【超簡単】レンジのみで美味すぎる、ダイエット中に食べて欲しい高タンパク質＆低脂肪の最強きんにく飯 ~2023夏~

[@ゆで卵-i8w]

もう見てるだけで癒やされる 謙虚なマッチョほどカッコいい男は他にない。

[@user-ow8fy1xf5e]

きんに君ってまじで可愛いよな

[@etzco]

うん、可愛い

[@ふぃるむ-b3j]

うんほんと可愛い

[@ボンレスマム-t3r]

うんうんほんと可愛い

[@Summer-Nyattsu]

うんうんうんほんと可愛い

[@nnk169]

ｱｯｰ!!

[@うなぎ-f2g]

もやし、ささみ、しめじ、皿、ほとんどが白色+ライトの効果で 完成した料理が見えないのもきんに君らしくて好き

[@hiroen5389]

光りすぎてて見えないっていうねwかわいいよね😁💟

[@タケナリワタナベ]

ナカヤマ筋肉くんしか、見つけられない😂

[@tsuyu0kami]

鶏肉、シソ、梅の組み合わせは間違いない！！！ ダイエッター向けの動画なのに「食欲出る」がPRポイントになってるのが健康的で好き

[@Kabechin]

コレ本当に美味しくて、出会ってから夕飯ずっとこれにしてる。梅＆大葉＆ささみのコラボ最強。きんにくんめっちゃ良いレシピありがとうございます🎉もやしとしめじから出る水分が熱いうちに乾燥ワカメいれるのもオススメ。

[@まめ-z2z]

忘れてた…！って感じでパワー💪付け足すのかわいい。

[@riho1980]

糖尿病予備軍になり糖質制限してますが、このメニューめちゃくちゃ助かります。ありがとうございます。パワー。

[@ponsan1]

きんに君のは自然素材のものが多かったり、健康に良くて筋肉も育つっていう内容だから好き

[@ちゃむ-h8w]

きんにくん、久々見に来たけどほんと老けないし、いい人なのがすごいわかる~ ハッ（笑顔）

[@ぼぶちゃんちん-n3t]

イッツマイヤーの時にもやしを無駄にしてないのに好感が持てる

[@諒輔]

きんに君のきんにく飯って味なしの素っ気ない感じじゃなくバランスよくちゃんと美味しそうなところがいいよな〜。

[@kikileo6621]

マジできんに君に筋トレサボった時とかに大丈夫って励ましてもらえる動画欲しいです！メンタルケアみたいな！！

[@研二高橋-t3h]

去年、ささみの加熱が甘くて胃腸炎になりました。皆さんも注意してください‥。この夏はきんにくん飯で腹筋割りたい！

[@竹原やよい]

大変でしたね‼️胃腸炎はツラいですよね。。。

[@nad8959]

プロテイン小分けシリーズはいいよね。美味しいって言っても好みあるし何より1週間味変えられるから楽しみになる

[@ショウタショウタ-i4q]

今日はじめて作ってみました。 調理時間も10分ほどあればできるし低コストでダイエットにもいいと思います！何よりきんに君が言ってる通り美味しいし腹持ちがいい！ビールのおつまみにもあうと思います！

[@meowzjj]

きんに君が楽しそうで私も嬉しい

[@しょうたん-m4x]

かつお節かけるとたんぱく質も増えるし美味しそう😆

[@島田由果里]

きんにくんのCMの真似をして２歳の子供がパワーっていきなりいってきました。動画に残して何回も見ています。２歳児にも人気です

[@Crownking-jt6tu]

きんにくんレシピは健康かつ本当に筋肉のみならず基本的な食バランス考えてくれるから感謝😢

[@たたた-b4j]

きんにくんの笑顔さわやかで良いですね。 最近嫌なことあったけど、なんか癒やされました。

[@りぼん-j1n]

鬱酷かったけど、久しぶりにきんに君みたらめちゃくちゃ元気出た。ありがとう。パワー

[@ポイフル-x2l]

パワー！！

[@kz-dp9kl]

パワー！！！

[@りぼん-j1n]

@@ポイフル-x2l はっ！（笑顔）

[@りぼん-j1n]

@@kz-dp9kl はっ！（笑顔）

[@喉仏チャイカ]

幸あれ。パワー

[@user-fl1bz5do4u]

内科で血糖値が高いと言われ糖尿病予備軍でオートミール調理をKZbinで色々見てたらきんに君にたどりついて見入ってます 笑 料理すごい😳つくります！！！

[@silvy9164]

いつも丁寧に料理をしていて好感持てます❤

[@yndr_com]

W数別に温め時間表示してくれるの助かるー ！ きんに君の笑顔見てると明るい気持ちになれる☺️🔆

[@古川順子-m7t]

きんに君、絶対に性格いいと思うわ。そしてこの人の笑顔も最高❤

[@stellar4180]

お試しあるのは本当に助かる、、、それも2パターンあるとか神か

[@もちまる-r5r]

しめじの袋あけるときの自然なパワーがすきかわいい

[@1sorap8]

きんに君からいつも元気をもらってます🎵ありがとうございます😊

[@渋谷和秀]

きんにくんみたいな人間、本当に憧れます。自分もトレーニング2年生なんできんにくんのような肉体目指してマルチに活躍できるよう精進します

[@諒輔]

きんに君って悪いところひとつもないし可愛いし自分の筋肉以外誰も傷つけないし否定的な言い方しなくて好き。

[@AA-er4qe]

ひとつだけあるぞ 子供に飴をあげない

[@tarouyamada3369]

子供を太らせない為の配慮やぞ

[@もこうもこもこ-w1s]

ほんま草

[@渡辺-k7y]

ササミは少量のお酒を振ってからレンチンするとしっとり感、ふっくら感、柔らかさが増しますよ。

[@nq0327]

レシピもわかって 笑顔にもなれる 最高の動画！

[@mitsuki22305991]

確変からのくだり、きんにくん過ぎて爆笑止まらんかった😂大好き

[@UMIKO_qb]

お客様に理不尽なクレームで、15分くらいひたすら人格と存在自体否定され続けてメンタル死んでたけど、お昼休みにきんに君観たら元気出たありがとう😭 午後も頑張れる

[@あるみ缶-e1q]

お客様とはいえ、たかが他人なのでたとえ何を言われても気にしなくていいと思います‼️ 接客業大変かと思いますが頑張ってください‼️

[@Name-r2n4d]

でもなかなかショッキングだったろうし、気にしないというのは難しいよな。 あなたはすごい人だよ。15分もそんな時間を耐えて.... ソイツ許せないホントに！お客様だなんて綺麗な呼び名を付けてもらえる事を感謝しろってんだ！今日からソイツはクソ垂れ様だ！！ソイツの家に馬糞送り付けてやる！！

[@トーチャン-l1k]

あなたは悪くないので心を無にして対応しましょう😊 親切な方には親切に、そうでないヤツは適当に流す作業にしちゃいましょ

[@minomushin]

悪質クレーマー、カスハラですね😅

[@mrmtaym2]

さっき作って食べてみたら、 めっちゃ美味しかった〜！！！❤️‍🔥 また作ってみる！！！

[@peachdragon7]

食事に美味しさを求めなくてはいけない人は大変なんだな。色々工夫されてて尊敬する。

[@うるし-h2i]

11:14から素で笑ってるの好き

[@恵美新田-t2i]

きんに君いい人だよな 頑張ってるけど笑顔いっぱい

[@養分サイヤ人]

きんに君の笑顔と美味しそうに食べる姿がたまらん😂

[@鬼切-n2t]

きんにくんが見られる朝はなんかいいことありそう😊

[@BLACKsixcherry]

きんに君って老けないですよね。 マジで肌綺麗。

[@mm-db3ng]

タンパク質がどれだけ大切か体現してる👏

[@BLACKsixcherry]

@@mm-db3ng たしかに！！ おっしゃる通りですね。 これが栄養バランス考えた食事と、トレーニングした結果なんですね☺️

[@Dr.Kito-]

栄養とトレーニングによる成長ホルモンの効果かな

[@yagiita3556]

なんだろ きんに君が自社ブランドPRしても何も嫌悪感が湧いてこない。 若い頃の売れない芸人時代から何も人柄が変わってないからかな。好き。

[@1kireigoto]

飴はあんなに投げるのにモヤシの扱いは丁寧なきんに君好き

[@catcatcat078]

今回、初めて作ってみました！！ もやしやきのこたちにこんなに梅肉が合うなんて知りませんでした😂 めちゃくちゃ美味しくて、これならライス無しでこれだけで一食お腹いっぱいになります！ きんに君、ありがとう！

[@薄羽蜉蝣-g5g]

シュールでマジで癒される。

[@右クロス]

腹の底から明るくなれる動画😁 きんにくん、いつもありがとです👍

[@ばーばちゃん-u5e]

好感度高く、清潔感あってかっこよくて 大谷選手に匹敵すると思う。こんな人滅多にないよねー

[@もも-g1w2i]

きんに君の筋肉レシピ嬉しいです🥰 減量大変だと思いますが、応援してます！💪💕

[@ten_as]

夏場の台所は地獄🔥レンチンのみはありがたい！ご飯食べながら新しいレシピを教えてくれてヤーヤー言ってるの見て幸せ😂🫶🏻 今では私も同じようにご飯と真剣に向き合いながら噛み締めて食べてます🥺！！

[@麻衣-p5n]

いつも筋トレ動画でお世話になってます！きんに君の動画はすべてタメになるし15kg増えた体重を頑張ってきんに君の筋トレ動画で引き締めてます♡ これからも頑張ります！！

[@Curry-and-Sauce-Party]

15kgって凄い！めちゃくちゃ頑張ってますね！！ 因みに、期間と１日の運動時間ってどれくらいで−15kgいけました？

[@あやこっこ-o4j]

手軽なだけでなく、夏の暑い時に火を使わなくていいのも素晴らしいですね！ 私は梅が苦手なので、梅をキムチに変えてみても美味しそう♡と思いました😊

[@kotaro.k]

美味しそう〜！オクラとか豆腐も追加したくなる！

[@丸尾瑠奈]

なかやまきんに君さんの咀嚼音なら好きです 今日の夕飯はこれで決まり！材料買ってきます。

[@しろくろ-f8t]

トレーニーの夫のためにきんにくんの食事メニューを参考に夫のお弁当を作ってます。私は食事制限すると痩せすぎてしまうので、ここまでタンパク飯ではないのですが参考にしてタンパク質を摂取してます。これからも食事動画楽しみにしてます！

[@ra-gr5bj]

ダイエット抜きにこれからの暑い季節にピッタリでたすかる

[@t0kai_yt]

美味しそうに食べるのが本当好き

[@てるくん-x3l]

「ヤー」とか「パワー」などの声で元気が出ます。助かります。

[@Sumge-r4p]

めっちゃ美味しかったです。 仕事終わりでも作りやすく、 すぐ作れてよかったです😊

[@テツ-n6x]

きんに君見てると普段どれだけしょっぱい物食べてるかわかるな。慣れるまで大変だけど筋トレには最高やな

[@めーちゃん-w3o]

毎日動画みてたらかっこよくみえてきた、、、筋肉むきむきなのに可愛いし、、❤️

[@user-wc3cg1wk5d]

ハッのときタイミング合わせながら一緒に笑顔作る同士おる？

[@鬼切-n2t]

一家に一人きんに君欲しい 食事を一緒に作ったり笑い合ったりしたい そしたらみんなの健康寿命も延びそう

[@aicocia6282]

一番わかりやすくて、一番好きなチャンネル

[@Wa-ep4cn]

やってみます！ きんに君のオススメの食事は理にかなってるとおもうのでコレを食べながらダイエット頑張ります！

[@るった-b9i]

梅干しと納豆混ぜ混ぜしてネギか茗荷かけて食べてるー！美味しい😋

[@ohayonsama5]

きんにくん本当に優しくてだいすき😂🧡💚✨

[@カメたん]

さっそく、バナナ味買って飲みました！ フレッシュいちご味と、バナナ味を混ぜたら、ミックスジュース味になって最高に美味しかったよ🙆 またフルーツ系プロテインを楽しみにしてます😆

[@mio-i-h7467]

最近世界一かんたんな筋トレはじめました こちらも作ってみます 年下だと思ってたら、きんに君のが、上でした😅 ほんとに、若く見えますねやる気出ました😂

[@たこす-f3k]

きんに君が塩コショウ使ってるだけで感動

[@zundamochi518]

作ってみたよ〜！ 油っこい物すきな祖父にも好評でした❤

[@KinNikku]

きんに君が商品PRするのレアだから本当に作ってみたら想像以上に美味しいのできちゃったんだろうな

[@usa_chan0827]

700wレンジの加熱時間まで教えてくれるの本当に本当にありがたすぎます！！優しい🙏 6月から在宅勤務になるので試します😊

[@You22meow]

サイゼのサラダ大お得でよく食べてたけど不況のあおりで最近なくなってしまった😭それだったらきんに君サラダのほうがたんぱく質もカリウムもクエン酸も入ってていいと思う。ぜひやってみよう💪

[@白米だいすき-n9x]

電子レンジのみ+ささみ+もやし非常に助かります💪🎉やってみます！

[@mikichan1983]

きんに君のきんにく飯は簡単で、本当に食欲がない時でも食べれそうなので嬉しいです💖 ますますファンになりました😉

[@りか-h4h]

美味しそう！ささみレシピ、今のに飽きつつあるので真似させていただきます！

[@funtimeicekuma]

やってみました！めっちゃ良かったです！ レンチンもやしの水分に梅を溶かして梅スープにして飲むのも良かったです！

[@ぼちぼち-p3r]

材料たちもこんなに「ハッ」って笑顔で紹介されるとは思ってなかっただろう

[@みやのん-j5g]

久しぶりにこう言う動画嬉しいです☺️

[@坂口-p1k]

梅干し沢山あるので早速試します！！自分好みのレシピで気に入りました✨

[@tomomi2657]

これ美味しい。教えてくださりありがとうございました♪

[@くろこ-v1k]

初めまして、こんばんは。私はマッチョでは無く、ボクサータイプの絞り方をしてます。ビルダーの方々の体型に、憧れがあります。やはりカッコイイ体型ですよネ❤今後も勉強させて頂きます🙇

[@イトセ-g7b]

さっそく今日の夕飯につくりました！　レンジがないのでフライパンで蒸し焼きにしたんですが、梅と大葉がよく合ってとっても美味しかったです～！！

[@さくら-w2f]

今日動画みながらつくってみました！ ささみ苦手意識あったけど、この料理はめちゃめちゃ美味しかったです。 ヤー！

[@RinaCausey]

今日作ってみました！シンプルなのにめっちゃ美味しかったです。リピ決定です！

[@司矢沢]

ヤーとパワーで今までやって きてるところが凄い👍

[@風呂鹿]

ソーメンとミニトマト添えて夏の暑い日とかにも合いそう。

[@敏感なおまめちゃん]

かつぶしかけても美味そう🤤🤤🤤 今日の昼にやってみよう😊 きんにくん、ありがとう🎉🎉🎉

[@yrumi4449]

笑、今回も楽しく学ばせてもらいました💓ヤーポイントの確変、最高です🎉 あー、今日も元気に過ごせそうです、ありがとうございます💓💓きんに君大好き💓💓

[@アトリエあらもーど]

これ絶対に作ります。きんに君のレシピは間違いない。なんてったって美味しい😋

[@飴ゆみ]

昨日の夜中見かけて日々のたんぱく質不足から今日の夕飯に試してみました！ 味付けした納豆をあえてもさらに美味しかったです✨ ニンジンを足したりするともっと栄養摂れそう😆 いつもささみはドレッシングかけてたのでその分の油も控えられました！ 電子レンジだから出てきた汁もタレとして一緒に頂くと丸々むだなく栄養とれていいな✨

[@konimasa4]

いつでも初心者にわかりやすく丁寧な動画ありがとうございます！

[@sakicocrew7917]

笑顔になれました。ありがとうございます。作ってみます。

[@ぴくぴく成長日記]

こうゆう動画本当に楽しくて為になって最高です！！

[@模居の意]

作ってみましたけど本当に手軽で美味しいですね。ありがとうございます！

[@myamyafevers]

コレめちゃくちゃ簡単！ そして美味しい‼︎ 一生食べる‼︎ こういうレシピまたお願いします‼︎

[@らんこ-f4w]

痩せたくてこちらの料理食べました!痩せれました。有り難うございます🎉

[@junny9707]

さっそく作ってみました。 安くて、簡単で、とても美味しかったです。 夏、暑い時にもモリモリ食べられそうです😊

[@eito433]

ジムトレをはじめて約半年、10キロ落とせました！ありがとう、きんにくん！！！これ食べて更に5キロ落とします✊

[@なゆた-p9o]

おいしそう！！絶対作ろう