CHALLENGE 30J AVANT L'ETE - J2: 100% PILATES

[@xolinet1]

Merci Constant, impeccable ! Un commentaire habituel pour Gym Direct, merci de bien expliquer verbalement les exos car lever la tête pour regarder l'écran ce n'est pas évident ! 😉

[@cerisev2974]

Bonjour, super séance de Constant comme d'habitude ! Merci.

[@martinedelamare3580]

Super vos cours sont vraiment interessant

[@carmenmessina463]

j'adore ce genre de challenge. Merci

[@Tepee29]

Jour 2 du défi J-30 avant l'été, au beau milieu de l'hiver et de la saison des raclettes : DONE :D Je ne connaissais pas du tout le pilates, c'était une bonne entrée en matière, moi qui avais la flemme de bosser aujourd'hui ;)

[@olivierlefee5066]

Super programme de Pilate qui travail très bien la ceinture abdominale.

[@cecilias5923]

j'avais des préjugés sur le pilate et en fait on sent bien le travail surtout au niveau des abdos tout en se concentrant sur notre respiration :) bonne découverte ! DAY2: validé !

[@angeliquedarras9492]

idem pour moi je pensais comme toi!

[@elodieericka1979]

jour 2 fait, pour une première en Pilate c'était sympa

[@nelyninq4523]

waaaaw j'ai bien aimé, des exercices ennuyants mais avec vous ça devient amusants 😀😁

[@mathildecabrieres4567]

day 2 okey !!😂💃💃💃💪💪💪

[@adventhai1389]

J-2 validé !

[@au-vert6560]

Merci

[@angeliquedarras9492]

je commence avant mon cardio ,moi qui cherche à maigrir du ventre ben en avant on verra bien!

[@alexandramsj5179]

Jour 2 c fait Challenge lancer faudrait du Cardio

[@cecilias5923]

il y a une séance plus tard :) day7 !

[@angeliquedarras9492]

cc moi je fais les cardio renforcement mais de 1an cardio renfor 166 pas mal

[@alexandramsj5179]

je fais les vidéos d abord ABS fessiers taille et je finis par l échauffement et aerobic brûle graisse de Jessica mellet je vous le conseille avant de faire une vidéo de Sandrine Cardio en faite faut commencer par la musculation et terminé par du Cardio Jessica mellet l explique très bien et ça marche en 2 mois 5.5 kilos de perdu 😮😱il m en reste 5 k a perdre donc je vous dis ça dans 1 mois la je suis 60.4 kilos faudrait que je revienne à 55 k a dans 1 mois sur cette vidéo Donc le 5 août 2017 🆗 les 🚺

[@angeliquedarras9492]

super courage et merci pour tes conseille moi je fais beaucoup de cardio j'aime pas trop abdos fessiers seule mais je sais que tu as raison je suis à 56 kgs mon objectif est 54kgs.Courage a++

[@angeliquedarras9492]

Hier j'ai fait un cours de gainage pas mal! Avec Emma gym direct le dernier.

[@xirys990]

Jour 2 ✔

[@mzllnerii2129]

merci pour la culpabilisation de la maman lol 😁

[@활기사랑]

2 jours ✔✔✔💪💪💪

[@iriss88]

day 2 done

[@asminesd2778]

Je suis désolée mais les conseil sur les placements manque en début et milieu de cours. Surtout la partie impliquant les genoux ... Concernant la partie où l'on doit être allongé, il faut préciser que certaines personne on une forte cambrure au niveau du dos et que pour que le dos soit bien à plat qu'il faudrait mettre les mains en dessous des reins pour éviter qu'elles ne se fassent pas mal. Sinon ce n'est pas mal même si j'ai pu retrouver pas mal des ces exercices sur la chaîne blogilates (datant q'avant 2017) côté outre atlantique.