超過0.3%A醇被歐盟禁用！擦高濃度A醇會中毒？禁用報告解惑！

今年6月歐盟消費者安全科學委員會發布了一項禁止超過0.3%A醇出現在保養品的消息後，讓人驚覺擦A醇可能會引發中毒，但事實上，歐盟消費者安全科學委員會發布的化妝品法規修正草案中，並不是指擦A醇會中毒。
歐盟文章連結🔗health.ec.europa.eu/publications/revision-scientific-opinion-sccs157616-vitamin-retinol-retinyl-acetate-retinyl-palmitate_en
原因是A醇是維生素A的衍生物，委員會經過調查後發現，目前歐洲國家的消費者在食用維生素A的習慣上大多有超標的問題，所以才會進一步規範到A醇。
平常如果擦高濃度 #A醇 會不會中毒？其實要將 #維生素A 的飲食習慣加以衡量，因為食用維生素A過量，所產生的中毒，與擦高濃度A醇產生的 #副作用 不同，為什麼？就在影片中進一步了解吧！
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擦 #A醇 不用擔心濃度過高！高品質的A醇才有辦法讓你溫和 #去角質►►reurl.cc/1GNyV9
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影片章節：
00:00 影片開始
00:07 歐盟禁止A醇濃度不能超過0.3%？有毒嗎？
00:38 維生素A過多過少都不行
00:53 歐盟為什麼會禁止0.3%A醇？
01:37 歐盟消費者安全科學委員會
02:33 食用維生素A過量中毒跟擦A醇保養品的副作用不同
04:26 通常什麼情況會發生維生素A過量中毒？
05:09 皮膚對維生素A的吸收率
05:32 擦A醇過多會不會中毒？
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[@andy4242]

好討厭喔… 雖然理解歐盟這樣限制的意義，但是不控制不計算飲食、保健食品劑量的人才是問題最大的吧😡😡

[@user-yu6gj5lq5b]

感覺大家應該比較擔心以後買不到的問題😂

[@celinachuang3492]

其實我也是這樣認為，少吃一塊豬肝比較實際

[@picktse]

真的

[@xunchen8599]

我要囤貨了

[@M50980]

我也在想購買問題，A醇已經是比專櫃平價的抗老產品了，0.3濃度在我皮膚上是幼幼班等級的 已習慣擦1%濃度，效果明顯得多，皺眉紋、法令紋變淺。 他那篇報告其實主要針對在保健品補充維A的人、平常常吃動物內臟的人，我們這種沒有如此攝取的人竟也全面規範真傻眼 加註警語就可以的東西要全面規範，讓大家以後買不到高濃度… 菸品有那麼多項報告、病例全球皆有，也沒見被禁賣，只是在盒上加警語跟照片。 已知確定造成生病的東西(菸)、跟特定條件配合產生疑慮(A醇)，竟然是規定A醇濃度，菸可以繼續賣哦🙃

[@M50980]

而且A醇特性不耐久放，活性會消失，所以我大概不會囤貨...這是我感到最困擾的點。 只要台灣跟上，我就只能用0.3%初級班等級了。

[@user-dx2je2lz3m]

終於等到這個影片了🥹我是真的因為塗了zo1%A醇之後 皮膚的痘印淡了很多也很少長痘 總不能因為那些吃太多維a的人限制我這種不怎麼吃維a的人所使用的權力吧

[@pooh-sr6it]

Zo真的好用已經用了3條了

[@user-dx2je2lz3m]

@@pooh-sr6it 我也是回購第三條了，推給身邊好友都好用 別人也真得出區別 此生不用沒有a醇阿🥲

[@fangcindy5462]

你们用的ZO 的A醇是哪一款？他们好几个产品都有A醇

[@pooh-sr6it]

目前只用zo家的 ，平常除了擦a醇外，一個禮拜會用他們家的磨砂膏+水楊酸棉片去角質，超級好用

[@user-dx2je2lz3m]

@@fangcindy5462 藍色包裝1%a醇的

[@evenangelion]

莊醫師這個video的背景音樂是不是有點大聲。。

[@Star.Soul.]

不會，美國才不會管歐盟法規，美國品牌頂多在歐洲賣歐盟版。 歐盟禁的東西美國人照吃照用，只要廠商花錢在DC遊說，即使被上百個國家禁，那些東西還是會繼續在美國使用。

[@arie_tw]

1%真的很好用 以後買不到會很困擾

[@arielyang1338]

莊醫師很謝謝您詳細的解說，很感謝， 但，配樂令人感到⋯⋯很難受

[@icesally6436]

非常難受 我剛剛洗碗 帶藍芽 耳朵好痛😅

[@Ciciyoo66]

小編的編輯跟背景音樂 搭嚴肅的莊醫師莫名好笑 「骨ㄗㄨˊ疏鬆」笑爆

[@drpretty4ever]

😁

[@coralsee7454]

Oh Doc, so after 2026, retinol products no longer available? Ps advice.. Thanks

[@luvjackie110]

這個 background music 不行啦 😆

[@chanwingyeewinnie220]

背景音樂與內容有點不協調😅

[@mandyhsu6400]

zo skin挺住啊，用了這麼多年找不到替代，原本在家就能做換膚，以後只能去美容診所了😅

[@yuchenkong6060]

zo skin是美国的 也不是欧洲的 而且是诊所销售的品牌 类似药物 不是开架品牌 不会受影响

[@seven5231]

莊醫師，The Netherlands荷蘭是西歐國家唷😅

[@chang4913]

我覺得歐盟這樣規定對油痘肌的人很不公平欸....(明明不當的飲食習慣和亂吃保健食品才是主因，針對的對象錯了吧...)

[@M50980]

同感🥲身為油痘肌1%A醇真的讓我的皮膚大更新，明明保健品攝取多少才是問題該叫人自行檢視，現在規定保養品🙃 舉例：鋅大家都知道能幫助傷口癒合(痘痘癒合)，身體缺鋅會掉髮 但，自行買補充品吃鋅，成人來說，每日鋅的建議攝取量為男性15毫克、女性12毫克，最高上限量則為35毫克 過量吃保健品鋅，會讓身體畏寒產生很像感冒的症狀。所以我個人買鋅錠，買10MG以下。 除非醫生認為體況要吃高劑量不然一般人補充品10MG就夠。 這是個人要檢視的攝取量，歐盟去規定保養品濃度根本搞錯重點。

[@maingjojo]

我感覺之後油痘肌的人要直接去看皮膚科和醫師拿a酸擦，不然真的沒辦法治。

[@lolinya7969]

使用a醇一段時間沒繼續用皮膚會變不好嗎？

[@CeciliaLee320]

暫時我還有方法可以買0點1的A酸。。。。不過我還沒下單，要把0點025的用完先。。。

[@Joey0124]

我完全不吃內臟 非常少吃列表的素菜A 沒有補充維他命A 😅 感覺自己可以擦了😂

[@leo85115]

聽起來歐盟好像矯枉過正了吧..... 又不是用A醇洗澡洗臉........

[@celinachuang3492]

台灣還沒有啦。不要擔心

[@Mimi-eo7wl]

洗澡洗臉是沖洗式的還比較不用擔心，幾乎不會被吸收

[@user-bi8bw1mh1d]

有效被勸敗囤貨A醇😂

[@icesally6436]

背景音效比醫生講話大聲😮 好吵欸

[@tpps655478]

歐盟在禁用保養品a醇最大的原因 是因為a醇的刺激性 不安定 不穩定 目前沒辦法有使a醇安定的技術，即便全油配方也是，氧化的a醇是反效果（所以市售許多a醇配方不及格） 再來刺激性，使用高濃度導致的脫皮紅癢腫痛，後續並不是每個人都能完全復原 禁用是很合理、安全的做法 台灣尚未禁用，但歐盟保養品規範具指標性，世界各國跟進只是早晚而已

[@Tochito1997]

巴黎萊雅和資生堂都有A醇安定化的技術(配方+包裝+特製生產線),只是他們也是最高0.3%

[@tpps655478]

​@@Tochito1997那些技術也只是稍微延緩氧化的時間而已 不過也比一堆水基配方好 要抗老，0.3%濃度非常足夠

[@ppdog795]

歐盟法規應該要規定攝取總計量，而不是保養品的%，這兩者完全不同

[@andrefleurhsu]

好喜歡看這種質疑專家的留言

[@M50980]

@@andrefleurhsu 因為這份報告論點就是基於已經服用補充品維A、或是常常吃動物內臟的人再使用A醇有疑慮，那其他不是這樣飲食攝取的人也一併被規範A醇濃度，這不會有點奇怪嗎？ 舉例：補充品鋅錠有各種毫克在販賣，成年人的每日攝取量男15、女12毫克，每日不能超過35毫克 但你有看到歐盟說，超過10毫克的鋅禁上市嗎？即便過量的鋅會導致感染風險提高。 若歐盟認為，保健品的量可以自行衡量，也有人需要吃高量的鋅，那擦在皮膚的保養品為何就要全面規範只能到0.3% 報告裡說的是需配合特定條件，不是這麼吃的人不需顧慮體內維A過高的問題。但他卻全面規定0.3%以下。

[@AaronFigFront]

就是根據總量算的

[@930048Bill]

😢居然有可能要被禁了

[@user-wc1ty9ug9t]

一點都不擔心呢 只怕買不到或是a醇產品變更貴🫠

[@user-ig4bb8pu7m]

請問莊醫生，酒糟肌是真的不能用A醇嗎？謝謝

[@user-js4ez2yz9b]

我就是用了A后得了酒糟

[@afrapan6407]

其實我不是很懂"歐盟"禁用的範圍到底要怎麼匡列~~就像荷蘭也是歐盟國成員國，但是~~在荷蘭毒品就除罪化，那這樣歐盟規定禁用，可是成員國就是加到以上~~~那會怎樣? 禁A酸這個真的有點莫名，正常人沒事應該不會在身上塗到製毒量，歐盟還不如制定一下食品的含糖量!

[@mingshanchiang7725]

一般來說 歐盟法的地位大於成員國自行修訂的法規 只要歐盟裡的官員有取得資料證明某項物質會影響到人民的健康 歐盟就可以制定法規規範所有成員國 簡單來說 只要歐盟規範 成員國必須遵守 不然會有懲處 然後因為歐盟沒有刑法 所以大麻要不要除罪化是各國的權限 順帶一提 荷蘭只有1/3的行政區域將娛樂用大麻除罪 在很多地方還是不能隨便抽的

[@miraclehopewang8194]

莊醫師好，請問我是一個素食主義，油痘肌，每天晚上擦0.05%A酸，這樣會過量嗎？我已經用了半年了，皮膚很大改善。

[@celinachuang3492]

應該不會喔。除非你自己有補充口服的A

[@hanjc4232]

矯枉過正的法規

[@seasons690]

如果什麼都要以歐盟法規為準則，台灣，甚至是整個東亞，大概有一半的生活日用品跟食品都是被禁止的。按照歐盟法規，連販售皮蛋都是不允許的呢！真的要事事向歐盟看齊嗎？

[@agrozyme]

感覺就是藥界要維護自身的利益才搞出來的報告～ 現在又不比十幾年前，很多有相關知識的醫師跟藥師都會透過網路來科普，說實話除非自己愛造，搞到過量爛臉的機會實在不高～ 講得好聽就是家長式的 "我這是為你好"，講得難聽一點，就是維護藥界的利益，你沒藥證就不能生產販售高濃度產品，你不是醫生就買不到這些高濃度產品～

[@AaronFigFront]

並不是。

[@Tochito1997]

不是藥界,歐洲的美妝集團也有參加製定這報告,而那些集團在正式推行濃度限制前已經老早推出合乎限制的新產品和把超出濃度的產品逐漸退出市場。

[@nathanielfanglea]

A醇原料便宜好用，你让别的抗老成分怎么卖！

[@hoodie7089]

不能因為一撮人的飲食習慣就要全世界都在使用產品上有所限制吧，畢竟濃度的高低本來就是要根據個人狀況自己去選擇，這樣子叫油肌痘肌的人難道動輒就要看皮膚科才能買到高濃度嗎？如果真的怕有人買太高濃度，那跟煙盒一樣寫上warning 就好喇。其實真的要說有害，抽煙不更有害嗎？應該直接禁售煙呀，現在污染那麼嚴重，每天都不知道在無形之中吸多少有害物質到身體。這比吸收過量維a更容易有損身體吧😂

[@Tochito1997]

歐洲那邊的計算比較保守,加上歐洲那邊的保養品集團已經沒有太多興趣賣高濃度A醇的產品,之後你懂的~

[@123chuk123]

莊醫師，你們家有更高濃度的A醇嗎？ 看一下只有1%，我平常已經用到5%

[@makotolin]

人體攝取維他命A過高會中毒，我相信醫界專業人士的有效研究，但是我比較懷疑的是想要達到那樣究竟需要離譜到什麼程度。我個人已持續數月服用口服A酸每日均20毫克，甚至外加每日晚上外用塗抹0.3%的醫皮痘，而且我擦拭的地方擴及全身(臉部、前胸、手臂、後背、臀部等地方)，並且平日也根本沒在避忌影片中提及的那些包含豬肝在內的維他命A食物，即使是這樣我得到的副作用也僅僅只不過是嘴唇乾燥脫皮，擦擦護唇膏而已，我甚至連臉都沒有紅癢的症狀，反而是能看見身上斑點與痘疤有效的淡化。A醇與A酸同屬維他命A系列商品，而且A醇隸屬保養品而非藥品存在，照理說副作用應該更弱，這樣竟然也要管制，感覺只是在保護那些不當使用保養品的少數族群，或是極少數對維他命A不具耐受性質又不聽勸很愛大量擦的人。

[@chang4913]

+1，我的話則是連護唇膏也不用。歐盟這規範一點都不嚴謹...(既然身為專業人士就要考慮全面並且嚴謹調查各年齡層的飲食作息，更不用說還要近10~20年的統計表才夠格好嗎...，這種規範何嘗不是一種圖利特定人士的條款呢?貌似不太符合所謂歐盟強調的人權呢...)

[@Tochito1997]

最主要是A醇會透皮入血吸收和累積在體內,所以要把濃度限制在每天使用數十年也不會出現問題的濃度。

[@wabgzhwbbv]

醫師妳好，可以問一個題外話嗎？請問一下拍攝用的那種燈光也有紫外線嗎？也需要塗防曬嗎？謝謝醫師

[@user-xn2ss4rx9v]

要 尤其是鹵素燈

[@drpretty4ever]

在室內還是會需要擦好防曬唷!

[@chienwilson667]

想請問莊醫師，保養品是否過一段時間都要換品牌或成分呢？ 皮膚是否會對長期使用的同一成分有抗藥性的問題呢？ 造成保養停滯期？ 謝謝

[@yahsieh8837]

也想知道！

[@JJJJee888]

抗生素才會有抗藥性問題，你所說保養停滯期只是那瓶保養品他最多把你皮膚帶到那個極限，所以一直擦才覺得不會更上一層樓的感覺，這時候可以換濃度比較高的或更好的成分

[@yahsieh8837]

@@JJJJee888 想請問假設用高濃度之後有改善 那一直用高濃度都會一直改善嗎？（假設沒有更高濃度可以使用的情況）

[@JJJJee888]

@@yahsieh8837 這就要看是什麼高濃度的成分，因為高濃度就會有所謂的刺激性，除非你皮膚能耐受，不然也不會有人每天擦高濃度的產品，像維他命A類的 濃度越高刺激性也高 但膚況絕對是超級巔峰 緊緻 透白亮幾乎已經到了美肌磨皮階段了

[@JJJJee888]

@@yahsieh8837 而且人都是貪心的啦～覺得膚況變好一定還會想要更好，但別忘了皮膚是活的

[@user-cc3uc9wp2y]

感覺就是怕大家皮膚都變好賺不到錢

[@mollyyu]

应该不用担心吧，未来应该是禁柜台的高浓度，然后如果需要高剂量就走药妆，需要医嘱，比如zo之类的。

[@user-ml8vb9iv8v]

這麼大的量全擦在皮膚上，在維生素A中毒之前皮膚會先刺激脫皮受傷吧 我用0.1%就很有感了，沒有再換更濃，但有在用1%的人也不至於跟刷油漆一樣用吧😂 又不是隨便塗沒感覺的東西，相較之下小小一顆吞下去就有大量維生素A的保健食品更容易過量

[@user-bc6in6uy9i]

我只覺得是為了讓他變成處方用不想給民間商人賺而已

[@00Sieg]

吓得我去看了我经常买 A 醇的网站，幸好还有 1% 的还在卖。

[@asqkwieue]

莊醫師這集不說我也不知道竟然有自家品牌 相見恨晚啊😂

[@JJJJee888]

好險我都直接用A酸 😂

[@huiye9240]

反正我一直都在用宝拉的0.3%，感觉已经足够了，效果也很好。1%这么猛的我还真不敢试😅

[@sa-eo9vd]

请问在日本哪里可以买到寶拉？

[@Charlieeeeccc]

我們不被承認，何須要跟著遵守😆

[@Simplism2]

請問一下，sccs文章的連結是？ 我在您的資訊欄沒看到

[@celinachuang3492]

health.ec.europa.eu/system/files/2023-08/sccs_o_261.pdf

[@cj5084]

維生素A我只有攝取不足的問題😂 歐盟真的很鬧事

[@chienchaowang3018]

原來如此，難怪理膚的a醇是0.29%，剛好沒超過0.3%😅

[@evonnee4963]

10%高濃度的A醇衍生物有關係嗎？ Retinol polysorbate算A醇衍生物嗎？還是就是A醇？

[@Tochito1997]

衍生物,要計算他的A醇等效濃度才知道。

[@zzz82938]

那長期吃A酸是不是就過量了 🥹

[@maxhomme]

歐盟常常就是假會創先例自詡先驅啦，總攝取量跟添加在保養品裡的趴數是不同概念的吧？？！！

[@tedching2697]

啊！我怎麼現在才看到這個，我吃口服A酸一年半，外用A酸使用3年半了，最近開始頭痛兩三個月都沒有停過，去醫院各種檢查都沒問題，會不會是維他命A過量了😢 雖說看完影片後應該不是這個問題，但我先停藥一個禮拜看看。

[@user-xk8ym5oh2c]

用了皮膚科醫生的1%A醇+3%A酯的保養品搭配皮秒雷射治療肝斑，膚質變超好，但肝斑卻變明顯😢

[@albachengjimenez8112]

这说明紫外线很轻而易举地就能秒杀你皮肤细胞的核心部位了，深色斑点是人类保护皮肤不受光线伤害的防御机制，感谢这些斑点，再做些保护细胞不被光线杀死的措施先吧。

[@backtozero8142]

强忍着好吃的不吃，硬着头皮吃那么多nutritional food，结果消化系统吸收竟然还不到一半？！

[@AnnasOrchids]

Vitamin A product 长期使用会overload the liver，现在很多人用tret 是成功的marketing 的结果.

[@SMLWCG]

買不到的話要每天食肝臟嗎😂

[@Agnes_k.]

每日擦1次就夠怎會超。而且只擦臉和頸。 歐洲原來都會這麼不公平不理智。

[@ringlink2914]

我用了A醇之後大把掉頭髮、皮膚反而迅速老化皺紋下垂並且很多斑點呢！😭用了有大半年，先0.025再0.5 都是醫生配的，每天塗厚厚防曬，真不知道問題出在哪裡😢 現在已經放棄，只求回到我原來幾乎沒有皺紋更沒有下垂的皮膚！！😢

[@user-rj1be1kp5w]

我用了兩個月0.1已經跳用1%A醇，每天都用沒問題可以是你用法出問題

[@katcat1108]

擦在臉的東西為何會影響到頭髮? 你天生對它過敏喔?

[@fangcindy5462]

同问，擦在脸上的东西怎么会让你掉头发😂，你是擦到头皮上吗？还是刚好掉发就想到A醇。我都用了快10 年A 醇了.. 没有任何护肤品可以有A醇的长期稳定的明显效果（治本而不是治标）我的皮肤现在比10 年前不知道要好多少倍。

[@ringlink2914]

謝謝大家回復！我用的是0.5 只用在臉上，我上網查A醇的確有可能導致脫發呢！當然不是每個人如此，大概我比較倒霉😓

[@ringlink2914]

@@user-rj1be1kp5w 謝謝🙏妳用完還擦別的保養品嗎？我大概用量太大了，每次不止黃豆大小。總之真的反而出現皺紋了呢

[@picktse]

感覺沒有高濃度a醇好像要世界末日一樣🥹🥹🥹

[@eunice10161]

他们太过分了，除了防晒和a醇，其他皆可弃也 😭😭😭

[@jinny2123]

愚蠢的規定。。。。

[@jiljil3175]

確實過量就有副作用 就像口服A酸前、使用中要定期去醫檢中心確認腎臟指數 不用撿到槍😂

[@PINAHEIA.S]

@@jiljil3175 要擦到過量的話 沒中毒臉早就爛了 他的這個計法是瘋子才會吃到過量吧

[@celinachuang3492]

@@jiljil3175是測「肝臟」指數喔！

[@alicel6808]

处方可以开更高的含量么？如果可以的话 那就是动了某些人的蛋糕了吧😂

[@celinachuang3492]

外用的A酸不在此法規內，沒有動到這塊。不用擔心

[@user-qu2ti6ls1i]

我都是用a酸的 会不会有中毒的概率？

[@yinyuan7398]

也要很大量啊 還有自己評估有沒有常吃內臟之類的

[@JJJJee888]

用擦的 要中毒非常非常難 就算你擦全身也非常難😅

[@user-qu2ti6ls1i]

@@yinyuan7398 我以后就不吃那些好了

[@user-qu2ti6ls1i]

@@JJJJee888 我擦的是0.05%的喔

[@JJJJee888]

@@user-qu2ti6ls1i 外用的真的完全不用擔心～ 我擦0.1的也擦了好多年🤣

[@seeyou7762]

有時候歐盟真的管太多，例如汽機車的管制台灣又很愛在環保方面超前，導致機車的管制越來越嚴格

[@ykt8934]

2026年後所有濃度的retinol skincare也不能賣了?!!!?

[@lalalalita3321]

那要怎麼保養😱😱😱😱😱😱😱😱😱

[@user-jq1ut1nl3x]

0.3 以下有吧

[@celinachuang3492]

只剩下0.3%，不是所有都沒有

[@johnch123456]

買A酸囉

[@imFrog26]

A酸不是要有處方才能用嗎>

[@celinachuang3492]

A酸也是一個不錯的選擇。但是很多濃度都很強。

[@polly0517]

@@imFrog26 藥局可以問問看 有在賣愛潔膚 不過用之前要先問藥師怎麼用 a酸是刺激性的

[@ellenwang8789]

A酸比A醇更严格，只有处方才买的到！

[@johnch123456]

@@ellenwang8789 擔心的話，可以找醫生開藥

[@user-up1ue2wt2j]

莊醫師您好 請問a醇可以和乳酸交替使用嗎？或是乳酸早上使用a醇晚上用（我是油性肌膚的

[@user-up1ue2wt2j]

請問乳酸跟果酸哪一個比較適合我

[@user-rj1be1kp5w]

A醇 太好用能解皺紋問題，貴價護膚品牌沒有生意，禁售等人們去購貴價產品，每國國家政府只包庇做生意人 權益， 人民消費者只能無奈

[@rebeccawei229]

你也是很會腦補😂

[@pumpkinpie2002]

配音好吵啊！ 聽醫生講話比較重要還是配音？ 為何要配這麼多？沒停的......一直跟著醫生講一直吵......😞😞😞

[@karenkaren6283]

前面那个口头禅别再说了吧，要疯😂 你每次说也会觉得烦吧😢

[@yinyuan7398]

傻眼 我根本不吃內臟

[@jimmysrx]

崩潰阿

[@Ciciyoo66]

買a醇又貴 為什麼不用a酸皮膚科拿很便宜欸

[@drpretty4ever]

在治療有問題的皮膚時建議使用藥物，當皮膚狀況治療的差不多時，還是會需要保養品來維持肌膚的代謝唷

[@user-ob8td9rd6j]

生活的其他中毒都不擔心⋯還在擔心擦維他命A中毒？😂

[@pcgf520]

我用愛潔膚 擦10年以上了

[@celinachuang3492]

我用了四年，也很愛

[@johnch123456]

我也是愛用者

[@sexyviviccc]

請問藥局買的到嗎？

[@sexyviviccc]

價格多少？

[@toby85815xd]

請問是加化妝水稀釋抹在臉上嗎

[@IAMJENNYLIU]

只是因為歐洲人吃太多鵝肝醬了

[@venus7485]

不~~~~~~~~~~~~~~~~ 這還怎麼活

[@sherrylin6757]

謝謝醫生的科普，以後都會小心不要使用A醇的保養品了

[@Athena-qo6sf]

你有看完嗎？他不是叫大家不要用的意思耶

[@M50980]

????????????

[@user-de3ju2zu1z]

骨族酥鬆 哈哈哈