【腸活】翌朝１Kg痩せる置き換えスイーツ【混ぜるだけ】

[@cnebula]

プリン: アーモンドミルク 200ml 水 100ml 好きな味のプロテイン 大4 オオバコ 大2 ※オオバコは２回に分けていれる ※オオバコに慣れていない場合は少なくしてみても◎ あれば、バニラ/アーモンドエッセンスなど シロップ: 温かいコーヒー 50ml 甘味料 大1 オオバコ 小1/4 〜 あればバニラ/アーモンドエッセンス

[@Kuishinbokitchen]

まとめてくださりありがとうございます！！ すみません、分かりにくかったら申し訳ないのですが、実は、概要欄にレシピの材料の記載があります☺️ あと、同じく概要欄にリンクの貼ってあるブログレシピの方から、文字媒体のレシピもご覧いただけますので、よかったらご参考くださいね😆❤️

[@cnebula]

@@Kuishinbokitchen 気がつきませんでした！！ありがとうございます！おいしかったので、メモを残してしまいした😭失礼しました。 素敵なレシピがたくさんで、これから試すのが楽しみです。その際は概要欄やレシピのarticle を参照させていただきます♪

[@Kuishinbokitchen]

@@cnebula いえ、こちらこそわかりにくくて申し訳ございません！😂 よりわかりやすくなるよう改善しますね♪ そして、作ってくださりありがとうございますー！！めちゃくちゃ嬉しいです🥺💕 しかも、たくさん褒めてくださりありがとうございます😳❤️ これからも良いレシピを開発していきますので、少しでもお役に立てたら嬉しいです🥰

[@Kuishinbokitchen]

オオバコダイエットの腹持ちの良さとお腹スッキリ具合は本当にすごいです！ ただ、くれぐれも無理は禁物です☺️ 慣れないうちはお水をたくさんとることを意識して、少しずつ召し上がってくださいね♪

[@こじ-z2k]

オオバコの分量が難しく、最初に作ったのは堅すぎて変な食感になってしまったので、２回目は少なめで作り、トロトロ感を残すことが出来ました😀 抹茶のプロテイン＋青汁(抹茶風味)で作ったら、良い感じの抹茶プリンになりなした🌱

[@Kuishinbokitchen]

かあいさん、つくレポありがとうございますー！！ オオバコの分量難しいですよね、すごくわかります😂 確かに、こちらはもっちりしているので、とろとろ感を出すにはオオバコは控え目のほうが良いかもしれません♪ アレンジ案もありがとうございます！！ 抹茶プロテインと青汁良いですね😆❤️❤️❤️ 抹茶プリン風作ってみます☺️ すごく参考になるコメントありがとうございます！ とても助かります😉💕

[@キョウソ]

美味しく作ることができました！ ミルク味のプロテインが苦手でたくさん残っていたのですが、これを作ってたくさん消費したいと思います！ 家にコーヒーがなかったので上からカラメルをかけたらめっちゃめっちゃ美味しかったです◎

[@Kuishinbokitchen]

たろーさん、たくさんの動画の中からこちらを観てくださりありがとうございます！！ 美味しく作れて良かったです🥺❤️ プロテインは安くないので、消費レシピとしてお役に立てるのは嬉しいです🤣✨✨ カラメルも良いですね😉 上にかけるのはなんでも大丈夫です👍 黒蜜でもメープルシロップでも蜂蜜でも、何かとろ〜っとしたのが少しあると美味しいですよね☺️💕 作ってくださり本当に嬉しいです、ありがとうございます🥰

[@majyo222]

ありがとうございます😊💕

[@Kuishinbokitchen]

こちらこそ、ご視聴いただきとっても嬉しいです！ ありがとうございます😆✨✨

[@ゆりか松村]

プロテインなしでもこれぐらいモッタリに作れますか！？😊

[@Kuishinbokitchen]

コメント見逃していました💦 ご質問ありがとうございます！！ プロテインなしの場合は水100mlを抜いて、ミルク200、オオバコ大さじ１でだいぶもったりしますよ😆 ミルクやオオバコの種類、お好みのもったり感などで変わりうると思うので、お好みに合わせて作っていただけると嬉しいです✨ 冷やすと割ともっちりしてくるので、フープロで撹拌した後は、ちょっととろっとしてるくらいでも大丈夫です🙆‍♀️ 少しでも参考になったら嬉しいです✨

[@kirari1231]

手作りスイーツなら 痩せることもできるなんて！素敵！ プロテインは何を使ってますか？

[@Kuishinbokitchen]

こちらの動画を観てくださりありがとうございます☺️✨✨ コメント嬉しいです！ 私はKOREDAKEのミルクティー味やザバスのココアプロテインをよく使ってます👌✨ お好みの味のプロテインで良いと思います😆❤️ もし良かったらお試しくださいませ😆✨

[@sol-t2s]

たっぷりのお水というのは、どれくらいのことでしょうか、500ml位ですか？

[@Kuishinbokitchen]

みちこさん、ご視聴いただきありがとうございます😆✨ お水はなるべくたくさん飲むということで大丈夫なのですが、お水の必要量の目安としてよく言われているのは、 年齢に応じて、体重（キロ）に以下の値を掛ける ・30歳未満の場合：×40 ・30歳以上55歳以下の場合：×35 ・56歳以上の場合：×30回 上記の値を990.5で割った値が、1日に飲むべき水分量（リットル） らしいですので、こちらもご参考にしていただければと思います♪ 飲む方のコツとしては、一気飲みではなく、ちょいちょい飲むのがオススメです☺️✨

[@sol-t2s]

@@Kuishinbokitchen 大変詳細にありがとうございます。 出来るだけ一緒にたくさんの水を飲むようにします。500はとろうと思いました。

[@Kuishinbokitchen]

いえいえ、こちらこそ質問嬉しいです、ありがとうございます♪ 私もちゃんと計ったわけではないのですが、夜ご飯に食べた後、２〜３時間かけて５００ml〜１リットルくらい飲んでると思います！ なので、５００は良い目安だと思います🥰 また体調に合わせてスイーツの量やお水の量を増減してくださいね😆👍

[@ゆいゆい-p3t]

このレシピ美味しくて、毎日作ってます♪笑 ですが、お通じがなかなか良くなりません… お水はどれくらい飲んでますか？

[@Kuishinbokitchen]

ゆいゆいさん、コメントありがとうございますー！！ 毎日作ってくださっているのですね😳✨ 気に入っていただけて本当に嬉しいです❤️ お通じよくなりませんか？どちらかというと便秘ぎみでしょうか？ お水は気持ち悪くならない程度に精一杯飲んでいただけたらと思います😂 私は午前の部・午後の部・夜の部と分けるとしたら、それぞれ５００〜７００mlずつを、少しずつ飲むように心がけています☺️ オオバコは水分が不足すると便秘気味になってしまうので、もしお腹が張って苦しいなどありましたら、一回食べるのをストップしてみてくださいね。 そこまでの症状がない場合は、水分をいつもより多く飲んでいただけるとまた変わってくるかなと思います。 あとは個々人の体質が関わってくることもあります😂 私はオオバコを調子に乗ってとり過ぎると、トイレとお友達になっちゃいます（体重は減るけど…）。 なので、効果がないなぁと感じたら、野菜（食物繊維）やスープ（水分）でお腹を目覚めさせる戦法もお試しください☺️←オオバコは超低糖質デザートにしてくださいませ 少しでも参考になれば幸いです🥰

[@ゆいゆい-p3t]

@@Kuishinbokitchen わぁ、長文の回答ありがとうございます✨ 早速なるべくたくさんお水を飲むようにしたら少し出が良くなったので、続けてみようと思います！アドバイスありがとうございました♡

[@Kuishinbokitchen]

ゆいゆいさん、こんばんは😆✨ いえいえ、長くなっちゃって読みにくかったですよね😂 でも、少し改善されたみたいでよかったです🥰 継続できるように、無理のない範囲でやっていきましょうね！ 私も今はボディメイクをじみ〜〜ちに頑張ってます☺️✨ 一緒に理想の体を目指して頑張りましょー😆

[@yomog25]

キャリさんこんばんは😊 こちら試したいのですが、食事も普通に食べてデザートとして食べるのはあまり効果無いのでしょうか？置き換えできる自信がありません😂

[@Kuishinbokitchen]

よもぎさん、こんばんは☺️✨✨ こちらも興味を持ってくださりありがとうございます！！ 自由に取り入れて頂いて大丈夫ですよ🙆‍♀️ こちら、結構ボリュームあるタイプなので、食事を少なめにして食べて頂くとちょうど良いかなと思います☺️ 置き換えは、明日までになんとかしたい！とか、暴食して一時的にめっちゃ太った！！とか、そういう緊急時に必要であればお試しくださいませ👍

[@yomog25]

ありがとうございます😊 ご飯を減らして、おやつに食べるようにしてみますね♪ 運動サボりすぎて、朝ごはんも疲れて抜いてしまっていたのでだいぶ太ってしまいました😅

[@Kuishinbokitchen]

よもぎさん、私も最近運動サボり気味です😂 とはいえ、思い立ったが吉日！ダイエットレシピ動画を観ているよもぎさんは素晴らしいですよ👏✨ 一緒に気長に頑張りましょう🥰

[@HN-kr6bm]

このレシピで実際使ったプロテインを教えていただきたいです🙇‍♀️

[@Kuishinbokitchen]

コメントありがとうございます！ ご質問も嬉しいです😉 私は、「KOREDAKE」というプロテインを使いました！ シュガーフリーなのが気に入っています☺️ でも、ザバスココア味も家にあって、こちらもよく飲んでます！ 少しでも参考になれば嬉しいです🥰

[@HN-kr6bm]

@@Kuishinbokitchen ありがとうございます！参考にさせていただきます☺️

[@Kuishinbokitchen]

こちらこそコメント嬉しかったです！ また気軽にご質問くださいませ😆✨

[@なっちゃん-t3x]

こんにちわ サイリウムの代わりにコーンスターチを使ったら分量は変わりますか？

[@Kuishinbokitchen]

なっちゃんさん、コメントありがとうございます😆✨✨ コーンスターチは…ちょっと使ったことが無いので分からないのです😭 調べてみると、温度が高くないと固まりにくいみたいなので、良かったらプロテインわらび餅のレシピをご参考ください😆 kzbin.info/www/bejne/f6a8aGCkbNKJaa8 最初は控えめな量を入れて、レンチン後の粘度が足りなさそうであれば、余熱の中で少し加えていくと良いかなと思います💦 あまり参考になる回答が出来ずごめんなさい😭

[@なっちゃん-t3x]

@@Kuishinbokitchen お返事ありがとうございます😊

[@Kuishinbokitchen]

お役に立てなくてごめんなさい😂 でも、いつも動画を見ていただき本当に嬉しいです😆✨✨ コーンスターチ買おうかな😆

[@なっちゃん-t3x]

@@Kuishinbokitchen いぇいぇ☺️　とんでもないです😃　サイリウムの方が使い安いかもですね　私もサイリウムよりはるかに安いからコーンスターチを買ったのですが使う分量がわからないので　やっぱりサイリウムの方が良かったかなと思ってます。　サイリウムはどちらで購入されてますか?

[@Kuishinbokitchen]

サイリウムは、『オオバコダイエット』という商品を買っています♪ サイリウムは天然植物でできているしカロリーも糖質もゼロなので、本当にダイエットの助けになります✨ 安くないですが、少しずつしか使わないのでコスパは良いと思います😊 ただ、色々とダイエットに良い食材はあると思うので、もし必要であればという感じで良いかなと思いますよ👍

[@takaju99able]

初めまして‼️大変興味深く見させていただいてます。チョコ味のプロテインが残っていたので早速ドラッグストアでオオバコファイバー(しか売ってなかったけど新発売らしい)を買い、動画の分量通りに作ったところ、このオオバコの粘りがすごすぎてお餅状態になってしまいました。種類によるのでしょうか。次は分量少なめでチャレンジしてみます！

[@Kuishinbokitchen]

初めまして、たくさんの動画の中からこちらを見てくださり、しかも作ってくださり、本当に嬉しいです！！ ありがとうございます😆💕💕 しかし、お餅状態になってしまったのですね😂 もしかしたらオオバコの種類にもよるかもしれませんが、こちらのスイーツはどちらかというと、もっちりした食感になるので、お餅に近い感じです！ よりプリンに近い食感が良い場合は、こちらとかがおすすめです♪ kzbin.info/www/bejne/nZ-unmuLo9t6bJo タンパク質がしっかり摂れますし、めちゃくちゃヘルシーで、オオバコ効果でお腹もスッキリします💕 もし、オオバコが初めてということでしたら、これぐらいの分量から試してみるのも良いかもしれません😂 めちゃくちゃ出るので、私もオオバコを試してみた当初は（余計なものが体に溜め込まれすぎてて）大変でした😂

[@猫月寝猫]

牛乳でも作れますか？

[@Kuishinbokitchen]

アオバ氷華さん、たくさんの動画の中からこちらの動画をご視聴くださりありがとうございます！！😆💕 ご質問ありがとうございます☺️ 牛乳でも同じ分量で作ることはできますよ🥰 アーモンドミルクや低糖質の豆乳、低脂肪乳の方がダイエット効果が高いですが、オオバコを使っているので牛乳でも腸スッキリ効果はあります😉 ご自身のお好みに合わせてお試しいただけると嬉しいです😆

[@猫月寝猫]

ありがとうございます✨ ナッツアレルギーのいとこが食べれるよう低脂肪牛乳で今晩早速作ります🎵

[@Kuishinbokitchen]

@@猫月寝猫 いとこさんに作るようだったのですね！ 優しいですね💕 お好みに合うと良いなぁと思います☺️✨

[@あいちゃん-g7u]

コメント失礼します。プロテインはなくても大丈夫でしょうか（ ; ; ）

[@Kuishinbokitchen]

ご質問ありがとうございます😆💕 違うオオバコダイエットの動画になりますが、プロテインがない場合は、お豆腐や豆乳でタンパク質をしっかり摂れるこちらのオオバコプリンなどいかがでしょうか？ 低カロリーに抑えたい場合は、豆乳をアーモンドミルクにしていただければと思います♪ 良かったらご参考くださいね☺️ kzbin.info/www/bejne/nZ-unmuLo9t6bJo

[@ゆりか松村]

プロテインなしでも

[@Kuishinbokitchen]

こんにちは、コメントありがとうございます😆✨

[@takakari924]

翌朝1㎏減ったとして、それってダイエットとは言えないよね？脂肪が減ったわけではないし🤔 でも、美味しそうなスイーツっす😆　作ってみよう🤗

[@Kuishinbokitchen]

コメントくださりありがとうございます！！😆 おっしゃる通り、こちらは継続的なものではなく、何かイベントのある前日などに腸をスッキリさせて、結果としてお腹を凹ませるというものなので、毎日の栄養あるヘルシーな食事×適度な運動に勝るものではありません。 ただ、そうは言ってられない爆食の翌日やイベントの前日などには効果絶大なので、動画にさせていただきました🤣 美味しいので、良かったらお試しくださいね☺️💕