朝の日記習慣「モーニングページ」を1年間続けて変わったコト

Morning Pageという朝の日記習慣を始めて1年ほどが経過しました。
せっかくなのでここまで続けてきて良かったことや、得られたことについてお話ししました！
◾️動画内で紹介したモノ
『ずっとやりたかったことを、やりなさい。』
amzn.to/2TFi5cz
◾️関連動画
・想像力を引き出す朝の習慣。Morning Pageで日記を始めました
• 創造力を引き出す朝の習慣。Morning P...
・毎日楽しかったことを手帳に書いたらメリットだらけだった話
• 毎日楽しかったことを手帳に書いたらメリットだ...
・iPadで自分だけの手書きシステム手帳を作る方法［GoodNotes 5］
• iPadで自分だけの手書きシステム手帳を作る...
◾️動画の目次
00:00 モーニングページを始めて1年
01:12 緩いルールで1年続けました
04:00 モーニングページを続けて得られたこと
04:13 ①ストレス発散・不安の解消
07:49 ②日々の反省を改善に活かせる
08:52 ③日常の小さな発見に目を向けられる
10:17 1年間続けて気づいたこと
10:39 ①書く時間で内容が大きく変わる
12:10 ②まとめ書きより毎日書く方が良い
14:06 まとめ
#モーニングページ #MorningPage #手帳術
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・今日のひとこと
日記は地味だけど続けるといいことがたくさんありますよ！
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・サブカメラ：Sony α6600（amzn.to/31AoVBr）
・レンズ：Sony EF35mm F1.4 GM（amzn.to/324Nfua）
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・編集：12.9インチiPad Pro / iPad mini 5
・編集ソフト：Luma Fusion（apps.apple.com/jp/app/lumafus...
※チャンネルのすべての動画は「Luma Fusion」というiPadアプリだけで　編集しています。
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/ yuta_hiraoka
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/ yuta2960

[@Rie-zk5lv]

頭の中は、感情増幅装置！この表現素晴らしすぎです。その通りだと思います。

[@kyo7463]

私も同じ本を読んで一時期やってましたが、いつの間にか止めてしまってました。この動画をきっかけに再開したいと思います。

[@daidai-nnytou58]

「日常に対する解像度が上がる」って仰ってましたが、その言葉がとても響きました。 モーニングページをやって、自分の解像度を上げてみたくなりました。

[@user-by6yz2vo8j]

待ってました！

[@user-rb5ot3lj7p]

寝る前の日記がめちゃ滞ってたので、朝にやってみます☀️

[@sun-right]

モーニングページは単なる日記ではなく、ストレス発散や不安の解消、そして自分の客観視にも役立つんですね！コロナ禍を前向きに生きる方法の一つだと思いました。

[@user-ou6oj9iv9s]

続けれるように緩くやるのも大事ですね。 余裕があるときに1回でもいいから3ページやってみると頭の中のモヤモヤがドバッとなくなる感覚が出ますよ。

[@amoshart8460]

平岡さんのこういう、ちょっと生活が良くなる提案動画、すごく好きです。 平岡さんのこの1年間がどうだったか、ぜひ出版してほしい！

[@OkeihaaaN]

いつも素晴らしい動画ありがとうございます。参考にさせていただいています。 私は転職をきっかけに３ヶ月前から日記をつけるようになりました。 自分の感情の捌け口としてつけ始めたのですが、いざ始めていくとネガティブな感情を改善するための手立てを考え書き連ねていく様になりました。 Notionにダイアリーページを作って毎日少しづつ書いているのですが、継続のための自分ルールは平岡さんのようにややゆるくしています。 精神的な成長出来ることを若さを保つという表現に感動しました。４０代のおっさんですが、これからも参考にさせていただきます。

[@kao4617]

平岡さんの動画を見てモーニングページをはじめました。ですので、私ももうすぐ1年になります。自己肯定感が上がった気がします。

[@shin-uq5td]

自分を俯瞰して見ることができる。

[@ryotauchi1188]

去年の末から平岡さんの動画を見させてもらっています！ いつもありがとうございます。:) 年始からモーニングページ始めてます！ 平岡さんがおっしゃった通り、 ストレスや不安などネガティヴな感情を可視化することによって、比較的、精神が安定しているなと感じています。それだけでも僕にとっては大きな変化です！ 最近は悩みごとが多すぎて、 将来や今日のことに目を向けて 創造性を引き出すような日記へ移行はできてませんが、今後できるようにしていきたいです☆

[@Plum_0207]

気になっていたモーニングページについて、１年間続けた経験を話していただいてとても参考になりました。 ゆるいルールで良いから続ける、という姿勢を見習いたいです。

[@hokke-mirin1221]

2022年になって、notionのカレンダーを使って日記を書き始めました。 以前にこの動画を観ていたことを思い出し再度見返しました。 1行でもいい2行でもいい、毎日書く。って大事だと書き始めて実感しました。 notionを利用して書いていると、書いている最中に思いついたことを形にできたり、 windows,mac,iPhone,iPad思いついたときにすぐ書ける環境があるので、アナログ手帳とそんなに差がなく書ける気がします。 この動画を思い出せてよかったです。

[@mujiko0513]

毎日日記はつけてますが、なんとなくダラダラ書いていたので平岡さんの動画見て勉強になりました✨✨✨✨✨

[@user-cr8ek1iq6x]

朝時間取れる時点で素晴らしいな。遅起きになってきてたから、これを機にやる！

[@techo-sakura]

今夜に書いているのですが朝に書くのも良いですね。朝と夜両方描こうかな💖

[@koukupkaka618]

思ってることを吐き出す、すごくいいですね

[@Chottonobotte]

ブログなど書くことに慣れてないので行き詰まり、その対策にアタマに浮かんだことを何でも書き出すことをし始めました。散歩しながらスマホメモアプリへ音声入力してます。まず、すごくスッキリします。しばらく続けるつもりです

[@user-uf8ng5hw2k]

はじめまして!私自身も最近アナログ手帳が気になり始め、使い方を模索していてこちらに辿り着きました!参考になりました🎶ありがとうございます！

[@MorMor_Life]

こんにちは。日記って頭の整理術、自分を客観的に分析するツールだなぁと思っています。ユルユル・ルールで長く続ける方が、ルールで自分を縛るより効果があると実感しています。自然に段々と書く頻度も上がってきます。 ノートとペンを取りに行くこと自体がめんどくさいと感じることもありますけど　←これをどうにかしたい笑

[@user-mw8id8nn2t]

「朝にノート1ページ」って決めて、予定通りいかず、2〜3行や夜に書くってした時点で、次の日が重くなってそう…w 平岡さん、ゆるふわの天才！

[@arutoizu]

コロナ禍だからこそのモーニングページ、いいですね！ 平岡さんオリジナルGoodNotes5を活用させてもらってるのでまずそこに書き込むことからはじめます♪ それから最近お忙しいのか少々顔が疲れていらっしゃるような……💦ご無理なさらずに！

[@summer5587]

わたしもモーニングページをはじめて、四ヶ月経ちます🙂 わたしもノート3ページは結構難しかった😅 彼氏と別れて一ヶ月後から始めたのですが、まだ内容を確認してません🤣 気持ちがどんどん回復していくのがノートから読み取れるかな？そろそろ私も振り返りしてみようと思います😁

[@user-lx5dk4uz6v]

メガネ似合ってますね👓

[@micatube]

私もめちゃくちゃゆるゆるなルールで続けています。本の通りのルールを辞めるのが、続けるコツですよね。

[@tenmama0121]

ビッグイベントではなく些細なことを書き留めておく。いいですね！真似してみたいと思いました！！

[@inakajanaiyo]

おもしろそうだしちょっとやってみよ

[@sunnytt3857]

平岡さん いつも楽しく視聴してます！リクエストです。純正メモの活用、整理の仕方あればぜひ動画にして欲しいです。あとapple watchの活用も興味あります。 お手隙でお願いします🤲

[@user-by5sh9uo3h]

初めまして。 ipad miniで日記を書くおススメのアプリはありますか？

[@yukiii_peace]

ディズニーの『ソウルフル・ワールド』のような発想が素敵ですね。

[@nn-jl9ul]

良い映画ですよね。

[@kaito2743]

また始めようかな。 この前はノートだったけど、いつも持ち歩いているiPadで描いてみようなかな。 ほんの少しでいいから再開しよう。 やっているときは怒ることが少なくなった気がした。 全く関係ないけどピンマイクって何使っているんですか？

[@user-kd3rx6fo9w]

岡田としおさんすごいっすね

[@nyainyai1]

続けるためのコツ、色んなことに通づるとても大事な考え方だなぁって思いました 私も今やってることを続けていく上で参考にさせていただきたいと思います＾＾

[@sakkaonline]

やったりやめたり、なんだかんだ長年ずっとモーニングページに助けられてきたので、ガジェット好きな平岡さんも書いていらしたのが嬉しいです！(*´ч ` *)

[@user-dc4zl4fj4h]

朝日記を書くってことは朝ちゃんと起き続けてるってことだよなあ。それが難しいんだよなあ

[@cockerdogs5580]

モーニングページを2年続けて分かったことは、ありますか？ 1年と2年で感じることに違いがあったら、動画を載せて欲しいです😊

[@shingoniwa8990]

めちゃくちゃ共感できます！ 僕も、普段何気ない事を書き留めておきたくなりましたし、スマホのメモより紙に書く方が深掘り出来るので、僕には合っていました。 毎日継続できていませんが、昨日書いてない時、２日分書くと、浅い事しか書けませんよね。 継続していきたいと思いました。 ありがとうございます。(๑˃̵ᴗ˂̵)♪

[@rimokisa3]

なんか痩せた感じする!

[@takahico03]

今、モーニングページ始めました！ 僕はconceptにカレンダー的な表貼ってやっていこうと思います！

[@zouhari777]

素晴らしくて大切な習慣になりましたね☺️✨ 日記は、夜でなく朝がいいって聞いた事あります✨ 実は、昨日公開されたBTSのPermission to danceのMV見て、号泣しました､､､😭 歌詞とみんなの笑顔に心をグッと掴まれました､､､ エキストラさん達がみんな最初マスクして踊ってたけど、最後には外すんです。 このコロナ禍、みんな何かしら苦しくて辛い事があったと思うんですが、 私も実はそうだったのかって気付かされました。 モーニングページ、やってれば違ったかもしれませんね✨ 先日LIVEでBTS沼にハマりかけてるって言いましたが、カンペキにハマりました､､､☺️💜💜

[@user-oz1ml7vj2t]

始めた際の目的に対して、どうだったのかがわからない。 入口と出口は明確化されていましたか？

[@dreamentertainers]

「モーニングページ」の動画を 昨夜初めて見ました！ とても参考になりました ちょうど「ジャーナル」アプリが始まったので、組合せてみようかと 「モーニングページ」を 「ジャーナル」で 始めてみようかと思います♪

[@user-pq1fn4vg3e]

コミュ力上がる？

[@tomotomom.2378]

痩せましたか？！

[@MitakaSyun]

パーマをあてられてます？