朝プロテイン飲んでない？コレ入れるだけで高タンパクかつ美味しい味噌汁が作れます

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タンパク質ソムリエ -KAZUHIRO-

Күн бұрын

Пікірлер: 96

@tanpakushitsu-sommelier 5 ай бұрын

本日もご視聴いただきありがとうございます！今回の動画は、味噌汁に足すだけでタンパク質20g摂れる最強食材を紹介しました！皆さんのお好きなお味噌汁の具材はなんですか？ ↓↓↓ぜひコメントで教えてください✨

@緒方美恵子-c7i 3 ай бұрын

😊

@KS-yg8pq 3 ай бұрын

納豆と青汁を入れています。

@たにあいやすゆき-b3m Күн бұрын

資本主義の味wツボです笑　かなり勉強になります！

@tanpakushitsu-sommelier Күн бұрын

そうでございましょう🤣

@djyuya100 5 ай бұрын

味噌大さじ1に対して鰹節や魚粉を入れてからアオサorちぎった海苔、温卵等を熱々の薄い緑茶で溶くととても美味しく高蛋白なお味噌汁になりますよ⭐️是非試してください⭐️仕上げに胡麻やネギを載せて⭐️

@tanpakushitsu-sommelier 5 ай бұрын

ありがとうございます😊 緑茶は凄いですね！試してみます！

@ZENSHINBUSU 2 ай бұрын

@@tanpakushitsu-sommelier

@玲子-y9c 5 ай бұрын

インスタントとダシの素は使わなくなりました😊出汁は自分で取ってペットボトルに入れて冷蔵保存で使ってます。好きな味噌汁はナメコの味噌汁か、玉ねぎとワカメの味噌汁好きですね😊翌日の朝にその残ったその味噌汁に卵落として卵が煮える？まで温めて食べると、特に玉ねぎが甘くて味がしみて好きです😊『翌朝の味噌汁は必ず卵入り』を母がよくそうしてました😋

@tanpakushitsu-sommelier 5 ай бұрын

出汁も低温調理で60-80度くらいで取ると次元の違う旨味が出ますよ😊

@TheTanusaku 5 ай бұрын

朝は面倒なんでホウレン草と鰹節の味噌汁にツナ缶一個と温玉二個ぶっこんで食べてます

@tanpakushitsu-sommelier 5 ай бұрын

栄養素バッチリですね👏

@allenA-k2r 4 ай бұрын

この動画見てプロテインってやっぱすごいって改めて思いました！これからもプロテイン流し込んでいきます！

@tanpakushitsu-sommelier 4 ай бұрын

しっかり続けて行きましょう👍

@4203-j4q 5 ай бұрын

😊少しのニンニクも追加して、お湯を半分豆乳にすると若干ラーメンスープっぽくなって食欲増します。最後に辣油を垂らしたりして。

@tanpakushitsu-sommelier 5 ай бұрын

良いですね👍

@Osushineko 3 ай бұрын

とっても参考になりました。タンパク質は肉や魚、納豆やプロテインで摂ってましたが、身近な味噌汁で摂れるんですね！添加物の事もすごく詳しくてすごいと思いました！

@ken7986 20 күн бұрын

味噌玉を作る上でどんな味噌は避けて、どんな味噌を使ってるか知りたいです！

@tanpakushitsu-sommelier 19 күн бұрын

無添加の信州田舎味噌です👍

@tk-jd8yy 4 ай бұрын

高野豆腐いいですね😊 豚とか鶏団子とか卵とかいれるとタンパク質増やせますね😊 お野菜もとれるし水分もとれるし、夜に味噌溶く前まで作っとくか完成させておけば温めるだけ簡単です😊 あとはご飯に海苔としらす（ちりめんじゃこ）乗せて完璧です。焼き魚納豆や卵焼きまでは朝から入らないのでもう味噌汁のごはんだけです😊 お味噌は無農薬りんごの木村さんの農法で作った米と大豆で作ったお味噌最近使ってます😊

@tanpakushitsu-sommelier 4 ай бұрын

木村さんの奇跡のリンゴ食べてみたいです😁

@MitakaSyun 5 ай бұрын

ありがとうございます。これを朝食にしますね。

@tanpakushitsu-sommelier 5 ай бұрын

是非試してみてください👍

@blockheadleather 4 ай бұрын

ゼラチン粉を入れて味噌汁飲んでます

@tanpakushitsu-sommelier 4 ай бұрын

おぉ、ゼラチン！

@makoton6485 5 ай бұрын

味噌汁は、冬とか寒い時は特に良いですよね！まあ、内臓としては冷やすより温めてあげるのが基本かと思いますが、場合によっては冷味噌汁もアリなんですかね笑味噌汁単体が面倒になったので、炊き込みご飯として必要な具材(昆布/あたりめ/干し椎茸/切り干し大根など)を予め無洗玄米と無洗白米に入れ、炊いて蒸された後に麹の甘い系味噌と濃い長期熟成を混ぜて食べています。温玉は、10種以上のスパイスと野菜だけで作るスープカレーに入れて作っています笑　オススメです！

@tanpakushitsu-sommelier 5 ай бұрын

めっちゃこだわってますね👍 美味しそうです！

@簡単自炊チャンネル 3 ай бұрын

味噌汁だけで、タンパク質20㌘という発想が面白いと思いました。私が入れようと考えていたものと全く違う構成の中身で面白かったです。しかし、玉子だけは、一致していました。あおさのタンパク質量の多さに驚きました。もっと勉強しようと思いました！ありがとうございます。😊好きな具は、たくさんありすぎるので、いろんなパターンを日々楽しんでいますが、昔から変わらず好きなのは、玉ねぎ、わかめ、豆腐、長ネギ、かぼちゃ、さつまいも、舞茸、です！😅

@tanpakushitsu-sommelier 3 ай бұрын

良いですね！味噌汁は好きなもの何でも入れちゃえば栄養価高くなりますよね😁

@矢球人 3 ай бұрын

以前から魚や肉画像あまり好きではなく子供達の為に料理はしていましたがここ最近更年期もあり料理すらしんどく簡単なものしか作ってません。全くタンパク質摂取できてないと最近かなり悩んでましたがお話聞いて私にも手軽に摂れそうで明日から参考にさせて頂きます。筋肉が少なく疲れやすい鬱気味薄毛乾燥などもタンパク質不足何でしょうか? 一回量があまり食べれないので少しづつ頑張ろうと思います。他の動画も観て勉強します! ありがとうございました🙇

@まんぎだ 5 ай бұрын

サバ缶入れて荒汁もいいよね。

@tanpakushitsu-sommelier 5 ай бұрын

それは美味しいに決まってますね👍 色々と試してみたいです！

@yn6195 3 ай бұрын

冷凍むきアサリ、乾燥ワカメ、切り干し大根、刻み昆布、干し椎茸、削り節、で味噌汁。だし巻き卵に漬け物と玄米、納豆。毎朝これ。全部業務スーパー。

@5vlog 4 ай бұрын

出汁を取ってる余裕がない時は、とろろ昆布と鰹節のお吸い物や味噌汁を飲んでます。ただ、とろろ昆布にうま味調味料が使われてそうですけど・・・😹

@tanpakushitsu-sommelier 4 ай бұрын

原材料表記チェックですね！でも，調味料あるあるですよね。自分も塩昆布入れたらガッツリ味の素入ってますから😅

@hoshimi3083 3 ай бұрын

資本主義のだし❗というワード最高😂その表現好きです❤️

@tanpakushitsu-sommelier 3 ай бұрын

ははっ🤣 でも、無添加ヅラして旨味調味料入れてますからね。大きな会社に限って🥲

@qrlinpa 3 ай бұрын

プロテインの添加物が合わないな〜っと思っていたので有益な情報ありがとうございます

@tanpakushitsu-sommelier 3 ай бұрын

そもそも無くても十分タンパク質取れますからね！

@cocoawin1229 4 ай бұрын

本当、そう思います。味噌汁最強です💪 でもインスタントNO❗️全然違います😌心と体の軸が整います🙏✨

@tanpakushitsu-sommelier 4 ай бұрын

受け継がれている食は、やはり本質的に必要なのでしょうね！

@kana3571.0 3 ай бұрын

いやぁ！御縁に感謝します！❤ 本物さん達の活動に感服します✨ これから勉強させていただきます。私は卵３つ入れて食べてました😂

@greenkumasann0033 2 ай бұрын

味噌汁にオートミール、やってみよ

@tanpakushitsu-sommelier 2 ай бұрын

是非、案外行けます👍

@jahlive20004 3 ай бұрын

タンパク質以外も食物繊維などもとれる。素晴らしい。菓子パンとコーヒー、ジュースとかより絶対にいい。

@tanpakushitsu-sommelier 3 ай бұрын

間違いないです😊

@user.suzuki 3 ай бұрын

流石にこれは毎朝作るのはめんどくさ過ぎるけど、栄養効率と味はよさそうなのでパックにして売ってくれたらみんな買いそう。

@夢音-n7f 4 ай бұрын

味噌汁でP20gとれるのはすごいです‼︎ 椎茸苦手な場合、グアニル酸のパウダーで他に何があるか知りたいです。

@tanpakushitsu-sommelier 4 ай бұрын

グアニル酸は椎茸なのですが、椎茸の味はしないですよ！

@夢音-n7f 4 ай бұрын

@@tanpakushitsu-sommelier 教えていただいてありがとうございます。椎茸の味しないんですね。フリーズドライ味噌汁を毎昼食べてたので、こちらに変えてみたいと思います。

@l-LOVE-GYUDON 5 ай бұрын

味噌汁作りしてると土井善晴先生に見えてきたぞー❤

@tanpakushitsu-sommelier 5 ай бұрын

🤣🤣

@MM-Michael 4 ай бұрын

あおさ20gあたりタンパク質22.1gってどういうこと？

@tanpakushitsu-sommelier 4 ай бұрын

間違いって事ですね！

@rihon8992 5 ай бұрын

なるべく簡単に作れるもうな味噌汁教えて欲しいです！！！！！

@tanpakushitsu-sommelier 5 ай бұрын

ありがとうございます！

@naoy5878 3 ай бұрын

味噌汁は塩分が高いので1日一杯がよろしかと。あと炭水化物が多いのが気になりました

@amdm6225 2 ай бұрын

まだ塩分がどうのこうの言ってる馬鹿がいたのか精製塩でないという前提条件付きで、天然塩は体に良いどころか、むしろ必須なのに塩が足りてないと普通にからだ壊すぞ

@English-hu4bu 2 ай бұрын

突然の化学調味料disで笑ったw にしてもやはりリアルフードからタンパク質20g取るには大変ですね

@tanpakushitsu-sommelier 2 ай бұрын

タンパク質20g位は全然楽勝ですよ👍

@hato_taku 2 ай бұрын

エクセレント🎉

@tanpakushitsu-sommelier 2 ай бұрын

ありがとうございます😊

@hato_taku 2 ай бұрын

@@tanpakushitsu-sommelier 好きな食べ物の組み合わせで、色々広げて行こうと思います。小さな鍋の世界、お味噌汁ですね😃

@高橋ヒロ子-p9d 3 ай бұрын

好きな味噌汁の具はなめこ。そして、パプリカですね🤔後者は甘くておいしいですw そして、好きな味噌汁は豚汁です(笑) 同居してる父親がニガテなので、あくまで自分ひとりの好みなんですが、サバ缶の味噌汁も大好きです。簡単ですし、たんぱく質も摂れるので😉

@tanpakushitsu-sommelier 3 ай бұрын

サバ缶味噌汁いいですね😁

@ちくわわわ-d4n 3 ай бұрын

コストと手間でプロテイン選んでんよな

@チュンチュン丸-y5z 5 ай бұрын

鶏むね肉さいていれたいわ('◇')ゞ

@tanpakushitsu-sommelier 5 ай бұрын

それもめっちゃ良いですね！胸肉入れたらもっと簡単に20g摂れますね👍

@tkyama07 5 ай бұрын

11:55 あおさ20gあたりたんぱく質が22g…？

@tanpakushitsu-sommelier 5 ай бұрын

100g当たりです。袋の内容量が20gの言い間違いです！

@猿を飼うハムスター 2 ай бұрын

それならタンパク質2.2gにするために袋の半分入れないといけないんじゃ無いですか？

@amdm6225 2 ай бұрын

@@猿を飼うハムスターまあ18g取れる味噌汁なんだから、相当優秀でしょ

@猿を飼うハムスター 2 ай бұрын

@@amdm6225 優秀か否かでは無く、間違ってるかどうかですよズレてます

@amdm6225 2 ай бұрын

@@猿を飼うハムスター間違いですって認めてるんだからもういいじゃん何が駄目なの？

@数学-d9t 3 ай бұрын

まだ動画見てないんだけど、何の具材だろ。タンパク質20グラムにする具材なら、プロテインかな？

@tanpakushitsu-sommelier 3 ай бұрын

プロテインは使わないです！

@数学-d9t 3 ай бұрын

@@tanpakushitsu-sommelier もちろんギャグです！

@sekken-tarow1k 2 ай бұрын

なんか草

@Dome-lp4wf 2 ай бұрын

ここ可愛いな

@Koichi-Richard 5 ай бұрын

FとCの数値も出して欲しいです。。。🙏🙏

@tanpakushitsu-sommelier 5 ай бұрын

こういう食事であれば、そこは気にしないです！

@チュンチュン丸-y5z 5 ай бұрын

すごい味噌汁ありがとうございます。まさに現在の錬金術師作るの簡単だ(*´▽｀*)ノ

@naoto-d3d 5 ай бұрын

いつも動画観てます！・音量が小さい(MAXにしても他のチャンネルと比べて聞こえにくい) ・音質が悪い(マイクが悪い？) 上記改善してくれると嬉しいです！

@tanpakushitsu-sommelier 5 ай бұрын

そうですか… 大概のKZbinrはiPhoneだけだと思うんですが、むしろ、KZbinrではこれ以上良くできないレベルのめっちゃ良いカメラとマイク使ってるんですが😂 編集者と調整してみます！って思ったんですが、多分僕の声質の問題です🤣 よく家族にすら、よく何言ってるか分からないって怒られてます。なので、ごめんなさい🙇‍♀️