TUTORIEL HANDSTAND FACILE AVEC MUR

[@Nick-ld8lk]

💪Votre force et votre résilience sont admirables! Tu es incroyable Cha!💘😚😚

[@chastas]

Merci beaucoup 😊

[@wissalsirine4276]

Merci beaucoup beaucoup, grâce à toi j'ai réussi à le faire, continu comme ça !je t'adore! 😁😁😍😍😄😊

[@chastas]

Nice trop contente pour toi Sirine ! ☺️

[@alexandraroyer46]

J'adore !!! Merci Charlotte 🥰😍😍

[@chastas]

Merci contente que ça te plaise !! ❤️

[@lolamunilla9615]

Ça à marcher ?

[@forannanlhd]

Je n'ai presque jamais essayé de faire d'atr et je me suis que pourquoi pas voir si j'y arrive et je me suis dis qu'il fallait d'abord regarder une vidéo puis j'ai vu ta vidéo et grâce à tout tes conseils et exercices en 10 min j'arrive presque à faire un atr collé au mur même si il est vraiment pas parfait. 😅Mais ça va venir avec le temps. Merci beaucoup ta vidéo est super intéressante 😁

[@les_RP]

Cc tout le monde cc charlotte je suis vraiment super contente de t'avzoir connue sur KZbin je le fais au même temps que toiiiii !!! je te dirai si j reussi tu es la besti!!!

[@justineherpoel7537]

Trop envie d'essayer vraiment !! Hâte de voir comment faire des salto aussi😍

[@chastas]

T'inquiète ça arrive gros kiss !!! ❤️❤️

[@noembia2544]

Bravo j'adore tes vidéos cela m'aide vraiment aller tu gagnes une nouvelle ❤️

[@Tiktoks_999-k7v]

Trop gentille merci charlotte j'arrive à aussi faire l'équilibre tombé en pont grâce à toi

[@justelisa-y6k]

J'ai trop hâte d'essayer 😊😊

[@chastas]

Bon entraînement à toi!

[@lisetumblr8136]

Merci énormement ! C'est incroyable ! 🤭🤭

[@sofia._bnmr]

Merci beaucoup Charlotte c’est vraiment trop sympa se que tu fais

[@chastas]

Merci à toi 😊 La nouvelle vidéo sur le handstand viens de sortir :)

[@vikimarja5118]

J'y vais jamais réussir vraiment merci pour le tuto de 30jours j'arrive petit a petit😭💗

[@chastas]

Yes va y continue comme ça bon entraînement à toi ! ☺️

[@Alicia-sv1pf]

Moi aussi 😭😭😜

[@miracleleilaqueenjoelle2899]

moi aussi

[@LavalASSUM]

Moi aussi

[@lolaclr6473]

Salut Charlotte j’espère que tu vas bien j’adore ton concept de vidéo yoga Gym et que cetera t’es vraiment une de mes préférées en gym sur KZbin j’espère que tu auras plus de 1 million sur KZbin bon courage j’aimerais bien passer sur une des vidéos bisous

[@mermaid5237]

Ça sert à rien de te faire passer pour lola clr c’est cramé d’avance

[@pbcpbc_lafamilledesanimaux3241]

J'adore tes vidéos elles sont très j'ai aucun problème maintenant pour les roues ou je ne sais quoi❤ merci tu es vraiment la best,

[@elisafaitdesvideos9612]

Merci maintenant j’arrive bien à faire l’équilibre il faut juste que j’arrive à tenir ❤️❤️❤️

[@elisafaitdesvideos9612]

Ton tutoriel est jeniale❤️🧡🖤💛💚💙💜🌈🌈

[@chastas]

Nice continue comme ça alors ça va aller ☺️

[@elodiearnaud6977]

Merciii pour ton tuto étape par étape !! C'est plus malin que de nous apprendre à nous lancer directement comme ça alors qu'on en à pas encore la capacité ! Merci beaucoup !💪 Je vais m'y mettre 😁

[@chastas]

Merci à toi 😊 Je viens de sortir une vidéo plus détailler sur le handstand aujourdh'ui ;)

[@nadiatakka]

Merci beaucoup pour la vidéo j'espère que je vais faire le handstand , mais j'essaye toujours je n'arrive à faire rien , une astuce ? et bonne journée à toi j'adore tes vidéos

[@Lana-di4tb]

Ses la fin de cette vidéo est j’y arrive merci beaucoup 💜💜

[@chastas]

Oui trop contente pour toi !!☺️

[@Emma-xp7vp]

Ouah j’adore tellement bien expliquer +1 🥰😘

[@HER0IC]

superbe vidéo merci je suis actuellement en train de bosser le handstand et j'aimerai bien avoir ton avis sur celui ci et comment je pourrai l'améliorer :) Continue tes vidéos elles sont top !

[@chastas]

Merci beaucoup ! Trop sympa et oui pas de soucis si tu veux m'envoyer un de tes essais pour des conseil n'hésite pas à me l'envoyer sur mon insta @cha.stas_ et je te dirais mes conseils ! Bonne journée à toi

[@HER0IC]

@@chastas J'ai pleins d'essais que tu peux trouver sur ma chaîne KZbin puisque je filme toute mon évolution alors n'hésite pas à me donner tes conseils en com 😉 Encore merci pour ton soutient bonne journée à toi !😁

[@hervechauvin1875]

Merci pour tes demos ca aide bien

[@chastas]

Nice top

[@jeffleo2834]

T’es trop forte.🤤🤤🤤🤤🤤🤤Je m’entraîne depuis 2 mois.J’espère qu’avec tes astuces je vais enfin réussir. 🙏🙏🙏🙏

[@chastas]

Je suis sûre que tu vas y arriver☺️

[@michaelkazmierczak7518]

J’adore ce que tu fais❤❤❤❤❤❤

[@chastas]

Oooh merci si tu veux il y a une nouvelle vidéo pour la souplesse des débutants que j’ai sortie aujourd’hui ☺️

[@hichemlamine]

t'es trop forte !!!!!

[@chastas]

Ooh merci à toi maintenant ☺️

[@tissinayamba8028]

En tout cas j’aime bien je sais faire le poirier sur le mur et voilà franchement c’est super donc ça m’avance beaucoup merci d’avoir fait ce tuto❤

[@mixxslisa]

Merci bcp charlotte jai reussi a le faire quelques secondes sans le mur et jai reussi il faut juste que je continue a m'entrainer et jy arriverais vraiment comme toi ☺️

[@chastas]

Continue comme ça Lisa tu vas y arriver 🤣

[@S_y_lpb]

J’arrive à rien de tout façon j’arriverai jamais a faire comme toi t’es trop fort 😢

[@emiliapourcieux2284]

Merci pour ta vidéo ! Comment tu geres les douleurs aux poignets ? À force d entraînement j ai de plus en plus mal, une astuce ? Merci !

[@chastas]

Coucou je m’échauffe toujours les poignets avant de m’entrainer et si tu as mal il existe de bracelets pour renforcer les poignets 😊 personnellement je pars toujours du principe qu’il faut toujours écouter son corps et ne pas forcer

[@Nina-hd3vn]

Jadore ta chaîne tu est genial💕🥰

[@Kyachietokito]

force a moi j'ai voulu commencer mais a cause de mon prof de sport j'ai des courbatures partout mais avec toi je sens sa vas etre large Plus facile :D

[@mayarsaidi9353]

Merci beaucoup Charlotte 💓💓💓

[@Nutella_play]

Merci grace a toi j'ai reussi a faire le poirier sur le mur est convinqure ma peur❤

[@camillebrodard3248]

Tu pourrais faire une video souplesse arrière ?? Et merci bcp pour tes videos !😘

[@chastas]

Yes why not merci pour l’idée

[@christinaloussilaho7645]

@@chastas c'est quoi être souple

[@CassiB-t2o]

Juste j'ai eu un petit problème la première fois que j ai fait le poirier je me suis tout est gratiné du coup ça saigne bon à part ça j'adore ta vidéo tu es super et je suis abonné cool

[@vivonsnosreves]

Eh bien j'espère que ça va pas m'arriver... Pourtant dans la vidéo ça a l'air très simple, quand tu sens que tu tombes, tu pivotes les épaules et hop, tu tombes sur tes pieds! :) en théorie. Ce n'est donc pas si simple de ne pas s'écrouler au sol comme un pantin sans cordes :) je sens que je vais saigner moi aussi.. :)

[@lauramillot4692]

j adore vos video parce que je suis plus forte en gym

[@namourrr__mbb]

bonjour malheureusement j ai affreusement peur de tomber quand j essaye de me rapprocher du mur , je n ai aussi pas assez de force je pense c’est dur aurez vous des conseils a me donner svp?

[@aestetic3892]

Cc charlotte il faut que je reproduise cette vidéo tous les jour pendant 30 jours Pour savoir faire le handstand si j'ai bien compris ? 😘 En tout cas merci pour cette vidéo charlotte ❤

[@chastas]

Je sais déjà faire le handstand mais c’est vrai que ce serait une très chouette vidéo à faire☺️

[@chacamille544]

Continu tu est sur le bon chemin Bay en t'adore 😉

[@misslisa111]

Omg Cha sta j'arrive a me decoler

[@dbzgoku1240]

chouette video a tester

[@delondaibriqi4621]

Tu et tros forte💗

[@chastas]

Ooh c’est gentil b’avec de l’entraînement tu sais faire la même j’en suis sûr ☺️

[@Majik79]

Merci pour tes conseils Charlotte

[@chastas]

Merci à toi :)

[@ghitaajraoui1819]

J'ai essai de donner toutes mes forces pour y arriver bisous bisous Charlotte

[@chastas]

yes continue comme ça tu vas y arriver ! :)

[@adrakerfez3074]

Merci bcp j’ai fait plein de progrès 😘😘

[@samanthapoigny2174]

Merci beaucoup pour tes super conseils ça m a vraiment aidé😊😊🙃😉

[@orellajunie26]

J adore merci

[@chastas]

Avec plaisir orel bienvenue !! ❤️

[@Ines.B11]

Hey je me suis beaucoup amélioré grâce à toi je suis en train de faire le poirier au mur bientôt au sol

[@setouwalet7397]

Merci pour tes bon conseils

[@cindypaquay1554]

J'adore tes vidéos

[@chastas]

Merci beaucoup :)

[@zoehegarty1169]

Désolé je regarde la vidéo LONGTEMPS après la sortie mais voilà je voulais juste te dire MERCI 🤩 pour le vidéo car je savais faire l’équilibre mais pas tenir longtemps… De toute façon je n’y arrive toujours pas très bien… As-tu (je me permet de te tutoyer) des conseils pour tenir longtemps? Merci beaucoup 😊!!!!!

[@chastas]

Absolument pas besoin de t’excuser merci à toi ! Mon conseil de l’entraînement et de l’entraînement et pas avoir peur d’essayer des variations dès que tu te sens à l’aise ça va peut être t’aider ☺️ par exemple avec les gens plier ouverte d’un côté et de l’autre latéralement 😊

[@zoehegarty1169]

@@chastas D’accord merci beaucoup pour le conseil je vais essayer… Je t’aime continue comme ça. Merci encore. ❤️

[@Cvhsummervibes]

Tu le fait trop bien je suis gymnaste et je fait de la gymnastique artistique et je ne y arrive pas je suis trop décourager 😔😔 mais je suis contente pour toi bye☺️et bonne journée

[@chastas]

Mais non j’ai une nouvelle vidéo ou j’explique mieux comment tenir en poirrier je te propose d’aller la regarder ☺️

[@introuvable010]

Est ce que il faut absolument savoir marcher sur les mains ?

[@ElsaBekou]

Merci j'ai réussi🎉😊

[@dianaguebre6538]

Mes bras ne sont pas assez fort pour tenir mon corps j’ai l’impression de jamais y arriver 🥺

[@chastas]

Essaye de reste contre le mur pendant quelques secondes pour les renforcer ☺️

[@kpopkdrama2023]

diana guebre moi aussi je suis tres maitre et ducoup it arrive pas...... stp charlotte aide nous moi et diana

[@bcassie0656]

Il faut faire un peu de musculation ou si vous faite du sport qui renforce vos muscles c est qu il y a un problème

[@kpopkdrama2023]

@@bcassie0656 oui mais moi je suis treeees maigre mes bras resemble a des batons comment je fais ? et je fais pas de sport

[@bcassie0656]

@@kpopkdrama2023 A ben moi aussi je suis un bâton mais quand on veut on peut, bon je dis ça mais je suis quand même assez musclé, je suis nageuse professionnelle alors je dis ça mais bon...

[@lunaapotter1598]

Es ce que tu peux me donner une astuce pour la position du corbeau je n'y arrive pas stp

[@karimataibi7212]

Moi aussi,je ne sais même pas faire le poirier!😭

[@_les_aleas_d_une_cavaliere6076]

T’est trop forte !

[@chastas]

C’est gentil bon entraînement à toi☺️

[@_les_aleas_d_une_cavaliere6076]

Merci

[@nicolasdairou4074]

Moi j'ai réussi je suis trop contente et j'espère que vous aussi vous avez réussi

[@sylvainpernet8530]

Tu peux faire pour la souples avanc

[@chastas]

Yes je le mets dans ma liste de vidéo à faire ☺️

[@saadisadi8327]

Cc je t’adore 😉🎉

[@n-94]

Coucou Charlotte, en faite j'arrive à faire l'ATR mais mon objectif est de rester longtemps, mais j'arrive pas à faire ça : 2:49 et aussi 3:21 genre j'arrive pas à tendre mes jambes, c'est pas grave ? :/

[@chastas]

Si tu veux rester sans mur utilise toi de tes mains et tes doigts ☺️

[@lavideodemimi7869]

Merci grâce à toi je me suis amélioré en gimnastique continue comme ca

[@chastas]

Yees trop bien

[@murmurandr2429]

Merci ❤ j'espère arriver je vais m'abonner à toit ancore merci ❤❤❤😊

[@cynthiameyiet419]

J'ai toujours été très intéressé

[@grazelliademontreal767]

Salut cha.. Moi le problème c'est que je n'ai pas assez d'élan

[@chastas]

Coucou quand tu es en position sprint tu peux vraiment mettre toute ta force sur la jambe qui est au sol et pousser très fort ☺️

[@kelua-t9q]

J’ai réussi ommg merci

[@chastas]

Trop cool si tu veux plus de details j'ai une toute nouvelle vidéo sortie aujourd"hui:)

[@trappeur41]

Personnellement, j'ai toujours rêver de faire l'équilibre sur une main, comme Luke Skywalker dans Star wars. . Je vais d'abord essayer de faire un poirier ! Ta vidéo est très instructive avec les étapes intermédiaires; je n'aurais pas penser à m'aider du mur.

[@chastas]

Je suis sûr que tu vas pouvoir faire comme luke si tu t’entraînes ! ☺️

[@trappeur41]

@@chastas J'aurais besoin que tu me montres la voie ! Maître Yoda à Charlotte: vidéo avec équilibre sur une main, tu dois faire ;-)

[@karimataibi7212]

@@trappeur41 t'as écrit(e) sar wars et pas star wars!!!!!!!!!♡♡♡♡♡♡hahaha!!♡♡

[@trappeur41]

@@karimataibi7212 Merci ! J'ai corrigé :-)

[@stacy4257]

Helloo, je sais faire mon poirier et je suis droite car je fais de la gym mais je sais toujours pas tenir plus que 3 secondes,que faire ?

[@chastas]

coucou, t'es suer bien parti! je m'entrainerai vraiment à jouer à retirer un pied puis l'autre du mur :) et aller utiliser tes paumes de mains et tes doigts pour éviter que tu tombes après 3 secondes :) Si cela ne fonctionne pas tu peux toujours m'envoyer une vidéo de ton Poirrier sur insta et je jetterai un coup d'œil. Bon entrainement à toi !

[@solangesaavedra1525]

@@chastas Slt je veux pas te déranger pour sa mais , j'ais envie de t'en voiler une vidéo ou je fais le handstand mais le problème c'est que j'ais pas insta😕

[@zahraboudahra4211]

J’ai réussi a le faire 🎊 🎉

[@tennessyrogez5863]

Moi je n’arrive pas à me coller contre le mur

[@Evata_kpop]

J'ai bcp trop peur cela fait depuis que je suis en grande section que j'essaie😭 je suis en 6 eme maintenant😂

[@larasayah2305]

Merci beaucoup

[@chastas]

Merci à toi Lara☺️

[@larasayah2305]

@@chastas j'adore ta vidéo

[@larasayah2305]

@@chastas et merci pour vidéo du grand écart pare ce que grace a toi j'ai arrivé a le faire merci beacoup je t'adore

[@rosettemun1520]

J'espère que je vais y'arrivé !!!!!!!!!!!!!!

[@chastas]

Yes go j’en suis sûr ☺️

[@elbadiadil9293]

Tu es trop forte😶😊

[@solangesaavedra1525]

Esque tu peux me donner un Conseil pour que quand je fais l'équilibre je tombe pas en pond stp🙏🏼quar je tombe touletemp en pond

[@chastas]

Utilise tes mains pour te rattraper pousse sur tes doigts quand tu tombes vers l’arrière. Sinon n’oublie pas de bien pousser dans les épaules , rentrer le ventre et serrer les fesses pour vraiment avoir ton corps comme un bloc bien solide ! Cela t’aidera à te rattraper si tu tombes vers l’arrière ☺️

[@tessdirabou4648]

Me either

[@solangesaavedra1525]

@@tessdirabou4648 ??

[@tessdirabou4648]

@@solangesaavedra1525 = moi non plus

[@shyy_lsh]

J’arrive tjr pas à lancer mes jambes Ta deS conseils stp

[@rosettemun1520]

Tu pouras faire une vidéo pour nous apprendre la souplesse arrière ???????

[@chastas]

Super idée je la mets dans des vidéo à faire ☺️

[@rosettemun1520]

cool

[@petersonpierre6322]

❤❤❤❤Merci

[@inesines3090]

J'ai essayé mais j'arrive pas a ressentais sur mes mains des conseilles ???

[@chastas]

Bien essaye l’exercice de monter et descendre avec un mur et lâcher un pied puis l’autre avec de l’entraînement tu vas y arriver je suis sur 😊 courage

[@inesines3090]

Merci beaucoup j vais essayer sa est ce que tu aurais aussi des exercices a proposer pour le renforcement musculaire pour faire du handstand

[@alyssia2361]

Je n'arrive pas a la 3 ème étapes c de pousser ma jambe pour qu'elle se colle contre le mur

[@chastas]

Je te propose d’aller regarder mon autre vidéo il y a des exercices en plus pour t’aider à t’enlèverions du mur

[@karimataibi7212]

Peux tu faire un tutoriel sur la crevette ou sur le scorpion mais c'est la même chose Merci !

[@chastas]

J’en ai un c’est dans ma vidéo de variation de poirier ☺️

[@karimataibi7212]

Merci!!!!!!!!♡♡♡♡♡

[@sibellechami3112]

Salut j arrive pas a me metre sur les bras et soulver mon corp est ce que quel quin peut m aider svp

[@famillysoulard8998]

Grasse à toi ma sœur progrès merci bisous 😘

[@valentinepetitcolin]

❤❤❤❤

[@chacamille544]

Je me suis fait très mal quand j'ai fait se truc 😣😢 mai je vais toujour regarder t'ai vidéo😊

[@mamadoudiouldediallo5636]

🥰🥰🥰

[@marwaasserma5378]

Salut je suis désolé , je suis vraiment vraiment vraiment vraiment très en retard ,mais voilà ,je viens de découvrir ta chaîne, et j'ai un très grand problème ,c'est que quand j'essaye ,après que je finis mes essais, mes mains finissent par me faire très mal durant toute la semaine, j'ai vraiment besoin d'un conseil j'espère que tu me répondras je suis nouvelle ❤️❤️

[@chastas]

Il faut bien échauffer tes Poignets avant ça doit être ça ! Et si tu as des problèmes de poignets il existe des serres poignets pour te donner plus de soutien ☺️ j’espère que tu trouveras une solution! Le plus important est d’écouter ton corps et de ne surtout pas nier la douleur 😊

[@marwaasserma5378]

@@chastas merci beaucoup pour le conseil t'es la meilleur❤️❤️

[@hugosaesthetics5203]

Yo, Lorsque tu est trop en avant, on joue avec les doigts pour revenir au centre ça c'est bon, cependant lorsque tu pars en arrière, c'est à dire lorsque tu reviens de là où tu pars, sur quoi agir afin de revenir en bonne position,?

[@chastas]

Sur les paumes de tes mains

[@gachaqueen5929]

C normal si y arrive un peut sur le lit et pas du tt par terre ?

[@chastas]

Il y a une vidéo aujourd'hui que je viens de sortir qui t'aidera beaucoup à propos du poirrier :)

[@linaabderrahmane]

j'ai pas reussi le poirier sans le mur😣

[@rayanoussif3704]

🎉

[@jade_fr3670]

mais moi le plus dur c'est que ça me fais tros mal au poigner

[@abisir4855]

Jai trop peur de le faire je ne serai jamais capable 😭😔

[@chastas]

Fait le à ton aise et n’hésite pas à demander de l’aide à quelqu’un pour te tenir ☺️

[@melissaorzando3792]

Wow j’ai essayé de faire sa mais sa ne marcher pas et jai casser mon bras gauche j’aimerais de faire sa mais je peux pas😢

[@manonlnrts]

Le problème j'ai essayer plein de fois je n'ai pas asser de force dans les bras mes bras tremble

[@chastas]

Si tu te sent trop faible, des pompes , des push up , pull up pourront sûrement aider ☺️

[@fjjdkdeuddkd7611]

Tu peux faire une vidéo sur le salto avant

[@antoineetongo9055]

youhouuuuuuuuuuuuuu

[@Une_blg12]

Je connais faire tout les trucs de gym sauf la roue et le poiriers

[@grzn.djb1]

merci vraiment et pour ta vidéo de la souplesse arrière c'était pour te demander si tu pouvais montrer les détaille pour soulever ses jambes

[@chastas]

Merci à toi bon entraînement☺️

[@mathildedebourmont2343]

comment fais tu pour ternir aussi longtemps en équilibre

[@chastas]

C’est de l’entraînement tu peux aussi y arriver ☺️

[@Enoracuzon]

J, y, arrive pas pourtant je m, entraîne😢❤