Can You Do Crossfit if You Ride a Dirty Bike??

Crossfit is trending and it's got many advantages you can benefit from if you are an Enduro o Motocross rider. But watch out! Because there are some downsides about Crossfit if you are also a dirty bike rider. In this video we explain how to combine both sports without one disrupting the other.

[@miguelcaceres1583]

En resumen: planificación de entrenamientos, no abusar de las cargas compresivas y respetar adecuadamente los tiempos de descanso! Excelente información. Has ganado un nuevo subscriptor a tu canal.

[@POWERINGOFFROAD]

Eso es exactamente!! Muchas gracias por seguirnos 💪🏻

[@tincho1979]

Muy buenos consejos. En mi caso ya aplicó algunos, pero voy a sumar otros para probar. Saludos desde Argentina 🇦🇷

[@POWERINGOFFROAD]

Cómo lo hacías antes? Con el tema del descanso la gente suele fallar mucho!

[@tincho1979]

Primero que soy un endurero amateur, que le gustan los enduros difíciles técnicamente, y no quiere “morir” en el intento 😁 Antes hacia solo pesas, y no me reportaba mucha mejora. Ahora me siento mucho mejor combinando ejercicios, aeróbicos y de alta exigencia, pero pocos minutos. Gracias por los consejos. Saludos 🇦🇷👍🏻

[@POWERINGOFFROAD]

Muy buena combinación! Recuerda hacer también la parte de trabajos específicos (equilibrio, coordinación, agilidad...) y lo que te comentábamos de no sobre entrenarte, es decir, respetar los descansos. Pásate cuando quieras a contarnos qué tal te va!

[@alexroggio1258]

Muy buen vídeo! Tengo una duda la calistenia es buena como entrenamiento para la moto? Gracias.

[@POWERINGOFFROAD]

Lo importante no es tanto el tipo de entrenamiento que practiques (calistenia, crossfit, etc), como la planificación y la combinación de los entrenamientos para que te lleven a estar en tu pico de forma en las carreras y no llegues sobreentrenado. La calistenia está muy bien siempre y cuando combines con entrenamiento de resistencia también a distintas intensidades. Y no te olvides de entrenar habilidades específicas que necesitas en moto como la agilidad, el equilibrio y la coordinación!

[@alexroggio1258]

@@POWERINGOFFROAD muchas gracias por responder, intentaré hacer esas combinaciones y ver los cambios!

[@fernandop3939]

Y las super series van bien para la moto??

[@POWERINGOFFROAD]

Muy buenas Fernando! Todo dependerá del momento de la temporada en el que estés con que otras habilidades combines las super series. Si sólo haces super series (entiendo que de fuerza), no te irán bien. Si las haces en tu pretemporada, combinando con entrenamientos con ejercicios de agilidad, coordinación, equilibrio, velocidad y flexibilidad, puede ser un buen método de adquirir resistencia muscular. Tampoco abusaría de ello, pero como herramienta puntual puede ser interesante.