CAŁY DZIEŃ JEDZENIA NASTOLATKI! 🍗 wysokobiałkowe posiłki *full day of eating as a gym girl*

[@oliwiamasowska]

jestem na ed recovery i twoje filmy są tak motywujące, jesteś dla mnie ogromną inspiracją to jaki progres zrobiłaś w swoim mindsecie ale jak i na siłowni nie potrafię nawet opisać tego jak jestem z ciebie dumna, pamiętaj że jesteś cudowną i wartościową osobą!

[@lenadygas]

Dziękuję ci bardzo ! To dużo dla mnie znaczy ❤️

[@_he1ena_s]

Prowadzisz ten kanał w mega fajną stronę i super że pokazujesz taki mind-set🩷🩷

[@lauramalec1876]

uwielbiam tego typu filmiki są dla mnie ogromna motywacja Lena!!❤️ proszę nagrywaj częściej tego typu filmy bardzo pomagają!!🥹❤️

[@lenadygas]

🙌❤️

[@Ana._H]

Dłuższy film Leny i od razu wieczór lepszy

[@lenadygas]

☺️💪🏼💖

[@WioletaWróblewska-q8j]

Ale jasteś ładna . Nagrywaj wiencej takich filmów poprostu te filmy są piękne.OMG

[@kinia2299]

Zrobisz tutorial jak robisz taką fryzurę? Jest cudna ❤❤❤

[@lenasznaj5107]

Kocham twoje filmiki 💗 masz świetne przepisy ✨

[@hej1409]

Lena gramów nie gram!!! Super filmik ❤

[@lily_games5695]

zabieram się za oglądanie!

[@JuiaNapieralska]

Takkk, seria jest cudowna❤❤❤ bardzo motywuje i daje nowe pomysly na dania z takim swietnym makro

[@koniec.kropka.n]

Wszystko super posiłki pełnowartościowe ale dodałbym jakieś warzywka np do tego kurczaka z ryżem np brokuł jakiś gotowany? Polecam też zamiast kurczaka użyć całej kostki tofu poprostu upiec ja i przede wszystkim dobrze przyprawić 😅

[@lenadygas]

Akurat tak tego dnia wyszło ahhah 💗

[@lidianicos]

Uwielbiam twoje filmy

[@lenadygas]

🔝🔝🔝❤️

[@alicjabirkman]

lovee u mega smacznee i fit damnnnn

[@edyta5327]

Mogłabyś dodać do opisu te przepisy z gramaturą? Będzie dużo łatwiej jakbym chciała sobie to na szybko przygotować to nie po kolei śledzić filmiku 🫶🏻 z góry dziękuję!

[@vzoxia1498]

ogladam cie od serio dluzszego czasu i ten film wyjatkowo mi sie spodobal. Twoj styl mowienia dzisiaj chyba bardziej do mnie trafilz ale to moze akurat moja opinia. Btw ja tez sie nad tym zastanawialam przez dluzszy czas i chyba forma "gramow" jest poprawna xdd lovki

[@natkat2709]

Mówi się "gramów", dobrze powiedziałaś 😊

[@nadadupsko8488]

Dałaś mi super pomysł na jutrzejszy obiad 😅😊

[@Wikusiaaa]

Super jesteś love uuu🩷

[@lenadygas]

Love u too

[@juliabialk6712]

Lena no powiem ci że ostatnio jeszcze lepiej ogląda mi się ciebie, taka energia od ciebie bije! Film zaje bibi ❤❤

[@lenadygas]

Mega dziękuję ! Love 🥹💗

[@Urskibidisigma]

So excited 🎉❤

[@Your.haniula]

TAKKKK nowy odcinek❤🎉 Idolka pozdrowi??

[@lenadygas]

Pozdrawiam !!

[@Your.haniula]

@@lenadygas 💗💗💗

[@Lalakersfan2008]

❤

[@magdasimborowska7823]

🥰

[@skiski8129]

Warto pamiętać ż jednorazowo organizm jest w stanie przyswoić ograniczoną ilość białka ok. Maksymalnie 30 gramów, dlatego warto to rozkładać na kilka posiłków,

[@aleksandrapietrzak2860]

To już dawno obalony mit😅

[@skiski8129]

@@aleksandrapietrzak2860 dzięki za informacje!

[@Pierozek485]

Jak robisz te piękne miniaturki?

[@lenadygas]

Sama nie wiem 🥹❤️

[@777majusia]

czy na twoim foodbooku jest te pyszne tyramisu?

[@julia_rozalia]

💖💖

[@zuzixxx1298]

Nie jesz w ciągu dnia żadnych przekąsek?

[@patliw4412]

No jadla batona

[@Urskibidisigma]

Ale sie dziś Lenka pobawiłaś głosem😅😂 kc

[@lenadygas]

REL HAHA

[@Zzz_Nina._]

Pierwsza ❤

[@Asiao.liwiaa]

Czemu obrywasz skorki od tostow ? Jakby marnujesz jedzenie :/// obrywasz zeby bylo mniej kalorii i zaoszczedzic ? Meeega slabo

[@itgirlie888]

Akurat dużo ludzi nie lubi skórki od chleba i to nie musi być zachowanie chorobowe XD

[@Asiao.liwiaa]

@@itgirlie888 ale już w tostach nie odkroila hmm 🤔🤔🤔

[@Asiao.liwiaa]

@@itgirlie888 albo jak je normalne kanapki to też ze skórką 🙊🙊

[@nakajlaa3151]

też odkrajam skórki, jeśli robie tosty na słodko (do słonych już nie). Po prostu wtedy są lepsze, nie wiem po co ten zarzut zmniejszania kaloryczności

[@soph6777]

nie wydaje mi sie aby Lena robiła to "chorobowo", raczej ten etap jest już za nią i nie każde odcinanie czegoś musi od razu oznaczać restrykcje no prosze was XD