超簡單！免開火料理 鮪魚海帶燕麥SENSE CLUB

SENSE CLUB 營養師Elly老師 推薦防疫料理－「鮪魚海帶燕麥」
疫情來勢洶洶，為了減少外出，大家家裡是不是都囤積了很多泡麵、罐頭、零食…等乾貨？
但吃久了又覺得不健康，自己煮又嫌麻煩SENSE這次教大家一個超簡單的吃法，用的都是不需冷藏的材料唷!
材料：
大燕麥片1/2碗
鮪魚罐頭1/2瓶
乾海帶芽1/3碗
雞蛋1顆(沒有雞蛋可以多放一點鮪魚)
醬油1/3湯匙(怕太鹹可不加)
黑胡椒粒適量
✔️大燕麥片是全榖雜糧類，除提供膳食纖維，也是維生素B群的良好來源。
✔️雞蛋跟鮪魚罐頭提供優質蛋白，也能增加飽足感。
💡再搭配一份水果，可以當成一份輕食餐唷~
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