CE QUE JE MANGE (vraiment) PENDANT UNE JOURNÉE... | Andie Ella

[@jademiland]

Salut Andie, en fait pour me motiver à faire du sport 4/5 fois par semaine, m'être inscrite à la salle m'aide bcp car je paye un abonnement donc je me dis qu'il faut le rentabiliser et qu'en plus, ça me permet de sortir de chez moi pour faire qlq chose que j'aime. Ensuite pour la nourriture saine, j'écoute ce que j'ai envie de manger, et je rajoute des légumes, un fruit en dessert, et ça permet de rester en mode sain. Je pense que manger sain c'est pas d'un coup manger de la salade tous les jours. C'est manger ce qu'on a envie en variant et en evitant le trop sucré, trop gras, trop salé ! :) bisouuuus

[@clemenceslempkes2160]

Salut Andie! Je suis une jeune maman et je fais du sport tout en mangeant sainement et oui c'est possible. Il faut rester positif et objectif dans ta façon de voir l'avenir, pour qui et pourquoi tu le fais. C'est pas toujours facile de trouver du temps pour moi mais je me consacre vraiment à ça. Je fais 3 fois par semaine du sport, je suis toujours active (surtout avec une petite fille qui est pleine de vie), je mange le plus possible du fait maison, bois de l'eau et tisane etc. Surtout je reste fière de ce que je fais chaque jour. Si je peux t'aider, au plaisir :)

[@annielacouture735]

Salut Andie, j'adore ton contenu et ta personnalité! Je te partage mon expérience personnelle avec le sport et manger mieux (faut quand même se permettre des petits plaisirs). J'ai commencé avec un sport doux et que j'avais réellement envie de faire. Pour moi ça a été le yoga. En plus, je trouvais ça facile à placer dans un horaire et pratique puisque je pouvais le faire seule dans mon salon. Tranquillement, je me suis mise en forme sans m'en rendre vraiment compte et j'ai développé une motivation intrinsèque à bouger. Maintenant, je fais de la course, du vélo de route et du pilates en plus du yoga. L'alimentation vient un peu avec tout ça puisque tu as envie de donner des bons carburants à ton corps pour pouvoir faire les activités que tu aimes. J'ai aussi un petit truc quand j'ai des fringales le soir: je bois une tisane 🙊. Je crois qu'au final l'important c'est d'y aller un petit pas à la fois. Bisous du québec xxx

[@charleshumphreys9779]

Depuis juin cette année j'ai décidé de faire du sport et de manger plus sainement, parce que je voulais perdre du poids, c'était genre mon objectif. En ayant eu cet objectif en tête, ça m'a motivé et poussé de le réaliser vraiment et de tenir le coup (je tiens toujours d'ailleurs). Maintenant je continue à manger sainement pendant la semaine et faire du sport 3/4 fois par semaine. Comme compensation, le weekend je profite et je mange un peu ce que je veux parce que on peut pas manger sainement toujours non plus, parfois il faut se faire plaisir et c'est ça qui te motive pour continuer. Donc je te conseille peut être d'avoir genre un objectif en tête de pourquoi tu veux manger plus sain, par exemple parce que tu veux avoir une vie plus saine tout simplement, ou en ayant une meilleure performance durant tes sessions de sport etc.

[@Colineblt]

Tu es tellement solaire, j'adore tes vidéos ! C'est la première fois que je remarque à quel point tu es grande 😅 Sinon, je fais partie de la team motivée, je fais du sport 5 fois par semaine le matin à 6h30 ou à la pause dej (et ce depuis près de 6 ans), c'est un peu mon moyen de me défouler et de faire une pause dans ma journée (je travaille 80% du temps de chez moi aussi). Mon conseil serait d'y aller à ton rythme et de trouver le sport que tu aimes (car si tu n'as pas la motiv c'est probablement car le sport que tu fais te saoule plus qu'autre chose 😉), une fois que tu seras dedans ça sera ton moment à toi et ça deviendra presque une habitude !

[@amiramellas6989]

Trop hâte des vlogmas 😀🥰Bon courage à toi pour le montage 😘

[@sophiaaa6466]

Je regarde ta vidéo devant mon petit repas du soir ! Un vrai plaisir, Andie tu es un rayon de soleil !

[@manonbenito6903]

Hello Andie ! Alors, personnellement je vais a la salle 3/4 fois par semaine depuis maintenant 1 an et demi. J’essaie (non pas de manger « sains ») mais de manger à ma faim. Écouter mon corps c’est le principal. J’évite juste les fast food, comme toi j’imagine ahah! Pour ce que qui est de la motivation, elle vient quand tu commences a t’habitue à cette nouvelle routine. Il faut au moins 30 jours à ton corps et ton esprit pour te créer une habitude. Si tu es vraiment déterminé au debut ce sera dur de te lancer (meme du sport a la maison qui l’est d’autant +), mais je me rappelle toujours que c’est dans l’effort qu’on s’accomplie et qu’on arrive à pousser nos limite plus loin. J’espère que tu liras mon petit message. Porte toi bien !!🌱✨

[@Jessylis]

Je trouve ENFIN quelqu’un qui met du râpé dans son riz et ressort avec des mixtures innommables mais si bonnes. ❤

[@benedicteantoni4754]

Andie t’es rayonnante, tellement contente quand je vois les notifications de tes vidéo 🥰

[@paulinedslv]

tellement hâte de savoir la destination pour les vlogmas !! meilleur période de l'année, petite vidéo incroyable comme d'habitude 💖

[@camilleburel7908]

Coucou Andie ! J'ai commencé la salle depuis 3 mois et comme mon copain m'a dit (il est coach) il faut que tu inclues tes séances de sport dans ta routine et que ton emploi du temps se mix avec ça, ex: tu te brosses les dents tous les jours à une certaine fréquence et rien n'y changera et bien le sport doit devenir pareil dans ton emploi du temps ;) boire un verre, aller au ciné, faire ton ménage etc... doivent se faire après ou avant l'heure que tu as décidé pour tes séances de sport :) Je fais ça et c'est vrai que je n'ai loupé aucune séance depuis alors bon courage !!

[@kima7958]

J’ai si hâte d’être en décembre juste pour regarder tes vlogmas chaque jour ! J’ai hâte de savoir la destination. Si je pourrais m’abonner 500 fois je le ferai pour que tu es tes 400k andie ❤️❤️

[@Mayasmr1804]

Coucou Andie 🥰🥰 je sens que le vidéo sera géniale ( comme d’hab ) en plus ça faisait un moment qu’on n’avait pas eu un what i eat. J’ai littéralement sauté sur mon tel quand j’ai vu la notification de la vidéo 😂😂 bref je parle trop, go la regarder. En passant, je vous adore toi et tes vidéos ❤

[@MOLLY_LIFE-g4oo]

Trop hâte de savoir où tu vas pour les vlogmas !!!

[@claudia5446]

Ce que j'aime a vos videos c est l energie que vous passez a nos et votre spondanite❤

[@Mememememememememememem]

Hello ma belle, Merci pour cette vidéo toujours aussi rafraichissante malgré les aléas de la vie :( P'tit conseil pour te booster à faire du sport 3x/semaine en mode warrior: 1) Savoir de quel team tu es pour pratiquer le sport (matin ou soir?) 2) Toujours te caler dans ton planning 2 heures rien que pour toi (2 heures pour compter les trajets à la salle de sport, les embouteillages, les imprévus quoi). Sinon, si c'est à la maison, pourquoi pas t'équiper d'altère, d'un tapis (il me semble que tu en as déjà un), et autres équipement comme par exemple un vélo d'appartement (why not?). Faire 45 minutes minimum et à fond de sport. Mais note-le toi précisément (exemple: 7h à 8h15: Marche/Natation/Abdos/fessiers/Vélo/Danse/Boxe (ce que tu veux) 3) Ta pensée est primordiale : Tout comme une routine skincare, le sport est ta routine healthcare pour vieillir moins vite, régénérer tes cellules, raffermir ton corps, te remettre en forme, éviter les vieillissement musculaire et donc avoir un dos droit, par exemple et éviter avec l'âge d'avoir des rhumatismes... En gros pense et répète-toi des mantras/affirmations positives. C'est pour ton bien, que tu peux réussir à t'entraîner jusqu'à arriver à ton objectif de pratiquer le sport régulièrement et pendant + de 3 mois. Tu en as besoin pour le moral également. Plus tu vas avoir l'habitude d'en faire, plus ton corps va t'en redemander (c'est biologique) car tu secrètes des hormones du bonheur, de la sérotonine, de l'endorphine... 4) Cela va aussi t'aider à mieux dormir et à être davantage épanoui (d'ailleurs, je n'arrive pas à te joindre sur Instagram mais, en parlant de sommeil, tu devrais consulter un somnologue qui va t'aider à avoir un sommeil plus équilibré (si je peux dire ça comme ça. Je te dis ça parce que j'ai testé et je dors comme un bébé maintenant. Mais si les insomnies sont dû à des angoisses, pourquoi pas essayer d'autres approche en médecines alternatives ou d'autres pratiques comme le yoga ou la méditation guidée avec Christophe André, par exemple) 5) Fixe-toi des objectifs (quels sont tes besoins, tes attentes, tes fréquences, la durée) 6) Affiche tout ces objectifs sur un frigo, un agenda ou ton téléphone et écris quelque chose qui puisse te motiver quand tu es en breakdown pour le relire à haute voix et avec conviction. 7) Tu l'as compris, le sport impacte une vie saine et la non-pratique du sport, l'inverse (même si je trouve que tu as une bonne hygiène de vie). Grâce au sport tu vas également ressentir l'envie de boire plus souvent, d'éliminer par conséquent plus de toxines, d'avoir un meilleur appétit... Je te soutien à 1000% ! Allez fonce, t'es la meilleure 🤍

[@eloisel1147]

Très bien expliqué 😍

[@Rachel-D]

Ton commentaire t’es conseils sont très motivant merci car moi aussi je suis comme Andie pour le sport et manger sainement. Je suis motivé je tiens 3/4 mois et après j’y arrive plus (faut dire aussi que j’ai 2 enfants en bas âge donc elles me prennent toute mon énergie et je suis souvent KO) et dur de trouver du temps pour soi.

[@annaelleeeeee]

Des conseils qui vont être utile à tous aussi ahah !! Merci ☀️

[@Mememememememememememem]

@@Rachel-D Hello Rachel, J'espère que tu vas bien! Je comprends totalement ce que tu veux dire. Le truc (petit secret) est d'avoir un agenda avec toutes les heures d'une journée pour noter que de telle heure à telle heure, tu cales une heure pour toi. Par exemple, si tes enfants sont à une activité extra scolaire (équitation, natation, danse, musique, théâtre, peinture...) ou si elles peuvent être gardé par une nounou ou un membre de ta famille, tu peux à ce moment-là, prendre le temps de faire du sport. Plus facile à dire qu'à faire. Mais crois-moi, même si tu es très fatigué, tu verras que quand tu vas te défouler au sport, tu auras + d'énergie qu'avant d'en faire. Et même si tu es fatigué juste après, c'est de la bonne fatigue. Etre maman, c'est avoir une charge mentale et émotionnelle intense, et le sport va te permettre d'évacuer tout ça. Je peux te conseiller de te lever soit 1 heure plus tôt le matin (avant que tes enfants se lèvent, j'imagine vers 6 heures), soit de faire du sport quand tes enfants sont à une activité ou quand elles font la sieste, quand elles sont occupés ou le soir (si tu es du soir) pour aller vers un club de sport de l'activité que tu aimes le +. (si tu peux les faire garder, c'est un +). Et te créer ta propre Morning routine (avec le Miracle Morning de Hal Elrod). Pour l'histoire de ce livre: le mec a été hospitalisé à cause d'un accident de voiture et sa copine l'a quitté et il était en dépression. Grâce à sa Miracle Morning, il a pu (sans anti-dépresseur) réussir à faire un marathon!! Dis-toi que même si avoir des enfants, c'est épuisant, tu es capable d'y arriver. Les trois premiers mois d'une pratique sportive permettent de t'habituer et de voir les bénéf du sport. Dans l'agenda que je te conseille d'acheter, tu peux noter (chaque soir pendant 10 minutes, quand tes enfants sont couchés) comment tu te sens grâce au sport pour avoir un suivi d'objectif et de résultat dans le but d'avoir de la gratitude et de la reconnaissance envers toi-même (parce que tu l'as fait). Et quand tu es épuisée, je te conseille aussi de lire à haute voix et avec conviction des affirmations positives/mantras du genre: "Je suis capable", "Je vais y arriver", "J'ai la force en moi", "Je suis déterminée" ect... Et le dire à l'expiration (pour dégager l'énergie positive). Je sais qu'au début, ce n'est pas évident mais tu vas y arriver. Si jamais tu veux dépasser les 3 mois, prends-toi des cours collectif ou individuel avec engagement d'un an (danse, équitation, boxe...). Des cours que tu peux également faire avec tes enfants (yoga, méditation, pilate...). Ca va vous canaliser, aider à la concentation, à l'épanouissement, à l'équilibre... Si jamais tu veux d'autres astuces/conseils, n'hésite pas :) Plein de bonheur à toi et à tes enfants. Et surtout de la santé grâce au sport et à l'alimentation. Ah oui! Un autre conseil pour l'hiver: Faire une cure de trois mois en magnésium, miel de Manuka, Lichens...). De gros bisous 🤍 Tu es capable 🌸

[@Mememememememememememem]

@@eloisel1147 Merci 🤩🤍

[@michaelwatine5024]

T incroyable tu nous donnes plein de bonheur ❤️❤️‍🔥

[@shazard6478]

J’ai tellement hâte pour dimanche prochain et pour décembre Parceque on va pouvoir te voir pendant 1 mois entier !! Tu me donne grave la motivation j’espère que tu vas atteindre les 400k Avant janvier

[@Gessicatastrope]

Coucou Andie :) 2 petites astuces pour tes fondants : 1/ Si tu as eu des grumeaux dans ta pâte, c'est probablement l'œuf qui a cuit avec la température du chocolat. Le mieux est de mélanger les 2 une fois que le chocolat a refroidit. 2/ Pour t'assurer un résultat fondant, tu peux, une fois la pâte versée dans tes moules, "tricher" en mettant un carré de chocolat au centre Voilà :) hâte de connaître la destination des vlogmas !

[@melwane]

C'est surtout qu'elle a fait des fondants (pâte pas très cuite à l'intérieur et assez moelleux) et pas un coulant (ou ça coule du coup) ! J'ai découvert cette nuance il y a quelques années, mais c'est vrai qu'on a tendance à penser que fondant c'est quand ça coule :)

[@nadychou]

J’aime trop tes vidéos tu es la meilleure youtubeuse du monde je t’aime trop bisous

[@nsi4ever]

Je suis loin d'être un exemple aussi mais pour "bien manger" ce que je fais c'est que la semaine d'avant je prévois tous les plats que je vais manger la semaine d'après et j'achète juste ce qu'il faut pour préparer toutes les recettes et ça m'aide vraiment à manger plus varié et à pas tomber dans le piège de finir par commander des repas ou manger des pâtes parce que j'ai pas d'idée sur le moment! Et pour le sport j'ai commencé la musculation depuis quelques mois et c'est vraiment le meilleur truc que j'ai pu faire, je détestais le cardio donc j'arrivais jamais à trouver la motivation alors que là j'ai même hâte de faire mes séances! Voilà j'espère que ça a pu t'aider et merci pour la vidéo !😘

[@sd-ji7ee]

salut Andie, je jongle avec les cours / le rugby (2*semaine) / musculation (4* semaine) le tout c'est d'avoir des motivations qui te font te lever. tu peux te faire un programme à respecter, tu verras à quel point tu seras fière quand tu l'auras réalisé surtout commence petit à petit, on a tendance à tout donner dès le début quand on est motivé puis ensuite plus rien (fais à ton rythme) la motivation ne fait pas tout il faut être discipliné et parfois prendre le sport comme une t âche à faire en se fixant une horaire, courage en tout cas tout le monde est capable de le faire !

[@raylenwynne348]

J'ai trop hâte pour les vlogmas!! tu es une de mes youtubeuses préferées

[@solenemr2777]

beaucoup trop hate de découvrir le programme des vlogmas !! 🥰❤️

[@marionmiam]

Il faut arriver à trouver la discipline qui te correspond le mieux. Ça a été le fitness avec Sissy Mua à raison de 4/5 séances par semaine pendant des années et finalement le yoga m’est tombé dessus et il m’est indispensable au quotidien. Concernant l’alimentation, ça suit tout seul.. en te faisant du bien avec une activité sportive, tu as envie de bien nourrir ton corps en retour.. et manger des fondants au chocolat fait complètement partie de l’équation ! 🫶🏼

[@mohamedmehdi7018]

J’attendais avec impatience la notification de la vidéo je suis malade est ça me redonne du pep’s . Merci ❤

[@paloma_bct]

1 semaine que je te suis est malheureusement je regarde toutes t'es vidéos, j'adore t'as personnalité.

[@leaines1]

hâte de connaitre la destination des vlogmas (le japon c'était merveilleux)! 🥰 pourrais-tu nous dire d’où vient ton canapé ?

[@tomochan16110]

Coucou. Cette vidéo était super chouette :). Finalement tu manges comme tout le monde 😊 ce qui te plaît et ce que tu as envie de manger quand tu en as envie, et tu as bien raison !! ❤

[@sihamb7488]

Hâte de voir la destination des Vlogmas 🥰🥰🥰🥰

[@latoulousaine6]

Trop cool comme vidéo comme d’hab ❤🎉

[@Blackzone501]

toujours autant de plaisir à regarder tes vidéos, j'oublie les problèmes de la vie !!! Thanks you :)

[@e.l.y.n.a_cti]

Ouiiiiiii j’adore ce genre de vidéo mais vrmt trop bien ❤❤❤❤

[@sarabh4]

J’ai adoré la vidéo 😊 Et j’ai hâte de connaître la destination des vlogmas 🎉

[@sofiabenard8111]

Toujours aussi fan de tes vidéos 🤍

[@lulum72]

Ouiiiiiiiijai hâte je voir les vidéo tout les jours

[@audrey6784]

Coucou trop contente de te voir 😘

[@ebrouhalilov298]

Toujours un moment de détente et que j’attend avec impatience 🥰❤️

[@marwamohammad252]

trop contente vraiment mon type de vidéo préféré 💗

[@justineperez3489]

Teeeellement hâte des vlogmas purée ! Je te kiff meuf ❤

[@jeannette_brd]

Olalalaaaaaa 2 vidéos par semaine c’est vraiment incroyable ça se voit tu aimes tllmt ce que tu fais sinon tu ne ferait pas autant d’effort

[@colinejonin7226]

Juste merci pour cette vidéo incroyable !!! Beaucoup trop hâte d'avoir les infos pour les vlogmas

[@ellen5119]

Toujours un plaisir tes vidéo ❤

[@aelhys]

Coucou Andie ! Avant j'étais comme toi mais peut-être même en pire parce que je faisais vraiment ZÉRO sport, jamais, et je mangeais très très mal et très industriel ! Et à force de pas être bien dans mon corps j'ai fini par m'intéresser d'abord à la cuisine, chercher des recettes saines mais fun (avant c'était surtout sur Insta et KZbin mais maintenant aussi TikTok) et puis petit à petit je me suis mise au sport, au début c'était aléatoire et j'aimais pas du tout la salle et maintenant j'y vais 3 à 4 fois par semaine. Mes conseils (au-delà du fait que mon copain est dans le même mood et comme on vit ensemble ça aide) : - Pour le sport, programmer tes séances dans ton calendrier, ça t'obligera à les faire sans te poser de question, comme une tâche obligatoire (par exemple aller au travail ou à l'école c'est obligatoire donc on y va sans réfléchir) - Pour la nourriture, enregistrer toutes les recettes saines que tu vois et te faire un dossier de recettes à piocher, et autre conseil qui aide beaucoup, prévoir tes repas à l'avance (pas forcément les préparer mais noter les recettes que tu veux faire dans la semaine). Le but c'est pas d'être psychorigide mais de moins être dans le freestyle et donc plus anticiper ! Après perso quand je note mes recettes de la semaine je laisse aussi de la place à l'imprévu et j'intègre aussi des resto ou des recettes moins saines J'espère que ça t'auras aidé :)

[@aelhys]

Et autre point important : comprendre pourquoi tu as envie de manger sainement et de faire du sport ! En comprenant pourquoi tu trouveras la détermination !

[@June_12345]

Je viens seulement de regarder mais je suis toujours contente de regarder tes vidéos ❤️✨ hâte pour les vlogmas ❤️

[@L8l0u]

Moi je trouve que stelle une influenceuse que je suis également, elle mange senement le soir et tout en vérité tout le temps elle nous partage sa cuisine de temps en temps et elle fait du sport pratiquement sur chacune de ses vidéos ytb donc je pense au moins 3 fois par jour 😅😊❤

[@nadege1824]

Cool de voir une nouvelle vidéo de toi Andie. J'aime beaucoup ton contenu et te souhaite sincèrement que le meilleur dans ta vie. Je respecte et trouve ton couple hyper équilibré et cute. Jeremy et toi vous avez l'air super sympa et abordable 🥰

[@agneslaybros7313]

Cc Andie je voulais te dire que t'es vidéos sont toujours incroyable et que je t'admire 🫶❤️

[@Debo1709]

Trop contente de cette video trés sympa !! Hate de dingue de la serie des VlogsMas et ps moi j'y crois au 400 milles !!❤❤

[@Cocox6]

Yess ! Je m’attendais avec impatience ☺️

[@leadve]

j'ai trop hâte des vlogmasssss

[@jenanianton5600]

J'adore tes vidéos, tu nous transmets de la bonne humeur. Trop hâte de voir tes vlogmas ça va être génial ! Je t'ai envoyé un mail pour te proposer une collaboration avec le salon de coiffure Salon. On t'offre une prestation parce que j'adore tes vidéos, et que ce serait top que tu découvres et à ton tour le faire découvrir à ta communauté, les soins que proposent le salon et leurs expertise. Si tu veux voir le mail, il s'intitule "YSalon - Collaboration- Offre ". Voilà, j'espère que ça va te plaire. Prends soin de toi et peut-être à bientôt. :)

[@saraaaaaah-]

j’ai hâte des vlogmas !!

[@Clara0925-p6f]

J’adore tes vidéos. Franchement en ce moment tu es une des meilleurs youtubeuse. Toutes tes vidéos sont super ça donne tellement faim😂❤❤❤

[@lilylemegre6570]

Trop cool la vidéo 🤌🏻🤌🏻🤌🏻🥰

[@ju16110]

j’aime tellement tes vidéos!

[@celia.d936]

Toujours un plaisir de regarder tes vidéos 😃hâte de voir les vlogmas 🎉🙂

[@jeanne___lgf4129]

j’adore ce type de vidéo avec tes good vibes , merci ❤❤

[@alanyaandre8025]

J'aime troop ce genre de vidéos !!❤

[@clara.gh4544]

trop hâte de voir la vid de dimancheeee

[@laurencesicco2370]

Continue Andie elles sont génial tes vidéo 📹 🥰

[@ilonavernet8984]

trop hâte pour les vlogmas 😄❤

[@gladyssuhard8225]

La meilleure KZbinuse ❤plus de what i eat

[@margauxlesage1087]

Coucou hâte de regarder ta vidéo💜💕

[@Laurainparis]

Vidéo spontanée ☀️☀️ j’adore !!!

[@candicefleury8314]

J’adore !!😻😻

[@HotaruChuu]

Ici on fait du sport et on suit sa nutrition 😂 Manger sainement c'est une façon de dire les choses qui n'est pas vraie et un peu toxique (c'est pour ça qu'on arrive pas à tenir longtemps ce genre de régime). Quand tu introduis de l'activité (un travail physique, du sport....) c'est plutôt important d'atteindre tes besoins en protéines (le skyr j'en prends des pots de 800g tellement c'est bon et idéal) Après peu importe ce que tu manges ! Il faut absolument se faire plaisir avec les choses qu'on aime, un peu tous les jours plutôt que d'instaurer un "cheat day" qui va augmenter les risques de binge. Mes conditions sont toujours: 1- connaître et atteindre mes besoins en protéines de chaque jour 2- rester dans mes besoins caloriques (pas dépasser, ni restreindre si le but est de maintenir ma forme) 3- des plats divers et variés pour pas m'ennuyer ! Aussi penser que si tu manges "sale" (et j'entends par là une nutrition déséquilibrée, que ce soit pas assez de calories ou trop) un jour ça va pas du tout détruire ta routine. Ton corps peut absolument compenser, il commencera à changer si ça devient récurrent et consécutif. Après bien sûr propre à chacun de faire un petit bilan sanguin pour voir où l'insuline et le cholesterol en sont pour adapter son alimentation un peu plus pertinemment. Voilà !

[@carlagarin5569]

J adore tes vidéos vrm trop hâte de tes vlogmas gros bisous

[@saraaaaaah-]

aaargh tes vidéos, je kiffe !! surtout sur les 24h “bouffe” 😭 continue comme ça !!

[@cloelbn8497]

❤️🥰 hâte de savoir les destinations des Vlogmas ☃️

[@Talilaaa]

J'attends à chaque fois tes vidéos avec impatience

[@celiapelcat6379]

C’était géniale !

[@romy4032]

Pepitosss🎉❤!

[@ambre3299]

J'adore ce style de vidéo !!

[@nolwenn.f.e5119]

Je fais ton matcha glacé depuis un moment et pour l’instant mon crush c’est avec du lait de riz 🤤 trop hâte aux vlogmas!!!

[@ClemB100]

Tu me fais tellement rire ! Merci pour ces vidéos détentes.

[@anoukbali8795]

C’est rythme à prendre, essaye d’interdire ton téléphone à partir de 21.30 Lève toi tôt, fait une balade du matin de 20-30min Trouve des recettes simple gourmandes et healthy à la fois Moi par exemple je fais beaucoup de pâtes mais genre en salade avec beaucoup de graine de la fêta ou du parmesan, des légumes (broccolis ou courgettes) et je rajoute du jambon blanc Ou sinon je fais beaucoup de salades à base de quinoa avec concombre tomates cornichon pousse d’épinards pesto huile d’olive almonds et feta ou mozza Puis tu rajoute un dessert genre un fruit avec du yaourt Et le soir c’est bien des bouillons ou des soupe de légume

[@cammths]

Sport le matin faire des courses saines et oui c’est au début se forcer puis ça devient indispensable et pareil tout tracker dans un bullet journal ca m’aide !

[@user-aliceK2207]

Pour le sport il faut que tu gardes en tête que cela doit être quelque chose que tu aimes faire et quand tu reprends après une pause ne te fixe pas des objectifs trop haut car ça a tendance à décourager . L'important c'est la régularité . Peut importe quand tu le fais si tu te dis que tu le fais 3 fois par semaines tu t'engages à le faire . A chaque fois c'est comme une sorte d'accomplissement mdrr .

[@NB-pd3jo]

hello andin! alors moi je ne mange que des aliments non transformés (donc sains) et je fais du sport 5 à 6 fois par semaine. Et mon premier conseil c’est d’apprendre à cuisiner !(à ne pas prendre mal haha) mais en general les gens ne savent pas cuisiner les légumes/légumineuses. Maintennat que je sais cuisiner les légumes j’en mange tous les jours, à chaque repas et je n’ai plus envie de pates, macdo ou autre! parce que les aliments sains que je cuisine sont tout aussi savoureux meme plus!

[@renniejeanne2152]

petit conseil gourmandise pour tes fondants, fais les cuire 10 minutes au lieu de 15, je fais ça et ça change tout c'est coulant au centre, INCROYABLE

[@anakamanda5403]

Mon tip pour tenir avec le sport c de faire des séances courtes(30 min) - je me concentre aussi sur les bienfaits ,genre je me sens toujours bien après une séance de sport,je relâche tous mes émotions de la journée -et discipline :pas se poser la question si on a envie ,je fais car je dois faire

[@ruxtekkk]

Comment j’ai souris devant ta notif 🤣💓

[@tanaellejudith387]

Mes vidéos pref ❤️‍🔥

[@didieranchordoqui8223]

J adore tes vidéos continue comme ça 💜

[@juliepre]

Une vidéo de Tev 😁 ça fais plaisir que tu le regarde ! Il est génial 👌🏼

[@ptitefeestylee3442]

Coucou première j’adore ce format bisous je t’adore ❤

[@G0ssip_Girl]

J'aime trop tes vidéos ❤️❤️❤️

[@josianestreet8179]

j’ai pas vraiment l’habitude de commenter ( c’est mon premier com haha) mais comme j’apprécie pas mal ton contenu, je me suis dis why not 😂 Pour revenir à ta question sur l’alimentation et le sport, je me suis sentie un peu concernée ( sans prendre le melon bien sûr) mais en gros je pense être assez sportive avec 5h/6h de sport à haute intensité par semaine et je me dois d’avoir une certaine « diete »…Cependant, je pense qu’il faut faire attention avec le terme « sainement » car justement manger trop sainement n’est pas sain. Sans faire la meuf relou, je pense que le plus important est l’équilibre…Ce que je vois dans cette vidéo c’est une journée équilibrée à mes yeux ( bien que je n’ai pas cet équilibre précis)😇 L’alimentation et surtout la vision de l’alimentation saine est un peu subjectif à mon sens car pour certains c’est manger seulement et uniquement des produits non transformés sans éliminer de certaines catégories, pour d’autres c’est manger en respectant le 80/20 , et encore pour d’autres ce n’est que manger en fonction du rythme circadien…Voilà je trouve que le terme sain est à voir selon tous les points de vus qu’il peut avoir. Je sais que la question était posée avec la plus grande des bienveillance, alors je voulais rajouter mon avis car elle est super intéressante 😇😇😇 En soit mon conseil personnel pour me mettre au sport, ça a été de me créer une playlist de musiques que j’adore et de ne m’autoriser à l’écouter seulement pendant mon sport mais surtout de pratiquer des sports que j’aime vraiment et qui m’inspire comme le yoga ou le pilates ✨ Bref une super vidéo comme d’habitude

[@MissAnatance]

Et voilà, première commande passée chez Anataé, merci Andie pour le code promo 🙏❤

[@Cristina.....926]

❤❤❤❤❤❤❤je te kifeeeee j’adore tout tes vidéos Miam miam trop envie ces fondants 😂😂😂 dit moi ton vernis ces quel marque il es trop beau merci Gros gros bisous prends soin de toi à bientôt Cristina 😉🥰😘

[@valentineb5192]

Hello Andie, alors perso je fais du sport depuis 2017 4 à 5 fois/semaine. Plus particulièrement de la musculation, et j'aime cuisiner et manger gourmand et sain à la fois. Je ne me prive de rien, j'ai envie de chocolat j'en mange, j'ai envie de glaces, j'en mange. Bref, pas de privation et je ne bannie aucun aliment. Je ne suis pas difficile non plus 🙂 mais mon conseil c'est de ne pas te forcer, et faire un sport qui te plaît. Te pousser à sortir et aller marcher le matin avant de travailler par exemple. Et surtout y aller progressivement si tu n'aimes pas trop le sport. Au début, 1 fois/semaine ensuite deux puis trois, tu vois. 😘😘 voilà, j'espère que mes conseils t'auront un peu aidé mais c'est compliqué car chaque personne est différente. 😘💛

[@Aya_lhc]

J’adore comme d’hab

[@lilioz4167]

Coucou Andie

[@manos1036]

Coucou Andie :) j’ai acheté du matcha cérémonie il y a 3 jours j’attendais le BF, par contre ton code n’est pas cumulable (j’aurais bien aimé 😭) Continue les vidéos et ta bonne humeur !!!

[@Hortense_Hortensia]

Mercii! Cette vidéo était motivante. J’avais envie de ranger toute ma chambre et la cuisine 😂❤

[@melanieserer3378]

Andie pour le sport il faut se forcer 😇 Moi je suis du matin alors je me force a 8h/9h je me lève je bois mon thé (toi ton matcha 😅) et je mets mes habits de sport je sors le taquis etc donc j'ai plus le choix ! 🥲 Mais c'est le seul moyen ! Et après quand tu vois que tu te sens super bien t'as envie de continuer 😘

[@Marie-yz4cu]

coucou, petit conseil pour faire du sport régulièrement. Perso ce qui m'aide le plus c'est de m'inscrire à une activité avec un coach/entraineur sur toute l'année. Comme ça t'es obligée d'y aller pcq tu ne peux pas poser de plan à cette personne ;))))

[@Thirzizouu21]

Les je mange ce que je veux de andie ella : meilleurs vidéo