Cán Cris chữa gối ở IRC như thế nào? Anh em bị chấn thương NÊN XEM

Quá trình tập hồi phục chấn thương gối của mình ở IRC, anh em xem hết và tự thu nạp cho mình thêm kiến thức nhé ^^!
Cần hỏi thông tin anh em inbox này: / irc.coach
________
Đăng kí kênh youtube ủng hộ Cán Cris nhé ^^
👉 bit.ly/CanCris07
XEM THÊM:
► Tổng Hợp Vlog Hay Nhất Của Cán Cris: bit.ly/2RdLDws
► Tổng Hợp Kỹ năng bóng đá: bit.ly/3e5Ud84
Tham gia giao lưu cùng với Cán Cris nào!
► Facebook: / can.cris.7
► Fanpage: / ledaican
► Group: / cancris
► Email: [e-mail]
#CanCris #IRC
-----------------------------------------
© Bản quyền thuộc về Cán Cris
© Copyright by Cán Cris ☞ Do not Reup

[@ltrc1321]

Nhưng Cán cũng nên thay đổi lối chơi để phù hợp vs độ tuổi của mình nữa. Tránh rê dắt nhiều dẫn đến những pha vào bóng ko đáng của đối thủ.

[@Dalongfam]

Video rất bổ ích và truyền cảm hứng Cán ơi. Không biết ở TpHCM có trung tâm nào như IRC ko mọi người ơi?

[@hakimi2374]

a cán chia sẻ về hành trình mọc tóc đc ko ạ em thấy hồi đá cho tuấn sơn tóc a thưa mà bh tóc dày r

[@SonNguyen-rj7sh]

Clip này giá trị với ae chơi thể thao quá! Nếu có thể bạn làm hướng dẫn từng món thì hay quá!

[@gialong807]

Video hấp dẫn bổ ích, nhưng lần sau thì anh nhớ nên lau gopro sạch sẽ trước khi quay nhé, xem cứ như kiểu có màn sương khó chịu thật.

[@angnguyenhai9968]

Mấy bài nằm plank xong đá bóng. A ẩn mình vài bữa rồi rủ Long Thổ voley chơi. Có khi xoá ngôi Long Thổ ấy

[@hoanginhat8263]

chúc anh mau lấy lại phong độ

[@HuyHa-qh1zo]

anh cho em hỏi chi phí 1 lộ trình là bao nhiêu vậy ạ

[@thinhnguyenuc4377]

a revỉew về tất cả những đôi giày đá bóng mà a có đi

[@hoanghiep4039]

Đặng Văn Lắm tài năng của SLNA mong rằng a sẽ có cơ hội lên tuyển

[@hunginhvan5384]

ah ơi cho em sđc cụ thể đc ko ạ mới cả chị phí khám hết nhiều ko ah e cảm ơn ạ

[@ichyne1]

cho em xin thông tin đôi giây anh mang tập ở phút 28 với ạ, em cảm ơn và chúc anh mạnh khoẻ

[@saoongian5619]

Video rất bổ ích Cảm ơn anh Cán

[@oduynhat3498]

Đâu đó thấy bóng giáng idol bóng chuyền nữ việt nam bùi thị ngà

[@dungkt40g1988]

Bao nhiêu tiền 1 khóa thế Cán.

[@nguyentunglinh2683]

Chi phí khám như nào thế a?

[@BsTuChuaDauLangThang]

Chúc mừng anh nhé 😁

[@khoinguyenang5305]

Anh ơi , bài tập đeo dây trợ lực vào2 chân trên phần đùi, tác dụng là gì ạ

[@nghiatranminh4864]

Hình như a tập cùng chị Bùi Thị Ngà hay sao ý nhỉ, e thấy chị đằng sau anh giống quá

[@longhoangvan5024]

e đá bóng hơn 13 năm ăn rồi lật cổ chân phải k hiểu sao động tí là lật :vv

[@pintado2004]

máy quay compac đoạn cuối vd là con gì vậy a

[@hangocuy8641]

bị như này có đá được nữa k a ơi làm trận giao lưu đi

[@nvhuong04]

Cố lên anh zai nhé

[@fanboyartemis6922]

Mình cũng bị vậy. Giờ đầu gối lỏng.làm sao khỏi ae ơi.

[@vunguyenthanh268]

Cố lên anh nhé💪🥰

[@BeengCarCitys2709]

Mọi người cho em hỏi là em đi đá không bị va chạm ai, mà về bị đau lưng, đau kiểu nhói không cúi được người xuống thì cách chữa trị như thế nào ạ ?

[@HaiNguyen-tv3le]

a cho e hỏi mang giày fg có đá đc sân cỏ nhân tạo ko a

[@haihai215]

==))

[@namnguyen-hb8oz]

Video hay quá a ơi

[@reustung6097]

Vừa tập vừa chơi đá bóng nhưng nếu thấy đau thì nghỉ chắc cũng đc nhỉ. E cũng bị ntn nhưng bên chân trái. Chân trụ nên cứ đặt trụ lại đau, cũng k bật lên được.

[@saoongian5619]

Khả năng là bị tràn dịch đầu gối đó bạn

[@TranNgocChien-bu8be]

@@saoongian5619 có nguy hiểm gì không ạ e cx đang bị

[@reustung6097]

@@saoongian5619 Mình cũng bị viêm gân bánh chè giống a cán. N gọi chung là hội chứng bánh chè xương đùi. Cũng phải tập cho các nhóm gân cơ khoẻ lên kết hợp vật lý trị liệu phục hồi chức năng. Nhưng khá là lâu khỏi tại mình cứ vừa đá vừa tập vừa vltl.

[@nguyengiakhanh5250]

@@reustung6097 mình cũng bị giống tình trạng của bạn, đau dai dẳng cũng 4 năm rồi. Bạn tập vật lý trị liệu như vậy có thấy ổn hơn không cho mình xin ý kiến với.

[@16.luongquochuy55]

hay quá chú ơiii

[@vanhao.ng_]

Trước đây em bị lật cổ chân, tuy bây giờ đã khỏi nhưng cổ chân khá cứng, không còn dẻo như trước và cũng yếu không sút mạnh được. Bây giờ em nên tập luyện như thế nào được ạ :((( mong anh và mọi người cho ý kiến ạ

[@VietNguyen-jf5hg]

Nhảy dây bạn ạ

[@hungnguyenhoang768]

Cám ơn a đã chia sẻ

[@muwst7]

thế này chả mấy mà ngoáy ngoáy lại trong sân như a 7 ạ

[@VuongNguyen-fc6jw]

Cameraman bén quá v a ơi

[@phuaovan7048]

trc em bị bong gân gối để nó tự phục hồi giờ cứ dớp thi thoảng đá kh cẩn thận lại bị đau lại thì p làm sao ạ

[@NgocQuynhMy]

Dùng băng bó cổ chân, bổ trợ tránh bị nặng, mình cũng bị như vậy, nhưng vẫn cứ đá thôi, không hết 100% dc

[@phuaovan7048]

@@NgocQuynhMy cảm ơn bạn 😁

[@_28_mtien15]

Chờ ngày a trở lại sàn diễn

[@lehai9743]

em có thể lực k tốt, có tốc độ và kỹ thuật, cao 1m81 (khả năng chuyền và dứt điiểm em không để ý lắm nên không rõ) cho em hỏi em thích hợp với vị trí nào ạ :(

[@trang9658]

B nên đá hậu vệ cánh là ổn đấy, ko nhất thiết phải dâng lên liên tục để tấn công vì thể lực ko đảm bảo, với cao nữa và kĩ thuật thì nên đá ở vị trí dưới hoặc tiền đạo trừ tiền vệ ra nhé

[@lehai9743]

thanks bạn

[@Tom_Gau]

1 quá trình phục hồi này bao lâu và chi phí khoảng bn e?

[@phuongngoduy4596]

Khoảng chục triệu hơn,dân chơi thể thao phát sinh như ae mình ls theo đc

[@namdu504]

ơ có cả Bùi Thị Ngà kìa

[@thaiuc1093]

Chào mọi người, có lẽ ở đây mọi người đều hơn tuổi nên em xin được xưng là em ạ. Năm nay em mới 17 tuổi, khi đá bóng ban đầu em đá rất bình thường, sau khoảng 15, 20 phút chân em bắt đầu có 1 số hiên tượng đau ở lòng bàn chân rồi lan đến vùng cơ ngoài ở cạnh ống đồng. Ban đầu em chỉ nghĩ là lâu k vận động nên bị vậy nhưng sau 1 thời gian em thường xuyên đi đá bóng vẫn không có hiện tượng suy giảm. Mọi người ai có kiến thức chuyên môn hoặc từng bị có thể cho em xin ý kiến được không ạ?

[@Toji12453]

Giãn cơ, khởi động thật chăm lên trước khi đá đi bạn, lúc đầu mình mới biết đá bóng cũng hay bị, sau này thì kh bị nữa

[@thaiuc1093]

@@Toji12453 k phải do k khởi động đâu mỗi lần trc khi đá em đều giãn cơ chạy khởi động từ nhà ra sân là khoảng 500m. Vấn đề chính là em cũng không phải người mới đá mà đá rất thường xuyên ( 1 hoặc 2 ngày 1 trận, tuần 5 đến 6 trận ) những vẫn bị nhue vậy

[@saoongian5619]

Trước anh cũng bị vậy Bản thân anh thấy có 2 nguyên nhân Nguyên nhân thứ nhất là do tâm lý anh hơi căng thẳng Nguyên nhân thứ 2 là do khi mới nhập trận anh đá quá sức, thường xuyên chạy nhón chân nên gây đau lòng bàn chân, sau đó cứ cố thì sẽ nhức ở vùng cơ bên cạnh ống đồng, khi gặp trường hợp này thì rất khó đá và cảm giác bóng cũng không được tốt

[@thaiuc1093]

@@saoongian5619 có cách nào chữa không ạ. Tâm lí em hiện tại vô cùng bình thường nên chắc không phải do nguyên nhân thứ nhất

[@saoongian5619]

@@thaiuc1093 vậy thì anh nghĩ nguyên nhân là như sau: Quãng đường em chạy từ nhà ra sân bóng, em đi giày đá bóng có đinh trống trượt trên đường bê tông, đường nhựa có thể khiến bàn chân em hơi nhức Và thứ 2 là do em khởi động không đúng cách, không đủ. Không phải cứ chạy là khởi động đủ đâu nha em

[@vuucnguyen917]

Đá đê xem nào