CES 12 HABITUDES M’ONT RENDU MEILLEUR

[@user-le8wl4ye7m]

Que de bonnes pratiques Christophe, je fais un jeûne hydrique de 40 heures tous les vendredi et je commence à remanger le samedi vers 14heures. Mon mari (André)lui fait la même chose mais sans boire. tu as compris c'est un jeûne sec . Il me dit que c'est plus facile de tenir, qu'il ne ressent pas le besoin de boire . Que du bonheur pour notre santé. Nous allons tester tes autres conseils.

[@ChristopheSPIREAT]

Merci pour ton commentaire et bravo à vous deux de prendre soin de votre santé.Je ne croise pas souvent des personnes qui font le jeune en couple 👏🏽

[@sheriff1990]

J'aime bien les vidéos dynamiques, en marchant. Elle est à combien l'eau froide à Maurice? 🫣😋

[@ChristopheSPIREAT]

Merci 🙏🏽 Euh… 19ºC 😅 C’est quand même bon à prendre 😎

[@AnnesoNOC]

Moi aussi je bois un grand verre d'eau le matin mais tiède ça facilite le transit intestinal. Et je fais du sport tous les jours !😊 Par contre pour le jeûne intermittent il y a des controverses notamment sur la perte de poids. Je te souhaite de bonnes Fêtes de fin d'année!

[@ChristopheSPIREAT]

Merci pour ton commentaire. Je suis un peu à la bourre sur ma réponse mais merci pour les fêtes. Je confirme, rien que de l'eau tiède suffit à relancer le transit. Sur le jeune intermittent, il y a surement controverse sur la manière de le pratiquer. Pour moi ça a été ultra-efficace et j'ai eu l'occasion de rencontrer d'autres pratiquants du JI qui ont eu de très bons résultats côté poids. Mais ce qui est intéressant c'est surtout la régulation hormonale que ça engendre 🔥

[@vanilicbe5029]

RYRY qui veut perdre son double menton devrait en prendre de la graine 👍👍👍

[@ChristopheSPIREAT]

😂😂😂

[@AnnesoNOC]

Je fais exactement la même chose que toi je suis droitière mais je me sers de ma main gauche de temps en temps, moi c'est uniquement parce que je me dis que si un jour j'ai un souci au niveau du bras droit je pourrais me servir de mon bras gauche sans difficultés. Et idem depuis que je suis sorti des TCA je n'ai plus envie de me plaindre! Même dans les moments difficiles je vais de l'avant!

[@ChristopheSPIREAT]

Bravo à toi ! (Je me sens moins seul à me servir de ma main gauche pour le fun 😊) Tu vas plus loin que moi en anticipant que ça te serve peut-être un jour

[@rosettedunkan9350]

Bonjour Christophe Tu parles de prendre une douche froide mais je pense que tu ne vis pas en métropole car douche froide impossible

[@ChristopheSPIREAT]

Bonjour Rosette et merci pour ton message. Effectivement, je ne vis plus en métropole ce qui fait que l'eau du robinet ne descend jamais sous les 19°C (des fois, il m'arrive d'acheter des sacs de glaçons que je met dans la baignoire). Par contre quand je vivais encore en France, je prenais déjà des douches froides et l'eau du robinet était autour de 15°C. Je me rappelle même que pendant un séjour à la montagne, l'eau de la douche était à moins de 10°C 🥶