Os melhores exercícios para diminuir gordura e flacidez das COXAS

[@iracycarmanini7235]

Cara, vc fala a nossa língua, passa a msg de forma clara e eficiente!

[@reginacelia3490]

❤❤amei e já coloquei todos eles em meu treinamento e estão dando muito resultado..pq nos seus reels peguei muita informação ...gratidão.

[@sergiopaulo1504]

Sou de Manaus tenho 62 anos tenho hoje minhas coxas de uma escala média de flacidez, mas a anos atraz eu sempre pratiquei exercícios em academia. Mas não vou parar e vou ficar com um corpo saudável e com bem estar. Obrigado.

[@NilceiaParma-tn7hd]

Eu faço musculação, pilates e alongamento e adoro!! Tenho 69 anos , nunca caí, faço reeducação alimentar com a nutricionista.

[@mariahelenagodoymendes737]

Tenho Desgaste nos Joelhos no Quinto Grau Sentia tanta dor que não andava mais. Comecei a fazer Musculação e depois de Um Ano e meio Passei em uma junta médica no Hospital de Ortopedia Nossa Senhora do Pari em São Paulo para marcar uma Cirurgia de Prótese nos Joelhos, mas como meus Músculos protegeram a Lesão e hj quase não sinto mais dores e estou andando quase normal não precisei mais fazer a cirurgia

[@elianemedina3739]

Estou assim infelizmente

[@adrianamartins3636]

Parabéns 👏👏

[@mariarossato6036]

Vc explica tudo com detalhes,já fiz na academia hoje e senti bastante, parabéns..

[@AnaLima-s8e]

Eu preciso ganhar músculos e vou aprender técnicas como Caio Siguinete ❤❤e ficarei do jeito que eu quero ficar definida apesar da minha idade de 64 anos, ❤😂

[@anaamelia3654]

Caio ,você é nota mil ! Estava fazendo tudo errado. Obg por me ensinar correto ❤

[@NilceiaParma-tn7hd]

Estou aprendendo muito com vc , ja estou aplicando seus ensinamentos na academia, não tenho palavras pra te agradecer!! ❤❤❤❤

[@socorrodealmeidaoliveira8786]

Caio , adoro seus vídeos , você é FERA, você é bom de mais no que faz! Parabéns pelo seu trabalho ❤️👏👏👏👏👏👏👏👏❤👏👏👏👏👏👏👏

[@miriamvazdemelopedrosa3257]

Suas explicações ajuda muito

[@socorrodealmeidaoliveira8786]

Caio ,apliquei suas técnicas na academia ,eu fiquei com as coxas doloridas ,gostei muito , é sinal que fiz tudo certo . Brigaduuuuuu ❤👏👏👏👏👏👏

[@AngelaReis-t4y]

Estou morta e assistindo de novo👏👏👏

[@marialidiafulber]

Amo suas explicações. Perfeito 👏🏼👏🏼👏🏼

[@riso8311]

Merece mil likes ❤❤❤❤❤

[@silvanaguimaf2196]

Tenho 51 anos a 3 anos faço musculação,mas estou aprendendo muito com essas aulas,aprendendo as técnicas estou amando ❤

[@mariaaparecidasantosaraujo2061]

Caio você é top dos top

[@marilzapires2928]

Estou amando e aprendendo muito ❤

[@viviannidalsecco6827]

Boa tarde Caio!

[@miriamvazdemelopedrosa3257]

Eu assisti e fiz hoje na academia,meu treino que vc me passou tinha glúteos ❤,afundo,stif,leg pres e sumô.Ainda estou praticando o stif, não faço perfeito como vc,mas vou chegar lá

[@joelmalopes8810]

👏👏👏👏vc e nota 1000000

[@SoniaMaria-yc3kq]

Ótima aula. Muito obrigada. Bom dia!

[@mariamadalena6497]

Eu comecei a três meses tá me ajudando muito tenho 58 anos

[@HellyAmaral]

Vc é mil viu Amo as tuas aulas.

[@mariasaleteribeiro]

Bom diaaa,obrigada ❤️

[@edileudalobo4414]

Caio vc é maravilhoso ❤

[@solangeborges7445]

Que aula perfeita! Preciso assistir várias vezes.

[@Michellybiomedica]

Show 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@antoniagoncalinadaveigacor5615]

Excelente aula 👏👏👏

[@lucianamagro9151]

Amei os ensinamentos Não sou nem magra nen gorda,só um pouquinho barriga, igual sua aluna

[@marciabaltrusaitis833]

Adoro suas explicações sem bla bla bla

[@JocileaLaurentino]

Obrigada por falar da dieta eu estou precisando ouvir e fazer de forma correta . Obrigada

[@neurizarodrigues4042]

Sou de mantenopolis Espírito Santo

[@ivanetepaiva9816]

Boa noite!! Assistindo agirá pelo KZbin!! Grande diferença das academias!! Muito obgda ! KZbin televisão!!!

[@dalvabarretomacedo2899]

É ISSI MESMO CAIO TEMOS QUE OLHAR PRA OS FRUTOS QUE A ARVORE PRODUZ🤩🤩🤩🥰🥰🥰🥰🥰🥰

[@JocileaLaurentino]

A laive ontem foi otimtestei o istifi e senti diferença muito bom.

[@ednaramos4477]

Estava ontem e amei

[@anamariafreitas1123]

Eu estava,,muito bom os ensinamentos

[@rosanedasilva5935]

Você é top Caio. O quanto estou aprendendo com suas orientações. Muitíssimo obrigada!

[@inesperfeito45]

Obrigada pelas orientações. Amanhã irei praticar na academia.

[@anaamelia3654]

Boa noite Caio... 5

[@josecavaretti765]

Bom dia Caio

[@elisiaqueiroz3391]

Amanhã vou para academia e vou fazer sua orientação

[@ednasousa4194]

Boa noite me chamo Edna tenho 54 anos já faço academia mas quero melhorar

[@elietecardoso2685]

Boa noite❤

[@wanderleapereira9462]

Adoro suas explicações. É muita gente q faz exercícios errado na academia

[@nadirosa1047]

As explicações e demonstrações ajudaram muito.

[@CidaPereira-xf6px]

Concordo plenamente contigo

[@adrianamartins3636]

Me ajudou bastante, os exercícios do dia anterior.

[@VeraLucia-uk6kh]

Nossa estou adorando Caio. Vc está me ajudando muito ! ❤

[@SandraSabia]

Boa noite atodos

[@MariaAntonia-sx5gu]

Me ajuda muito treino em casa tento fazer igual a tua explicação

[@wivercleymelo7484]

Muito bom já quero esse treino pra mim na academia

[@SirleneFerreira-i7n]

Testei suas dicas e me ajudou bastante nos treinos

[@andreascarlino6015]

Caio vc é o máximo

[@BrenndaGomesBruno]

Bom dia...nota 5

[@Michellybiomedica]

Estou começando, me ajudou muito, obrigada ❤

[@celiavictorino5072]

Valeu Caio, excelente dia

[@mariadefatimadasilva4350]

Bom dia! Tenho 5

[@darasantos2914]

Ameiii caio parabéns voce é muito bom ❤

[@marizaferreira8968]

Tô ligada!!

[@marciafigueiredo1477]

Você ajudou muuuuito!!!! Já fiz muitas coisas erradas, e realmente nas academias os professores não estão nem aí pra gente, se for gatinha...até veem por outros interesses!!! Aff!!! Muito obrigada Caio, você é de Deus!🎉

[@cassiacosta7048]

Foi ótimo, até amanhã!!!

[@celmafrancisco8247]

Obrigado por nos ensinar ❤

[@dirmamariadovaleferreira9441]

Bem didático, excelente !

[@CleoniceSousa-cz1sy]

Eu estou precisando mesmo

[@marildamartins2498]

Boa tarde

[@albertinadalalazem1866]

T0dos muito bem explicados obrigada

[@sueliadejesussilvabuchaul1554]

Gostei muito da explicação, muito bom

[@evanettsilvarocha378]

Eita chego tarde do trabalho mas estou vendo os vídeos sábado e domingo e certo

[@MarciaSantos-ef3qt]

*Eu preciso ganhar músculo e perder gordura*

[@sandraantunes2278]

Eu preciso ganhar musculos

[@Michellybiomedica]

Abraço Caio❤

[@marildamartins2498]

Sim, explicação perfeita ❤

[@marcelavieira5421]

Tenho 61 anos nunca pratiquei musculação, passei pelo CA de mama , perdi muita massa muscular. PRECISO RECUPERAR URGENTE já iniciei na musculação.

[@mariadasdoresoliveira-k8r]

Mim ajuda muito bom 🎉🎉🎉

[@NilceiaParma-tn7hd]

Eu ja apliquei no treino

[@ermindatomazia6317]

Tenho 57 anos e estou fazendo academia a 5 meses estou amando perdi peso e já estou fazendo musculação com uma cirurgia de entorse bimiolar

[@conceicaocastro5153]

Bom dia, tenho 54 anos, amo suas orientações você é nota 10

[@euzanetegomes8290]

Tuas dicas são maravilhosas, vejo tudo errado na academia, inclusive os meus exercícios

[@VeraLucia-uk6kh]

Obrigada Caio! ❤️

[@iracemasilvasouza]

Sua aula e 1000

[@josanejunqueirarodriguezba7445]

Você é show❤

[@analigiaalbuquerque5125]

Adorei, aprendi muito

[@mariaelizabeth6321]

apreendi fazer exercícios sem força o joelho com vc e não senti mais dor no joelho parabéns

[@mariadefatimaferreiraramos9830]

Muito obrigada!

[@albinarocha7833]

Obrigado grande ajuda😊

[@CristinaSouza-u2n]

To treinando faz uns seis meses,ja melhorou umpouco,a minha coxa e um pouco grossa,tem gordura sim e flacides,mas ja deu uma melhorada tenho 53

[@cleusac5426]

Bom dia Caio..sou de São Paulo tenho 62 anos não tenho muita Flacidez nas coxas mas gostaria que ela ficasse bem firmes..adoro seus treinos

[@vanusasouzadasilva7800]

Eu tô amando essas técnicas, tá melhorando muito meu treino

[@marlifernandes1071]

Tenho um ano de academia, estou aprendendo muito

[@marcelosouza4586]

Valeu pela aula!

[@taniaportella4888]

Caio, gosto muito das tuas explicações e também me divirto muito. És muito engraçado .

[@janebarizon2308]

Ótima aula.

[@sergiopaulo1504]

Um bom e excelente dia Caio que seu dia de hoje seja bastante produtivo através do nosso Senhor ABA JEOVÁ rafah criador.

[@NilceDiasBarros-qn5ht]

Adoro suas explicações como seu treino....Sou sua admiradora.

[@alderirgutierrezguedes3809]

Bom dia Caio! Adoro seus ensinamentos, obrigado por compartilhar conosco. De 0 à 10, minha coxa é 8 kkkk

[@darciaparecidavitorino4684]

Tenho 63 anos preciso ganhar músculos ,obrigado pelas explicações

[@NilceiaParma-tn7hd]

Ta me ajudando sim

[@berenicerea9414]

Caio adoro suas aulas, vc ensina e nos diverte muito😅😅😅😅

[@marciamedina7292]

Glória a Deus pela sua vida