Cafeína

Sejam bem vindos ao (nem tão) extraordinário mundo da cafeína!
Para quem quer saber muitos outros detalhes técnicos sobre a cafeína como a relação com adenosina, dopamina (e outros neurotransmissores) confira essa metanálise incrível (em inglês): examine.com/supplements/caffe...
------------------------------------------------
🔎 Sobre:
Igor de Oli (Igor Carvalho de Oliveira) é médico formado pela Universidade Federal Fluminense, com experiência clínica, diagnóstica e laboratorial em residências médicas de Internal Medicine (AtlantiCare Regional Medical Center) e Pathology (Temple University Health System). Certificado pela National Academy of Sports Medicine como Fitness Trainer, e consultor em Nutrição Esportiva.
❗ Importante:
Esse canal é meramente informativo e não substitui uma consulta com um profissional da saúde qualificado.

[@Deolifica]

Não se esqueça de curtir e seguir o canal para mais conteúdo. Qualquer dúvida, só colocar aqui nos comentários.

[@jordanabrust]

oi, acompanho teus vídeos desde o inicio e pra mim um bom café faz parte do meu "ritual", organizo minha mesa de estudos ou onde quer que eu vá estudar faço um café e pego minha garrafa de água. Conforme vou fazendo uma primeira leitura tomo meu café, isso me ajuda muito a me concentrar e a manter minha rotina de estudos, acredito que isso me ajude a ir me condicionando de que aquele momento exige mais da minha atenção tipo " tá agora vai". Forte abraço pra ti e pra Nath

[@Deolifica]

Obrigado por acompanhar sempre Jordana! Para nós acabou se tornando isso também, é como tomar banho de manhã pra entrar no mindset de que o dia começou. Um abração

[@keniamoraesyt]

Melhor pré treino: o bom e velho cafezinho brasileiro. Adoro! ☕

[@Deolifica]

Esse mesmo!

[@flaviamonjardim1446]

Tomo café desde criança (eu não tomava leite nem toddy/nescau, tomava café mesmo). E adoro! Sempre tomei. Aumentei ainda mais o consumo durante a vida adulta... Mas desde que me libertei da cafeína minha vida decolou! Fico disposta o dia inteiro, todos os dias. Só não abro mão do descafeinado! Porque o gostinho de café não dá para ficar sem...

[@Deolifica]

Isso. O gostinho e o ritual/rotina de fazer o café (ou qualquer rotina da manhã que se tenha) são muito importantes para uma boa produtividade para a maioria das pessoas. Um dos motivos pelos quais a quarentena atrapalhou tanta gente. A rotina foi quebrada, e criar outra ou retornar à antiga é difícil demais!

[@ArthurPancoto]

“No Brasil tem várias substancias proibidas pela Anvisa” ... É aquela maxima né: Se a Anvisa proibiu pode comprar q é bom kkkkkkk

[@Deolifica]

Verdade 😂 Até creatina já foi proibido

[@flaviamonjardim1446]

Até moringa foi proibida 🤷🏽‍♀️

[@heidicordeiro556]

Não tô conseguindo ver o vídeo de jeito nenhum...fica carregando para sempre 😔

[@walirgs2408]

Olá Igor, faz pouco tempo que acompanho seu canal, e gostaria de te fazer uma pergunta: O que pode uma pessoa fazer, depois de muito tempo sem se exercitar, para minimizar o cansaço e as dores musculares para conseguir recuperar as condições dos mesmos? Agradeço de antemão caso leia meu comentário e possa me responder. Grande abraço. 🙋‍♀️

[@Deolifica]

Oi Walkiria. Primeiramente, que nome legal! As dores musculares e cansaço são sinais de que você estimulou seu corpo além do que ele está acostumado. Alguém que leva a musculação a sério, por exemplo, vai ficar com dores musculares praticamente após todos os treinos, mesmo depois de anos de treinamento, porque sempre está indo além para adaptar e transformar o corpo. O que pode ser feito pra otimizar a recuperação é ter uma ingesta adequada de proteína de em torno de 2g de proteína por Kg de peso corporal se for proteína de origem animal.

[@walirgs2408]

@@Deolifica Muito obrigada, grande abraço e excelente final de semana 😉🤩🙋‍♀️