CARA BUAT PULL-UP

[@ahmadzaki-xl7sh]

Memang nak try ni coach😮😂

[@shahdeeikhmal6217]

Tq bang ❤

[@cubamasak_Fishing_Catlover]

lepas ni boleh ajar kami buat dips plak coach

[@asiandude02]

Coach boleh saya tau, mic yg coach guna tu mic apa ye?

[@VladimirVladsia]

Kalau boleh buat kat batang paip

[@gifhentian2324]

Salam Coach pull up ni boleh bantu tarik lemak di perut tak

[@irfansyauqi1956]

Actually x ...

[@nornaeeim3632]

coach bgi tips first time main gym..ape yg ptt nk kena buat dlm gym?

[@hanifloid]

Ada, ini link videonya kzbin.info/www/bejne/nIisaIqYpJ6Kq7c

[@MuhammadShafiq-wz7kc]

Salam coach. Newbie bertanya. Saya baru mula main gym sekitar 3 bulan. Masuk bulan ni bulan ke 4. Soalan saya, adakah penting bulking ni? Sebab nya saya hampir give up disebabkan berat saya stuck. Badan saya jenis susah nak naik berat walaupun saya amal kan protein. Sekarang berat saya 57kg. Yang kedua, orang kata kalau bulking ni jangan terlalu lama sangat. Sebab badan kita terlalu banyak terima kalori. Adakah saya patut bertukar kepada whey dan terus kan workout macam biasa? Sebab target saya bukan nak badan besar, lebih kepada nak ada cutting macam badan coach. Saya baru je jumpa channel coach dan terus subscribe. Sebab saya memang impikan cutting macam coach. Harap coach sudi jawab

[@hanifloid]

Tujuan supliment besarkan badan hanya untuk buat kita makan lebih banyak, kandungan gula dan gluten dalam whey membuatkan badan rasa mudah lapar, asanya adalah makan lebih banyak. Bila bercakap tentang bulking ada 2 pilihan, mahu makan makanan yang sihat lebih banyak atau memilih makanan yang tidak sihat sebagai sumbar isi badan. Semua orang yang membina badan akan melepasi fasa bulking jika mahu membesar, saya juga begitu, ianya fasa yang tidak kita sukai tetapi perlu jika mahu membesar, mereka yang bulking dalam kadar masa singkat kerana memilih amalan pemakanan yang tidak sihat menyebabkan kadar gula daalam badan naik.

[@MuhammadShafiq-wz7kc]

@@hanifloid Baik la coach. Bermakna saya still kena bulking juga la ya. Boleh tak coach bagi tips pemakanan, sebab saya jenis susah lapar dan cepat rasa kenyang bila makan. Sejak saya mula bulking, saya tak pernah lagi achive kalori yang sepatut nya badan saya dapat setiap hari. Protein pula saya ambil 3 skop sehari. 1 skop pagi, 1 skop selepas gym, 1 skop sebelum tidur

[@hanifloid]

@@MuhammadShafiq-wz7kc kene paksa diri untuk makan, masaalah orang kurus tak biasa makan banyak kali sama macam orang gemuk kene paksa diri untuk makan 3-4kali sehaja berbanding apa yang biasa mereka makan 5-10 kali sehari, anda kene paksa diri untuk makan 10kal8 sehari

[@MuhammadShafiq-wz7kc]

@@hanifloid baik coach. Terima kasih sudi jawab semua pertanyaan. Moga coach sentiasa sihat dan bahagia bersama keluarga tersayang. Amin

[@hanifloid]

@@MuhammadShafiq-wz7kc tq, semoga anda juga dimurahkan rezeki selalu

[@cubamasak_Fishing_Catlover]

coach buat tiap2 hari ka selang sehari

[@hanifloid]

Setiap hari boleh, selang sehari pun boleh, usaha tangga kejayaan, lagi banyak kita usaha lagi banyak hasilnya

[@memancing_catlover_funnyvideo]

Ok coach..terima kasih

[@ruslanahmad550]

Coach.sy dah cuba pull up tapi xleh xcukup tenaga..mcmna?

[@hanifloid]

Berapa lama anda mencuba ya ? Saya ambil masa lebih dari setahun berusaha setiap hari, lepas setahun barulah saya boleh buat lebih dari 5kali pull up, itupun saya kene turunkan berat badan dahulu dan kuatkan lengan saya. Berapa lama anda dah usaha untuk buat pull up ?

[@mohdfaizal9997]

Bang jom by1