【初心者さんでもできる】踊ってみよう！10分フラ！

いつも動画をご覧いただきありがとうございます！
今回はQualitasが運営する「おうちレッスン」でフラ入門クラスを担当してくださっているYoshie先生による10分フラです♪
フラの基本ステップである「Kao, Kaholo, Wawae-ka」、そこに基本的なハンドモーションを10分にまとめてみました😆✨
最初はストレッチで、動画の1:03からフラが始まります♪
いきなり手と脚を同時に使いながらいろんな動きをするのは難しいので、途中で入るYoshie先生の指示に沿ってやってみましょう✊
【追記】
Part.2 公開しました！！
• 【祝10万回再生！】踊ってみよう！10分フラ...
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インストラクターが未経験の生徒さんにも寄り添い、ダンスやフィットネスなど、楽しみながら本来の美しいボディラインや姿勢を手に入れられる"習慣作り"をサポートします！
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[@user-vr6ff6pz7v]

分かりやすくて楽しいです♪まだ2日目ですが日課になりそうです💛

[@pulealohahula]

講師を担当させて頂いたYoshieです。 嬉しいコメントありがとうございます！是非ぜひ日課にして一緒に踊りましょう！

[@user-zj6gg3xm7z]

楽しみです

[@user-lm5hh5nt4m]

毎日練習するのに、時間もちょうど良くてわかりやすかったです！

[@pulealohahula]

更新担当させて頂いたYoshieです😊コメントありがとうございます！嬉しいお言葉に感謝です✨良ければ続けて練習して下さいね！

[@user-kp7cp2yn3s]

わかりやすい♡フラダンス♬ 毎日楽しくフラTimeしてます〜♬

[@pulealohahula]

講師を担当させて頂いたYoshieです！嬉しいコメントありがとうございます✨良かったら、これからも毎日一緒にフラTimeしましょー♪

[@user-gm2mb9ie2d]

小学生の時に少し習い事として習っていた時は、全く疲れなかったのに少ししただけでじんわり汗が、とても楽しかったです！

[@pulealohahula]

講師を担当させて頂いたYoshieです。楽しんで頂けて嬉しいです✨子どもの頃は疲れ知らずですよね😅汗をかかれたのは、しっかり動けた証拠です！また是非この動画で踊って下さいね☺️

[@user-zc3mt8cw6o]

初めてやりました汗が出ました💦運動不足なのでこれからも続けたいと思います❤️宜しくお願いします

[@pulealohahula]

講師担当させて頂きましたYoshieです。コメントありがとうございます！10分間しっかり動くと汗が出ますよね💦是非ぜひこれからも一緒に続けて頂けたら嬉しいです！

[@user-vk3jp3ky1n]

わかりやすく　楽しく練習出来ます。　有難う

[@pulealohahula]

コメントありがとうございます✨講師を担当させて頂きましたYoshieです。良かったら今後も楽しく一緒に踊って頂けたら嬉しいです☺️

[@RumRumRum9]

腰にくびれが欲しくて初見でやってみたらめちゃ汗かきました 自然を表した動きが心地よかったので続けてみようと思います

[@pulealohahula]

コメントありがとうございます！講師を担当させて頂いたYoshieです。フラは自然を表した動きが多く、踊る事で自然と一体になれる感覚も魅力のひとつですね✨ぜひ、良かったら続けてみて下さいね！

[@user-vr7zf2bh9z]

初めてみました。ソシアルダンスをしていますが其処ばで腰を回す練習をします。大自然が大好きなので手話で自然とお話しと感謝が出来ますね。有り難うございます。😊🙇💃💞

[@pulealohahula]

講師担当させて頂きましたYoshieです。コメントありがとうございます✨ソシアルダンスをされているのですね✨違うジャンルですが、興味を持って頂き嬉しいです☺️フラは自然と共にある動きなので、踊りながら自然を感じたり対話したり出来て、繋がりを感じる事で癒されたりしますね🌿また良かったら一緒に踊って頂けたら幸いです✨

[@user-ue7bx3uz2s]

とてもわかりやすいです😂初心者の私にはゆっくりでありがたいです。

[@pulealohahula]

講師担当させて頂いたYoshieです！コメントありがとうございます！是非ぜひ、これからも一緒にゆっくりと踊って頂けたら嬉しいです！

[@user-ty9tj7ws4s]

1年だけフラを習いました‼️ 体調が悪くて辞めましたが 懐かしく拝見させて頂きました。基本の動き方が、とても 分かりやすかったです😁又、初めてみようと考えました。 ありがとうございます！☺️

[@pulealohahula]

コメントありがとうございます！講師を担当させて頂いたYoshieです。またはじめてみよう💛と思うきっかけになって良かったです✨是非これからもフラを楽しんで下さいね！

[@user-de3zn6ic8s]

夏休み暇だから家で挑戦してるけど、フラダンス意外に難しいなぁ🫠基本が大切なんだな。

[@pulealohahula]

コメントありがとうございます！講師を担当させて頂いたYoshieです。フラ意外に難しいですよね(^_^;)ちょうど数日前、また新たな10分フラ動画がリリースされました！基本ステップのコツを説明しながらの内容ですので、良かったらご覧下さいね！まずは楽しく続けていく事が上達の秘決ですよ(^^)

[@rion2898]

こんにちは、10分なので無理なく出来て楽しいです。

[@pulealohahula]

講師を担当させて頂きましたYoshieです。コメントありがとうございます！無理なく楽しんで頂けているようで嬉しいです✨やっていくうちに体幹などもしっかりしてくると思うので楽しみながら続けてみて下さいね！

[@rion2898]

@@pulealohahula 丁寧な返信ありがとうございます。これから続けていきますので、よろしくお願いします!

[@pulealohahula]

@@rion2898 さん　またまた嬉しいコメントありがとうございます！どうぞ宜しくお願いします😊

[@yuimaaaru_ai19]

フラを始めたいけど体力マイナスの知識0からでできるかな…と思っておりましたが、10分があっという間に感じられる楽しさでした😊 この寒い時期でも終わった後には手先までポカポカしてるのもよきです。 きちんと習うまでの間の慣らし練習として重宝させて頂きます、ありがとうございます

[@pulealohahula]

コメントありがとうございます✨講師を担当させて頂いたYoshieです。10分一緒に踊って下さってありがとうございます✨フラ楽しいですよね☺️また良かったら是非一緒に踊ってくださいね！

[@user-qw1kg8hf9m]

初めてフラにチャレンジ。とっても楽しかったです！

[@pulealohahula]

講師を担当させて頂きましたYoshieです。コメントありがとうございます！初めてのフラだったのですね！楽しんで頂けて嬉しいです！また良かったら一緒に踊って下さいね！

[@user-iq2ij6fv2h]

何年も良いなぁと思いながら…やっぱりフラ素敵ですね。やっぱり始めようかなぁ…

[@pulealohahula]

講師を担当させて頂きましたYoshieです。フラは楽しいし本当に良いですよ✨是非またこの動画と共に踊ってみて下さいね！更にご興味あれば、クオリタスのオンラインレッスンはいつからでもリーズナブルに始められますので、良かったらお待ちしております！

[@user-iq2ij6fv2h]

@@pulealohahula ありがとうございます😊

[@user-pw5ir8wy2x]

いきなり初めてやってみました とってもわかりやすかったです また来ます🌴

[@pulealohahula]

講師を担当させて頂きましたYoshieです。嬉しいコメントありがとうございます！励みになります✨是非ぜひまた一緒に踊ってみて下さいね！ステップの細かい説明等はクオリタスチャンネル内にありますので、良かったら参考にして下さいね(^ ^)

[@user-pu8wr1gv2q]

気持ち良かったです😸癒されました💐

[@pulealohahula]

講師を担当させて頂きましたYoshieです。嬉しいコメントありがとうございます✨自然を感じながら踊る事は気持ち良いですよね☺️是非ぜひ良かったらこれからも続けてみて下さいね⭐️

[@user-ce5to2je2y]

声もダンスも可愛いです💕😍

[@pulealohahula]

講師を担当させて頂きましたYoshieです。嬉しいコメントありがとうございます✨是非これからも一緒に踊って下さいね！また動画でお会いしましょう☺️

[@user-zu1hf1fg3h]

アローハ❤久しぶりにフラをやりたいと思っていたけど、なかなか練習出来ず😢この動画がすごく分かりやすくてチャンネル登録しました❣️またフラの世界にいけるようにコツコツ頑張れそうです✨感謝です♡

[@pulealohahula]

ALOHA ❤ コメントありがとうございます！講師を担当させて頂いたYoshieです。嬉しいお言葉に感激です✨また良かったら一緒に踊って下さいね！

[@user-rs7nm2oj3q]

楽しい！

[@pulealohahula]

講師を担当させて頂きました Pule Aloha Hula のYoshieです。嬉しいコメントありがとうございます✨今後も是非一緒に踊りましょう！

[@user-zi1iw7wg7b]

楽しかったです。有り難う御座います。

[@pulealohahula]

講師を担当させて頂きましたYoshieです。嬉しいコメントありがとうございます！また是非一緒に踊ってみて下さいね！

[@user-es9dk5ns9k]

私が習ったフラと少し足の幅が違いますが、久々にする時は10分フラは身体ならしに最適です😁

[@pulealohahula]

講師を担当させて頂いたYoshieです。コメントありがとうございます！ベーシックステップはお教室ごとに違いますよね(^ ^)ご自分の習ったスタイルで大丈夫ですので、是非これからも一緒に踊ってくださいね！

[@user-cr5sr7mh5f]

フラダンスの基本の動き分かりやすくて有りがたいのですが、合ってるのか心許ないですが動画参考に頑張ってみます。フラダンス人前で踊れるようになりたいです。ワクワク😃

[@pulealohahula]

講師担当させて頂きましたYoshieです。コメントありがとうございます！フラを人前で踊れるようになると楽しみも広がってくると思います☺️ クオリタスのオンラインレッスンでは、しっかりステップが出来ているかご参加頂いている方々を画面上で確認しながら進めていますので、合っているか気になる様でしたらチェックしてみて下さいね！もしよろしければお待ちしております☺️

[@user-zj6gg3xm7z]

昔習っていた頃思い出してやってみました

[@pulealohahula]

講師を担当させて頂きましたYoshieです。コメントありがとうございます！是非ぜひ、これからも一緒に踊って頂けたら嬉しいです！

[@user-li5yx7px9g]

お風呂上がりだからかもですが、すごく汗かきました！楽しかったです〜

[@pulealohahula]

講師を担当させて頂きましたYoshieです。コメントありがとうございます！お風呂上がりの代謝が良い時にやって頂いたのですね！それは汗だくですね！きっと沢山カロリー消費したのではないでしょうか(^ ^)また良かったら続けてみて下さいね！

[@user-bv1cy8if8t]

フラを始めたばかりなので、わかりやすいです。でも、難しいステップが見てもよくわかりません。

[@pulealohahula]

講師を担当させて頂いたYoshieです！コメントありがとうございます！クオリタスの動画内に【フラ入門】基本ステップのシリーズがあり、ステップごと説明している動画があるので、良かったらチェックしてみて下さいね！

[@user-ne5ew4rm5r]

たのしかったです

[@pulealohahula]

講師を担当させて頂きましたYoshieです。楽しんで頂けて嬉しいです✨ ぜひ今後も一緒に踊って下さいね！

[@user-uv3lm9er1c]

今度習うんでーす❤

[@pulealohahula]

講師を担当させて頂いたYoshieです。コメントありがとうございます！楽しいフラライフになりますように！

[@rienagoshi2636]

凄く楽しかったです！！

[@pulealohahula]

講師を担当させて頂きましたYoshieです！嬉しいコメントありがとうございます✨是非ぜひ出来る時に、また観ながら続けてみて下さいね！

[@rienagoshi2636]

近くにフラの教室がなくて、KZbinを見てみたら目に留まりました。明日は朝のエクササイズをフラにしてみます。ヨガをやって、体が硬くて凹むのを繰り返すより、フラで自然をイメージしながら笑顔で踊るのを楽しみにして寝ます。ありがとうございます😊

[@pulealohahula]

@@rienagoshi2636 ご返信ありがとうございます✨フラで自然を感じながら楽しく動けるって最高ですよね🍀ぜひ続けてみて下さいね！屋外で撮影した朝フラバージョンもありますので、良かったら @Qualitas の他の動画も見てみて下さいね！ また6/19にKZbinライブで無料レッスン予定です❤️ご興味あったら是非チェックしてみて下さいね！

[@user-es1wb1nh3b]

先生、素敵！！

[@pulealohahula]

講師を担当させて頂いたYoshieです！嬉しいコメントありがとうございます✨励みになります！

[@user-mz6zc7pz4y]

スカート履いてるから足がどおなってるのかわからん

[@pulealohahula]

講師を担当させて頂きましたYoshieです。コメントありがとうございます。もし宜しければクオリタスの他の動画やオンラインおうちレッスンをチェックして頂けたら✨と思います！詳しくひとつひとつのステップの解説をしております😊また無料体験レッスン日もございますので、画面越しにお伝えする事が出来ますよ！お待ちしております⭐️

[@user-bv1cy8if8t]

レレウエヘ、もっとゆっくりやってもらいたいです。よくわかりません。踵を上に上げる時、膝を揺するように開くんですか？

[@pulealohahula]

講師を担当させて頂いたYoshieです！コメントありがとうございます！レレウエヘ難しいですよね！私は踵を上に上げる時に膝を開く様にしています。ステップはお教室事に少しずつ違ったりします、良かったら真似してみて下さいね！

[@user-wg2xj4dw8o]

これやったら痩せられるかな？

[@pulealohahula]

講師を担当させて頂きましたYoshieです。コメントありがとうございます！ベーシックステップは有酸素運動になりますので、楽しくリラックスしてカロリー消費出来るもののひとつとしておススメします！クオリタスの他の動画にダイエットに特化したものもあるので、良かったらチェックしてみて下さいね！

[@user-ln9zx4dj8e]

きつ~い汗びっしょりでした。

[@pulealohahula]

講師を担当させて頂きましたYoshieです。コメントありがとうございます！最初はきつ〜い！って感じますよね！汗びっしょり！は頑張って下さった証拠です(^ ^)感謝です！また良かったら継続して頑張ってみて下さいね！

[@user-lg6rf6rk2r]

や

[@pulealohahula]

是非一緒に続けてみて下さいね！