aprecio todos seus vídeo.

[@leandrobruce1]

Vídeo falando sobre os principais esportes recomendado para a "SUPER SAÚDE" e maneiras de pratica-los. *Natação *Artes marciais *ciclismo E muitos outros lógico.

[@JoaoLima-lb4mi]

Boa tarde ! Achei fantástico , seu vídeo sobre a musculação para cardíacos , que o meu caso . Tive um infarto , mais , não fiz safena ! Estou fazendo pilates e vou começar a pegar pesoleve , pra ganhar mais músculos . Tudo conforme a sua ressalva ! Muito obrigado . Parabéns!

[@elnaandrade8651]

Eu gosto muito de correr,só que seguindo suas instruções eu corro no máximo 5km três vezes por semana. Gosto também de fazer musculação, Eu tenho 67 anos no eu posso dizer que tenho saúde, espero que eu consiga ter uma super saúde esse é o meu sonho. Obrigada pelas suas instruções é super importante na minha vida 💜💛💚💙

[@zzzrrr2967]

parabéns dr Uronal Zancan o senhor é um médico muito excelente. Amo assistir seus vídeos.

[@eddienunes5916]

Não tenho crítica, só tenho que bater palmas para a sua pessoa, que o Pai lhe proteja muito.

[@hebberferreira3714]

Tem pouco tempo que conheci seu canal e amei a voz de sua sabedoria... Outra coisa que gostei foi sua humildade em pedir nossa opinião.

[@alexviegashoje]

Falo sobre concursos Uronal, e suas ideias e estudos tem me ajudado demais a crescer e a contribuir com o crescimento de nossos irmãos. É dessa forma que acredito que a internet revolucionará a humanidade. Continue seu trabalho e terá o apoio e admiração de cada vez mais pessoas. O que você está fazendo hoje ecoará na eternidade. Parabéns.

[@josesidineipereira8733]

DR URONAL, importantíssimo essa sua colocação , muito obrigado.

[@pauloricardo5040]

Parabèns Doutor Uronal. Seus vìdeos estâo me agregando conhecimentos e resultados. Gratidão amigo 👏👏

[@mariaaparecidarodrigues3114]

Dr. Uronal Zancan, me reverencio diante de você!!!!

[@cantoemusica9833]

Muito interessante. Eu tinha muita falta de energia, com a observação notei que quando minha cabeça dava sinais de cansaço, eu não conseguia produzir muito e tinha pouca resistência para exercícios. Então busquei equilíbrio entre alimentação, sono, exercícios, estudo, trabalho e lazer, detalhe importante, buscar ter mais calma, pois o stress consome nossas forças. Gostei do vídeo e vou estudar sobre o que vc disse, pois faz muito sentido. Obrigada!

[@ga4716]

O Sr. é a prova viva, de tudo q foi exposto. Parabéns.

[@airtonmoreira3591]

Muito Bom Dr. Esse vídeo do Cérebro, vejo isso no meu dia a dia, quando estou exausto não consigo se quer pensa em estuda e quando tenho energia sobrando quero comer um livro rsrs de Estudo, estudo es.fisica, galera atividade física e essencial para o nosso corpo, dr nota 1.0000.

[@odontopack1]

Muito bom. Faco ciclismo. E tenho certeza que a atividade intensa que meu esporte exige me desgasta muito. Nao sobrando energia para o cerebro. Portanto acredito que atividades fisicas curtas e intensas seriam as melhores.

[@Thiago-ic7zq]

Obviamente que não!

[@nathaliadias4215]

Perfeito o vídeo! Tem pessoas próximas a mim q estão sempre cansadas e sem disposição e eu digo a elas pra começarem uma atividade física q mudaria tudo!

[@josecosta5653]

Excelente,assisto todos os vídeos sem cansar. Os argumentos do Sr. são bem coerentes, faz-me lembrar do Dr. K. Cooper. Longa vida ao sr. Dr.

[@fatimamoreira6493]

Deus abençoe sr c é simples ter + saúde só questão de pesquisa e ouvir que entende do assunto né já compartilhei família toda rdss

[@pedroalex5064]

Otimo video parabéns vc deveria fazer um video com uma simulaçao d pessoas fazendo execicios correto e incorreto mostrando os erros e acerto benefícios etc obg seus videos sao sempre otimos

[@dramonicabelarmino]

Dr, obrigada pelo conhecimento e por disponibilizar de forma gratuita informação. Precisamos parar um pouco de ver rede Globo e estudar mais, só a educação pode mudar uma pessoa!

[@domjuandeperon]

Sim, o vídeo é ótimo. Obrigado.

[@marisa467]

Gratidão sempre Doutor Ouronal😊❤

[@Fabio.IA.Academy]

Muito bom Dr Uronal, sua explicação é muito didática e excelente! Só comecei a gostar de musculação depois que comecei a ver seus vídeos.

[@lizzi7526]

Dr. Uronal, muito obrigada por essas informações tão valiosas! O sr. é muito especial. Um grande abraço!

[@focus152]

Obrigado pela dica Dr. Se alimentar para fazer exercícios para ter disposição para ter mais energia

[@lelocanuto5977]

ecelente trabalho Dr. Uronal !!! parabens grande trabalho libertado da falta de conheciemnto, que aprisiona a maioria de n'os !!!

[@renangomes325]

Agora fiquei curioso para saber quais exercícios ajudam para ter mais performance. Canal maravilhoso ❤

[@neideoliveira4454]

Aeróbico de alta intensidade em pouco tempo.

[@pauloguimaraes8384]

Parabéns pelo canal. Eu fico muito feliz em poder encontrar vídeos repletos de conhecimentos e que estão disponíveis à todos. Aguardo ansioso ao vídeo que correlaciona exercício físicos/ produção de mitocôndrias. Obrigado!!!

[@lucianacarneiro7837]

Dr muito obrigada por compartilhar seu conhecimento. Já faço uma alimentação low carb, introduzi abacate, óleo de coco, azeite e castanhas na minha alimentação. Trabalho durante o dia e, quando chega a noite, não tenho tanta disposição para estudar.. sinto cansaço mental. Então, quais exercícios físicos posso fazer para aumentarmos as mitocôndrias???? Por favor, faça o vídeo. Muito obrigada😉

[@washigntonjardim9671]

Parabéns pelo belo trabalho Dr.De suma importância suas informações para termos uma vida mais loga e saudável.

[@lucasdasilvasampaio2698]

Seus vídeos são ótimos. Agradeço por sempre trazer todo esse conteúdo para gente e que venha muito mais!!!

[@gleisemaria1412]

Dr. Uronal! Amo os seus vídeos e tento a cada dia aplicar esses conhecimentos na minha rotina. Isso mudou minha vida. Já pensou em escrever um livro? Eu iria correndo pra livraria comprar, pois com certeza o conteúdo seria muito rico! Muito obrigada!

[@isaaclucianomarchetti5855]

Saudades! finalmente estava esperando. tudo de bom pra vc! Gratidão!!!!

[@rafaelvincere]

Vídeo extremamente útil, daria 1000 likes se pudesse! Deus salve a internet!

[@joseviniciuscunha3856]

Gostei demais Dr. Vamos divulgar! 👍🏼 like

[@crittembergerferraz8474]

Raciocínio muito lógico. Parabéns.

[@kazenriq]

Cada vez um insight diferente Dr, muito show! Fico no aguardo pelo vídeo sobre mitocôndrias, exercícios e esse tal de rejuvenescimento =)

[@denismunhoz5254]

Parabéns pelo conteúdo e força de vontade!

[@simaopedro4913]

Gostei!!!Fantástico!!!! Quais exercícios que aumenta a quantidade de mitocôndrias cerebrais??? PLEASE!!!!

[@lodioniceferreiracao9964]

Estou vendo seus vídeos estou tentando fazer uma boa alimentação obrigado por nos ajudar

[@gleysonalves1]

Estava sumido meu não nos abandone vc é o melhor. Em !!!

[@agroproject]

O exercício tb é fundamental para a capacidade ou desempenho circulatório, o que é essencial para a boa oxigenação e o transporte de nutrientes às partes oo cérebro .

[@alexandresampaio8693]

um vídeo desse conteúdo riquíssimo de informação ótimo canal poucos joinha incrível como o brasileiro e gado so ver os maiores KZbinr do Brasil felixo neto, godzila, Winderson Nunes e por ai vai .

[@procriativo]

Òtimo video Dr. Uronal, eu trabalho em plantões, exitem os diurnos e os noturnos (das 19 as 7h), e são esses plantões noturnos que esgotam-me por completo. Gostaria que o Doutor, falasse sobre esse tema, pois existem milhares de trabalhadores (médicos, policiais, enfermeiros...) que trabalham em plantões noturnos e sentem dificuldades em lhe dar com o dia seguinte, reestabelecer a energia e mesmo te la de sobra. Muito obrigado!! abraço.

[@josemarcosdesouzateixeirab6514]

Gostei ...quero mais..

[@willsantosfsa]

Grato por toda riqueza de informações. Acredito que tenho q aumentar o numero de vezes que faço hiit na semana. Para aumentar o numero de mitocôndrias . Obrigado doutor

[@cleydsonirineu]

Ótimo vídeo, parabéns!!!

[@rioclesiopereiradesouza713]

Excelente vídeo, parabéns pelo canal.

[@joseluizaguilhera9942]

Olá tudo bem doutor, então, nos oriente como aumentar nossas mitocondrias através de exercícios fisicos, ou melhor ,nos ensine como faze-los corretamente. obrigado!.

[@pedrobarretopedrobarreto]

Cara, concordo plentamente com você, eu pensava que tinha desenvolvido muito meu cérebro fazendo as coisas msm que você disse ler, estudar, artes, esportes mas comecei uma atividade física nova calistenia(exercicios com o corpo) misturado com ginástica olímpica meu cérebro "clareou-se" muito mais, msm após anos de desenvolvimento intelectual. Acrescenta-se que o efeito triplica quando eu acordo cedo gastando alta energia, pulando, correndo, gritando, cantando. Esse somado ao primeiro são o combo de maior disposição de energia desenvolvido. Detalhe, sigo as intruções do seu vídeo de como aumentar testosterona(jejum intermitente, excs alta intensdd)

[@pedrobarretopedrobarreto]

Observação, pegar SOL aumenta a minha energia também. Junto ao que já disse.

[@dagnaldoferreira6353]

Ótimo vídeo Doutor, obrigado pelas informações

[@monicaoliveira2140]

Deus te abençõe por tanto Dr. ♥

[@saaracosta-dicasdasa]

Parabéns Doutor!

[@willianfelipe8672]

Perfeito!

[@abiliofm]

😃verdades maravilhosas. Agradeço e abraços

[@anabelagaspar4494]

Obrigada Dr.

[@Catarino016]

Excelente grato

[@mariamacedo9474]

Muito bom, em formação, parabéns dr,

[@lodioniceferreiracao9964]

E também fazendo exercícios pilates yoga e vo feser musculação também

[@mariae25]

Quero ouvir mais sobre as mitocondrias

[@gleissemiranda1857]

Dr. Faz um vídeo falando sobre vitamina d.... Amo seu trabalho admiro muito sua sabedoria 👏parabéns!

[@mileneferreira5411]

*BOA TARDE DOUTOR!GOSTARIA MUITO QUE FALASSE SOBRE OS SMART DROGS.QUERIA MUITO SABER SE HÁ EFEITOS COLATERAIS POIS QUERO FAZER USO.*

[@NicolasCoca]

Boa noite, Dr. Uronal! Poderia indicar vídeos para começar a treinar corretamente pro aumento de telômero? Faço exercícios moderados há 25 anos (corrida, caminhada, natação, bike e pouca musculação__ estou com 42); creio que haverão muitas "variáveis" a se considerar para encontrar essa sua "constante" evolutiva, rumo à longevidade.

[@isaiaslima4358]

Muito bom.

[@adrianaalvesdelima3857]

Doutor, aprecio sua postura científica sobre os assuntos, por isso, assisto seus vídeos. Entretanto, dizer que para ter um cérebro de alta performance exige exercicios físicos, eu questiono, vejo na prática pessoas BOMBADAS, ratos de academia e extremamente pobres intelectualmente.

[@ubiracyfigueiredo5690]

Parabéns!

[@julianoparanhos847]

As mitocôndrias são a chave nos ajude a entender mais sobre os exercícios de alta intensidade

[@CIPRESSO2010]

OTIMO VÍDEO! SOBRE OS EXERCÍCIOS PARA PRODUÇAO DE MITOCONDRIAS CEREBRAIS, SERIA DE HIIT?

[@mapasebusolas]

Muito bom. Faço treinos de força... Poucas repetições e muita carga. Seria assim q atividade física a qual o sr se refere?

[@melinabruceparker9768]

Top, Doutor, gosto muito dos seus vídeos😘

[@rayandasilvateixeira5985]

mais um video incrível, gratidão doutor!

[@deborahhengler7147]

Muito bom, amo seus vídeos

[@julianorocha9999]

Abriu a minha mente

[@tudoepossivel8090]

Gratidão

[@carolgarbelinegraciano2172]

Amei continuei fazendo vídeos 😚😚

[@aspiringprogrammer2820]

Otimo!!!

[@martajezyk4554]

Gratidão, qual o exercício mais adequado para uma mulher de 60 anos???? Gratidão pela informação professor...

[@vaniaf.2328]

Gostaria que o senhor falasse sobre possível tratamento da artrite.

[@zrodrigue]

Deus abençoe em NOME de JESUS nesse caminho HUMANOS

[@deisemaria9841]

Vídeo maravilhoso!!!! ❤

[@robertocastro4754]

Obrigado pelo vídeo! Estou aguardando agora quais exercícios aumentam o número de mitocôndrias cerebrais! Abraço

[@marciocajado]

Faz musculação com frequência, as mitocôndrias aumentam, não apenas nos músculos

[@LucasOliveira-fr5ld]

O doutor já postou o vídeo sobre os tipos de exercícios, como mencionado ?

[@claudemarbeppler2]

PARABENS VALEU

[@carlagames5351]

Que tipo de exercícios são eficazes para desenvolver o cérebro?

[@patryckycbr]

Dr fale um pouco sobre o mineral iodo. Você acha interessante a suplementação de lugol contra substâncias tóxicas ou só para casos específicos, ou... para nada?

[@atirsonbruno7736]

Sou estudante universitário, faço exercícios físicos nos treinos de Jiu-jitsu (a partir de agora com uma maior intensidade), mas às vezes falta tempo para as 8 horas de sono que alguém deve ter. Você, Dr. Uronal, poderia me falar sobre os malefícios e maneiras para uma melhor performance (acadêmica e física) que me ajudassem a seguir meu cotidiano de uma mais atenta e menos cansativa? Grato desde já! Att,. A. Bruno Martins.

[@andreapatricia7407]

Obrigada pelo vídeo 😊😍