چطور به اوج انرژی برسیم؟

Рет қаралды 26,127

Күн бұрын

لینک کانال "آکادمی یک پله بالاتر" روی تلگرام
در این کانال در حوزه آگاهی و نقش آن در رشد فردی صحبت می کنم.
حتما عضو شوید
www.t.me/yekpe...
برای دریافت محتوای ناب منظم بصورت صوتی و تصویری و همین طور برای اطلاع از برنامه های آموزشی به خصوص دوره فوکوس حتما عضو این کانال شوید.
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
👋🏻 سلام دوستان / وقت خوش / ایام به کام / امیدوارم حالتون خوب خوب باشه
ما برای حرکت به سمت اهدافمان نیازمندیم انرژی درونی خود را همیشه در اوج نگهداریم. البته که این کار به هیچ عنوان راحت نیست و باید همیشه و همیشه کارهایی انجام دهیم تا به این نتیجه برسیم
همه ما روشهای از دست دادن انرژی را به خوبی می دانیم، اما مهم این است که یاد بگیریم چطور می توانیم انرژی درونی را به دست بیاوریم و به اوج ببریم.
من در این ویدیو در خصوص روشهایی با شما صحبت کرده ام که شک ندارم اگر چنانچه به آنها پایبند باشید و آنها را اجرا کنید، توانست انرژی درونی خود را به اوج اوج ببرید
📱 LINKS 📱
💻 Website: www.yekpelleba...
📸 Instagram: / yekpellebalatar
🎙 Podcast: castbox.fm/cha...
🎙 Turkish Podcast: / radiomostashar
✅ Study With Me: / @deepwork898
🎥 KZbin Gear: kit.co/AydinNa...
👍🏻 اگر محتوای این ویدیو برای شما کارآمد بود، لایک کنید
💥⚡️🔥 اگر فکر می‌کنید ممکن است این ویدیو به درد دوستانتون هم بخوره، لینک ویدیو رو تو شبکه‌های اجتماعی به اشتراک بذارید.
🙋🏻‍♂️ درباره من
من آیدین نامدار هستم. دانش آموخته رشته مدیریت. مشاور کسب و کار و رشد فردی. بخش بزرگی از زمان خودم رو صرف جلسات مشاوره آنلاین می‌کنم و به مدیران و صاحبان کسب و کارهای کوچک کمک می کنم مسیر رشد بهتری برای خودشون و بیزینسشون ترسیم کنند و در این مسیر رو راحت‌تر و درست‌تر جلو برن. در کنار کار مشاوره و آموزش، ویدیوهای تخصصی در حوزه رشد فردی و کسب و کار منتشر می کنم که این ویدیو هم یکی از اونهاست. امیدوارم محتوای این ویدیو برای شما کارآمد بوده باشه.
📧 مسیرهای ارتباطی
اگر در خصوص محتوای این ویدیو یا هر حوزه ای از رشد فردی سوالی داشتید، در بخش نظرات این ویدیو سوالتون رو مطرح کنید. می تونید پیج اینستاگرام یک پله بالاتر رو فالو کنید و از طریق دایرکت اینستاگرام به من پیام بدید.
برای هرگونه تعامل کاری و تنظیم وقت مشاوره، می تونید به آدرس
Aydin.namdar@gmail.com
ایمیل بفرستید.
تعداد سابسکرایبرهای کانال هنگام انتشار این ویدیو: 10750 نفر
اگر هنوز سابسکرایب نکردید، شما هم با زدن به دکمه سابسکرایب و دکمه زنگوله، به جمع دوستان من در کانال یک پله بالاتر بپیوندید.
🌲

Пікірлер: 232

@LutfullahMushfiq-m1r Ай бұрын

من از افغانستان بیننده هستم ممنون خیلی موثر بود ❤❤❤وای ماشاالله

@PaymanJahanvand 2 жыл бұрын

کاش مدیریت صداسیما دست شما و کسانی که مثل شما هستند بود؛ چه ملتی می‌شدیم

@hadimohammad4278 6 ай бұрын

خیلی هم دلخوش نباش این آغای خالی بند فقط تو فکر بزرگ کردن چینل یوتیوب خود هست. هر چی را هم ذهن اش سیقل میده براش میاد میجفه و تازه پول هم میخواد لطفا وقت و انترنت خودتون رو هدر ندهید باز هم اختیار دارین

@Yasamin.2004 5 ай бұрын

همچین آدمایی هم داریم توصدا سیما که اومدن برنامه سروش صحت ولی خب نزاشتن

@banafshehmirdel647 Ай бұрын

خداوند تورو واسمون نگه واسه همیشه🙏🏻💞من اینقدر به شما عشق دارم که هرجا میرسم میگم مگه میشه تا حرفای آیدین نامدارو نشنوی تو زندگیت موفقیت و آرامش رو حس کنی🥰

@yekpellebalatar8553 Ай бұрын

خیلی محبت دارید. این بزرگترین نعمتی هست که من در زندگی تجربه می کنم. امیدوارم به زودی در یک برنامه آموزشی حضوری شما رو از نزدیک ببینم و این انرژی ارزشمند رو دریافت کنم. زنده باشید و در پناه حق پیشنهاد می کنم به کانال تلگرام آکادمی یک پله بالاتر هر بپیوندید 👇👇 www.t.me/yekpellebalatar

@محمودغلامی-ج4ر Ай бұрын

❤❤❤ازتهرون‌.

@yekpellebalatar8553 Ай бұрын

🙂🙂

@MohsenAfkari-u4o Жыл бұрын

درود بر شما جناب نامدار عزیز.... من همیشه از 4 و 5 صبح تا 12 ظهر به شدت گر انرژی هستم، اما بعد از ظهر از نظر انرژی و تمرکز فکری کم میارم

@SadraBayati 21 күн бұрын

The best content ❤🎉😊

@یکتا-غ5ي 2 жыл бұрын

استاد میشه لطفا در مورد نوع صحبت کردن هم توضیح بدید شما خیلی خوب توضیح میدید و گیرایی بالایی دارید من هر وقت چیزی توضیح می دهم مخاطب هایم اون قدری که باید متوجه نمی شوند حس می کنم یعنی مثلا یه چیزی تو ذهن من هست و فکر می کنم آنها می دانند تو ذهنم چیه در حالی که پیش نمایش قبلی تو ذهنشون ندارند

@S_candy Жыл бұрын

سعی کن کتاب زیاد بخونی یا مطالعه هر مطلبی با صدای بلندتر تمرین کن موقع خوندن صدای خودتو ضبط کن بعدش گوش کن ببین کجاها ضعف داری همون متن رو چندین بار بخون و ضبط کن هی تکرار کن اونوقت میبینی چقدر تاثیر مثبتی داره

@zana4464 2 жыл бұрын

اینکه در آخر هر ویدیو خلاصه آنرا دوباره می آوری خیلی خوبه. آنرا ادامه بده ممنون

@mojtaba_abbas_tabar 2 жыл бұрын

شما و ویدیو های شما، سرشار از انرژی مثبت و حس خوب هستن، ممنون بابت همه چی

@rozcheraghi 3 ай бұрын

عالیه به نظرم خوردن خشکبار مثل مغز پسته و بادام و بادام زمینی و بادام هندی و سویا و مویز و کنجد سطح انرژی را به حد بهتری میبره

@royarezaei7895 2 жыл бұрын

من با طب سنتی آشنایی دارم و خیلی مطالعه میکنم، به طور عمومی کمک میکنه برای خورد و خوراک تصمیم درست بگیریم و یه تعادل کلی همیشگی در بدن داشته باشیم. چون به عنوان مثال: یه برنامه غذایی مناسب فصل تابستون با سایر فصل ها فرق داره، حتی بدن ما از تابستونی به تابستون دیگه متفاوته... و یه نکته کلی هم من متوجه شدم که در هر شرایطی حائز اهمیته اونم استفاده از سبزیجات و میوه جات و غلات هست که به طور مدام باید در برنامه غذایی باشن.

@tearsspirits7048 10 ай бұрын

امشب اصلا حالم خوب نبود خیلی یهویی شمارو پیدا کردم الان ساعت 2 شب هست و من 4 ساعته دارم پشت سرهم ویدئو هاتونو میبینم و الان خیلی حس بهتری دارم...

@nilooamr819 2 жыл бұрын

ممنون بابت ویدیوی خیلی خوبتون اگه قهوه استفاده میکنید ترجیحا قهوه ی سیاه ( بدون هیچ افزودنی ) استفاده کنید و بدانید که انرژی که قهوه بهتون میده در چهار ساعت اول بصورت جهشی بالا میره و یکدفعه افت میکنه و همین باعث میشه که زود به زود طلب دومین و چندمین قهوه رو بکنید بهترین جایگزین برای قهوه، ماچا هست که سطح انرژی شما رو ۸ ساعت به در یک سطح قابل قبول نگه میداره. سیب و مغز ها هم بسیار مناسب هستن که در طول روز استفاده بشه ( قبل از هر چیزی خودتون هم تحقیق کنید و آگاهانه تصمیم بگیرید ✌🏻)

@atefehsh1107 5 ай бұрын

وقتی خیلی خواب آلوده و بی انرژی هستم می فهمم دوباره آهن بدنم کپ شده قرص آهن می خورم بعد از چند روز دوباره اوکی میشم

@Danial-kw5un 3 ай бұрын

انرژی بجز از خدا بگیریم یعنی با پرستی ❤

@khatra1231 3 ай бұрын

ممنون استاد محترم، واقعاً با دیدن ویدیوهایتان انرژی می گیرم.

@losatan4510 15 күн бұрын

عالی بود مثل همیشه ❤❤❤❤

@mobinajafari261 2 жыл бұрын

واقعا ممنون از شما به شدت ویدئو هاتون کمک میکنه

@حسامروشنی 2 жыл бұрын

خوشحالم که با شما اشنا شدم بسیار ادم با درک و معلوماتی هستین😊

@alirezanaseryzadeh631 Жыл бұрын

با عرض سلام و خدا قوت! در خصوص تغذیه! امروز 29 فروردین هست و همینطور ماه رمضان! به طبع شب نشینی های طولانی مدت و تغذیه نامناسب تو این مدت ساعت خوابم فوق العاده بهم خورده بود! به زحمت تونستم درستش کنم و هیچ چیز در این دنیا اندازه یه خواب سالم و درست نمیتونه انرژی رو برگردونه!

@سعیدآتشسودا 2 жыл бұрын

از لحاظ تغذیه هم کره بادام زمینی با ارده کنجد و عسل طوفان به پا میکنه

@MehrnooshMobin Ай бұрын

بسبارسپاسگزارم❤❤❤❤

@alik-wf1ix 2 жыл бұрын

ممنون استاد . منم دقیقا یکی رو دیده بودم که انرژی که صبح داشت با شبش هیچ فرقی نداشت نمیدونستم چطور. ،🌹👍

@mohamadmehdimkz2977 11 ай бұрын

❤عالی مثل همیشه استاد عزیز

@yekpellebalatar8553 11 ай бұрын

🌲🌲

@iomidi4228 Жыл бұрын

درود از وقتی کرونا آمد خوابم بهم خورد روزها میخوابیدم و شبها بیدار بدبخت شدم از زندگی عقب افتادم ولی دارم تلاش میکنم درست شه ممنون ازت استاد عالی هستی💐💐💐

@nasrinmaleki8248 2 жыл бұрын

دمتون گرم.چقدر حسودیم میشه ماشالله به اون همه انرژی

@azarfarrokhi8429 2 жыл бұрын

عالی بود واقعا به چنین مطلبی نیاز داشتم .خدا شمارا حفظ کند

@erfansamadi 2 жыл бұрын

خیلی ممنون. واقعا ویدیو مفیدی بود.

@m2salahi 6 ай бұрын

امگا3 و سبزیجات و اسید فولیک و قهوه و زنجبیل

@MaryamRasoli-xw2hv Жыл бұрын

واقعا شما چه چیز خاصی فرمودید

@Mehdi_dehghani 6 ай бұрын

Very good 👍

@علیرضاکیانیان Жыл бұрын

آقای نامدار واقعا آموزش های شما خیلی خوبع💙💙💙💙💙💙

@rezaazadi9259 2 жыл бұрын

درود استاد جان عالیه عالی من از وقتی به توصیه شما مکمل امگا3 مصرف میکنم سطح انرژی بالایی دارم همچنین من از مولتی ویتامین مینرال هم استفاده میکنم استاد جان ورزش هم عالیه اگه بخشی از برنامه روزمره بشه دوستون دارم 😍🥰

@hamedh4154 Жыл бұрын

و تنفس هوای تازه . واقعا انرژی بخشه...😊

@احمدخلیلی-ه3ب 2 жыл бұрын

سلام استاد ،عالی ، عالی ، عالی هستید صحبتهای شما به زندگی ما بسیار زیاد کمک می کنه از شما ممنونم،🙏🙏🙏👌👌👌

@LilaNaghdi-xu7zq 10 ай бұрын

سلام استاد بسیار سپاسگزارم و اینکه من برای افزایش سطح انرژیم در طول روز نهار رو حذف کردم

@maysamahmadi2544 9 ай бұрын

کاملا درست می فرمایید . نباید تن بدیم به خیلی چیزا مثل افسردگی و غم مثل بی حالی و تنبلی . کانالتون محششششششششششششششششششره

@faridfami9488 6 ай бұрын

Low carbs diet + intermittent fasting + 1 hour walking : miracle ❤❤❤❤ منابع مفيد دكتر اريك برگ جيسون فانگ و ……

@shigo4664 2 жыл бұрын

برنامه امروز بسیار عالی و بجا بود. من همین امروز با فرد باتجربه ای راجب همین موضوع صحبت میکردم. ایشون از این واژه استفاده کردن. قاطی کردنه همه چیز باهم.... یعنی اگر ناراحتی راجب هر موضوعی داشته باشی ، اونجا دیگه انرژیت برای همه چیز کاهش پیدا میکنه.... ما نباید قاطی کنیم همه چیزو

@mehrdadebrahimi6857 Жыл бұрын

عالی هستین واقعا ممنون من الان ده روز میشه با شما دارم پیش میرم هروز صبح یک ویدیوی اموزشی اونم با اقای نامداری بزرگ 🙏🏻💐🙏🏻

@electric.article 2 жыл бұрын

سلام. بسیار عالی بود استاد. مطالب رو منظم و مسلط توضیح میدین و این باعث میشه تاثیرگذاریش خیلی بیشتر بشه. لطفا یک ویدئو در مورد فن بیان ضبط کنید. ممنونم

@matrismobile1387 6 ай бұрын

بسیار سپاسگزارم از شما❤

@behsakhammar8685 Жыл бұрын

مرسی که اینقدر ملموس مطالب رو باز میکنین ،خیلی نیاز داشتم به این مطالب خوب،سپاس

@elahenazari914 8 ай бұрын

سلام ..زیتون شور و آجیل و آب و چای

@zahrafarzi6891 Жыл бұрын

ممنون استاد

@azhdarpalang982 2 жыл бұрын

با تشکر از شما بنده با خوردن میوه جات و سبزیجات بیشتر انرزی بیشتری دریافت میکنم

@razilam 9 ай бұрын

متشکرم از توصیه های خوبتون❤

@Zahra-mo4zf 8 ай бұрын

فوق العاده بود مثل همیشه

@hamedh4154 Жыл бұрын

ممنون واقعا مطالبی که میفرمایید خلاصه و مفید و کاربردی هستن 🙏

@masoudbolandtaj1564 7 ай бұрын

باسپاس از ویدئوی خوبتون

@mohammadqasimpur4735 3 ай бұрын

Merci beaucoup 💙🌻

@יונה-ו9ח 10 ай бұрын

ممنون آیدین جان ... مثل همیشه آموزنده بود !

@sanazdalir7045 2 жыл бұрын

عالیه استاد

@سعیدآتشسودا 2 жыл бұрын

از لحاظ علمی دود کندور هم انرژی زا هست و هم شادی آور هست

@anahidmusic Жыл бұрын

دروووووود بر شما ❤❤❤ بی نهایت ممنونم

@بهجتمنتظر Жыл бұрын

سلام و وقت بخیر بسیار مفید بود یک سوال‌هوش مصنوعی چیه نگید بی سواده شنیدم و رشته تحصیلم چیز دیگه است تشکر از پاسخ شما

@-imahdi4152 7 ай бұрын

ویدیو مفیدی بود ممنون

@agmilra 9 ай бұрын

بسیار عالی و مهم و کلیدی ❤

@mohammadi3997 2 жыл бұрын

استاد محترم خيلي عالی وبا مفهوم فرمودی ،این ویدئو من دیدیم یک قدم جیلو حرکت کردم خيلي عالی ومفید بوده بری من

@Askari_Fahime 8 ай бұрын

برای شخص من میوه‌ها و سبزیجات به بالا رفتن انرژیم خیلی کمک کنه

@قاسمرحیمیباغبان 2 жыл бұрын

بسیار زیبا و عالی بود سپاسگزارم ازلطفتون شما

@حسامروشنی 2 жыл бұрын

بدن ما ساعت 5 صبح تا 7 سطح انرژی فوق العاده بالایی داره پس خوردن قهوه تو این تایم بی فایده و حتی موجب استرس میشه در دراز مدت ولی از ساعت 7 تا 10 و بازه 12 تا 2 ظهر بهترین تایم برای خوردن قهوه تا روز پر انرژی و بدون استرسی داشته باشین

@maedeh0811 2 жыл бұрын

ممنون از اطلاعاتی که دادین🤍

@mohamadsharifat5263 2 жыл бұрын

بدن از کجا میدونه الان ساعت 5 یا ساعت 10 ؟

@حسامروشنی 2 жыл бұрын

@@mohamadsharifat5263 بخاطر هورمون ملاتونین این هورمون ریتم و ساعت شبانه روزی بدن تنظیم میکنه و احساس خستگی در اخرشب و یا ظهر یا انرژی صبح باعثش همین هورمونه

@tamannaghassemi2487 Жыл бұрын

خیلی تشکر از معلومات مفید تان❤

@starshine3933 Жыл бұрын

فرق میکند به خوردن یا نوشیدن قهوه به همه یکسان تاثیر ندارد!

@amirmmd887 2 жыл бұрын

خیلی خوب بود آقای دکتر ، عالییی بود 🌺🙏👏👏👏👏👏👏

@rafiullahwera1804 2 жыл бұрын

خیلی ممنون از ویدیو های زیبای شما بنده رو خیلی کمک میکنه این ویدیو های طلایی

@arash2179 2 жыл бұрын

در مورد کافئین: وقتی مبینید که بی خواب هستید وسط روز یا میخواهید یه چرت بزنید تا سرحال بشید، قبلش یه لیوان قهوه بنوشید و بعد چرت بزنید چون که کافئین بعد نیم ساعت اثر خودش رو نشون میده و شما وقتی از خواب بیدار میشید سرحال تر از همیشه هستید!

@farzanehjafari1845 11 ай бұрын

عالي بود بهترين هستيد

@Alien_plus 28 күн бұрын

Perfect ❤

@حامدرحیمی-ن2ن 2 жыл бұрын

خیلی ممنون استاد عزیز خیلی عالی بود بی بخشی استاد محترم میشه یک ویدیو به منظور ترس درون بسازید ممنون ♥♥♥

@mahsaraeiszadeh3458 2 жыл бұрын

عالی هستید شما

@caren_imani3170 2 жыл бұрын

آقای نامدار من ویدیو اعتیاد به گوشی رو نگاه کردم و حرفتون رو انجام دادم با این ترفند که از دور نگاه گوشیم کردم و گفتم کدوم یکی از آدمایی که تو واتساپم هستن به دردم خوردن🤔و چون جوابی نداشتم تونستم از گوشیم فاصله ام رو حفظ کنم 🥰

@Big.loud.family.2024 Жыл бұрын

برای من که چیز جالبی که پیدا کردم کاهو سکنجبین هست چون من کمبود اب بدنم داره کاهو سکنجبین برام خیلی خوب بود و انرژیمرو بر گردوند

@worrkee Жыл бұрын

شخصا کم خونی زیاد دارم دکتر رفتم به من قرص دادن ولی به جای اینکه کم خونی خودم اصلاح بشه بد تر شد و این کم خونی خیلی انرژی من رو گرفته:)

@mahdikarimkhan8393 2 жыл бұрын

خیلی چنل خوبی دارید موفق باشید

@mahbodkianirad2332 2 жыл бұрын

ایدین جان لطفا اگه امکان دارد در مورد احساساتی در مورد رنجش و ترس از قضاوت دیگران و حمل کردن احساسات منفی دیگران با خود یک‌ویدیو‌بسازید یا راهکاری دهید

@maysamahmadi2544 9 ай бұрын

Thanks a lot .as always it was AMAZING

@Emranrajaee Жыл бұрын

عالی بود ممنونم

@marzieh1996 2 жыл бұрын

منم انرژیم خیلی پایینه و من فقط قبولش کردم الان میخوام بهترش کنم ممنون از شما

@علیرضاشهیدی-ز2ز Жыл бұрын

سلام و ادب واحترام جسارتا نیاز به مشاوره وصحبت تلفنی داشتم.چطور میتونیم ارتباط بگیرم ❤❤❤

@faridfami9488 7 ай бұрын

Intermittent fasting❤❤❤

@amirmmd887 2 жыл бұрын

خیلی عالی بود طبق معمول 🙏🙏🙏🙏🌺🌺🌺🌹🌹🌹

@MahtabDehgani 10 ай бұрын

تجربه شخصی من از مواد غذایی انرژی زا، آجیل،میوه و آب هستش

@saharmarzban7265 Жыл бұрын

خیلی خوشحالم که با کانال شما آشنا شدم ❤❤

@yekpellebalatar8553 11 ай бұрын

شکر. خیلی خوشحالم که محتوای این کانال براتون کارآمده بوده

@helia9904 2 жыл бұрын

ممنونم ازتون

@fatemeh3366 11 ай бұрын

با عرض سلام من بچه کوچک دارم اگر بچه شب من رو بیدار نکنه صبح با انرژی بالایی بیدار میشم ولی امان از ان روزیی که شب چند بار بیدار بشم کل روز رو انرژی ندارم روز هم نمی تونم بخوابم تشکر بابت ویدئو های عالیتون

@fatemehmahmoodi9701 2 жыл бұрын

سلام میخاستم ازتون تشکر کنم بابت مطالبی ک به ما میگید واقعا عالین ❤️❤️

@yasamanj4144 7 ай бұрын

عالی بود

@user-xn2vn2zb6j 2 жыл бұрын

با تشکر🙏🙏 خرما به ما انرژی جسمی میده. سیب ما رو سر حال میاره

@shigo4664 2 жыл бұрын

باسلام⭐⭐ کلا مواد غذایی که بلغم زدا هستند بعلاوه غذاهایی که کبد چرب رو پاکسازی میکنند اثر بسیار خوبی در انرژی زایی بدن دارند

@shigo4664 2 жыл бұрын

از جمله اب ولرم و گرم همراه عسل ( لیمو ترش هم باشه چه بهتر و عالیتر) ،، خاکشیر در اب گرم ، دمنوش اویشن دارچین زنجبیل ،، روغن زیتون، موز و سیب ، بادام درختی که عالیه ،، گردو ، تخم کتان ، تخم شربتی ، گریپ فروت ، عسل ، نان سبوسدار ، سیاهدانه که عالیه ، و...... لیست کاملش در خوراکی های بلغم زدا و پاکسازی کننده کبد چرب موجوده