چطوری خشم و عصبانیت را کنترل کنیم؟

[@SasanRadd]

شما برای آروم شدن اعصاب تون چی کار می کنید؟

[@Marzieh.Mohammadpour]

این مواردی که میگید کاملا صحیح و برای کنترل خشم مناسبه ولی توی اون لحظه که عصبانی میشیم یادمون میره اینکارا رو بکنیم 😢

[@SasanRadd]

میفهمم درست میگین...ولی با تمرین یه جاهایی میشه کمش کرد...همین اینکه این ویدیو یا مطالب مشابه این تو پس زمینه ذهنتون باشه...تو اون شرایط ممکنه کمتر عصبانی بشین...خیلی از تمرین های کنترل خشم به نظرم قبل از اینکه عصبانی بشین

[@Fatteme_s]

ممنون 🎉

[@SasanRadd]

خواهش میکنم 🙏🌹

[@user-rq9eg8im2o]

متشکرم از شما آقا ساسان

[@SasanRadd]

خواهش میکنم علیرضا عزیز...مرسی از وقتی که گذاشتی

[@Seyedmohamadjavadhoosein-cr7gx]

​​سلام آقا ساسان متشکرم از کانال خوب تون یه موضوعی هست که ممنون میشم پاسخ واضح بدید. . با برادر بزرگ خانومم دعوا کرده بودم بعد موقع ناراحتی متاسفانه فحش مادر بهش دادم داداش کوچک ترش که قبلاً ازم حساب میبورد سمتم دوید و گردنم رو قفل گرفت توی این دعوا ازش خوردم تا اومدم بزنم من رو محکم گرفتن مردم و اونم داشت خودش رو سمت من میکشید بعد چند روز دیدمش گفتم مرد حسابی ازت انتظار نداشتم رومَن دست بلند کنی اون بهم گفت من فقط اومده بودم جدا کنم اگه تو با اون سنگ می‌زدی داداشم رو که زندان می‌رفتی یعنی انکار کرد که خودش رو سمتم کشید و گردنم رو گرفت منم دیدم که داره با مُلایمت حرف میزنه دیگه چیزی نگفتم روبوسی کردیم و هرکدوم رفتیم خونه هامون ولی بازم فراموشم نشد یکسره با خودم میگفتم که عجب رسوا شدی از کسی که ازت حساب میبرد خوردی حالا اون دو برادر هروقت بهم برسن اسم من بیاد من رو یه آدم ضعیف فرض میکنند شاید داداش بزرگش به کوچیکه بگه دمت گرم چجور گردنش رو قفل گرفتی و پشت سرم گنده حرف بزنن. این فکرها هر وقت توی ذهنم میاد خیلی بهم میریزم به قدری رو اعصابم فشار میاد که کُلیه هام میسوزه اظطراب شدید میگیرم عقده حقارت شده همش با خودم خود خوری میکنم وقتی یادم میاد یا اونارو جایی ببینم یا حتی اسم شون رو بشنوم خیلی بعد اون داستان خودم رو ضعیف می‌دونم ناامیدی بهم دست میده با اینکه هشت ماه گذشته از اون داستان البته چند ماه هست که بیکارم هستم و بیشتر توی خونه ام نه تفریح دارم و جایی لطفاً راهنمایی لازم رو در اختیار من بگذارید ممنونم از کانال بسیار خوب تون🙏 ​@@SasanRadd

[@SasanRadd]

@@Seyedmohamadjavadhoosein-cr7gx محمد جواد عزیز سلام...اول اینکه ممنونم از لطف نسبت به من 🌹 واقعیت من تخصص اینو ندارم چیزی بگم که شما حالت بهتر بشه..در اصل اگه این مشکل اذیتت میکنه به یک مشاوره مراجعه کنی خوبه و خیلی تاثیر داره که کنار بیای با این موضوع... همین هم که مطرح کردی آروم ترت میکنه... اما نظر شخصی مو بخوام بگم همیشه این اتفاق ها و بحث میوفته تو دوستی و فامیل و بعد از چند سال یا فراموش میشه یا تبدیل به یه خاطره خنده دار...میتونست بد تر بشه ماجرا قبول داری؟ به نظرم تمرکزت رو بذار روی خودت تا افکار اون عزیزان راجب شما... شاید اصلا به این موضوع دیگه فکر هم نکنن...ورزش برو، سرتو گرم کن... پادکست های شکوری و شیری رو گوش بده، به مرور بهتر میشی...ولی در نهایت اگه فکر میکنی نیازه با یه مشاور صحبت کنی خوبه🌹

[@Seyedmohamadjavadhoosein-cr7gx]

@@SasanRadd خیلی ممنونم از راهنمایی و کانال خوب تون . . . بله قبول دارم بعضی اوقات به ذهن خودمم اومده که برو خدارو شکر کن که موضوع به اینجا ختم شده ولی چیزی که اذیتم می‌کنه اینه که توی ذهنم میاد نشه یه روزی اینا بهم طعنه بزنن یا پشت سرم بگن ما بردیم ما ادعای جواد رو خوابوندیم شاید هَمینی که من بشما گفتم حرف خنده داری باشه ولی همین لعنتی من را بسیار آزار داده و مشکل این جاست که نمیتونم گاهی از ذهنم پاکش کنم و مُدام اذیتم می‌کنه بازم سپاس فراوان از شما🙏

[@SasanRadd]

@@Seyedmohamadjavadhoosein-cr7gx میفهمم و حرفاتو درک میکنم جواد جان...ولی یه وقتایی خودم ناراحتم این جمله رو به خودم میگم که دور از جون وقتی بمیرم، اگه یه بارون بیاد، ۹۰٪ آدم هایی که میشناسم ممکنه سر خاکم نیان 😂 برای همین واقعا آدم ها ممکنه اونقدری بهمون اهمیت ندن که بخوان راجبمون فکر کنن و درگیر مون باشن... بهترین کار اینه که سعی کنیم بهترین خودمون باشیم..‌.

[@mahsakarimi2067]

تو این شرایطی که همه اینقدر زود عصبانی میشیم واقعا مفید بود👌🏻

[@SasanRadd]

واقعا خوشحالم که براتون مفید بوده

[@pooyahosseini5684]

مثل همیشه عالی ممنون آقا ساسان بسیار کاربردی و مفید بودن مواردی که گفتید

[@SasanRadd]

ممنونم پویا جان.. مرسی از وقتی که گذاشتی

[@ALireza-pp1tt]

دقیقا توعصبانیتم نمیفهمیدم چی میگم وصدامم تغییرمیکرد چون نفسم میره بالا عصبانی میشم وفقط خودمو توحالت اماده برای دعوا نگه میدارم اماارزوم اینه اصلا عصبی نشم واقعا تهش پشیمونیه کاش یک ویدیوم راجبع اینکه چحوری یک موضوعی که باعث عصبانیت میشهرو فراموش کرد چون واقعا بهش احتیاج دارم سپاس گذارم❤

[@SaedehAmari]

آره دقیقا منم مثل شما هستم

[@ALireza-pp1tt]

امروز عصبی شدم تو اموزشگاه رانندگی بخاطر اینک طرف طلبکارانه حرف میزد بحثم شدباهاش ولی خداروشکرتونستم خودموتواون عصبانیت شدید کنترل کنم تا حداقل دعوام نشه ردم کنن ولی بازاومدم خونه گفتم بزاربرم بزنمش گفتم بیخیال میزنمش میره شکابت میکنه ارزششو نداره ولی واقعا سخته کنترل عصبانیت

[@SasanRadd]

میفهمم علیرضا جان، کنترل خشم سخته تو لحظه اما اگر بتونیم روش مسلط بشیم خیلی به نفع مون هست.

[@ALireza-pp1tt]

@@SasanRadd ممنونم ببخشید انقدرنوشتم وتوضیح دادم هروقت عصبی میشم ناخوداگاه دلم میخاس به یکی توضیحش بدم تشکر واقعا راست میگید عصبانیت واقعا تهش پشیمونیه❤❤

[@SasanRadd]

@@ALireza-pp1tt خواهش میکنم علیرضا جان... صحبت کردن راجبش آدم رو آروم میکنه 🌹

[@ALireza-pp1tt]

@@SasanRadd 🙏🙏🙏♥♥

[@SaedehAmari]

سلام استاد من کلا آدم عصبانی نیستم ولی وارد زندگی شدم وکلا بعد ۱۴ سال زندگی عصبانی که میشم هیچ کنترل ندارم دیگه

[@SasanRadd]

سلام.. البته من استاد نیستم اما ممنون از لطف شما... امیدوارم این ویدیو تونسته باشه کمک کنه اما اگر مشکل کمی حاد تر هست بعد نیست به متخصص رجوع کنید، قطعا بهتر کمک می کنند

[@neginh9702]

فکر کن وسط دعوا دفتر و خودکار در بیاری 😂😂😂😂😂

[@SasanRadd]

نه دیگه این ویدیو برای بعد از دعواس که هنوز عصبانی هستی 😅