産後1年、スルッと体重落ち始めた私のダイエットルーティーン。

載せるの忘れてたけど、和食中心にしだしてからお菓子欲なくなったので間食はほとんどしてないです！
提供：FEELCYCLE
FEELCYCLE公式サイト www.feelcycle.com/
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[@ma409]

feelcycle😳出てきたからびっくり‼️普通に楽しく汗かけるし漕ぐのに慣れたらマジハマります😂

[@mikai2798]

かんぱーい🍺ってパートナーさんとの乾杯を大切にしている感がとってもステキに感じました❤ 素敵なご家庭なのが今回は特にとっても伝わってきました❤

[@user-mu9hz1my1c]

いつも動画楽しみにしています！ 洗濯洗剤や柔軟剤ってこだわりありますか？よかったら使っている物教えてください‼︎

[@KANDAMA_theater]

ないです☺︎

[@user-ub7mt3rz1o]

キッチンのスチールラックはどちらのですか？？使いやすそう🥺

[@user-tb3er3xx3q]

MoMAのTシャツ可愛い

[@user-cs6vz9ep4b]

１人目を産んでからというもの、元々太っていた体型がどすこいになってきて焦ってます。 参考にさせてください！

[@yokocote-vaillancourt2022]

だまちゃんチャンネル見はじめておそらく三年？同じく子供もできておそらく同い年1990年生まれ、流し見しながら家事育児。それだけで心の支え。まぁ。でも、生活、育児楽しんでなんだかんだやってますー海外ベルギー在住10年目。日本人のーそのフリートークの感じ、はぁ、日本が恋しいけど、だまちゃんに 支えられてまーす ❤

[@too1484]

産後半年経ったものです！相変わらず産んだ時の体重からびくともしていません。履けなくなったボトムスたちがかわいそうでかわいそうで😭 安定しない骨盤周りのせいでなかなか運動できてませんでしたが、そろそろスタートしてもよさそうなので、わたしも産後一年までには元の体重に戻して筋肉もつけたい…！ かんだまちゃん忙しいだろうにきちんと食餌管理できて運動もしててえらいです！！

[@user-or7bj7ib4j]

産後4年が経ち、自分的にベスト体型になったと思えば…また妊婦🤰体型に悲しくなる時もありますが、そーいや産後はこんなんだったなーって思い返させられました😊

[@ns3354]

この間20代前半の子はお邪魔どれみを知らないらしいって話になり…それはそれはもうジェネギャを感じたし、自分もそれなりの年を重ねたのだと雷に打たれた気持ちになりました😂

[@miwafujisaki209]

ドS系のイントラで声出しスタジオレッスン45分ぶっ通し！楽しいよね～スッキリするし身体軽いのわかる〜！久しぶりやってみたい！1年か〜子供の成長って早いよね＾＾

[@ET-sk6sz]

ちびだまちゃんより１０日ほど早く生まれたベビー息子がいる同い年ママです👩ご夫婦で協力できててうらやましいです😂保育園登園の日はちびだまちゃんの朝ごはんはパートナーさん担当ですか？？

[@KANDAMA_theater]

私担当です👍

[@user-bj5bh4wq6z]

携帯をiPhone14Pro MAXにしてサイズも重量も変えたら、利き腕の二の腕痩せに成功しました笑 毎日通勤ある人はやせるかもです😂

[@fu-fu-zh7cs]

人の産後1年って早いなぁ〜

[@ayappelapin]

はやこめっ💕🥳

[@ron-zv2lg]

我が子、双子、 二人とも20キロ　７歳 いまだに甘えん坊 だっこ大好き おかげさまで 162センチ45キロをキープしております 育児は肉体労働です！ たいへんだぜぇ！

[@rumi8227]

和食中心でも、ある程度の量の調整は必要ですよね❓ うちの娘(今年24歳)は白飯が大好きで、でも痩せたくて食欲と毎日葛藤し、負け続けています😢何かうまくダイエット成功させる秘訣を教えてあげて欲しいです😭

[@KANDAMA_theater]

量の調整はしてないです！栄養取ろうって感じで外食時とか品数多めで食べてます☺︎満足するからか、間食しなくなりました！ 身体を動かしたり夜更かししないことで、ある程度私は食欲おさまったかなと👍あとは、ファスティングで胃バグを直すのも☺︎

[@ru7162]

「けぇええ」で、ベロを「ゔぇええ」って出すのがポイント😉😉🌸の所がツボ🤣

[@user-qk5tr8zr2j]

ターバン👳笑いました😂好き

[@user-le1qr9ug3o]

コロナ前はFEELCYCLEに通ってました!! 運動できて滝汗かけて音楽も楽しくてストレス発散にもいいですよね☺️ コロナじゃなかったら今も続けてた気がします〜🥲（またやりたいなあ💭）

[@kumikoh696]

妊娠9ヶ月の妊婦です。お酒も飲めなくなり、大好きな運動もできなくなり、毎日重いお腹にため息ついてましたが、今回の動画みて、1年後にはこんなに動けるようになるんかー！！とテンション上がりました！！ とりあえず出産がんばって、わたしも早くかんだまちゃんのそっち側に行きたいです！ 元気をありがとうございまーす！

[@user-sr4qx3ft2e]

本当綺麗に戻りましたよね🎉流石です。1日ルーティン楽しみです。 今見終わりましたがやはり30代ハードな運動も👍　月1ぐらいでファスティングもされてるんですか？かんだまちゃんは食べる時.呑む時も本当美味しそうに幸せな笑顔が大好きです。今回も楽しい動画ありがとうございました。

[@KANDAMA_theater]

ファスティングは、予定を見てって感じです！今月はちょっと仕事がギュンギュンなのでストレスにならないようにやめてます✌️

[@Yammay-yy7ky]

産後1年半たち、ほぼほぼ戻った体重ですが2人目妊娠しつわりで食べたいものしか食べれず（アイスや炭酸ジュースしか基本受け付けない）不健康な痩せ方をしております… 気持ち悪くて思うように食べれずそれもしんどい😭生きていくのは大変です😭

[@KANDAMA_theater]

悪阻んとき私マックのポテトとフランスパンしか食べられてません。そんなものですよね☺︎

[@No.BEETIARA]

かんだまᒼᑋªⁿ✿ 素敵な日常だね👍 本当に羨ましい✨ 太るの怖いけど……やっぱりストイックなダイエットはダメだね😢ぶっちゃけ気持ち悪いと思うけど……私、25kgです😭本当にメンタル困ってます。この状態で6年。私、頭おかしいです😓 これから頑張ってみたいです😅今更だけど😅 良き動画に感謝です❤

[@user-gu3fm9dq7o]

今更ながらの質問すみません。 かんだまさんは、旦那様のこと、なぜパートナーと呼んでらっしゃいますか？ 『ポリバケツ』エクササイズ、私もやってるー！！

[@KANDAMA_theater]

ざっくりいうと、多様性の時代だからです☺︎

[@Ruru-rq7xk]

3ヶ月で本当にしっかり痩せてるの流石すぎます😭✨✨ 量は減らさずって言うけどめちゃくちゃ少ない… 第二子産後四年目、リバウンドして今が人生で1番デブです😇 本当にやる気起きない。 私の身体見る人なんて誰もいないし。 けどそろそろ服着ててもバレる太さになってきたから痩せなきゃだけど、なんせお菓子がうまい。 お菓子のおいしさを上回るやる気がでないー😭

[@ciao38]

旦那さんポン酢めっちゃかけるやん🫨

[@user-nc3en9qb8b]

しっかり運動した後は炭水化物とったほうがいいんじゃなかったかなぁ…😮 記憶違うかなぁ😢