Caminar todos los días: ¿Cuántos minutos necesitas realmente? ⏳✅

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Күн бұрын

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Caminar es una de las formas más fáciles y efectivas de mejorar tu salud, pero ¿cuántos minutos al día son realmente necesarios para notar beneficios? En este video, te explico cuánta caminata diaria recomiendan los expertos para fortalecer el corazón, mejorar la circulación y mantener un peso saludable. Además, descubrirás trucos para incorporar más pasos en tu rutina sin esfuerzo. ¡No te lo pierdas y empieza a moverte hoy mismo!
🔹 Beneficios de caminar todos los días
🔹 ¿Cuánto tiempo es ideal según la ciencia?
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