จะเกิดอะไร? เมื่อไม่กินแป้ง | หมอศริน

[@lionblue1557]

พิมพ์ผิดครับ เพิ่ม**HDL

[@สมิทธิสุขทรัพย์ศรี]

น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นดีไหมครับอาจารย์ ทานแล้วรู้สึกสมองไบรท์ แต่ห่วงตรงมีไขมันอื่มคัวครับ

[@zianzhang6282]

ลองมาแล้วเหี่ยวเหมือนอังคณา ทิมดีเลย😅

[@lionblue1557]

ผมไม่กินข้าว มา1ปีกว่า ไม่กินขนมปัง พยามเลี่ยงน้ำตาล ตอนไม่กินข้าวมา3วันแรก ก็หน้ามืดเป็นลมเลย เริ่มกินผักกับไข่ต้ม ด้วย สรุปไปรพ.อาเจียน แต่หมอให้กินยา และรอดูอาการจนสามารถ กลับบ้านได้ หลังจากนั้นข้องใจลองตัดข้าวอีก สรุปคือไม่มีอาการแบบนั้นอีกเลย ทุกวันนี้กินผักออร์แกนิกใส่น้ำมันมะกอก มีปลาแซลมอนย่างบ้าง เนื้อไก่บ้าง พอมาฟังหมอหลายไปคลิป ก็เมื่อไม่นานนี้ เลยตัดของมันของทอดด้วยเลย สรุปผมยังไม่รู้ตัวเลยว่าผม เป็นแบบ low carb หรือ คีโตน กันแน่ แต่คลอเลสเตอรอลสูงจริง 253 LDL นี้ไป190 HDL แค่42 TG 104 FBS 107 พอมาฟังหมอคิดว่าตอนนี้ ต้องเพิ่มLDL และคุณค่าน้ำตาลให้ต่ำกว่า100 น้ำหนักลดลงมาจะ70แล้ว จาก74 ภายใน10กว่าวัน ออกกำลังกายแบบแรงต้านประมาณ30นาที สัปดาห์ล่ะ 4-5ครั้ง ความดันเริ่มลด ประมาณ 135-129 แต่ไม่กินยา แต่ก่อนกินตอนนี้คุมอาหารเอา ไม่กินเหล้า ไม่สูบบุหรี่ วัดความดันทุกวัน เพื่อติดตามอาการของความดันโลหิต ไปหาหมอทุก3เดือน หลังจากนี้จะดูว่า ไปหาหมอครั้งหน้าจะมีความเปลี่ยนแปลงไปในทิศทางใด ผมเพิ่งมาเจอช่องยูทูปของหมอ ศรินได้ไม่นานนี้เอง จะลองทำตามที่หมอแนะนำดู ...ปล .ตอนนี้พยามกิน ถั่วแระญี่ปุ่น อะโวคาโด ชมพู่ ฝรั่ง กินสลับกันไป แต่อยากได้คำแนะนำจากหมอ เพิ่มเติมหน่อยครับ

[@awesomatix8885]

หน้าเด็กมากกกกก