🧠🥖CEREBRO DE PAN (AUDIO LIBRO RESUMEN VOZ REAL HUMANA EN ESPAÑOL) David Perlmutter

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Resumen
Grain Brain (2013) explica cómo lo que comemos puede causar o reducir trastornos cerebrales graves como la ansiedad, el TDAH y la depresión. Es importante para funcionar, y estos parpadeos le dirán por qué.
Sobre el Autor
David Perlmutter es neurólogo, autor y presidente del Perlmutter Health Center.

[@anabeatrizmonteromolina7126]

Gracias que bonito narras me encantó aparte ya me decidí y empecé a dejar el azúcar carbohidratos u hacer la dieta cetogenica y ya me siento bien del colon Espero mejorar de mis migrañas e insomnio tengo 33 años y llevo con migrañas desde Los 15 años

[@pablomeza7270]

Yo personalmente hace un año aproximadamente deje las harinas los carbohidratos y el azúcar y he logrado bajar 27 kilos si necesidad de dietas animo si se puede

[@tonisuarez]

Bravo Pablo! me alegro mucho por tí! Que tengas un día y una vida maravillosa

[@pam9805]

x2 En mi caso baje 6kg, sin intención porque mi peso era de 56kg, pero mi esposo si necesitaba bajarle al azúcar y lo hicimos juntos, cada vez aprendiendo más. Ha sido una bendición para mi y para mi familia encontrar esta información de la que ahora soy aficionada. No sabía lo que era sentirme bien! Creía que era normal ó mala genética vivir con Migraña Fatiga la mayor parte del día Visión borrosa Mareos o hasta desorientación Hipoglucemia Hipotensión Acné SOP Mal humor ó hambre por no comer cada 4 horas A veces tener síntomas de cistitis, sibo, agruras, distensión abdominal. Además usar ropa muy holgada por no sentirme lo suficientemente segura con mi cuerpo. Dejé de preocuparme por el colesterol y me siento orgullosa de mis trigliceridos, glucosa y demás valores. Mi hijo tenía sobrepeso y alergias recurrentes, ni siquiera tuvo que llevar el tratamiento de vacunas que el especialista nos había sugerido. Y lo mejor de todo! Siempre comemos delicioso y hasta quedar satisfechos.

[@carlacanepa9536]

Me encantaría saber que comen? Todo en nuestra alimentación tiene carbohidratos. 😢

[@God-isawesome]

@@carlacanepa9536verduras pollo 🐓 pescado carnes huevos granos nueces macademias se ellas etc. menos arroz tortilla no soda aguas preparadas jugos enlatados azúcares Nara s eso

[@GERFALZ]

Lo chistoso es que todos dicen QUÈ NO COMER pero nadie dice QUÈ SÌ COMER y entonces cuando intentamos dejar de comer eso, fracasamos por falta de información y volvemos a lo mismo.

[@juliahernandez4672]

Gracias que existan personas como estas compartidas ayudan a la humanidad con su sabiduría

[@eduardopena7324]

Lei este libro completo y me parecio magnifico; Tu resumen es excepcional. Saludos.

[@merulc6642]

Para mi gusto, resumiste de manera perfecta. Está toda la información y todo es palabras del escritor. ¿Harás resumenes así de buenos de los siguientes libros de este autor, que son los que le siguen a Cerebro de Pan, como: "Alimenta tu cerebro" y "Más allá de tu cerebro"? Espero que sí. Gracias de antemano 🙏🏻 tanto por éste como por los siguientes 😉 no menos importantes 🙏🏻

[@tonisuarez]

Muchísimas gracias por tu comentario!. El autor tiene libros buenísimos con información valiosa, estoy estudiando la posibilidad de hacer resumen o realizar audiolibro completo. Saludos y que el universo te bendigas con salud, amor y abundancia económica.

[@yoliguzman7908]

Lo que aprende uno con tus lecturas... Saludos 👋

[@tonisuarez]

Muchas gracias Yoli, yo también aprendo mucho saludos!!👋🏼

[@dididodi652]

Mas la tristeza estres y ansiedad.. esto es la cocina pura

[@tonisuarez]

Sí! el estrés y ansiedad es el detonante de prácticamente todas las enfermedades. LA CLAVE ESTÁ EN CONTROLARNOS A NOSOTROS MISMOS!, en cómo reaccionamos ante los estímulos externos que impactan sobre nosotros a diario

[@marthazepeda9661]

Mil gracias, muy cierto. Bendiciones Zepedita

[@carmencarrasco4402]

Perfecto el resumen, gracias

[@tonisuarez]

Un placer! gracias! que el universo te bendiga con salud, amor y abundancia económica ahora mismo

[@albaluciaescobar1759]

Gracias, excelente, espectacular información gracias gracias

[@tonisuarez]

Un placer Alba! que el universo te bendiga con salud, amor y abundancia económica.

[@gloriasanchez1644]

Me alegra que estas traducciones nos ayudan muchisimo

[@tonisuarez]

Muchas gracias Gloria por tu comentario, me alegra mucho saber que este conocimiento te sirve de ayuda. Que el universo te bendiga con salud, amor y abundancia económica

[@liderazgodesarrollo8208]

Gran aportación. Saludos desde Sacramento California 🇲🇽🇺🇲🇲🇽🌎

[@tonisuarez]

Muchas gracias por tu comentario, que el universo te bendiga con salud, amor y abundancia económica!!! Saludos desde Barcelona España

[@cristinasalinas3088]

Me gustó escucharte, ya hace casi tres meses dejé harinas y almidón. Lo escucharé varias veces. Gracias

[@tonisuarez]

Me alegro mucho por tí!, la verdad es que yo también he dejado las harinas desde hace seis meses y he notado mucha mejoría de salud, estoy más sano y más fuerte. Gracias por comentar, comparte por favor, hay que hacer llegar este conocimiento a todo el mundo. Gracias y que tengas una vida maravillosa

[@tonisanchez8010]

Gracias por el resumen!!!

[@tonisuarez]

Un placer!, gracias por comentar!. Que el universo te bendiga con salud, amor y abundancia económica.

[@leonordominguez8743]

Gracias, encantada de tu voz, excelente información 💕saludos desde Colombia 🇨🇴👏🏻👏🏻👏🏻

[@Komatsu811]

Muchas gracias por hacernos del conocimiento e información más práctico 🙏

[@tonisuarez]

Muchas gracias por tu comentario. LA CLAVE ESTÁ EN CONTROLARNOS A NOSOTROS MISMOS!, en cómo reaccionamos ante los estímulos externos que impactan sobre nosotros a diario

[@carmenrioja194]

Graaaaaacias...

[@tonisuarez]

De nada! que tengas un día y una vida maravillosa!

[@christiancabanellas5070]

Gracias por tus vídeos 😍😍

[@tonisuarez]

GRACIAS Christian! que tengas un día y una vida maravillosa⭐️

[@blankperez3455]

Excelente muchas gracias

[@tonisuarez]

De nada! muchas gracias por comentar! que tengas un día y una vida maravillosa

[@cometa6200]

Necesito ayuda deje los carbohidratos y se nivelaron mi colesterol trigliceridos y azúcar sorprendentemente pero baje mucho d peso y perdí masa muscular me siento en mi aspecto como viejita .pero mi salud esta excelente deje d sentirme mal.

[@Eleternoaprendiz124]

Excelente por el logro de la dieta y haber bajado de peso. En cuanto a la pérdida de los músculos sería bueno acompañar a la buena dieta un régimen del entrenamiento para ganar músculos. Un nivel óptimo de musculatura es importante para mejorar tu mebolismo y además te hará más saludable. Realmente el objetivo de la dieta no debe ser meramente para bajar del peso sino más bien para ser más saludable y ello implica también acompañamiento con un plan de ejercicios.

[@cometa6200]

@@Eleternoaprendiz124 gracias por tus consejos , si hago un poco d ejercicio pero no se corrige mi piel , gracias por responder Dios sea contigo

[@tonisuarez]

Hola tienes que hacer ejercicios de fuerza todos los días para poder corregir el tema de la piel, y tienen que ser a diario. Saludos@@cometa6200

[@SePintaTodo]

Tienes que aumentar la ingesta de proteina para construir el músculos. Y darle un buen estímulo con entrenamiento de fuerza.

[@ladyjohannagomezmoreno5806]

Me pasó igual, hice la dieta cetogenica por 4 meses y mi energía estaba full pero bajé muchísimo de peso, me veía mucho mayor por la flacidez,,,

[@pamelaandrea4214]

Gracias 👌

[@tonisuarez]

De nada!, que tengas un día y una vida maravillosa

[@olgalopez3599]

Graciasssss

[@tonisuarez]

Un placer, muchas gracias por comentar! y no olvides también la parte mental. LA CLAVE ESTÁ EN CONTROLARNOS A NOSOTROS MISMOS!, en cómo reaccionamos ante los estímulos externos que impactan sobre nosotros a diario

[@MJH7777]

Gracias!!!😊

[@tonisuarez]

De nada! gracias por comentar! que tengas un día y una vida maravillosa

[@emanuelcurtis-bn3vx]

Gracias por la información

[@tonisuarez]

Muchas gracias por tu comentario, que el universo te bendiga con salud, amor y abundancia económica!!!

[@anacabrera3149]

Lo intentaré ,,,espero dormir mejor Mil gracias x tu información Tremenda 🥴 Gracias gracias 👏🏻👏🏻

[@tonisuarez]

Un placer Ana! espero que te sirva de ayuda y no olvides también la parte mental. LA CLAVE ESTÁ EN CONTROLARNOS A NOSOTROS MISMOS!, en cómo reaccionamos ante los estímulos externos que impactan sobre nosotros a diario

[@gracedelgadorodriguez5259]

Me encantó. Muchas, muchas gracias.

[@tonisuarez]

Muchas gracias por tu comentario, que el universo te bendiga con salud, amor y abundancia económica!!!

[@baldomerosanchez5491]

Excelente resumen felicidades

[@tonisuarez]

Un placer, muchas gracias por comentar! y no olvides también la parte mental. LA CLAVE ESTÁ EN CONTROLARNOS A NOSOTROS MISMOS!, en cómo reaccionamos ante los estímulos externos

[@alextorresmolina]

Grande Toni, muy interesante, a ver si empiezo por dormir mas 😂😂😂 muchas gracias por compartir

[@tonisuarez]

Muchas gracias crack! pues ya somos dos! yo también tengo que dormir más horas😂

[@alfredogomezpadilla8720]

Excelente Gracias

[@tonisuarez]

Gracias Alfredo! que tengas un día y una vida maravillosa

[@alfredogomezpadilla8720]

@@tonisuarez al cesar…

[@yo-pd7yq]

Con mucho gusto me suscribo y agradezco este maravilloso resumen de este magnífico libro. Bonita voz. Si puedes, echa un vistazo al libro “El fin del Alzheimer “, de Dale E. Bredesen para resumirlo. Es extraordinario.

[@juliahernandez4672]

Hay como es posible que los jóvenes; no escuchen por lo menos, porque leer imposible. Los docentes y padres les deberian obligar estas lecturas a los adolescentes

[@tonisuarez]

Gracias Julia por tu comentario, por eso he hecho este canal, para que puedan escucharlo al menos!, creo que la clave es motivar!, hay que motivarlos. Que tengas un día y una vida maravillosa

[@pasteldechocolate9650]

Muy cierto

[@tonisuarez]

Muchas gracias! que el universo te bendiga con salud, amor y abundancia económica

[@ofeliaalaniz2261]

Excelente información .... Puedes hablar sobre el ayuno intermitente

[@tonisuarez]

Hola!, sí, lo haré a modo de podcast. gracias

[@johnfredysaldarriaga5813]

Excelente información! Gracias por compartir tu trabajo! Nada podrá sustituir una visita al médico.... lo digo por comentarios que hacen al menospreciar el valor informativo del audio libro!

[@tonisuarez]

Un placer, muchas gracias por comentar! y no olvides también la parte mental. LA CLAVE ESTÁ EN CONTROLARNOS A NOSOTROS MISMOS!, en cómo reaccionamos ante los estímulos externos

[@tisten45]

Vale hablar más despacio y articular bien, el contenido está supervalioso !!

[@li213]

Gracias cetogenicas...

[@tonisuarez]

🤣🤣🤣Muy bueno!👏👏👏 que tengas un día y una vida maravillosa

[@julialorenarudys4658]

❤❤❤❤❤❤❤

[@tonisuarez]

Gracias! que el universo te bendiga con salud amor y abundancia económica Julia!

[@canalegnalenja]

10:00 de todos los gordos que conozco yo creo que ninguno come fruta regularmente. Esa fructuosa no viene de las manzanas sino del jarabe de maiz alto en fructuosa que está en todos los productos procesados que si comen los gordos.

[@marcelafleitesanchez4394]

Como aconseja ud, desintoxicarse de azúcar y gluten??? Gracias

[@tonisuarez]

Hola Marcela, lo ideal es hacer una desintoxicación completa de azúcar y carbohidratos simples durante 3 días seguidos. Puedes hacer una alimentación a base de proteínas ya sean vegetales o animales, carnes, pescados, legumbres, huevos, quesos, etc y con mucha verdura, ideal si es cruda y de hoja verde. Y mucha agua. Con esto empezarás a retomar tu poder y a tener una mejor adaptabilidad metabólica. Y sobretodo es tener en mente tu meta u objetivo muy claro, que en este caso y para todo el mundo sería...TENER MÁS SALUD, VIVIR MEJOR Y CON CALIDAD. El azúcar y el gluten provocan una grandísima cantidad de complicaciones para la salud. Espero que te sirva de ayuda. Si quieres más información puedes contactar conmigo a mi correo. [e-mail] soy Nutricionista, Osteópata, Fisioterapeuta y Kinesiólogo. Saludos y que el universo te bendiga

[@taniaespino1356]

Muy bueno su libro es muy bueno pregunta la frutas son nalas ? Y otra pregunta yo hago muchas de estos concejos pero no duermo bien estoy en la menopausia y hecho de todo que me aconseja

[@soloyo9022]

Este LIBRO No es del q lee, él hace solo un resumen. Las frutas No son malas, Si en exceso

[@edygoyzueta865]

Vea los vídeos de fran suarez

[@edygoyzueta865]

Perdón es frank suarez especialista en metabolismo

[@Ana-bf2ne]

Gracias por leer el libro. Entonces todos los deportistas que comen mucha pasta, de mayores tendrán problemas en el cerebro ???

[@isabelceleste763]

Lo que pasa es que cuando los Annunakis llegaron a la Tierra trajeron el trigo para su alimento que no congenia con nosotros ellos eran a base de cobre, nosotros somos a base de hierro nos pertenece el maíz , ahí está nuestro problema, deberíamos cambiar hacia ese alimento y dejar todos los productos a base de trigo...

[@tonisuarez]

Pensaba que los Annunakis nos dieron la espelta y otro tipo de trigo como fuente de alimento para sus esclavos (el ser humano) que era mucho menos agresivo y lo han ido modificado tanto que ya nos hace mal en el cuerpo. Esta información dónde la has sacado?, de las tablas de de "Ma ha Matdhi"? (no sé si lo he escrito bien)🤔

[@AstarteRap]

No todos somos hierro, investiga el RH negativo, es cobre....

[@jaimerolandololaszuleta9073]

​@@AstarteRapsoy B rh(-) y el gluten me cae malisimo, pero vaya que lo consumo, soy adicto. Debo suprimirlo en realidad todos.

[@susanarossi4869]

Spedy González ,corre caminos 👀

[@tonisuarez]

gracias por tu comentario, lo tendré en cuenta

[@bubulububulubu5028]

Azúcar la chispa de la muerte

[@tonisuarez]

Correcto! ya el sistema lo ha introducido para dormir al rebaño de la sociedad y crear enfermos crónicos, pero la información y conocimiento es poder

[@Tanticon]

no comparto: frutas, jugos, keto, Suplements, curcuma, probioticos, aceites, grasas

[@MsDARMADARMA]

Una de las cosas que he experimentado, es que cuando se coman carbohidratos, debe hacerse en cantidades equilibradas y compradas en plazas de mercado, pero lo más importante es no comer los carbohidratos mezclados con grasa animal. Si comemos cereales, debe ser integral, no solo la harina y debe ser proporciones equilibradas y nunca, nunca, nunca mezclar con carne. Los que comen carne la deben comer sola o con ensaladas crudas, pero nunca, nunca, nunca con carbohidratos. Carnes y carbohidratos no se deben mezclar. Las frutas comerlas al natural, sin licuar con azúcar, o si depronto licuan, entoces sin mezclarla azúcar.

[@marthaE.67]

Esa es en el catolicismo los cristianos tenemos varios ayunos de 7 días 3 días 21 días y 40 días depende si Dios te ha dado palabra de santificación

[@minervafuentes1159]

Por eso Willy Wonka esta tan loco?

[@tonisuarez]

jajajajaja!, muy bueno!

[@Tanticon]

24:20

[@merblake1561]

Gracias por el tiempo de leerlo. Permitime una sugerencia, cuesta entenderte porque hablas con un regionalismo muy cerrado y no vocalizas del todo bien.

[@tonisuarez]

Muchas gracias! que el universo te bendiga con salud, amor y abundancia económica

[@marcoantoniofranco4666]

Un libro más que está lleno de suposiciones y nada de verdad. Cuando un autor repite siempre la palabra PUEDE CAUSAR PUEDE AYUDAR. Es que no tiene la verdad. Si la tuviera diría TE CAUSA. Pura pérdida de tiempo con este libro lleno de inexactitudes. 👎🏼👎🏼👎🏼👎🏼

[@tonisuarez]

Gracias MarcoAntonio, me limito ha resumir los libros, al menos te has ahorrado leerlo entero!, hubiera sido mucho más tiempo😉. De todas maneras, hay un montón de artículos científicos en Pubmed dónde podrás contrastar los efectos del gluten en el cuerpo, ahí te dirán con exactitud las causas y lo que provoca con estudios de doble ciego, etc. Saludos y que tengas un día y una vida maravillosa

[@lupitaponce4911]

Bueno sin leer el libro yo solo deje de comer mucho pan y ya no me da gases

[@johnfredysaldarriaga5813]

Si se quiere bases científicas consulta con tu médico o nutricionista. Es ridículo pensar que un libro te resolverá tus problemas! Gracias por el excelente resumen y eso me motiva a seguir investigando y a escuchar tus audios!

[@marcoantoniofranco4666]

@@johnfredysaldarriaga5813 No lo compre me lo regalaron

[@ginayiprin5358]

​@@tonisuarezExelente información, es de mucha ayuda, ya que las grandes farmacéuticas, médicos, etc no son tan claras para tu sanación, solo están diseñados para medicar, espero que hagas un resumen de " Alimenta tú cerebro" ya que es del mismo autor, te voy a seguir, y gracias por todo, personas como tú necesitamos, muchas gracias gracias, que Dios te bendiga!

[@reyesmercado340]

NO DICES MÁS QUE OBVIEDADES !! EL ABUSO DE CUALQUIER ALIMENTO SE PAGA. EL EJERCICIO ES OBVIO. EL RESTO, PAJA Y PAJA MALA!!!

[@reyesmercado340]

QUE MAL LEES, CARAJO. ENTRÉNATE!!

[@tonisuarez]

🤣🤣🤣