【初心者向け】毎日の全身ストレッチ【ダンスが上手くなる】

16:19~ with the music
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[@あべだてこじじ]

お母様にも感謝！！がっつり柔らかくなれるようにがんばります！！！

[@るる-l1p2b]

このストレッチめっちゃ痩せそう！ ダイエットも含めて１ヶ月頑張ってみます！！

[@アリアマリア]

わかりやすく解説をありがとうございます。身体硬いので時間がかかりますが、続けてみたいです 自分用16:23

[@いけいけまゆりん]

ダンスを覚えたい〜から、まずはストレッチとおもって、やりはじめましたが、 全然硬くてできないっ！ まずはここをクリアしたいです

[@岩崎強-l9r]

毎朝鏡🪞前でダンスレッスン2時間継続してますが、怪我防止から20分間、股関節と足首足指のストレッチをやっています。上半身の部位のストレッチも知り得てよかったです。

[@ウサギユキ-k4l]

がんばるぞ！！！たのしい！！

[@aonly5ace]

インストラクターデビューして、初心者向けのストレッチを探していました。レッスンにとても参考になりました❤ありがとうございます😊

[@リモコンの電池左]

24:00 3日目で初めて手が足に届きました感動です😭これからも続けます

[@kaedekawamura]

凄いです💖応援しています🥰

[@livingtsubaki]

超初心者です。今まで先生の見様見真似でやっていましたが、足の向きなどを解説していただいてやっと伸ばし方がわかった気がします！体がものすごく硬いので、少しずつ頑張っていきます！

[@ちょこ-e9u2e]

体硬すぎて半分で力尽きた… 踵つくどころか後ろにひっくり返るし、前屈はテディーベア姿勢保つのでヒーヒー😂 でも続けてみます！少しでも柔らかくなるといいなぁ

[@fruitfruit4916]

楓ちゃんと夜のDance lessonしたい♡

[@fruitfruit4916]

この動画で毎日ストレスしてます!まだ1ヶ月も経ってないけど、🔰なので、1年は続けます!!!!

[@kaedekawamura]

ファイティン🔥

[@fruitfruit4916]

楓ちゃん大好きです!!!!!!

[@eikosaka]

これならできそうです。ありがとうございます😊　あと、髪型がとてもかわいいです💕

[@リモコンの電池左]

ありがてぇ...

[@まどりーぬ-q4w]

ダンス初心者向きのものであって、身体硬すぎ人間向きでは無い感じですね。 前屈も開脚も股関節伸ばしも転倒ですw 膝プッシュやお尻伸ばしで足の裏攣りそうですw さぁ、どうなっていくでしょうか(他のストレッチも組み合わせますが)

[@strawberry-wc7fe]

長いですが最後まで読んでください。 小5の時にダンスが好きになって(tiktokで)小6までは体が柔らかかったんですけど、それから運動しなさすぎて硬くなってしまい、中学校の部活にもダンス部がなく、家の近くにもダンス教室がなく、ほんとはダンスがしたかったのですが出来なくて悲しかったです。 4月から高校生になりダンス部あるので入ろうと思っててこの動画をみつけたのですが、 体が硬いと全然できません… 入学式まであと3週間もないです。

[@kaedekawamura]

3週間ストレッチ毎日続ければ必ず目に見える結果が出ると思いますよ😊 身体が柔らかいことに価値があるのは、継続しか道が無いからです。 諦めずに頑張ってみてください💖

[@strawberry-wc7fe]

@@kaedekawamura わかりました！ありがとうございます😭💓 めっちゃポキポキ言うんですけど大丈夫なんですかね？笑

[@domihaz7788]

nice one Babe!💜😎

[@domihaz7788]

👀

[@cherry330]

流れてる曲教えて欲しいです！😻

[@m-toufum4124]

オジサンにもできそうやな🤔

[@perfectorder9225]

こんにちは！ Wanna Oneとかが踊ってたpick me踊りたいんですが、難しくて　前半の方だけでもいいので、動画あげて欲しいです！笑　 できればで大丈夫です🙆‍♂️

[@虎王-h4l]

参考にします！m(_ _)m

[@227lapyu]

ガチガチに硬い私には初心者向けも厳しかった(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)

[@yujitsuji4841]

ペアダンスにも役に立ちますか?

[@imn48]

体がかたい人は大体どのくらいの期間やったらいいですかね？

[@kaedekawamura]

1ヶ月くらい毎日続けると目に見える結果が出てくると思いますよ💕

[@strawberry-wc7fe]

お風呂上がりにしても大丈夫ですか？！

[@kaedekawamura]

もちろん大丈夫です🙆‍♀️

[@サブマメ-f3e]

このストレッチを行うタイミング教えて欲しいです

[@kaedekawamura]

私は踊る前のアップにやってます😊

[@サブマメ-f3e]

@@kaedekawamura 教えていただきありがとうございます！(o_ _)o

[@brothertoshi8010]

今日もありがとうございました😊

[@はざみ]

左膝やってもうた_(:3 」∠)_