【初心者】そもそも筋肥大ってなぜ起こるの？実は絶対に必要な3つの条件があった。これを知らないと筋肉は成長しない＆さらに超大切なもう2つについてです。

[@kaikisss]

冒頭で噛むくせに筋肥大のこと喋り始めたらめっちゃ饒舌なのほんとわらうｗｗ

[@のぶのぶ]

むしろカッコイイわーw

[@geogeoff4704]

トレーニングとか筋肉について解説してる方で一番分かりやすくて、なおかつ言葉遣いも丁寧で良い 他の人は言葉遣いが悪い上に上から目線が多いから同じこと言っててもきんに君の方が観てて実際にやってみようと思えてくる

[@Uesugi_Games]

2歳の息子がきんに君の動画が大好きでよく一緒に見ています。特にヤーとパワーがお気に入りです。

[@浅野ベイル]

可愛い笑

[@あまざらし-v9z]

将来が有望ですね。芸人ルートかボディビルダールート、、どちらも楽しみだ。

[@猫猫-t1h]

筋肉ルーレットやったれ

[@あんもち-w6g]

他の人は0から言うてくれる人少ないから大変助かります

[@専卒ハム太郎]

筋肉の話になると一切噛まなくなるのなんで笑

[@sbi7511]

レモンティー うさぎ可愛い

[@りと-t7u]

マジでそれな。可愛すぎ！

[@R--hi6bo]

レモンティー このうさぎめっちゃ生意気なやつだったよね笑

[@大胸腹直広背二頭筋]

このウサギ大好き笑笑

[@どら猫アメリカ留学中]

きんにくんの笑顔でコルチゾールの分泌が減少しそう

[@そらりあ-y3u]

筋トレ初心者にめちゃくちゃ優しい男

[@にゃぶきち]

医学的にもちゃんと話してるのに分かりやすくてすごい

[@なかやまきんに-u2q]

4:30 トリグウーンヌゥーンネーンロルェーンネーンヌン………ハッ(笑顔)

[@ポタハリ]

助かります！

[@潔横山]

ストレスに弱くて、ストレス解消しようと思って筋トレ始めたのに筋肉つかなくてさらにストレス貯まるループからなんとか抜け出したい。

[@たべる-x7p]

気長にやってきましょー

[@kaiser8440]

話がまとまってて聞き取りやすいし分かりやすい！完璧です...！

[@ぎのりん]

10:11 ナチュラルにweight trainingの発音が本場になってるの最高

[@ななな-o6n]

わかりやすい.......すごくわかりやすいです.......内容のわかりやすさもだし、きんに君の話し方がわかりやすい......

[@monngoria]

やはりベーシックは大事だね 迷ったときは基本に立ち返るのもいいね

[@SN-ul9ud]

学校の授業並にきんにくんの動画を朝から昼まで見ました。

[@ケンタウロス-l9c]

昨日からジム通い始めたばっかでまだまだだらしない体だけど、自分に負けそうになったときはきんに君の動画見に来てモチベーション上げようと思った。

[@朝に弱い人]

モチベーションにつながります、ありがとうきんに君！

[@ナガイコウスケ]

真面目な話するきんに君すごい好き

[@awaawa3996]

留学のストレスで縮んだ男が言うと説得力が違うな

[@いい吉]

栄養と休養をぬかりなくやったら、贅肉が肥大しました！

[@龍が如くファン]

天津功史朗 運動しような！

[@ぱるむ-r6z]

運動が欠けてるんや！

[@終盤のバブ]

早寝早起きのところ、夜型の人のための説明もあって些細なことですがすごく嬉しかったです！

[@shinshin167]

医師です。コルチゾールには生体維持のために良い部分も沢山あります。血糖、血圧、電解質などの維持に欠かせません。むしろ分泌不全である副腎不全で重篤になることも多いです。コメント欄に「コルチゾールを下げるサプリメントはありませんか？」といった意見がありましたが、これは「コルチゾール＝悪い」というイメージから来る誤解かなと思います。もちろん、きんにくんさんにそのような意図がないことは承知していますが、例えば、「ストレス下でコルチゾールの「過剰分泌」が起きて、筋肉が分解されすぎる」といった表現はいかがでしょうか？

[@Hikaru_Power]

そう言ってないですか？ 必要だけど長期間のストレスが問題って言ってるんだから

[@ifbbbプロ俺]

めっちゃおもしろいし 解りやすい👌 時代はきんに君やな

[@嶽本翔.前科ありのクズ人間]

この動画のおかげで正しいトリガーの発音が理解できました、ありがとうございます。

[@ヤンハービス]

勉強になるし、笑えるし、最高です。

[@wingred1659]

きんにくんの説明上手すぎる！

[@頭カニバル]

ほんときんに君の筋トレ談すき

[@wronbea_417]

こんなにも自分にとって需要がある方だったなんて思いませんでした！ ありがとうございます！！！

[@絵虫]

体力づくりの為に、この動画を見ていたら、コルチゾールの話題が…！✨私はPTSDを患ってるのですが、些細なことで恐怖心が煽られて体に力が入らなくなることが多く、そんな風になるのは自分だけだ…と劣等感を抱いてました。けど、きんに君のような方でもストレスや恐怖を感じると筋肉がスカスカって感じになると聞き、力が抜けてしまうのは私だけじゃないんだな、と、前向きな気持ちに成れました✨有難うございます✨ぱわー ﾊｯ

[@yumizon.8097]

4:21 とりがぁ～～んぬぅん

[@もちまる-r5r]

ストレスも筋肉作りには重要になってくるんだね…😧知らなかった！ きんに君の動画丁寧で初心者にも分かりやすいのでとてもありがたいです😭

[@dantesedomond4818]

やったー！きんに君の筋肉解説大好きなので嬉しいです！青背景まで愛してる

[@バチ-d4e]

副腎皮質やコルチゾールは初めて知りました　きんにくんはしっかり勉強してしっかり知識をつけているのが本当に凄い

[@duck4344]

非常に勉強になりました。ありがとうございます。

[@北朝鮮から来た挑戦者]

ビルの話意味わからなさ過ぎてめっちゃ笑ったw

[@KT-nx3mq]

筋トレ始めて5年位経ちます。 参考にさせていただきます。

[@ku532]

凄い分かりやすい最高！ アーノルドシュワル…

[@クイズ-w6y]

ヅェネェグゥワァ〜

[@ばこ-o8z]

You Tube 日本語表記ではシュワルツネッガーですよ。

[@いろはす愛好家-v6n]

ばななばなな 発音の良さを表したんだyo

[@折れた龍紋鬼灯丸]

@@ばこ-o8z え………

[@ジェイソンウォーカー]

@@ばこ-o8z さん プレデターとかターミネーター、コマンドーとかのタイトルは「アーノルド・シュワルツェネッガー 〇〇〇〇」みたいな感じなので日本語表記でもシュワルツェネッガーですよ。

[@kyojiriwasshoi]

草彅くんのジーンズ語りみたいに饒舌になる。

[@sora-hb8gv]

筋肉がなかなかつかなくて理想の体にはまだなれてないけど、これからも筋トレ頑張ります。

[@lorisinsane6252]

めちゃ分かりやすい ふぁいばー！

[@千葉こう-h3o]

短く、おもしろく、分かりやすくまとまってるのはスゴくありがたい!!

[@str1364]

さすがのきんに君わかりやすい

[@Qzaki9]

トレーニングは長時間やればいいってものじゃないのは、コルチゾールも関係してるんだね

[@ひとのねこ]

8:55 からのスローの流れ、かなりお気に入りです。

[@淫男-u4l]

ハッが好きすぎる

[@チャーリーブラウン-y3r]

それを知りたかった。

[@user-sk0620]

ストレス溜めたらパンプしないのめっちゃわかる

[@桜庭望華]

栄養士ですが、参考になります

[@Yosshi-bc1op]

コンクリートの間😂もう大好きすぎます♡

[@netetahito5223]

きんに君さん、ストレスを減らす方法を教えて下さい😥

[@インツイ]

5:24 マッスルCPU使用率100%

[@Jitterreisen]

某大物KZbinrを彷彿とさせるCPU使用率で草

[@zo2091]

700万で買ったパソコンがブリーズしたときの顔

[@labsakura4104]

頭いいから説明分かりやすい！

[@生にんにく-g3v]

シンプルにありがとう。

[@petasweet]

きんにくんが外国の人と話してる動画もあることだし、きっとトリガーの発音も正しいんだろうなぁ

[@user-sg2bc5hn4b]

ストレス避けるとか難しすぎる

[@あかさたな-q8j]

ギャグは滑らずにいられないのに筋肉の話はうまいの草

[@tkym1139]

むしろギャグの滑りっぷりと話のうまさのギャップが好きです笑

[@03弐]

有意義な12分だった 意識して頑張ろう

[@shiokawatube]

高校生の頃から真面目に筋トレしているきんに君の肉体を基準として、これより不自然にデカい人はステユーザーなのではないかと考えている

[@どら猫アメリカ留学中]

ワープの意味ww

[@灼熱の獅子]

ストレスで草

[@佐藤-k8d]

めっちゃわかりやすい ありがとうございます

[@skywalkerrrrrr]

本当に筋肉の肥大が好きなんだなってことはよく分かったよ

[@777zakkwylde]

やっぱりこのOPよね！

[@tturtlerabbit1272]

筋肉ワープとかいう最早説明不要の謎の技好き

[@qze00377]

筋肉の話になると笑いを忘れるきんに君(笑)

[@kaoru0309a]

筋トレは60分〜70分くらいまではテストステロンという男性ホルモンが出るけれども70分をすぎるとテストステロンが下がってきて腎臓の上にある副腎の外側部分に当たる副腎皮質からコルチゾールというストレスを感じたときにでるホルモンが出るので筋トレは長くても90分がいい 筋肉は合成と分解を繰り返していて合成が分解を上回ったら筋肉が作られていく 合成というのは運動栄養休養のことで運動というのは筋トレ、栄養というのは主にたんぱく質、休養というのは睡眠とオフの時間。この3つのどれか1つが欠けたら筋肉は一切成長しません。また、プラスの2つとしてストレスを溜めないことと規則正しいその人にとってのリズムが一定の生活を送ることが筋肉が作られるために大切なこと。筋肉が作られる仕組みというのは筋トレをするから筋肉ができるというわけではなく、具体的に言うと、筋肉の細胞が傷つくことによってそれがきっかけとなってタンパク質を取ったらタンパク質が分解されてアミノ酸になって血液を通して筋肉を修復するから筋肉が作られる この先程出たコルチゾールというストレスをためたときに出るホルモンは筋肉を分解させます。簡単に言うと筋肉を減らします。 長期的なストレスは筋肉を減らし、短期的なストレスであれば問題がない 消費カロリーが摂取カロリーを上回ると筋肉ができる 摂取カロリーが消費カロリーを上回ると筋肉はできません 合成(筋肉ができること)が分解(筋肉が減ること)を上回ると筋肉ができます 筋肉が減る分解が筋肉が作られる合成を上回ると筋肉はできません

[@kaoru0309a]

消費したカロリーが摂取したカロリーを上回ると筋肉ができます 摂取したカロリーが消費したカロリーを上回ると筋肉はできません 筋肉が作られる合成が筋肉を減らす分解を上回ると筋肉ができます 筋肉を減らす分解が筋肉を作る合成を上回ると筋肉が減ります

[@vaja1493]

きんに君ありがとう😃勉強になったよ。たまにやけ食いしてたけどやめます。

[@ぺけ子-g4c]

女で全然体鍛えたりもしてないんだけど、凄い勢いで動画見てしまう

[@im_happy0-u8y]

めっちゃ分かりやすい！まあ筋トレしてれば毎日楽しくなって精神的ストレスも感じにくくなってくると思いますけどね！💪

[@yuho2646]

わかりやすい！

[@uver_world]

ハッ(笑顔)すこ

[@yoasobiwithhobby7788]

めちゃわかりやすい

[@みっー-n4p]

きんに君、筋肉もスゴいけど肌メッチャキレイ

[@YY-bi3ux]

鍛える部位ごとに分けると毎回筋トレが30分くらいで終わってしまうのですがこれはテストステロンは増えないのでしょうか？

[@広臣-s4e]

筋肉ワープ「えいっ！」のところで広告入る笑

[@ぷく-o4y]

今日のヤーは最高ですね！

[@hiyoko9626]

ちょうどジム通いだしたんでありがたい

[@musashi6823]

えい！ドン！って筋肉ワープって名前あったんだ

[@匿名-d1p9j]

ありがとうございます！

[@お松-k4r]

コルチゾールの話めっちゃ分かった

[@ジェロニモ-h1g]

自重トレーニー歴2年ぐらいだけど参考になりました！ きんにくんありがとう！ ヤー‼︎

[@hp_daisuki]

筋肥大しまくりまくりまくります！

[@mori_Japan]

きんに君さんのストレス発散方法が気になります。

[@mikanandyuzu]

過去最高に大げさなヤー好きです

[@fuguodx]

肌キレイ✨👍

[@たに-z9c]

ファイバー！

[@hoshikun0817]

ますっ！って言うたびにマッスルッ！とかけてるのかなって気になってしまう。

[@とある科学のチョコレート]

なかやまきんに君の本デパートの書店で注文しました 世の中に子供のマッチョもいますよね

[@koto8216]

お笑いの筋肥大も期待してます！

[@ショー-f1u]

筋トレしてる人は栄養学のプロみたいなもん

[@syoumiu]

ハッ(笑顔) が、癖になりそうです(笑)

[@xtaka1549]

笑いの筋肉は年中休養中・。；

[@リンダマン-f5p]

再認識！！！

[@木田太郎-b1o]

筋肉ワープが筋肉使っているのか分かりづらいのを改善して欲しい

[@euphoria-experimental]

副腎皮質にコルチゾール アレルギー持ちの私にはとても耳馴染みのあるワードですが、まさか筋肉分解につながるとは... ホルモンというのは複雑怪奇ですね

[@わらなに]

自重トレーニングでの筋肥大は限度がありますか？あるならその限度はどのくらいまで筋肥大させれますか？

[@しょうゆ-k9d]

筋肉ワープで広告出てきた瞬間吹いた

[@So0.1998]

誰も「trigger」について触れてないのがまたおもろい

[@ピクミン-t8t]

コルチゾールの恐ろしさが嫌というほど伝わります。 いいことにもヤーわるいことにもヤー ヤー

[@shiokawatube]

ベンチプレスで限界に挑戦すると生命の危険を感じるのでコルチゾールが分泌されるのかな？

[@ゴンゴン-i8y]

器具を使わないで筋トレをするときのおすすめ動画を出してほしいです

[@木下将真-v8d]

ちょくちょくギャグ入れるの面白すぎ笑