Проект Супертело: supertelo.seme... Ссылка на выпуск о снижении веса за счет увеличения активности, но без изменений в питании: • Video
Пікірлер: 129
@flynutrition3 жыл бұрын
Таймкоды на основные моменты: 1:18 - о калиперометрии, преимущества и недостатки 2:11 - биоимпедансный метод, как избежать искажений 5:56 - гидростатическое взвешивание - самый точный метод, как делается 7:51 - зачем определять процент жировой ткани в своем теле 8:52 - как снизить вес с помощью минимальных изменений в питании 15:30 - как максимально ускорить прогресс в улучшении формы
@budetshow69553 жыл бұрын
Мы с женой после просмотров ваших видео сделали проще))) просто: вместо каждому по углеводному тортику или вареный кофе с сахаром берём один на двоих) реально работает, и себе ни в чем не отказали и худеть начали грамотно, едим все что хотим, но пополам)
@Tatkabastt3 жыл бұрын
когда смотришь видео просто чтобы зарядиться, а не из-за процента подкожного жира)
@oz.47423 жыл бұрын
Уважаемый Денис, как приятно видеть и слушать Вас!!!
@Иван-п4е7б3 жыл бұрын
Зеркало - самый точный измеритель подкожного жира
@melleta3 жыл бұрын
Это нельзя переоценить. Денис - будь здоров и не останавливайся!
@AntoninaBelousova3 жыл бұрын
Денис, вы здесь выглядите счастливым! Очень полезные рекомендации у вас, спасибо!
@ЖЕНЯАСТАХОВ-ч7д3 жыл бұрын
Просто и по существу. Круто что есть такие добрые люди.
@hooligan86863 жыл бұрын
Здесь есть одна психологическая ловушка, постоянно сталкиваюсь с этим у своих клиентов. Когда просишь их на первой неделе просто записывать все что они съедают, они уже с этого момента хотят казаться лучше чем они есть на самом деле, они начинают уже более чище питаться, чем питались до начала замеров калорийности их рациона. В итоге на выходе мы получаем не правильную картину их изначальной калорийности, и вместо того чтобы дать им калорийность минус 300ккал, получается все минус 600, со всеми вытекающими - зажорами, срывами или просто потери сухой массы за счет излишнего дефицита
@cuteladies42573 жыл бұрын
Денис,благодарим вас за прекрасные и граммотные знания для нас!Всегда так приятно видеть и слушать вас!
@Vertyozzz3 жыл бұрын
Денис, спасибо Вам за интересный контент.
@elenak11153 жыл бұрын
После этого видео действительно стало интересно понаблюдать за собой, что же я ем в течении недели. Ради интереса нужно попробовать вести дневник. Но, конечно, прописная истина останется всегда актуальной - без труда не вытащишь и рыбки из пруда. Над всем нужно работать.
@Мрачный-т8л5 ай бұрын
Спасибо, что делитесь такой полезной информацией. Ваши видео очень заряжают❤
@MOREBANKA3 жыл бұрын
Как приятно снова вас видеть!
@IvanBell7773 жыл бұрын
Много полезного получил, как будто на уроке биологии побывал😁👍
@IvanBell7773 жыл бұрын
@BAD BOXER Согласен, но очень много полезного дает.
@Aleksandr-e1z3 жыл бұрын
Денис больше выпусков, пожайлуста! 👍
@Ixtinkt3 жыл бұрын
То чувство когда занимаешься в зале и слушаешь Дениса 😃
@андрейсоколов-ъ7и3 жыл бұрын
Денис.ты как всегда на высоте.респект тебе
@allufolie34113 жыл бұрын
Спасибо Денис ! Все верно, первое это выкинуть сахарницу к е@..ням , убрать булки и пустые углеводы, следить за скрытыми сахарами в продуктах и напитках и будет вам счастье и - кг на весах ! 👍 У меня начало было на Здоровом Кето, сейчас LCHF . Спорт был но минимум , лёгкое кардио и немного силовых .. Результат общее улучшение и за полгода-16 кг. Удачи и Здоровья нам всем!
@НатальяТрубицына-ш5ю3 жыл бұрын
Добрый день! Чем посоветуете заменить сахар? Тяжело пить кофе с утра не сладкий)
@РУССКИЙ-РОССИЯ3 жыл бұрын
Денис Вы большой молодец, спасибо за полезную информацию🤝
@salikovdmitry3 жыл бұрын
Денис, я с вами в 15 сезоне!!! 14 сезон был супер!!!
@hunter_di3 жыл бұрын
что за сезоны?
@potrox19913 жыл бұрын
Денис как всегда дело говорит. Я сам похудел на 20+ кг просто перестав много есть и пить сладкие напитки)))
@nailsdesign39773 жыл бұрын
И без сладостей и напитков и жареной еды в масле можно толстеть. Количество калорий в сутки, это главное во всех диетах.
@Серж19833 жыл бұрын
Что перестале употреблять?
@МаринаКуликова-з6т3 жыл бұрын
Убрать все кетчупы,майонезы,соусы,ну изредка если,а уж газировку😱
@АлексейСократов-я3у3 жыл бұрын
Денис ты просто потрясающий мотиватор))) вот смотрю тебя и сам как то худею без диет)))) огромная просьба сделай мотивашку чтоб бросить курить, у тебя точно получиться меня уговорить))))
@maksgul43133 жыл бұрын
Спасибо Вам, Денис. Продолжительное время смотрю Ваши видео и черпаю не только изюминки знаний, но и огромную мотивацию! Даный материал вышел ОЧЕНЬ вовремя. Я наконец-то "подсадил супругу на волну" и думаю, что данная методика должна зайти на все 100%. P.S. Конечно и физические нагрузки потихонечку входят в её "рацион"... СПАСИБО.
@Leksakova3 жыл бұрын
Я просто убрала углеводы за ужином, только белки и квашенная капуста и добавила стакан кефира на ночь. За неделю 2 кг скинула.
@ЕленаМилева-е2щ3 жыл бұрын
Убрала углеводы до 50-70 гр в день. Общая калорийность 1200, иногда 1400. Белок систематически не доедала. Образ жизни малоподвижный. Результат - 32 кг за 9 месяцев. Правда подвисла кожа и полезли сильно волосы.
@ps4anime3 жыл бұрын
Спасибо за выпуск! Всем друзьям говорю в 1 стакане колы 11 ложек сахара
@millerbros9143 жыл бұрын
О! Снова человек Позитив!!! 😎👍
@allufolie34113 жыл бұрын
Да кайф , Денис наш Позитивчик ! 👍😊Сморишь слушает его , улыбается и заряжается Позитивной энергией ! СПАСИБО Денис!
@ТОР-т1ч3 жыл бұрын
Денис, просто знай ты крутой!
@angelsveta24863 жыл бұрын
Симпатичный парень Дени
@herosapiens18653 жыл бұрын
Как всегда спасибо !
@annanidziy80723 жыл бұрын
Спасибо! Вас всегда приятно и полезно слушать.
@MNFed3 жыл бұрын
И я его сейчас смотрю) и тебя тут нашла)
@marshal61653 жыл бұрын
Отличный выпуск, но по традиции, где в конце рецепт ?????)))))) Нам нужно больше рецептов )
@denisgoncharov60373 жыл бұрын
браво Денис!
@АнжеликаАскарова-я7с3 жыл бұрын
Молодец Денис, ооочень ценная информация)))
@Anastasia-dm9xz3 жыл бұрын
Я убрала сахар. Если хочется вкусного ем прот печеньку. Без сахара чувствую бодрость. И вес идет вниз.
@NonnaIzrailevna3 жыл бұрын
Ой, Денис, вы что-то очень похудели.....по сравнению с прошлыми видео.
@romanvakulenko10273 жыл бұрын
Сказать СПАСИБО, снова ничего не сказать!)))
@g.96573 жыл бұрын
Спасибо, Денис.
@dome_nika3 жыл бұрын
Оч круто, спасибо 🖤😘💫
@vitos84763 жыл бұрын
Всегда рад видеть новые видео от вас
@MultiChallenge3 жыл бұрын
Денис. Хочу вас проинформировать. Если вдруг youtube вдруг потерпит крушение - Ваши ролики с двух каналов всегда у меня на жёстком диске. В облачном хранилище, на флэшке и на балванках! Вы дороже "Калифорний-252" !!!!!
@vitaliy15153 жыл бұрын
👍🔥⛷⛷⛷
@hardball_man3 жыл бұрын
Стоп а где его второй канал? Я чего то не знаю.)
@allufolie34113 жыл бұрын
Уголок Аирганера , зайди на ЮТ на каналы листок ,Дениса , там канал Denis Semenikhin
@Харакири-и3о3 жыл бұрын
@@hardball_man второй канал называется Денис Семенихин
@Vladimir_SHCHERBAKOV3 жыл бұрын
@@hardball_man Denis Semenikhin канал называется - он про спорт.
@TheDarkSideCrypto3 жыл бұрын
Бомба 💣
@ЕвгенийШвецов-ш9ш3 жыл бұрын
Ден крутой!
@ВалерийЗамостьянин-ь6е3 жыл бұрын
Благодарю.
@devalto33223 жыл бұрын
От души дружище! Сейчас худею, думаю вернусь сюда через 58 дней, твоя информация очень полезна :)
@hardball_man3 жыл бұрын
Да ладно? Новое видео, кайф. Жаль без нового рецепта.
@rubira433 жыл бұрын
а где ссылк на видео сброс с физич. наргузкой?
3 жыл бұрын
Спасибо 🙏
@indianajones65143 жыл бұрын
4-й метод выпить стакан айюваски и все выйдет наружу 😎
@Kasenkow3 жыл бұрын
про биоимпеданс: очень сильно меняются показания при изменении температуры. После холода значения гораздо хуже. А поскольку % жира подгоняется под изначальный показатель веса (т.е. сначала вы взвешиваетесь, а затем уже через вас проводят ток), то вы не только "набираете" жир, но и одновременно - "теряете" мышцы. И эти изменения даже при соблюдении остальных условий (одна и та же одежда, взвешивание натощак после сна) очень существенны: в моём случае около 1 кг бегали туда-сюда за одну неделю. Я регулярно каждое воскресенье взвешивался в надежде получить хорошую статистику, но с приходом холодов понял, что всё слишком приблизительно даже на дорогих аппаратах.
@yatanya805 ай бұрын
Сзади вас такое интересное дерево!!!!
@FOX-Z3 жыл бұрын
Пошол мерить!!! Калипер на столько не раздвинулся))))))
@missstoria84383 жыл бұрын
пАшол
@DepechLyot3 жыл бұрын
Есть приложения, лучше сразу там вести дневник, сразу показывают БЖУ и все все всё.
@Holy_Shiva3 жыл бұрын
Спасибо
@КІТСАМУРАЙ3 жыл бұрын
Как снизить свой вес на 8 кг с минимальными корректировками питания? Просто уехать на заработки в Польшу или Чехию, вот как сбросить 10 кг за 3 месяца. Кстати за это еще и деньги платят. Главное устроится на работу где нужно много физически работать или много ходить от 15 км за смену. Не благодарите)
@ateriq88233 жыл бұрын
Хорошо, не буду
@nelli69893 жыл бұрын
У самурая нет цели!..., у самурая есть путь....!
@vsiliymatviichuk24063 жыл бұрын
У меня был работник в Польше, который поставил рекорд сбросив за 2 месаца 30кг. Приглашаю всех желающих ко мне на работу в Польшу. Результат гарантирую)
@Boruh_Leibman3 жыл бұрын
Украина детектед
@37параллель3 жыл бұрын
Денис что с глазами -АЯВАСКА ?
@nelli69893 жыл бұрын
Денис! А орехи, тоже нужно учитывать как жиры или нет?! Сделайте пожалуйста видео про орехи: сколько, каких и как часто нужно их употреблять?! Благодарю за ответ. 👍
@АлександрКалашников-з2ф3 жыл бұрын
В орехах около 50& жира )
@АвтоАгроЦентрФОПХалудровС.В3 жыл бұрын
орехи-это ооочень много жира!
@ult23sheff3 жыл бұрын
Если питаешься как обычно и все записываешь, то ежедневная калорийность и БЖУ будут разные плюс/минус. От какой суммы тогда отнимать 20 грамм жиров и 30 углеводов? Можно конечно взять средний результат за день и от этой цифры отнять, но тогда питание будет сильно привязано к этим цифрам. Потому что раньше человек на неделе в один день мог употребить 100 грамм жиров, а в другой 50
@user-gz4ls7jb3w3 жыл бұрын
Есть захотелось)
@ВячеславМатвиенко-р2п3 жыл бұрын
Денис, хороший выпуск. Вопрос: наоборот дефицит веса, ем все что хочу, пью протеин и ВСАА, занимаюсь в зале 3-4 раза в неделю. Что делать?
@Ромка-е7н3 жыл бұрын
Интересный метод, попробуем ))
@c12egor3 жыл бұрын
Денис, подскажите, пожалуйста, а вот напольные умные домашние весы (вроде, тоже через ток рассчитывают) их можно использовать в плане контроля жира, если следовать вашим рекомендациям?
@АвтоАгроЦентрФОПХалудровС.В3 жыл бұрын
У меня есть такие весы, там показывало 31%, замерял в фитнесцентре, показало 20! Как-то так))
@MsTonnaz3 жыл бұрын
Опять голоден:)
@k_i_n_g_a_s3 жыл бұрын
супер!
@gendroidgendroid43043 жыл бұрын
Денис,меня больше интересует как набрать 8-10кг
@НадеждаПопова-л9г3 жыл бұрын
А можно ли в этом проекте набрать мышечную массу?
@thetarabykin13903 жыл бұрын
Сначало лайк)
@АнтонМашарипов-ю6ъ3 жыл бұрын
яблочная вещь)))
@anrpower24133 жыл бұрын
👍🏻👍🏻👍🏻
@алешагордый3 жыл бұрын
Денис начал заниматся и следить за питанием но кожа стала покрыватся прыщамм, угрями на лбу и спине. Как почистить и в каких органах дело? Насел на орехи творог и воду
@МаксимКотов-я3ъ3 жыл бұрын
Немного странно конечно, то есть если я выпиваю 3-4 банки колы в день и от одной откажусь я худеть начну?
@МаринаКуликова-з6т3 жыл бұрын
Откажись вообще 4банки,это 2кг сахара,больше даже.к диабету верными шагами.
@SignalofSigma3 жыл бұрын
Что думаете про диета шестилетка уорена баффета? Макдональдс и кола. Это невообразимо
@andreyluck36543 жыл бұрын
Здравствуйте!Как же набрать вес?
@artemkaagaga3 жыл бұрын
Здравствуйте,а может кто нибудь, пожалуйста, дать ссылку на видео,где не нужно менять питание,а только физические нагрузки.
@ИвановАлександр-у5т3 жыл бұрын
Во всём нужно чувство меры.
@user78_7493 жыл бұрын
я без хлеба не могу. нужно искать диетический без дрожжей и.т.д
@НатальяТрубицына-ш5ю3 жыл бұрын
Не возможно найти хороший хлеб. Его просто не пекут.
@vanzo163 жыл бұрын
рецепт?
@denisromodanov51373 жыл бұрын
Маленький вопрос. А с чего мы берем что в неделю которую записываем мы едим без профицита? А если профицит больше 300ккал?
@sofitisi34723 жыл бұрын
Cool
@alexolegov74573 жыл бұрын
И на 12.05 появляется та кому эти советы необходимы...))) и на 13.18 , да их там тысячи🤣
@naumenkoivan3 жыл бұрын
@flynutrition Денис, что вы думаете о точности метода DEXA?
@OZOLNIEKI683 жыл бұрын
Думаю самая точная , но не каждыйии деха апарат подаидёт . 70 eiro
@ozy14273 жыл бұрын
. А био импеданс мимо . Себе мерил , из всех даных поменял только возраст , когда 20 лет то я мускулистии атлет , а когда 60 то жыробас .. в реалии имеетса лишнии вес . А знакомиии билдер такои сухости как у Дениса только масса 115 и апаратик показал жыробас .
@vsiliymatviichuk24063 жыл бұрын
Я набрать хочу 3-4кг.)
@TheWeissenfels3 жыл бұрын
Поведайте как набрать?
@ИгорьИванов-ы5ц3б3 жыл бұрын
Всё здорово, хорошо, правильно, но очень нудно...
@ИзиславБитч3 жыл бұрын
Я пью один редбул)
@МаринаКуликова-з6т3 жыл бұрын
Летаешь?
@mutanttr80183 жыл бұрын
Хватит курить перед съемками))
@Slavtenotto13 жыл бұрын
Для человека, привыкшего жрать в тройном размере, минус 300 ккал ничего не даст. Нужно высчитать свои суточные затраты калорий с учетом физической активности, возраста, мышечной массы и проч., и питаться с суточным дефицитом 300-500 кал.
@sofitisi34723 жыл бұрын
)
@Алексей-т2х8й3 жыл бұрын
+
@WhiteNobleMan883 жыл бұрын
Меня бы нашла няшка и готовила за меня. Вот тогда моментально скинул бы 35 кг.
@MrDickharder3 жыл бұрын
Ну обкуренному может не надо ролики снимать?
@nelli69893 жыл бұрын
Да это все мы уже давно знаем теоретически!..., 🤔😉 практика даётся с трудом. 🤭🤦♀️ Благодарю.
@italiano_logico3 жыл бұрын
Спасибо!
@bublikoff30043 жыл бұрын
Вечная тема😭😭😭😭
@vitapreis3 жыл бұрын
Перед камерой один на один или в инервью Вы всегда ауьентичный. И поэтому то что вы говорите доходит (до меня это точно) и мотивирует к действиям 🙃
@НиколайАрсенидзе3 жыл бұрын
Здорово, молодец, красава
@FeoCustomWorks3 жыл бұрын
Здравствуйте Денис. Есть ли у вас опыт занятий гирями? Расскажите как то, занимаетесь или нет и почему.
@AlekseiKiryagin3 жыл бұрын
Как сбросить понятно. Как набрать, если от лишней еды начинают болеть кишки, поджелудочная, ферменты не помогают и просто работаешь на туалет? Весь пищевой мусор уже убран.