【腸腰筋×腰痛】腸腰筋が硬くこわばると"腰周り"がつらくなるのはなぜ？
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Күн бұрын
@JumkoPeque Жыл бұрын
腸腰筋と反り腰の関係は知っていましたが、さらに理解が深まりました！！
@TomysBodyLab_JP Жыл бұрын
それは良かったです！ぜひご活用ください^^
@大森真太郎-k7g Жыл бұрын
わかりやすいです
@TomysBodyLab_JP Жыл бұрын
よかったです！ぜひご活用ください^^
@田代慎一郎-v5n Жыл бұрын
拮抗筋がともに緊張して拘縮していくことがとてもよくわかります。ありがとうございました。
@TomysBodyLab_JP Жыл бұрын
ご視聴いただきありがとうございます！ ぜひご活用ください^^
@chanch.6558 2 жыл бұрын
お声のトーンも優しく、聞き取りやすい早さでのお話し方なのでゆっくり自分の頭の中で整理しながら理解して行く事ができるのでありがたいです。 質問ですが、お腹の横の筋肉(？)が硬い方はどういう事で起こりますか？ もし宜しければお教え下さい。
@TomysBodyLab_JP 2 жыл бұрын
よかったです(^^)嬉しいコメントをありがとうございます！ お腹の横だと…前鋸筋ですかね？もうちょっと下(肋骨より下)の腹斜筋群でしょうか？ 習慣的なカラダの捻りや傾きがあるか、、あるいは上(板状〜菱形〜前鋸〜外腹斜筋)から来てるか、下(中殿筋〜大腿筋膜〜腸脛)から来てるか。。 複合的な要素が強くてなんとも難しい部分ですよね💦 動画でもまとめてみようと思います！
@chanch.6558 2 жыл бұрын
@@TomysBodyLab_JP 早速のお返事ありがとうございます！ 肋骨より下なので腹斜筋群になりまさね！ 痛がる方が多いので主な原因や緩めるアプローチの仕方を教えて頂けると嬉しいです^ ^ ガチガチな起立筋の緩め方もあればお教え下さい！m(_ _)m 宜しくお願い致します！
@広美上田-v7y Жыл бұрын
先生のお話 とても勉強になります。 素人ですが、全部見させていただいてます。 ちょうよう筋ですが、年取ると弱るので、鍛えるということを 良く聞きます。 しかし、骨盤周りがとても疲れ、突っ張ります。 ストレッチが先ですか？ 教えていただけないでしょうか？
@TomysBodyLab_JP Жыл бұрын
ご視聴ありがとうございます😊 鍛えることで疲れて突っ張る感じが出てしまうのであれば、先にストレッチで可動域を広げておいたほうがいいと思います！
@SS-sk3oq 2 жыл бұрын
トミー先生😭 いつもありがとうございます！ スクワットし過ぎてか、股関節を痛めてしまいました。 内旋外旋屈曲に詰まりがあり、伸展も違和感あります… ストレッチやリカバリーガンをしているのですが、良くなる傾向なしです。 このままストレッチやリカバリーガン続けていいのでしょうか。 その他、できることありますか？？
@TomysBodyLab_JP 2 жыл бұрын
痛めてしまったんですね…💦 やり過ぎたのか（重すぎた、回数を重ねすぎたのか)、フォームが崩れていたのかでも次のアプローチは変わると思いますが、、 いずれにせよ、動作の中で痛み・違和感があるのであれば、思い切って完全安静もアリではないしょうか。 せっかくの回復期なのに、無理に刺激をかけることで長引いてしまっては本末転倒ですし。 早く良くなるといいですね😊
@渡辺ひろ子-x8s 2 жыл бұрын
@@TomysBodyLab_JP
@yumoriwaki5560 2 жыл бұрын
今回も安定のわかりやすさ、お見事でした(*^^*)特に『三角形～反り腰のプロセス』は素晴らしい表現と感じました。 1つ質問ですが、近年流行？している『腸もみ』、或いは腸内環境を整えることは、腸腰筋へのアプローチに繋がると思いますか？
@TomysBodyLab_JP 2 жыл бұрын
嬉しいコメント、いつもありがとうございます！ 内臓器と腸腰筋は"距離が近い"ので、影響は大いにあると思っています。 ただ「腸を揉む＝腸腰筋がゆるむ」あるいは「腸腰筋をゆるめる＝腸が整う」の因果関係を明確に証明するのは難しいだろうなぁ…とも感じています（副次的な効果はあると思いますが、"＝"でつなぐのはちょっと大変そうですよね）。 結局のところカラダに"絶対"はありませんので、受け手の反応を見ながら仮説検証していくことが大切だと思っています^^ ご参考までに。
@yumoriwaki5560 2 жыл бұрын
返信が遅くなり失礼しました。 丁寧な返答ありがとうございます( ᵕᴗᵕ ) そうですね、イコールよりも繋がりを見定めることが大事ですね！ あらゆる視点で見れるように心がけたいと思います！ ありがとうございました(*^^*)
@井上優太-d2f Жыл бұрын
腸腰筋のストレッチ編ってどこにありましたっけ。。。見つからず…。
@TomysBodyLab_JP Жыл бұрын
こちらでしょうか…？？ →kzbin.info/www/bejne/pKiUnn6Ihs-Ni7s ご参考までに！
@井上優太-d2f Жыл бұрын
@@TomysBodyLab_JP ありがとうございます。お手数をお掛けしました。
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