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"EL DOLOR ES TEMPORAL, EL ORGULLO ES PARA SIEMPRE"
Strongman Tarrako.
Territorio Viking. Insane.

[@cocachan2492]

Por desgracia creo que mucha adicción al café viene derivada de trabajos que no despiertan ningún tipo de estimulo al trabajador.

[@hectorgympark3026]

Creo k descansando bien y comiendo bien no hai necesidad de beber cafe

[@Moon-And-Star3E427]

Antes tomaba un cafe por la mañana todos los dias. Habia escuchado que altera tu sistema nervioso y yo sabia que sin ese cafe yo no podia empezar el dia, lo cual me parecia ridiculo aunque lo seguia tomando. Un dia me acuerdo que le di un sorbo a la taza y de repente tooodo mi cuerpo se acelero tanto que me dio miedo. En ese momento dije: hasta aqui. Y desde entonces no he tomado ni un sorbo de cafe. Al principio fue horroroso durante unas dos semanas, sobre todo para mi, que soy cocinero. Sin embargo, ahora mismo tengo muchisima mas energia durante todo el dia y me encuentro bastante mas estable. Creo que el cafe nos altera por dentro y que es mejor no tomarlo o hacerlo como si fuese alcohol: muy muy de vez en cuando o nunca directamente. Esa es mi experiencia. Un abrazo, Carlos ❤ 🙏

[@Miguel_Hinojosa_12]

Me encantan tus videos, son muy buenos para guiarme en el mundo fitness, ya llevo 10 meses en esto y me has ayudado mucho, gracias!

[@Lugherz]

Recuerdo una cosa que me decía mi entrenador de boxeo cuando hablábamos del café, el decir que el café es como el jamón bueno en nadividad que nunca había más de 3 días seguidos 😂😂😂 A ver está claro los beneficios pero creo que la clave es frenarlo cada poco e intentar buscar alternativas a eso de "despertarse con un café" porque muchas veces claro que necesitas un café al despertar pero porque nos levantamos a las 7:30 y queremos que a las 8 estemos como para correr los 100metros, igual no necesitas café sino tiempo para despertarte... No he investigado pero a mi lo que me ayuda es la limonada bien fría pero sin endulzante ninguno

[@alvarogarcia8864]

Hola Carlos. El café hace muchos años estaba poco estudiado. Yo soy hipertenso y hago culturismo. Los médicos me dijeron hace tiempo que la cafeína tiene unas propiedades más beneficiosas que malas. Tienes totalmente razón. Es más el café al día por ejemplo dos cafes no afectan a nosotros los hipertensos. Enhorabuena por el vídeo.

[@wilsonrojas7936]

También soy hipertenso joven y con 2 tacitas de café ando impecable

[@luismorales-rb5np]

​@@wilsonrojas7936yo era hipertenso! Lo que no les dijo el doctor a ustedes 2 que si siguen tomando cafe siendo hipertensos les va dar un INFARTO! yo tambien entreno intenso,juego otros deportes me alimentaba muy bien y casi muero de un infarto! Si son hipertensos!! Tomen cafe,peeeroo ,que sea el cafe puro! Sin prosesar!! Esos generan mas hipertension!! Ahora les digo porque estan hipertensos!! Dejen de comer HARINAS Y DULCES!! incluso la fruta !! No la coman!! Y por ultimo y mas importante! Tomen MAGNESIOO!!! MAGNESIO!! Es lo unico que los va salvar de un infarto!! Y dejar HARINAS Y DULCES y van a ver como en una semana corrigen su hipertension!!

[@ASTURPABLO84]

Muy didáctico e interesante. Muchas gracias por compartir tu conocimiento! Saludos!

[@sepiia9419]

7:18

[@pabloperillo6448]

Excelente información Carlos!!! .. cada video tuyo es un concepto nuevo ! Interesante y muy copado lo qué haces ! Gracias

[@Terpenazu]

Putos vicios... Por que somos tan viciosos!!!!!!

[@211route6]

Hola Carlos, que recomiendas para iniciar el día. Saludos

[@JUANPELAEZLOPERA]

Buenos días Carlos. Por mí parte en la mañana me tomo un café colombiano recién molido y a entrenar.☕ Saludos 🇨🇴

[@ChemsFino-z2b]

Yo dejé el café ☕ Llevo como medio año sin tomar café, pero no porque tenga algo en contra de él o me haya causado algún daño. Lo dejé para bajar el porcentaje de azúcar que consumo al día, ya que no me gustaba tomar el café solo (sin azúcar) y le adicionaba una buena cantidad de azúcar. Por eso cambié el café por el té de manzanilla sin azúcar

[@DanielRodriguez-ug3nn]

Me veo la mayoría de tus vídeos aunque nunca comento. En mi oficina dije que consumir 4 o 5 cafés diarios me parecía de estar adicto al café y se reían de lo que estaba diciendo. Yo en mi caso consumo 1 al día entre semana y cuando llega el finde, vacaciones o alguna baja, aprovecho para no consumir ninguno y así conseguir un mejor efecto cuando lo consumo. Como dices, es bueno pero con moderación

[@Theplotsecret]

creo que lo mejor y en mi caso particular hago 3 dias tomo x la mañana y uno no.y los dias que no entreno no tomo,.me la aguanto,como todo en la vida lo mas importante es el equilibrio,EN EL FITNESS Y EN LA VIDA HAY QUE TRATAR DE NO DEPENDER SDE NADA NI TENER ADICCIONES.ABRAZO DE ARGENTINA CON EL DOLAR A 990.

[@chemacornago5114]

Excelente serie de videos sobre nutrición Tarrako!

[@facu.r5780]

Esto traté de explicárselo a muchas personas y siempre me pasó que terminan subestimando la adicción al café, sus efectos positivos y negativos en el consumo sostenido. El café es una droga a la que nadie le tiene respeto y eso la hace peligrosa. Me parece brillante que vos Carlos nos enseñes y difundas información sobre el tema. increíble

[@whenigone12]

pues yo soy un adicto al café, consumo mínimo 3 y máximo 5, cuando trabajaba de noche en una ocasión que dormí muy poco mi récord fue de 9 cafés, duermo muy bien y claramente aumenta mi productividad. Pero claro eso soy yo, si a alguien le afecta en su sueño puede ser más perjudicial, yo me pudo tomar uno antes de dormir que no me afecta. Realmente lo único que me provoca un pico notable es si consumo 2 o 3 cafés seguidos. Por anécdota comentaré que ya han muerto varias personas por sobredosis de cafeína eso sí, por un uso incorrecto de cafeína en polvo de bote.

[@oscarcantero7247]

Amo él café . Pero hace ya mucho tiempo decidí él camino de la moderación . Limité mis tomas a dos/tres cafés al día . De ahí no paso de ninguna manera. Él té verde es mí segunda opción. Pero lo reconozco . Él café es mí mayor dopamina. Tomarlo es sentirme otra persona . Buen vídeo .☕

[@pablorubin9638]

Gracias tarrako muy buenos tus consejos

[@josemanuelgarciaruiz414]

Hola Carlos, me gustan un montón esta serie de videos, vas a hablar un día de estos de la miel?

[@juanignaciofolletl4954]

Siempre he tenido claro que el café genera dependencia y tolerancia. Lo que es yo, no lo tolero, y mi umbral de cafeína no se ha visto afectado jamás. Me tomo un café (o una Coca Cola), y me salta un tic nervioso en ambos ojos, parece que llevara medio kilo de coca encima 😂

[@manuelrodriguez2840]

hola. y también sirve para termo regular

[@magin_maik]

Fui una temporada al psicólogo por temas de ansiedad y lo primero que me quitó (a parte del alcohol) fue el café. Nunca he dormido mejor ni he estado mas tranquilo en mi vida. Eso si, las jaquecas y la letargia que tienes la primera semana es descomunal...

[@raulvz]

En mi caso tomo de 2 a 3 cafés diarios, y a pesar de que debería crear tolerancia a mi me sigue haciendo efecto en cuanto a activarme. A parte me encanta el sabor.

[@multiseba2011]

Carlos una consulta. Yo tomo pre entreno con Leche entera. Puede ser como pro entreno? Solo leche y endulzante. Nada mas

[@eldonuttorico7471]

Menuda vena tienes en el biceps Carlos, yo creo que se me veria parecido si no tuviera brazos de pollo. Muy buen video!

[@charlafutbol669]

Me pasa que cuando entreno me tomo el pre entreno y ando a tope💪pero los días de descanso como hoy domingo, no tomo nada de cafeína y ando muerto en vida 😴

[@Terpenazu]

Desde luego que buen preentreno.. jaja yo me pongo como una bestia con el cafe

[@hectorgympark3026]

Yo no puedo tocarlo me da ansiedad y me trastorna el sueño

[@BRAZOARMADOLIBERTARIO]

Cuánta razón tienes, yo estoy enviciado con el café y la maldita monster y antes de entrenar tengo sí o sí que tomar ambos, siento que me despejan la mente, me dan ánimos, me siento más dinámico y energizado, mi horario de ir al gym es de 20 a 21 hs, luego no puedo dormir hasta las 2, 3 de la mañana y eso es sobre todo x esas 2 tazas de café antes de ir al gym.

[@altamente-compasivo-k6j]

Tambien el entrenar tan tarde, entrenamientos de fuerza, alteran muchisimo el sueño. Y si encima le añades un cafe tan tarde.

[@BRAZOARMADOLIBERTARIO]

@@altamente-compasivo-k6j muy cierto pero x mis horarios laborales no me queda otro momento libre que a partir de las 20 hs, de a poco tendré que dejar de depender del café, y en cuanto a la monster me dijo el médico que hay que tener cuidado con ella, no más de media lata x día, en fin.

[@altamente-compasivo-k6j]

@@BRAZOARMADOLIBERTARIO Hace poco que me entere de la enorme importancia que tiene el descansar bien. Para la salud, ya que dormir bien, ejerce un sistema reparador, que es necesario para la salud. Si el hecho de hacer entrenamientos de fuerza a horas altas, te hace dormir poco, poco compensa para la salud.

[@Rodrigo-eb4no]

Aquí en chile 🇨🇱 tenemos los café ☕ con piernas donde atienden señoritas en poca ropa y son muy guapas y simpáticas y quedo muy feliz

[@ROBIN_OK]

Aquí en Chile tomando mi café de desayuno mirando​ tu vídeo Carlos, y me voy al cardio, me gusta el café tanto por su efecto como su sabor increíble, un gran saludo makina

[@rdz924]

Grande tarrako. Podrias hacer un video sobre las bebidas energeticas con azucar y con edulcorantes, ya que estan bastante de moda en este mundillo

[@samlorca7974]

Tarrako que opinas de los preentrenos de óxido nitrico?

[@marceloaltamirano7369]

Buenas!! Yo trabajo por las noches entreno por las mañanas descanso y empiezo mi dia por las tardes, como debería alimentarme?

Totalmente de acuerdo, yo me he empezado a dar cuenta de lo de los dolores de cabeza, no tenia idea de que fuera por la falta de cafe y su efecto baso constrictor, yo rara vez tomaba cafe para entrenar o en casa, tal vez 1 tras el medio día, pero poco e ido tomando mas, ahora en el trabajo hay dias que tomo hasta 4 o 5 cafes (demasiado) para estar a tope, claro luego vuelvo a casa y si el efecto se está pasando alguna vez me tomado encima otro para ir al entreno porque si no estaba que me caia, con razón, no hace mucho que hago esto pero ya noto los efectos, y antes de que vaya peor voy a tratar de reducir las dosis para volver a acostumbrarme a un ritmo normal de nuevo

[@angelco71]

He visto algún video que recomiendan como pre entreno, café sólo con canela y sal.

[@yulienmarin5397]

mi taza de cafe espresso sin azucar en la mañana y antes de entrenar(en la tarde) ,es algo que mas allá del estimulo mental me da ese pequeño plus de felicidad y energía que ningún otro suplemento ha podido igualar.

[@enriquemoraleszubizarreta1760]

INTERESANTE.

[@Anduinente]

Tarrako creo que sería interesante ver cómo has afrontado el dejar de competir. Qué objetivos persigues ahora, y en general mentalmente como ha sido esa transición, además de la mejora física que esa ya la has comentado. No tengo otras redes sociales, así que no sé si sigues compitiendo, pero aquí ya no subes nada. En cualquier caso un abrazo y gracias por los videos!

[@Wladimir1295]

El tomar café a diario me genera problemas a nivel de sistema nervioso, por eso hace mucho que lo dejé de tomar a diario y solo lo consumo esporádicamente, por ej. A veces una taza cada semana, a veces lo dejo hasta por tres meses, pero nunca a diario, y si me ofrecen lo más probable es que lo rechacé por que la dependencia física al café ya la superé, aunque si entiendo y se a que te refieres con eso de dolor de cabeza debido a la abstinencia, cansancio general, etc. . No obstante en el último mes, (juro que solo ha sido este último mes), he tomado dos Monsters blanco, uno hace cuatro semanas atrás, y otro hace una semana, siento que si me ha ayudado, solo los he tomado para día de pierna por que realmente levantó pesado, y por el trabajo de ocho horas no rindo tan bien y si no entreno pesado como me gusta, me aburro, esta semana pasaré por ejemplo de 160 lbs en sentadilla libre (72.63 kg aprox) a 170 lbs (77.1109 kg aprox), para mi cuerpo y mi contextura es un peso desafiante, y en mi gimnasio somos pocos los que levantamos eso, y pienso tomarme otro Monster, mi pregunta es; ¿Que opinan de tomarse bebidas energéticas como el Monster en días muy específicos como el día de pierna para hacer sentadilla pesada?. . Entreno hace siete años, y si bien se que también ha habido personas con afectaciones cardiacas por el consumo excesivo de estas bebidas, creo que en gran cantidad es por que tienen malos hábitos (falta de sueño, nutrición incorrecta, poco tiempo entrenando) y abusan de los energizantes, y eso en mi caso no es... ya que duermo bien, me alimento bien, no fumo ni tomo, etc...

[@mitsi2179]

Buen video. Te ha faltado añadir sobre los problemas digestivos cuando el café es malo... Aún es peor, es veneno. A mí me ha pasado que según donde vaya a desayunar en un bar o cafetería, como esté malo o el camarero no sepa hacer café, me sienta fatal.

[@manuel_877]

Información interesante. Like para Tarrako. Buen lunes a todos. 🏋️

[@Elmesias2]

La clave de café esta en ciclarlo, dejarlo por un tiempo para después volver a tomarlo.

[@jesusrevillalanza7783]

Hola Carlos. Me ha encantado el video, pero me surge una pregunta y sería con el tabaco como protagonista. Crees qué es coherente ser fumador y dedicarse al entrenamiento personal?? Un saludo.

[@joserolansabiola6796]

Yo personalmente antes de salir a entrenar ,mi cafélazo, qué es lo único que tomo en toda la mañana antes de la primera comida. Y sin ninguna adicción a veces tomo uno a veces dos en todo el día👍🏻

[@pokenadiatcg]

Uff !! Soy café adicto 🤗🤗😛

[@borkatofelix2632]

Yo admito que el café es mi perdición, no puedo arrancar el día sin café, es más, me tomo uno por la mañana, otro antes de empezar a trabajar y otro antes de ir al gimnasio...el último siempre descafeinado

[@deahurtado]

El mejor pre-entreno.

[@Felipe_Calavera]

el cafe me encanta pero vario entre cafe con cafeina y cafe sin cafeina, a mi me quita mucho el hambre. CARLOS PORQ NO GRABAS MAS RETOS,ME ENCANTO EL DE ISMA ❤

[@StrongmanTarrako]

Pq ese contenido esta en Patreon amigo.Saludos

[@laurasteel]

No conozco adictos al café en mi entorno la verdad, consumidores,yo la primera y con gusto además. Los Monsters creo que son más frecuentes, usados y abusados hoy en día. ☕

[@StrongmanTarrako]

@@laurasteel no lo creo eh

[@laurasteel]

@@StrongmanTarrako Ok, si tú lo dices será verdad ☺️. Gracias

[@StrongmanTarrako]

@@laurasteel cafe toma todo el mundo eh..

[@julianarguindegui6863]

agradezco muchisimo que desde la niñez lo unico que tomo es agua y de vez en cuando leche/jugo de naranja/licuado de frutilla/banana

[@guillermocarrillo8663]

Una vez leí que se recomienda tomar el cafe tras una hora y media de haberte levantado. Así el cuerpo segrega las hormonas propias de estar despierto y evitas la dependencia. Tristemete no recuerdo el nombre del libro en que dice tal cosa. Si a alguien le interesa puede buscar más info por su cuenta.

[@ramsesf.7956]

Yo no puedo vivir sin el café, no porque sea dependiente al subidon, es que me encanta su sabor, eso sí, tengo que estar cerca de un baño si lo voy a tomar porque me abre el desagüe casi de forma inmediata 😂

[@axggxa7035]

En la mesura está la virtud.

[@fernandord.6849]

Yo tomo todas las mañanas que entreno unos 8 gramos de cafe mas el preentreno. El dia que descanso o me tomo un descafeinado por el meter el cafe (su sabor, aroma) me noto deprimido, desanimado. Hoy por ejemplo tome un descafeinado y sali con la bici por hacer actividad y no estaba full aparte que llevaba todo el verano sin usarla. Pero deberia hacer una descarga con un preentreno sin estimulante de cafeina.. P.d: la botellita de vino del fondo para la copita del finde no falla 🤣🤣

[@josesalamanca5140]

Tengo 2 años entrenando ya y mi primera vez definiendo perdia peso semanal, luego hice un volumen 4-5 meses y ahora que estoy en definición estoy estancado en 72 kg pero semana a semana me veo más definido a qué se debe esto ?

[@copernicoseta7712]

Yo es tomarme el café después de comer y se me activa en esfinter jajajaj, visita al baño activada jajajaj

[@leonelsarti8664]

👍👍👍

[@starfoxgaming8838]

Tarrako qué me recomiendas pata llegar a 100kilos en sentadilla hago 60 a 10 reps quisiera darle 100 kilos de 10 a 12 repes

[@luna3145]

Yo intento tomar café antes d entrenar pero es que me deja el estómago reventando, tengo acidez e inchazon de estómago, en cambio con una bebida energética no me pasa, no se el porque

[@alexanderromeroamador6401]

saludos

[@contigoempezotodo3442]

Yo depende de que café puedo tomarlo y otro no por que me destroza el estómago

[@bolaspelotas]

VIVA EL CAFÉ CON MODERACIÓN TARRAKO!!!!

[@juancarloshidalgo4698]

Imagina la gente que lo combina con azúcar, menuda adicción.

[@viper10381]

Buen café y buena cafetera. Cápsulas caca 😂😂😂😂😂 El café es maravilloso.

[@manynumeritos]

Un café para subir al Everest 😂 me mató

[@Beltrán02-I]

Gente de mi trabajo que toma 4-5. Cafés al dia. Están adictos y no lo saben. En mi caso, no tomo nada de cafeina, si estas cansado lo mejor es dormir bien y echar siesta

[@josegilmarquez3357]

Siesta si puedes😂.

[@cervettin]

16 cafés solos al día es bueno .mi colega se los mete

[@7pistola]

Tarraco te recomiendo que busques tiendas premium de café, hay mas de 100 variedades de café cada una con antioxidantes diferentes y diferentes niveles de cafeína, el marcilla es un poco malo en ese aspecto, el café marcilla no es el diablo pero no especifica nada de sus componentes.... Como curiosidad te diré que las plantas de café que están cerca de la costa generan mas cafeína que las plantas que están en alta montaña, sus antioxidantes también cambia.

[@kronos6000]

Por alguna extrańa razón a mi el café no me afecta al dormir y eso que lo tomo negro directo de la cafera hay días que llego a tomar hasta 4 tazas,aun así voy empezar a bajarle

[@pedrofernandoruiz8908]

El problema de la cafeína es que no necesariamente te quita el sueño, pero sí hace que uno tenga un sueño de menor calidad, por lo que afecta el descanso casi que inevitablemente.

[@sergiovalero5907]

¿Alguna alternativa al cafe?

[@PapuZero]

Un café negro sin azúcar (nescafe gold en maquina) y 3 huevos a la plancha una hora antes de ir a entrenar por las mañanas, voy bien? xD

[@Neinei022]

Es mejor el chocolate puro para la memoria, el cafe es bueno sin abusar

[@lilvegas1877]

Yo tomo una energética pequeña por la mañana, el cafe ma da ansiedad

[@DanyLeinad26]

Soy ese. Nunca me había sentido tan regañado con un video.

[@eduardovallsbenitez3137]

Que grande eres cagon dios, hay quien se toma cafes que rompen el ayuno durante 8 dias 😂😂

[@chug8816]

Me mola esa samarra…

[@Terpenazu]

Eso me pasa con la mari!!! Por suerte el cafe lo controlo... O eso creo... Por que ahora antes de entrar a currar me trinco la cafetera entera pero esque meterme la jornada infladisimo las 8h que me pasan en un santiamen... Mañana ire sin café a ver... Na segun lo digo... Pasando, encocao a tope jaja

[@croma410]

Yo se lo pongo al mate.

[@jesusgomezperez2360]

Nunca he tomado cafeína

[@jesusgomezperez2360]

Últimamente por fin vuelvo a dormir bien temprano. No se me ocurre tomar café.

[@jesusgomezperez2360]

Bueno, 4 veces habré tomado coca cola. Me olvidaba de eso. Pero se me entiende

[@emoticonp5399]

Chad Tarrako, que opinas de la masturbaci0n?