COMO LIDAR COM O ESTRESSE

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Mais sobre o Eslen Delanogare:
Eslen é psicólogo clínico, neurocientista, amante do esporte e acredita que aplicar conhecimento no dia-a-dia é a melhor forma de melhorar a saúde e a performance mental e física
Edição: / perazzzo

[@CanaldoEslen]

É estudante ou profissional da saúde? Conheça o Instituto de Psicologia Baseada em Evidências: inpbe.com/?src=bio-eslen

[@EduardomlVasco]

Live sobre talámo por favor! ou se possível interpretação das vias aferentes e eferentes

[@Helo721-p2n]

😊😊😊😊😊😊😊

[@gustavovillela5565]

E como fica para quem tem Hiperplasia Adrenal Congênita??

[@edsonpablocs]

Sei que muitos aqui talvez não acreditem na Bíblia, mas isso me fez lembrar de um versículo que li. Provérbios 14:30 - O coração calmo é vida para o corpo, Mas o ciúme é podridão para os ossos.

[@diegodeoliveirabrito]

Se não me engano, a Bíblia é minha bola esquerda. Obrigado.

[@edsonpablocs]

​@@diegodeoliveirabritokkk então tá, né. Respeito seu ponto de vista. Afinal o corpo é seu.

[@juhhkah]

Excelente versículo 🙏

[@ericoliveira4592]

​@@diegodeoliveirabrito oxe... Desnecessário

[@michellemarcia_pensamentos]

Eu sou TDAH meu tálamo é complicado.

[@felipealbuquerque349]

QUEREMOS UMA AULA SOBRE O TALAMO, ADORO SEU CONTEUDO.

[@mraleandroable]

Por favor, aulas sobre talamos e não só uma kkkkk.

[@naylagondim4413]

simmmm

[@CanalJoaoHenrique]

Pessoal, sou um vestibulando que está morando sozinho pela primeira vez e sou do RD faz um ano. To mostrando minha rotina e planejo fazer vídeos dando “aulas” sobre livros que leio, o primeiro vai sair hoje ou amanhã. Quem curtir esse tipo de conteúdo e quiser dar uma chance considerem se inscrever no canal. O que me motivou a vir para cá foi o RD e o Eslen. Obrigado pela atenção!!

[@GabrielRiqueti]

Opa! Deixei um view e um like em cada video! Boa sorte e sucesso nesse projeto!

[@CanalJoaoHenrique]

@@GabrielRiquetiobrigado, amigo! estou me esforçando ao máximo para trazer um conteúdo de qualidade conforme o tempo permite.

[@GabrielRiqueti]

​@@CanalJoaoHenrique E você já está no caminho e vai conseguir chegar longe 👏👏

[@risoneidemaria3654]

Poste mais e siga firme. ❤

[@otavioandolhe635]

Boa sorte nessa caminhada irmão, não desiste

[@I_AM_VGH]

Depois de um dia estressante, entender os gatilhos e o pq disso é muito bom

[@nicolasoliveira9939]

Cara, imagina tu fazer psicologia ou psiquiatria e poder ver os conteúdos do eslen como aula... eu vejo só por diversão 😂

[@luckymeucao]

Como evolução pessoal....❤

[@laysnararodrigues6288]

Acho maçante, os termos usados não são usuais. Pois são conhecidos apenas por profissionais da área da saúde. Pessoas comuns não compreendem com facilidade esses mecanismos.

[@Carlos-jl3wi]

"Como lidar com o estresse" aí ele estressa com os balões do nada na tela kkkk

[@TatianeGarotti]

Mas lidar com estresse não significa não se estressar…

[@canaldogrifonoia1338]

Uhahauahuauhuahauu

[@marcelairene]

Não é primeira vez que acontece isso nas lives dele, aparecendo os filtros em quanto ele está falando algo sério kkkkkkkkk

[@gabrielzogbi2709]

​@@TatianeGarotti deixa de ser chata meu kkkkk ela tá brincando

[@felpz69]

😂😂😂

[@paularomano5549]

Curioso que quando estou estressada ou deprê é quando mais me afundo no estudo de como o cérebro funciona. Foi como cheguei a este canal. Isso dá resultado mesmo!!

[@joziellanges5495]

Graças a você eu saí da bolha social que o sistema coloca as pessoas. Obrigado !

[@daltonfreitas-wp4zk]

Poderia explicar melhor, maninho?

[@joziellanges5495]

@@daltonfreitas-wp4zk se tu realmente deseja saber, assine e estude o Reservatório de dopamina !

[@Saviit4r]

"como lidar com o estresse" ai o cara em 30min passa mais conhecimento do q eu consegui em toda a minha vida

[@whoismaccari]

19:19 Grande Eslen, uma baita explicação! 23:50

[@icarofonseca2172]

Irmão, apoio totalmente você cursar medicina. Vai ser o neurocientista mais pika de todos. Você é o cara!

[@evertonsoares4154]

Depois que comecei assistir seus videos e comecei por em prática, minha vida mudou demais. Consigo ter uma super rotina de exercícios, estudo e trabalho. E não ficar exausto. Devido a adaptar minha rotina de acordo com meu tempo disponível. Você deveria escrever um livro, seria bacana ler ele.

[@drope7k]

Te amo Eslen obrigado por mudar a minha vida

[@monicamel00178]

Aulão de neurociência mesmo !!! Grande profissional 🫡

[@MileneTavares-yg9br]

Agora tô consciente de que estou sentada. Obrigada! 🤡 E por favor Eslen, faça uma live sobre tálamo. Vai ser ótimo!

[@krysllenferreira9362]

Seu conteúdo é muito necessário! Obrigado por compartilhar

[@marcelairene]

É… no ano passado em outubro, fui perseguida por cachorro duas vezes na rua. Mas o sentimento de “estresse” é uma adrenalina mesmo, eu não corri, eu mantive a calma e continuei caminhando a passos calmos porque se eu corria o cachorro poderia ter me considerado como um suspeito ou uma “pressa”. Que benção poder te ouvir e aprender com você Eslen.

[@luckymeucao]

Mo meu caso... não funcionou 😅. Fui pra casa com a arcada dentária do doguinho na minha panturilha...kkkk nunca mais passei por aquela rua😂😂😂😂😅

[@marcelairene]

@LaPersonaYo Meu Deus!!

[@GeraldoNeto-gh7tc]

Fisiologia Humana - Silverthorn (Estava ouvindo pelo carro, pelo PC consegui perceber o nome melhor! Valeu)

[@marlisofiafernandes3304]

Conteúdo maravilhoso, Eslen. Gosto de ler, de estudar e ouvir vc ensinando com tanto entusiasmo, só fortalece essa vontade em mim. Gratidão!!

[@hugoantunesartwithblender]

MUito bom. Eu a dois anos tive um trabalho extremamente stressante, com um ambiente stressante e ainda com um chefe claramente com caracteristicas sociopatas (ligar depois da hora, ligar nas ferias, pressionar muito para alem do limite possivel...). E quando me senti mesmo proximo do burnout e ja com insonias e dores de cabeça, procurei e pesquisei ao maximo o que me acalmar. De tudo o que experimentei, 3 coisas funcionaram mesmo bem. Desporto, ler ficção, em especial ao almoço e ao deitar e meditação wim hof. Ler, alem de estar estudado que é das actividades mais calmantes, tirava me durante algum tempo (eu coloco um temporizador) do mundo normal. Assim que entrava no mundo do livro de ficção, finalmente o meu corpo descontraia e a minha mente. E mesmo agora estando num novo trabalho com muito pouco stress, a leitura continua a ser a minha actividade favorita e calmante, é uma coisa que recomendo bastante. Já a meditação wim wof , usava em momentos extremamente stressantes do trabalho, ia a casa de banho, respirava, e no momento de suster a respiração, a calma era imensa. Ou simplesmente foco na respiração se não possivel ir a casa de banho (por ja ter ido varias vezes por exemplo...) Para algumas pessoas isto pode parecer demasiado, mas estar num trabalho extremamente stressante , 100 em 100 de stress, é das piores coisas

[@Amazon.Car92]

Tive burnout sai dos melhores funcionários e quem recebia a maior comissão, para demitido por falta de produção. entrei em uma puta depre do crl, tinha voltado a usar drogas para me manter vivo (sei que foi uma escolha de merda, mas eu realmente me sentia bem em fumar pos trabalho). Depois que fui demitido passei dias sem sair do meu quarto e sem comer direito, eu não conseguia nem me divertir. Comecei a me conectar com a natureza e à praticar esportes. E tive um grande desenvolvimento, confesso que desde que eu cai no vício novamente eu não larguei até hoje.

[@tuliocesarcarneirofilho8631]

Certa vez, caminhando em uma área rural, tive essa exata percepção informada pelo Eslen sobre o stress inconsciente. Detalhe: era noite, e era uma cobra mesmo. Muito interessante!

[@fernandobokaloka]

Que exemplo de profissional 🫡

[@MatheusAraujo-nj6tp]

Rapaz, quantos ensinamentos importantes de uma forma leve e muito didática.

[@alexandrobarbosa7932]

Lança o tálamo p nois irmão só conteúdo que agrega vlw mesmo por se importar em propagar isso para quem nunca ouviu falar sobre

[@juliaabreu7813]

Aquela pausa: "como é que desliga isso?? Tô falando negócio mó sério, e sobe uns balões do nada" KKKKKKKKKKKK

[@LeonardovazA]

Eslão, quando mencionar um livro, já coloca um link na descrição do vídeo. Ai nós teremos certeza de qual é exatamente o livro certo, que está mencionando. Muito obrigado pelo conteúdo irmão. Forte abraço

[@canaldogrifonoia1338]

Esse video me lembrou um livro (The Upside of Stress) que fala do lado bom do estresse e de que sua visão sobre ele pode mudar como se sente. Claro, o livro não defende estresse crônico, mas da ênfase no quanto do estresse que poderia estar sendo benéfico e as vezes você tá julgando ele como algo ruim.

[@KurtyWagner]

Conteúdo importante nos dias atuais, excelente mestre.

[@vanessarezende5005]

Ficaria horas ouvindo vc falar! Gosto muito.

[@jonasstam6137]

QUE AULA!!!!!! Parabéns pelo conteúdo.

[@Combate06]

Será que eu consigo ter esse nível de inteligência e sabedoria, Você é muito impressionante!

[@robson1699]

Claro que consegue

[@caiohcm8680]

Queremos aulas sobre burburinhos

[@CarolinaPereira-kw8rw]

A cada vídeo eu tenho mais vontade de fazer parte dessa comunidade. O pior é que nem sou da área! Sou uma designer muito potencial com tag e cortisol crônico só 😅

[@carlosduarte8643]

Que nostalgia boa Estudei pelo silverton, realmente o melhor, atualizado e muito didático

[@jonathanluanvieira9042]

Eu adorava ver Doutor Haus

[@michellemarcia_pensamentos]

Realmente, eu sempre dou um beijo em Deus, em minhas orações 🙏🏽

[@renanfigueiredo600]

Aulão do cara em 29 minutos nunca aprendi tanto!!! Que massa

[@marialemos6167]

❤ Que aula , estou fascinada com seus conteúdos, aprendendo um pouco a cada assunto, obrigado Eslen 🎈🎈🎈🎈

[@gabrielgodinho3736]

Olha esse conteúdo, meu amigo. E tanta gente perdendo tempo em TikTok..

[@gabrielledossantos2781]

ESLEN é muito Satisfatório lhe escutar, Agradeço por compartilhar tantos Assuntos Incríveis e Eu gostaria de saber mais sobre o #TÁLAMO 🎉👊🏽👊🏽👊🏽

[@soniautube]

❤❤ Muito bom. Obrigada Eslen.

[@JAMES11-VV]

Que vídeo excelente Eslen.

[@andersoncircuitaria5023]

Dos 800 vídeos que assiste seu incluindo o RD esse foi de +.

[@alissonsilva5400]

Obrigado por existir Eslen

[@vanessamalfi7]

Nossa adoro sua comunicação! Muito obrigada! Gostaria da aula sobre o Tálamo e Hipotálamo sou Autista TEA e aprendo muito com o seu conteúdo.

[@MaiLSoN29]

QUE DELICIA DE CANAL, QUE DELICIA DE CONTEÚDO CARAAAA

[@wilsonaraujo7212]

Faz live sobre Tálamo… !!! Muito bom aprender isso Eslen 👏🏻👏🏻

[@RaquelOliveira.81]

Sensacional! Parabéns pelo conteúdo, Eslen 🤍🧠

[@VitoriaSouza-lb2vc]

Sim, um aulão de hipotálamo!!!

[@mamaedohavel9125]

Que vídeo incrível! Muito obrigada!❤ por favor faça um vídeo sobre o Tálamo.🙏🏼

[@Renan-ud1px]

Sr editor prefiro o Eslão sem esses cortes durante a fala

[@Gomes-Tubee]

Deve ser corte da aula dele

[@Renan-ud1px]

@@Gomes-Tubee to acostumado com as aulas, achei q ficou mt cortado hehe

[@_Tapioca_]

Mais de 4 meses que comecei a fazer calestenia...me sinto muito melhor e com mais energia 🎈🎈🎈

[@raisantos114]

Mano, que aula! Pena que aumentou os valores do RD, se não eu assinaria.

[@monicapinheiro2117]

Nossa, que maximo, encontrei alguem tao ou mais estranho que eu! Eu curto estudar sobre neurociencias quando estou mal. É muito legal, te entendo perfeitamente! Sei la porque, mas é legal estudar certas coisas quando se esta mal.

[@gleisetiaguet1873]

Seria muito bom uma live sobre o tálamo

[@douglasmekacheskipereira4989]

Aula sobre Talamo Mestre ! Gratidão

[@lucas.lobbot]

Só um toque, Eslão. A expressão correta em inglês pra "resumo da ópera" é "long story short" e não "long short story".

[@AnaPaula-wj5gu]

Psicologia e gato 🐈‍⬛ ❤

[@yangamaleandro117]

Por favor faça a Aula sobre o Tálamo! Gostaria de entender mais sobre. Obrigado Eslen.

[@viegasbranco3447]

Logo, chego à conclusão de q o meu tálamo não filtra muito bem, pq tenho a percepção extrassensorial alta, ao ponto de texturas, sons, luzes, etc me incomodando bastante. Abraço Eslen 💪👍

[@anaflaviaalvesmachado1618]

Anotei tudo! Perfeito esse conhecimento

[@magdacardoso5592]

Achei que era a única que regulava o humor estudando kkkkkk

[@cleusabernardes3839]

Aulão mesmo! Obgda!

[@marcelsampaiopalmeiras6459]

Meu estresse qndo ataca faz só pensar que minha vida tá ruim que meus amigos maioria estão casados ou com filhos e uma sensação de inferioridade tbm aflora as culpas

[@LualysonAndrade]

Eu quero essa aula de tálamo🤩

[@andae8501]

Cara, és muito bom! Parabéns 👏

[@GabrielVeloso-ul3hm]

Faz a live sobre o talamo por favor🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@lucialucinha4170]

Excelente conteúdo!!

[@AphHax]

Incrível!

[@andreaqueiroz9080]

Sou sua Fã!!! Aula maravilhosa

[@lucascarniel7439]

Tenho gastrite e fibromialgia por estresse

[@Marcos15623ify]

Preciso aprender a lidar, e não apenas deixar de lado...

[@talitaviana1463]

Vc é o cara! 👏👏👏

[@d.c.campos4998]

Existem coisas que fogem do nosso controle, por exemplo: rua barulhenta e trânsito infernal todo dia.

[@carolinearaujo5806]

Obrigada por compartilhar conhecimento

[@sarahmendes8057]

Obrigada pelo conteúdo!

[@Aline-ot1zw]

Eslen faz uma aula sobre formação de hábitos

[@Gustavo-eo9yi]

Muito termo técnico, com 30 minutos de vídeo. Eu juro que queria entender tudo isso, mas gastei os últimos minutos para falar que não absorvi nada, tive que fechar várias vezes por questões da vida que me causam esse estresse kkkkk Porém, obrigado!

[@giorizzo6536]

Queria q vc comentasse reações como o cara da porche q atropelou o motoqueiro pq ele arrancou o retrovisor. O q aconteceu no cérebro dele ou de pessoas que matam

[@AcerolaImperial]

Eu cochilei, acordei assustado com Eslen batendo palmas as 23:52 kkkkkkkkkkk

[@Ftol3]

Eslen, meu tálamo é zuado. Desde criança algum médico disse pra minha mãe, que um barulho pra mim é muito mais irritante que para uma pessoa "normal".

[@anaclarasantos9295]

Se for repetitivo então, quase morro

[@veronicagama4741]

Siiiiim, faz uma live sobre o tálamo!!!!! Se quiser fazer sobre todas as partes do cérebro também aceito!! Kkkkkkkk

[@fernandesaquino6261]

Beleza aula sobre o tálamo 😊

[@jaeldersilva472]

"pres' tenção aqui" kkkkkkk

[@rafaeldepaula7211]

ouvindo você falar sobre o talamo, me lembrei que eu só consigo ler e focar de fato no que estou lendo quando eu tiro de jogo o auditivo... depois que percebi isso eu sempre estou com meu fone e meu som de ruido ou som de chuva.

[@aldione.silva2023]

Uaal..que aulaaa tooop

[@CarlosEduardo-xt7jn]

tu poderia fazer uma aula sobre sistema límbico, acho muito interessante

[@anaclaudiariberto9845]

Que vídeo maravilhoso,amando

[@isacantonio9919]

hoje eu falei de você na aula de psicologia 👏

[@CesarDevesa]

Boa, se posso pedir, tem um corte sobre luta e fuga?, um vídeo curto pra eu compartilhar... e a importância do exercício físico nesse contexto.

[@HenioSilva-f4e]

Miito bom excelente

[@luck1098]

O mestre🎈

[@iaracastro2101]

Valeuuuuu! Explicação top 🎉

[@alesscav99]

Poderia fazer a live sobre tálamo?

[@Humberto_Santana]

15:48 isso lembra labirintos elétricos, que a eletricidade percorre o caminho com menor resistência, e por consequência pode encontrar o caminho mais curto

[@hissaoherik8518]

por favor faça a aula sobre o tálamo.

[@lucahmoreira160]

Apoio aula sobre o "Talamo"!!!

[@caiocesar9774]

Muito bom.

[@ugartejiujitsu]

Live de Tálamo seria show