由150磅減到116磅！我狠心掉了5個家用調味料！一生都不再用！（高效減肥分享)

Рет қаралды 108,440

Cching 施清

Күн бұрын

Пікірлер: 107

@The_thv_2024 5 ай бұрын

1. 糖 2. 高鈉豉油 3. 植物油 4. 蛋黃醬 5. 辣椒油

@fatfox6912 6 ай бұрын

我都用咗十個月減咗40磅，仲收穫咗六嚿腹肌，今日40歲嘅我覺得自己仲靚過18、22嗰陣。

@wongcy25 5 ай бұрын

點樣做到？

@jasmatasialhlaleo3194 5 ай бұрын

六舊腹肌咁勁 😀😄 我都好想呀👵🏽 但我都超過40唔知練唔練習得到😞 因為我都有個大肚腩😂

@fatfox6912 5 ай бұрын

@@jasmatasialhlaleo3194 收穫六嚿腹肌咗陣差唔多40歲嗰陣冇刻意做運動但返體力勞動工成日要扭腰應該有幫助不過達標後返份工冇咁大勞動就開咗上KZbin搵workout做三個月前仲學人玩pole dance😅

@SinMacy 5 ай бұрын

你可唔可以影個5件醬油出嚟睇吓；想跟住你買！謝謝🙏

@wongteresa7106 6 ай бұрын

Hi, cching, 我一早掉咗白糖，轉咗羅漢果糖，稀少糖。另外，豉油，我都轉咗無糖低鈉豉油(嗎哪有機有得買)，茄汁茄醬果醬都轉咗無添加糖，沙甸魚低鈉無糖在iherb買。我都系轉咗低鈉低糖無糖，油都轉咗初榨olive oil, flaxseed oil, 山茶油，牛酒果油，合桃油。仲有意大利黑醋，系有糖架，我都轉咗揀低糖或無糖。我亦有紅酒醋，白酒醋，蘋果醋，呢啲都系無糖😁😁。

@cchingmi 6 ай бұрын

叻叻👍🏻🩷

@wongteresa7106 6 ай бұрын

@@cchingmi😜😜 你啲資訊好好👍

@ChanAnthony62 5 ай бұрын

EV olive oil has a low smoking point

@shaw29 5 ай бұрын

請問山茶油煮餸是否會有苦味？

@icêl33-òó 3 ай бұрын

可唔可以介绍啲低钠蚝油&豉油啊，谢谢

@joanachan-z4c 6 ай бұрын

多謝你分享；睇完明白為何減肥未如理想的原因啦！👍👍🙏🙏🙏

@cchingmi 6 ай бұрын

🩷💪🏻

@kahingwong 6 ай бұрын

我知道自己為食、戒唔到口，所以唯有勤做運動🏋🏻

@mkwok9191 6 ай бұрын

好有决心和勇敢。叻！補充一下：食油的選擇注意，市面上很多假油，而且不宜高溫烹飪。❤😊

@SinMacy 5 ай бұрын

你可唔可以影張相出嚟睇吓（D糖和酱油）；想跟住買😊！謝謝你🙏

@meilanyukisze4542 5 ай бұрын

多謝施清老師提醒👍獲益良多😊感謝你分享👏👏👏

@orangeorange213 5 ай бұрын

清清，你好！糖可以用來洗面，我煮蕃茄用的調味只有香草同鹽，我飲熱檸水亦不用糖，至於其他調味盡量少用，蠔油，醬...全部都係色素，味精，防腐劑...，所以甚麼雞煲我完全冇興趣，調味少食為妙，謝謝你分享！

@kylg1600 6 ай бұрын

Thank you for sharing! The little changes matters!

@cchingmi 6 ай бұрын

😘

@shinyawong9670 5 ай бұрын

多謝分享,不過要留意橄欖油嘅冒煙點比較低,不適合猛火煎炸,會釋出毒素

@elizalau2292 3 ай бұрын

可用avocado oil 代替

@fatfox6912 6 ай бұрын

恭喜妳學識咗斷捨離，狠心丟掉糖。

@mellisacheung2849 5 ай бұрын

點解個個講減肥D人、個個講嘅嘢都千遍一律、差唔多、又長又冗⋯⋯冇幫助

@329aaaassss 5 ай бұрын

減肥真係要學識睇標籤同埋食物營養影響，俾個like施清👍🏻

@guikkimtan5964 6 ай бұрын

Cching 你好，希望你能够做video on 你日常用的fatfree, low sodium 或你用的健康 sauces ,oil or snack etc.. fatfree dressing 的糖分不是更高吗？要瘦就有减fat, 但要健康就要减糖，keto 都不减fat,只减糖。谢谢您 🙏🏻

@cchingmi 6 ай бұрын

👍🏻😊

@miyakelee 5 ай бұрын

施清您好啊我想問沙拉芝麻酱係咪都唔可以食？

@kx651 5 ай бұрын

真係好犀利👍😆

@kittang5887 5 ай бұрын

多謝，施老師提醒😊

@fostinapui4359 6 ай бұрын

Next, please write English subtitles. I always look at your video and encourage you, sister❤

@samchan799 5 ай бұрын

唔該哂Cching的建議及幫忙，你email咗我啲卡路里及減磅方法，THK~🙏😊

@alibabaca2000 3 ай бұрын

低鈉少脂並非健康選擇, 鈉與鉀平衡, omega 6 : 3 平衡才重要.

@cchingmi 3 ай бұрын

Life is full of balance

@tammyshanlai432 5 ай бұрын

請問可以睇睇你選既調味料個樣？

@welminachan1341 5 ай бұрын

請問用咩油煮飯會健康啲？🙏🏻

@daphneleung152 5 ай бұрын

請問可唔可以分享你買什麼牌子的低納豉油、低鈉蠔油和食油？？

@stcling8783 4 ай бұрын

收看次數衝破十萬，good

@cchingmi 4 ай бұрын

謝謝支持❤️

@mayteng5385 6 ай бұрын

多謝你資訊，請問可否問問你係用邊隻蠔油？

@cchingmi 6 ай бұрын

我的現在是在泰國買的，都是寫住低立豉油！而我就會挑選當前最低鈉，糖分最少的

@mayteng5385 6 ай бұрын

@@cchingmi 感謝您的回覆🙏

@HKcarcar2023 5 ай бұрын

我知糖冇益！我試過少糖但心情會差！其它油鹽汁我可以不吃⋯⋯！你好叻呀❤我也盡量努力💪

@chingjachan7237 5 ай бұрын

用緊核桃油煮野俾bb食核桃油對減肥好唔好呢

@kklady7054 5 ай бұрын

鹽呢？用邊d鹽好？如果用牛油果沙律醬呢？

@kittang5887 5 ай бұрын

施老師，請問阿洛酮糖，是否可以採用？

@lawwing5784 5 ай бұрын

請問用那隻橄欖油可以用來炒囉餸

@jennychow413 5 ай бұрын

請問二拉？醬是辣醬

@sukchingto4498 5 ай бұрын

❤❤🎉施清美美👍👍🎤

@tszchingchan578 5 ай бұрын

到底有咩油可以買？

@karenli462 5 ай бұрын

使唔使慳成咁？

@JoeSandra-g6c 5 ай бұрын

My house never had those things you mentioned, exp sugar, soy sauces, oysters sauces, salads dressings salt, etc I too using olive oils but still keep gaining weight 😰😰😰

@pangnee9008 5 ай бұрын

感恩❤

@helensuen1787 5 ай бұрын

咁用咩油？同埋返工中午出去食飯難避免喎

@luckylucky9588 4 ай бұрын

自己一個人吃容易些控制

@joanchung1261 5 ай бұрын

我都食咗榄油好耐😢但都唔瘦😮唔知點解😮望你指點👍🙏🏻

@yvonneho3370 5 ай бұрын

可唔可以顯示啲調味料

@shirly4528 6 ай бұрын

其實avocado oil 係好健康㗎

@helensuen1787 5 ай бұрын

咩油

@petaryh 5 ай бұрын

除辣椒油外都掉哂😅

@MiMi-vz4ge 6 ай бұрын

請問米糠油好嗎？

@諸葛向東 6 ай бұрын

不好，因為不是冷壓的，它是用科學方法浸出來的，可能遺留那些化學物

@rainbowbeauty3703 5 ай бұрын

我用少量魚露代替鹽調味，健康嗎？賜教

@annapang2970 6 ай бұрын

請問米糠油可以嗎？

@cchingmi 6 ай бұрын

米糠油跟加花籽油一樣，都係比較多奧米茄6要適量用，可以嘅話，就轉用橄欖油啦，對身體也健康一點，你的人健康最重要😘

@ahshan1011 6 ай бұрын

想知如果用橄欖油可唔可以高溫炒菜用？

@cchingmi 6 ай бұрын

橄欖油一般可以高溫炒，但係一般特級初榨橄欖油，以及初榨橄欖油就唔得啦

@ahshan1011 6 ай бұрын

@@cchingmi thank you 😘

@NANA-pw9cb 5 ай бұрын

高温炒最好用 avocado oil, coconut oil or grapeseed oil. Cold press extra virgin olive oil is good for salad.

@Pui.FanTsang-vd7bn 5 ай бұрын

飲多水，運動才瘦!不吃包包。

@cherkhawa 6 ай бұрын

Can’t wait you have it in mandarin

@You717on99 6 ай бұрын

沙拉加醬就defeat the purpose 😊

@cchingmi 6 ай бұрын

So true

@elmenchu7208 6 ай бұрын

即係用咩野油好呢？

@marinachan2970 6 ай бұрын

橄欖油

@wyliecheuk9144 6 ай бұрын

牛油果油😅

@tammychan3093 6 ай бұрын

真牛油

@kapochan6688 6 ай бұрын

豬油，草養牛油，牛油果油，初榨橄欖油，全部不能高溫，都會引起發炎。盡量用喺沙律，炆，烚，蒸。

@susanchik1022 5 ай бұрын

@@kapochan6688牛油果油可以高溫400度煎煮炒炸

@yipellen3174 6 ай бұрын

我想知你而家用咩油？

@cchingmi 6 ай бұрын

三支，特級初榨橄欖油、橄欖油了水橄欖油噴油，同著衫一樣，唔同場合著唔同衫，唔同菜用唔同油😊

@susannaho1144 5 ай бұрын

有甚麼方法減肚腩😂

@fatimalungfungping 6 ай бұрын

椰子油会好一点吗？

@cchingmi 6 ай бұрын

可以的話就轉用橄欖油或者牛油果油

@sumlai7721 6 ай бұрын

👍👍

@leungsukman55 5 ай бұрын

登左⑹。體重維持左60kg都有1段時間。冇輕過。正常高度。食量不多。中醫師話濕重至伴

@Chef_Rosie64 6 ай бұрын

我飲咖啡、調味都唔加糖但都瘦唔到…

@estersan180 6 ай бұрын

咁你就要每日mark低自己放入口嘅每一樣野即使只係一啖都要mark 然後一星期再review 睇吓飲食出現左咩問題

@cwu5680 6 ай бұрын

你蛋白質夠唔夠？唔夠係落唔到磅啊

@JoeSandra-g6c 5 ай бұрын

same my house never had sugar or all those sauces but still keep gaining weight

@caki3117 5 ай бұрын

有冇走奶？

@jesschong6571 6 ай бұрын

登記瘦身一族

@cchingmi 6 ай бұрын

免費登記《瘦身一族》，輸入資料，幫你計完send 比你🥰👉🏻 www.eattofit.co/family

@wingyantsnag5332 6 ай бұрын

登記瘦身一族

@annie12121961 6 ай бұрын

登記瘦身一族

@wfyeung286 6 ай бұрын

已填寫資料，按免費加入，連結唔到😮

@開心跳舞班 5 ай бұрын

登記廋身族

@全職肥師奶 5 ай бұрын

其實豬油最健康。

@kokok4o3k 5 ай бұрын

你可以唔落豉油唔落糖少油少鹽少糖唔使拋咗佢，唔用咪得囉

@peterpan69 6 ай бұрын

比你老公食埋啲糖未唔晒囉

@venusfong3840 5 ай бұрын

瘦身

@cchingmi 5 ай бұрын

免費登記《瘦身一族》，輸入資料，幫你計完send 比你🥰👉🏻 www.eattofit.co/family

@SinMacy 5 ай бұрын

你可唔可以影張相出嚟睇吓（D糖和酱油）；想跟住買😊！謝謝你🙏

@vebvebka8981 Ай бұрын

請問葡萄籽油健康嗎？