Chega de dor! O guia da ergonomia para seu setup | homeoffice ou gamer

E aí tudo bem?
O vídeo de hoje é um vídeo que procurei por um tempo e agora resolvi entregar numa forma mais simples do que tenho visto por aí!
Um guia de como você deve usar seu setup durante o trabalho ou sua jogatina. Se você passa por um bom tempo sentado aí no seu computador então provavelmente você sente algum incômodo ou alguma dor na coluna, ou nos pulsos ou no seu ombro, por isso veja o vídeo completo e faça as correções adequadas para evitar e sanar estas dores que temos de lidar!
Espero que gostem do vídeo! E não se esqueçam de deixar um comentário no vídeo!!!
Artigo usado para embasar o vídeo: www.cdc.gov/pcd/issues/2012/1...
PRODUTOS CITADOS NO VÍDEO COM OPÇÕES DE MODELO E PREÇO
Cadeiras ergonômica - colocarei várias opções de varias faixas de preço. Todas possuem regulagem de altura, de altura do braço e de angulação do encosto. Abaixo colocarei os preços da data de postagem deste vídeo, então se atente à data que estiver assistindo este vídeo!
Cadeira Presidente (R$ 810,90): amzn.to/43HHSje
Cadeira Brizza (R$1.009,90): amzn.to/3CQPGDz
Cadeira Elements (R$1.726,06): amzn.to/3pdgxWT
Cadeira Makkon (R$1.738,00): amzn.to/469vGJx
Cadeira FlexForm Tecton Unique (R$2.029,00): www.flexform.com.br/cadeiras/...
Cadeira Iryna (R$3.548,91): dt3.com.br/produtos/iryna/?va...
MESAS DE ESCRITÓRIO
Mesa Industrial BAIXA (Altura 73cm, comprimento 120cm, profundidade 52cm): amzn.to/3NAVrLL
Minha mesa MÉDIA (Altura 75cm, comprimento 150cm, profundidade 60cm): amzn.to/3Xd59H5
Mesa Diretor Munique ALTA (Altura 77cm, comprimento 150cm, profundidade 70cm): amzn.to/3X82kat
Mesa com AJUSTE DE ALTURA manual : amzn.to/3JjYUvA
Mesa com ajuste de altura SEM TAMPO: www.magazineluiza.com.br/mesa...
GENIODESK (Ajuste de altura e opções de cor): www.geniodesks.com.br/mesa-re...
QUEBRA QUINA
Pequeno 25X12cm (R$47,35): amzn.to/3JhVSbe
Médio 78X12cm (R$87,75): amzn.to/3Jhv7DR
Médio 80X11cm (R$107,90): amzn.to/3pb5hdN
APOIO DE PÉ
Almofadado espuma viscoelástica (R$114,80): amzn.to/3Ny22WZ
Meu apoio de pé (Não indico tanto pois ele trincou, como visto no vídeo - R$82,56): amzn.to/3Cwi0dV
Apoio de pé de madeira e metal - Mais barato e indicado devido o custo benefício (R$64,90): amzn.to/43ITPoN
Apoio almofadado mais acessível (R$84,19): amzn.to/3Xd2ihx
SUPORTES PARA MONITOR
ELG F50N - SEM ARTICULAÇÃO (R$119,00): amzn.to/3NAavt4
ELG F80N (R$207,89): amzn.to/3NaCLRl
ELG F80W - BRANCO (R$246,55): amzn.to/3JiQXGK
Suporte Elements - O com maior amplitude do mercado (R$449,90): amzn.to/3Nyq5Fv
SUPORTE PARA NOTEBOOK
Ajuste de ângulo (R$55,90): amzn.to/43JSYUS
ajuste de ângulo e altura (R$225,99): amzn.to/3qFthWG
APOIO DE PULSO
Ergonômico, deslizante, mais bonito e em várias cores (R$80,00 com frete): s.click.aliexpress.com/e/_DdG...
Ergonômico, mais simples e direto. Apenas preto e branco (R$40,00 com frete incluso): s.click.aliexpress.com/e/_DCQ...

[@Sasasala386]

O cara não tem 5k se subs e lança esse vídeo digno de top creator pqp....Muito obrigado cara! Sensacional

[@medinareview]

Muito obrigado 🙏🏽🙏🏽🙏🏽 A meta é entregar a melhor qualidade possível sempre 😬 Fico muito feliz com comentários como o seu 🙏🏽🫱🏻‍🫲🏽

[@DuRodoCore]

#coluna Cara, uma dica, coloca aquelas marcações de tempo no vídeo, que descrevem o assunto que você está falando no momento, deixa muito melhor pra quem tá querendo ver algo sobre um tópico especifico e ajuda na retenção do espectador no vídeo

[@medinareview]

Obrigado pela dica ✍️🏽

[@VictorSilva-ty2zl]

@@medinareview Eu procurei isto no vídeo.

[@marcodsvinicius]

@@medinareview eu tmb, e n achei, são mts info mto boa q to aplicando e gosto de voltar aqui pra revisar mas sempre me perco.

[@medinareview]

Galera, quando eu postei este vídeo, eu ainda não era monetizado, então eu tinha menos funções habilitadas no meu canal. Eu já ativei a função de capítulos no vídeo, mas eu mesmo não estou conseguindo fazer. Já tentei fazer um comentário com os capítulos, mas não entrou. Se não der certo, vou deixar meu comentário pinado com os capítulos nele. Acho que vai ajudar!

[@LOLIAnimations]

Video essencial, obrigado!!

[@medinareview]

Muito obrigado, fico feliz em ajudar!!

[@andrecoelho9973]

Aprendi muito com esse vídeo. Muito obrigado e parabéns! Ganhou mais um inscrito 🙂

[@medinareview]

Poxa, muito obrigado!! Fico muito feliz em ajudar! Muito obrigado por apoiar o canal com a sua inscrição!

[@wesley.oliveira]

parabéns pelo video cara, um video completo, sensacional, muito bem explicado, embasado e de verdade, mostrando todas as opções que se pode melhorar, Deus abençoe você no seu trabalho e que faça mais videos bons como esse. #coluna

[@medinareview]

Muito obrigado por este comentário! Fico muito feliz em ajudar as pessoas. Amém e que Deus te abençoe em dobro 🙏🏽

[@robsondobler920]

Parabéns demais pelo conteúdo, além de ser pratico é extremamente didatico e assertivo!!!

[@medinareview]

Muito obrigado, Robson! Fico sempre grato em ajudar 🙏🏽

[@AvidaporRayanneMartins]

Muito bom o vídeo! Muito útil!

[@medinareview]

Muito obrigado, fico feliz que gostou!!🙏🏽🙏🏽

[@danilobritorocha1574]

ótimo vídeo, aprendi muita coisa que não sabia ainda, com certeza valeu o tempo que eu investi assistindo.

[@medinareview]

Muito obrigado!! Fico feliz que gostou do vídeo e que ele lhe foi útil!!

[@fiude]

Bacans o vídeo! Eu até favoritei para rever depois

[@medinareview]

Muito obrigado!!

[@cristianocg73]

Parabéns cara, melhor review sobre esse tema que vi até agora, excelentes dicas, muito profissional e competente. 👏🏼👏🏼👏🏼 #coluna

[@medinareview]

Poxa, muito obrigado!! 🙏🏽🙏🏽

[@alexandersilva5912]

Amei este vídeo!!!😍😍😍 Obrigado.🙏 Já deixei, o meu like.👍

[@medinareview]

Muito obrigado. Fico feliz que gostou 🙏🏽

[@alanpereira5677]

#coluna. Vídeo fantástico, salvei aqui pra vê dps, quando for comprar meu pc

[@medinareview]

Muito obrigado Alan!! Fico muito feliz que gostou do vídeo!!!

[@pr722]

Muito bom conteúdo, parabéns

[@medinareview]

Muito obrigado, meu caro! Fico sempre feliz em ajudar de alguma forma 🙏🏽

[@GrazianeCavalcanti]

Caracaaa arrasou no video !! seguindooo jaa

[@medinareview]

Muito obrigado 🙏🏽🙏🏽

[@PaulaMiya]

Top demaiss! Ergonomia é mto importantee

[@medinareview]

Verdade!! Muito obrigado ❤❤

[@rennanfonseca7367]

Obrigado pelo vídeo brother!

[@medinareview]

Eu que agradeço, Rennan!

[@carloshipolito2940]

#Coluna. Boa qualidade e boas informações. Parabéns pelo vídeo.

[@medinareview]

Muito obrigado, fico sempre feliz em ajudar 🙏🏽

[@danilobellini2274]

video brabo meu mano, sucesso aí!

[@medinareview]

Opa, muito obrigado!! Sucesso pra nos! 🙏🏽

[@baltadesigner6761]

cara que video! tive experiencias ruins com algumas cadeiras, e mouses, dores nas costas a ponto de ir no hospital ser medicado. Então busquei um cadeira ergonomica que realmente me atendesse, e olha que não precisei pagar super caro pra conseguir o que queria. No mouse hoje uso mx master2s, estranhei um pouco pois é um mouse um pouco mais alto, mas na verdade ele vira um pouco sua mão para vc não articular tanto o pulso, e cara foi um belo investimento, trabalho por muitas horas, então buscar conforto para seu trabalho não coisa melhor! e muito obrigado pelo video!

[@medinareview]

Fico muito feliz com comentários como o seu!! Estou com dores constantes na mão direita por usar muito o celular e o mouse e testei dois mouses ergonômicos mais baratinhos pra ver se melhorava, mas a verdade é que não me adaptei. To pensando em investir num MX Master pra ver se é tudo isso mesmo 🤔👀

[@JonathanAlcenioJF]

Teu video é massa demais!

[@medinareview]

Muito obrigado Jonathan!! De verdade! Acredito que essa semana bato a meta de 1k inscritos bora pra cimaaa

[@pedroolmartins]

Ótimo vídeo. Me ajudou a detectar o motivo da minha dor no pulso. Tenho todo o setup ideal mas ainda assim estava utilizando de forma errada, valeu demais

[@medinareview]

Opa, muito obrigado!! Fico feliz em ajudar!

[@MaxuelAguiar]

Coluna, parabéns pelo conteúdo, muito bom. Ótima didática nas explicações. Estou com um setup que creio ser bem completo, porém ainda estava sentindo alguns incômodos e desconforto nas costas. Quando estava assistindo ao vídeo, fui ajustando e agora ficou muito bom. Isso prova que, mesmo com bons equipamentos, o ajuste é muito importante. Setup: mesa com controle de altura elétrica, suporte de monitor articulado a gás e cadeira Plaxmetal Darix versão importada.

[@medinareview]

Caracas!! Seu setup tá brabo!! E sim, ter boas ferramentas é essencial, mas se não souber ajustar ou usar adequadamente acaba se tornando um investimento sub aproveitado. Fico feliz que gostou do vídeo! Muito obrigado por interagir por aqui, isso ajuda demais o vídeo a aparecer para mais pessoas!

[@JMAURICIORLIMA]

Cara, que vídeo bacana... Falou muita coisa que praticamente nunca vemos em lugar nenhum... Agradeço pela quantidade de informação, e já percebi que tem algumas coisas a mais erradas aqui no meu setup simples. Mas que devem ser ajustadas logo mais que eu puder. Essa questão mesmo q vc falou sobre o cotovelo ficar apoiado diretamente no encosto de braço e em paralelo com a mesa, foi uma diga excelente. Infelizmente minha cadeira não tem ajuste de braço e é algo que pretendo investir assim que começar a trabalhar novamente.Minha coluna vem tendo umas dores mais acentuadas e eu que passo literalmente mais de 4, 5, 6 h na frente do pc, tá levando ela pra outro nível e que não está sendo um nível nada bom. Te desejo todo sucesso do mundo e que papai do Céu te abençoe sempre meu velho. Fica bem e nos falaremos em outros vídeos... Ganhou mais um inscrito.

[@medinareview]

Poxa, amém e muito obrigado! Que Deus te abençoe 🙏🏽 Obrigado por comentar e elogiar meu trabalho aqui no KZbin 🫰🏽

#Coluna. Excelente vídeo, parabéns pelo conteúdo !

[@medinareview]

Muito obrigado, Moises 🙏🏽🙏🏽 fico feliz que gostou do vídeo!

[@YzadoradeSousa]

#coluna comecei o video com muita dor desconforto e fui adaptando minha mesa de trabalho enquanto assistia - terminei mais confortável!!! gratidão!!!

[@medinareview]

Nossa! Comentários como o seu me deixam muito feliz! Significa que o objetivo do meu vídeo foi cumprido! Muito obrigado por comentar e ver o vídeo até o final. Isso ajuda demais, pois o KZbin passa a recomendar mais o vídeo para outras pessoas 🙏🏽🙏🏽

[@LuisFelippe-mr3ir]

Vídeo muito top parabéns pelo conteúdo

[@medinareview]

Muito obrigado!! 🙏🏽🙏🏽 Fico sempre feliz em ajudar 🫱🏻‍🫲🏽

[@oCaduTs]

#Coluna Vídeo incrível, muito elucidativo! Parabéns por todo empenho em trazer este excelente conteúdo!! Sucesso. =)

[@medinareview]

Muito obrigado!!! Fico muito feliz em ajudar de alguma forma 🙏🏽

[@SergioBSilva85]

#coluna Excelente vídeo! Amei as dicas :)

[@medinareview]

Poxa, fico feliz que curtiu! Muito obrigado por assistir o vídeo todo e por comentar aqui, isso fortalece demais o canal 🙏🏽🙏🏽

[@Mrchapola14]

#coluna conteúdo top irmão! valeu pelas dicas, muito bem explicado

[@medinareview]

Eu que agradeço 🙏🏽

[@isabellacristina5075]

#coluna. Muito bom o vídeo, sinto muitas dores nos ombros por causa da minha cadeira atual que não tem ajuste de braço. Valeu pelas dicas!

[@medinareview]

Eu que agradeço por assistir e interagir com o vídeo! Fico feliz em ajudar 🙏🏽

[@index-di1ml]

Muito bom o conteudo!!

[@medinareview]

Muito obrigado 🙏🏽🙏🏽

[@LucasSantos-yb5zk]

Um vídeo mais que necessário! Meus parabéns!

[@medinareview]

Muito obrigado!! Fico feliz em ajudar!!

[@LucasSantos-yb5zk]

TMJ!

[@medinareview]

🔥🔥

[@rennansilva1926]

Ótimo vídeo 👏👏👏

[@medinareview]

Muito obrigado, Renan!!

[@thalyasilva7785]

que vídeo ótimo! :) obg

[@medinareview]

Fico feliz que você gostou! Muito obrigado por interagir com o vídeo 🙏🏽🫰🏽

[@AnnaSelmiraJardimdaSilva]

Excelente explanação!!! #coluna

[@medinareview]

Muito obrigado 🙏🏽🙏🏽

[@BKJTECH]

Muito brabo esse video... na montagem do pc, a cadeira é tão importante quanto um gabinete ou outro hardware 😁

[@medinareview]

Muito obrigado!! Concordo contigo e talvez eu ache que a cadeira é até mais importante pois além de cuidar da sua coluna ela também será responsável por te manter confortável durante a jogatina. A pior coisa que tem é ficar sem jeito por desconforto na hora de jogar

[@CanalME_Fonseca]

#coluna - muito bom ajudou bastante. obrigado

[@medinareview]

Eu que agradeço 🙏🏽 fico feliz em ajudar

[@TheRogasques1]

acabei de fazer uma cirurgia para remover uma hernia de disco da minha lombar... sempre sofri com muitas dores e trabalho de casa. Nunca comprem cadeiras gamers... elas são horríveis e só prejudicam. Peguei uma ergonomica e estou reaprendendo a ter postura. Parabéns pelo conteúdo!

[@medinareview]

Muito obrigado! Sinto muito pela cirurgia e palas dores que sofreu. Que sua recuperação seja rápida e o mais confortável possível 🙏🏽

[@DanN7even]

Fala meu amigo, ótimo vídeo aprendi várias dicas e gostei muito do conteúdo, acabei comprando uma cadeira igual a sua por conta da sua review, apesar de ter alguns pontos negativos, em minha visão ela oferece mais pontos positivos do que negativos, e o custo dela nessa black friday está ótimo. Estou ansioso pela chegada dela, quando chegar volto a comentar o que eu achei, abraço valeuu!!

[@medinareview]

Boa!! Ela estava realmente com o preço bom! Muitas pessoas aqui do canal disseram o mesmo que você e eu realmente espero que gostem muito dela como eu gosto hahaha

[@PedroHilbertSilvaGuerra-jg2cx]

Obrigado, meu corpo agradece.

[@medinareview]

Fico feliz em ajudar, mesmo que pouco! Obrigado por assistir ao videoA

[@juniores9600]

#coluna. Faz um video falando de mesas ideiais tanto para escrirtorio quando para gamer. Parabens pelo excelente video, estava procurando um video para me ajudar e pawwwwwwww encontrei o seu.... Excelente

[@medinareview]

Muito obrigado!! Sugestão anotada!!

[@FotografiasemMIMIMI]

#coluna. Parabéns. Amei o canal

[@medinareview]

Muito obrigado, fico muito feliz com feedbacks como este 😁🙌🏽🙏🏽

[@FotografiasemMIMIMI]

@@medinareview me ajudou demais. Comprei uma cadeira. Estava com muitas dores.

[@medinareview]

Fico feliz em ajudar de alguma forma 🙏🏽🙏🏽

[@luanaaraujo5743]

muito bom!!!!

[@medinareview]

Muito obrigado 🙏🏽🙏🏽🙏🏽

[@felipebrandao7005]

muito top aprendi muito

[@medinareview]

Poxa, fico feliz em ajudar! Muito obrigado por assistir e interagir com o vídeo, Felipão!

[@sherllock]

valeu man, vou começar por hoje.

[@medinareview]

Parabéns pela iniciativa e muito obrigado por fortalecer!!

[@alanpinhel]

#coluna cara baita vídeo de qualidade, obrigado pelo conteúdo! Eu tô cada vez mais corcunda e com pescoço de tartaruga 😅. Descobri que estou subutilizando minha cadeira por achar que eu estava todo correto apoiando os cotovelos por ter uma mesa profunda 😂, sem contar que eu tava quase olhando para o teto de tão alto o monitor e tava muito longe também, então imagina a cena da postura kkk

[@medinareview]

Hahahaha eu fazia a mesma coisa e vivia reclamando de dor nos ombros, mas faz parte, com o tempo nosso corpo muda e sentimos a necessidade de otimizar a forma como interagimos com o nosso meio. Fico feliz que gostou do vídeo e que pude te ajudar de alguma forma 🙏🏽🙏🏽

[@filipecerqueirateixeiranet109]

# coluna muito o bom o vídeo.

[@medinareview]

Muito obrigado! Fico muito feliz que gostou 🙏🏽🔥

[@Anderson_Chagas_scc]

#coluna video show, parabens pelo conteudo

[@medinareview]

Muito obrigado, Anderson!! 🙏🏽🔥

[@nascdavii]

Muito bom! Parabéns pelo conteúdo. Invistam na ergonomia do setup de vocês. Se possível, tenham alguma rotina de mobilidade e alongamento. Ficar sentado por longos períodos de tempo pode causar má postura e encurtamento dos músculos da cadeia posterior.

[@medinareview]

Perfeitas colocações! Muito obrigado por assistir, interagir e complementar o conteúdo 🙏🏽

[@JoGunner]

#coluna Gostei muito do vídeo. ;)

[@medinareview]

Muito obrigado, fico feliz que gostou!

[@cuca_dev]

Valeu mano, felizmente muitas das coisas eu já estava fazendo certo, além de ter abandonado o mouse faz uns 3 anos pelo Mx vertical e atualmente tenho um Magic Trackpad que uso quando precisa de interação com mouse. Como sou programador esse é um medo, vendo meus colegas tudo com síndrome do túnel do carpo. Acho que o que mais faltava pra mim era a #coluna (hehe), porque a cadeira já era ótima, era mais o uso. E também o apoio do pé que vou providenciar.

[@medinareview]

Cara, infelizmente sua profissão tem esses problemas mesmo. O ideal é sempre dar uma esticada nas pernas e se exercitar pra fortalecer os músculos. Recentemente eu passei a ter dores no lado externo da mão direita. Estou evitando usar muito o PC e a ficar com o celular nesta mão para dar uma descansada. Não tem muito o que fazer, no fim acabamos ficando reféns dos computadores e é muito difícil fazer tudo certinho 🥲 Fico feliz em ajudar um pouco hahaha

[@sheldaoliveira9151]

Excelente vídeo! Amei as dicass

[@medinareview]

Muito obrigado! Fico feliz que gostou do vídeo 🤩🙏🏽

[@saviosouza9799]

Vídeo excelente, gostei demais👏, onde encontro esse TIMER LED?

[@medinareview]

Muito obrigado! Fico feliz em ajudar. O link do timer é este aqui: s.click.aliexpress.com/e/_mthPQXm

[@andersonmorony]

Conteúdo top! #Coluna

[@medinareview]

Muito obrigado 🙏🏽

[@danielmazu]

Excelente Vídeo! Tanta informação útil que assisti 2 vezes! Medina, se você fosse comprar uma cadeira nova hoje, qual você compraria?

[@medinareview]

Muito obrigado, de verdade! Cara, hoje se fosse comprar uma nova cadeira eu provavelmente pegaria a Sophy ( loja.elements.com.br/products/cadeira-ergonomica-elements-sophy ) ou a Joplin ( loja.elements.com.br/products/cadeira-ergonomia-elements-joplin ) Ambas da Elements, devido a quantidade de ajustes (mais ajustes e ajustes mais amplos do que a minha) especificações que dão uma folga pra mim em relação ao meu peso e altura e pelo design que gosto muito. Hoje possuo uma parceria com a Elements que dá 5% de desconto aos seguidores do canal. Basta usar o cupom ELMTSMDN10 que você receberá 5% de desconto em qualquer produto da marca! Mas compre uma cadeira que esteja dentro da sua realidade e necessidade. Não precisa compre algo só porque eu compraria pra mim 🙏🏽 •detalhe: ainda não tenho uma cadeira Elements, mas logo pretendo comprar uma 😬

[@danielmazu]

@@medinareview Muito obrigado!!!

[@medinareview]

Eu que agradeço 🙏🏽

[@wesley.oliveira]

ja me inscrevi no canal, obvioo!! #coluna

[@medinareview]

Aí sim, muito obrigado!! 🙏🏽🙏🏽

[@matheusdutra7309]

Uma parada legal tbm é comprar prolongado de pistão. Pq, com ele daria para ajustar corretamente altura da cadeira e sempre manter o ângulo.de 90 graus do cotovelo.

[@medinareview]

Eu vi esse prolongador no Aliexpress, mas achei meio estranho e achei que a galera não daria muita atenção, mas é uma opção muito legal mesmo!

[@freakticio7]

Não achei esse prolongador, pode procurei mas não apareceu, pode me falar uma forma mais fácil de pesquisar?

[@matheusdutra7309]

@@freakticio7 procura da shopee por prolongado de pistão

[@medinareview]

Link dele: s.click.aliexpress.com/e/_mtEPh4w

[@medinareview]

Tem uns modelos mais robustos tambem: s.click.aliexpress.com/e/_m0fc82a

[@viniciusp_diogo]

Eu que sou obeso, sofro pra achar cadeira adequada, principalmente por conta do peso e pra piorar, sou relativamente alto, antes eu tinha uma Elements Magna, que é um modelo gamer, mas precisei trocar por que essa cadeira que eu tinha não suportava o meu peso, e foi uma luta achar uma cadeira para o meu peso, que é 136kg~, as cadeiras normalmente dizem suportar 150kg, mas a maioria é mentira, pois é o peso máximo e não o recomendado, normalmente o peso recomendado é na faixa dos 120kgs, acabei comprando uma DT3 Rhino, que ainda é gamer, mas é a ideal pro meu peso e altura, ela é bem cara, pelo menos pra mim, mas investir em saúde é mais barato do que investir em remédios, agora o foco é comprar uma mesa ajustável, pois fico mais de 8h sentado.

[@medinareview]

Muito boas colocações!! Cadeiras para pessoas mais pesadas são bem mais caras! Pela minha experiência com a Maya, está questão de "peso suportado" acho que diz muito respeito a quanto a cadeira vai aguentar *dentro do período de garantia* pois a Maya teve um problema no ajuste de ângulo do encosto e ao entrar em contato com a DT3 eles me enviaram a peça imediatamente. Então imagino que a cadeira vá aguentar bem ou que não haverá problemas dentro do prazo de garantia. Pessoas dentro da margem de peso sugerido vão ter uma durabilidade ainda maior. Essa foi a minha percepção e espero que logo eu consiga testar outras cadeiras e melhorar meu entendimento sobre estas especificações

[@VictorDutra_7]

Como um ex obeso, já que investir em saúde não é caro. Então começa a cuidar e perder peso mano!

[@NatalySampaio-km9mw]

Muito bom! #coluna

[@medinareview]

Muito obrigado, Nataly 🙏🏽🙏🏽

[@caiquecresampaio2137]

#COLUNA Obrigado pelas dicas

[@medinareview]

Eu que agradeço pela interação com meu canal!

[@velt0n]

Adquiri uma cadeira ergonômica recentemente, e esse vídeo sanou todas as minhas dúvidas de uso, vlw kk #coluna

[@medinareview]

Muito obrigado, Evelton!! Fico feliz em poder ajudar de alguma forma!

[@_nilcelio]

#coluna vlw pelas dicas

[@medinareview]

Tamo junto!! 🙏🏽🔥

[@wendergomes3541]

video top

[@medinareview]

Valew demais Wender!!! 🔥🔥

[@SouEuMesmoAqui]

Excelente vídeo! Por favor, qual o nome da marca do Timer Led de Pomodoro? Tem outro vídeo seu falando sobre? Ou o link do produto?

[@medinareview]

E aí, tudo bem? Muito obrigado pelo comentário! O vídeo que mostro e falo sobre o timer é este aqui: kzbin.info/www/bejne/ep2Wdmhpmcx-asUsi=QvBRWzpQiQset8t0 O link de compra do timer é este aqui, mas ele está um pouco diferente de antes: s.click.aliexpress.com/e/_mNuYN8m

[@DEVASSODC]

Muito bom #coluna

[@medinareview]

Muito obrigado!!

[@gustavobianchi8895]

valeu man

[@medinareview]

Opa, tamo junto!! 🙏🏽🙏🏽

[@DanielFerreira-iv5cm]

#Coluna vou ter que comprar uma cadeira ergonômica urgentemente

[@medinareview]

Muito obrigado por comentar no vídeo e assistir o vídeo até o fim! Cara, uma cadeira Ergonômica é um dos melhores upgrades que fiz no meu setup sem sobra de dúvidas. Minha coluna agradece todo dia essa mudança, as dores quase zeraram (só não zeraram porque sou barbeiro e trabalho em pé por muitas horas), mas as dores que eu sentia por ficar sentado em uma má posição foram todas embora. Creio que este é um investimento que valha muito a pena, principalmente porque dinheiro a gente corre atrás, mas a coluna é muito mais difícil de recuperar!

[@izumidoceria-eo8ds]

Adorei as dicas, acho que preciso de uma mesa com menos profundidade

[@medinareview]

Fico feliz que gostou Bia!! Muito obrigado :)

[@ThePedroo32]

Eu ensaquei 4 tijolos e coloquei em baixo dos pés da mesa pra aumentar a altura

[@medinareview]

Isso é uma boa alternativa!!!

[@jbach02]

Me identifiquei sobre a profundidade da mesa haha, eu tento recuar os braços mas parece costume..

[@medinareview]

Vish, é um hábito que é complicado de se mudar, mas se vc se policiar com certeza vai conseguir

[@valdirm79]

#coluna ... algumas coisas eu não sabia, muito obrigado por compartilhar conhecimento.... eu não consigo usar opoio dos pés, sempre fico com o pés doendo, devo estar usando de forma errada...

[@medinareview]

E aí, tudo bem? Nossa cara, nunca pivi falar de alguém que se sentiu incomodado com o apoio de pés. Creio que possa ser alguma outra coisa que cause este incômodo e o desconforto pode ser um sintoma e não a causa! Talvez deva passar com um fisioterapeuta ou algum médico para entender melhor o que está acontecendo contigo!

[@muhdourado]

Otimo video todos os outros videos são de pessoas que não trabalha com TI e não sabe disso, minha maior dificuldade é os braços da cadeira que não consigo apoiar rente a mesa.

[@medinareview]

Muito obrigado! Eu não sou de TI, mas pesquisei bastante pra fazer o roteiro desse vídeo e entregar algo de qualidade! Sobre os braços da sua cadeira, eles são fixos ou a sua mesa que tem uma altura muito diferente da "normal"?

[@muhdourado]

@@medinareview no meu caso a mesa é maior que a cadeira então os braços não fica rente com a mesa. Vou ter que comprar uma mais pra frente estou olhando o modelo Moira da DT3

[@medinareview]

Boa, essa cadeira é bem legal, acho que é da mesma linha que a minha, que é a DT3 Maya. Uma dica pra vc, veja bem as especificações da cadeira nonque diz respeito a altura e peso máximo dela. Digo isso pq comprei a minha achando que isso não seria tão relevante e porque eu queria gastar no máximo mil reais. Se eu fosse comprar uma nova cadeira hoje, gastaria mais e pegaria um modelo que me acomodar-se melhor. Tenho 1,83 e a cadeira é para pessoas com no máximo 1,75, então as vezes sinto que ela não vai durar tanto é que não me oferece todo o conforto que deveria. Em resumo a cadeira vai ter uma vida útil menor e não vai ser tão confortável quanto deveria. Pense nisso, como você trabalha na frente do PC, não economize na cadeira pra não ter a mesma sensação que eu tenho. A cadeira faz MUITA diferença

[@muhdourado]

@@medinareview obrigado pelas dicas uma outra boa que estou vendo aqui é a cadeira vertta elements.

[@gus.bandeira]

Muito bom!! Você consegue me mandar o link pra esse timer que você tem?

[@medinareview]

Muito obrigado! Consigo sim! Tá na mão: s.click.aliexpress.com/e/_DB4hUkn

[@victoraziz8123]

#coluna 🙌🏽

[@medinareview]

Muito obrigado Victor!! Assistir ao vídeo todo ajuda demais o canal 🙏🏽🙏🏽

[@VanessaOliveira-ob8tp]

Que vídeo top! Explicou tudo que eu precisava. Poderia reenviar o link do apoio de pulso em várias cores, por favor? Quando acesso esse link dá página não encontrada.

[@medinareview]

Muito obrigado!! Sempre fico feliz em ajudar 🙏🏽 Vou mandar links atualizados aqui, dos que eu achar, nos próximos comentários

[@medinareview]

Apoio de pulso de silicone (branco ou preto): s.click.aliexpress.com/e/_mraqL3a

[@medinareview]

Este aqui tem em 4 cores diferentes e tem um visual deferente: s.click.aliexpress.com/e/_mr1zFri

[@VanessaOliveira-ob8tp]

@@medinareview Muito obrigada!!!

[@medinareview]

@@VanessaOliveira-ob8tp por nada 🙏🏽🙏🏽

[@IgorBehling]

Opa, uma dica que ajuda MUITO NO CONFORTO. Não vi se o seu mouse já é assim mas tem uns modelos de mouse ergonomico muito confortáveis, o meu é da redragon.

[@medinareview]

Boa! Neste vídeo eu fiquei meio reservado em relação a estes mouses pois nunca vi um estudo que falasse sobre mouses ergonômicos e também porque eu nunca tinha usado um. Hoje uso um da marca Delux e estou gostando bastante, no futuro pretendo fazer um upgrade pra outro modelo mais completo

[@viniciusvargas8624]

cadeira uni da flexform muito boa e barata, vale a pena!

[@medinareview]

Boa!! Esse modelo é bem bonito e tem em várias cores, realmente é uma boa recomendação. Só achei que no site da Flexform tem pouca informação técnica sobre o produto!

[@medinareview]

😮😮😮

[@PaulaMiya]

#colunaaa

[@medinareview]

❤️❤️❤️ obrigado meu amor

[@DeuZuLivE]

Amigo, como é o nome daquele display que mostra a contagem de seguidores no KZbin que você tem, aparece em baixo do seu monitor em 4:37. Eu procuro por qual nome no mercado livre? Não consigo encontrar. Ótimo vídeo.

[@medinareview]

O nome do display é Ulanzi TC001, mas não sei se você vai encontrara ele no Mercado Livre. O meu eu comprei no aliexpress através deste link: s.click.aliexpress.com/e/_Dm7wmxJ

[@eumu5614]

#coluna. Tô me sentindo muito influenciado a investir no meu setup e descobri que não tenho ergonomia nenhuma no setup atual kkkkkkkk

[@medinareview]

Kkkkkkkķkkkkkk O vídeo vai passando, o desespero vai só aumentando e daí tudo começa a fazer sentido 🤣🤣 As dores e desconfortos começam a ficar fundamentados haushausha Obrigado por ver o vídeo todo!! Isso ajuda demais o canal!!

[@ModaFaca]

minha ergonomia é toda fudida por causa da minha mesa, que tem 79cm... eu tento subir os braços, subo a cadeira, mas aí o pé não encosta mais no chão, o ombro fica tenso (pq o braço na maxima altura n fica legal) e nem assim fica alinhado com a altura da mesa... chequem a altura das mesas

[@medinareview]

Nossa, embaçado ein mano!! Não tem como você serrar o pé da sua mesa e deixar ela numa altura melhor?

[@LOLIAnimations]

#coluna

[@medinareview]

Muito obrigado!!

[@ArlindoEscritor]

Tenho uma vita super da DT3, estou com dúvidas de como ajustar da melhor forma a lombar.

[@medinareview]

Vish, eu demorei uns dias pra me acostumar com a minha. Vou fazer uma pesquisa sobre o ajuste ideal da lombar e tentar trazer em formato de vídeo, nem que seja em vídeo curto no instagram. Obrigado por interagir e expor sua dúvida, isso me ajuda demais a criar conteúdo 🙏🏽🙏🏽

[@rodrigodeoliveiraalvesdasi9808]

Eu quero comprar uma cadeira ergonomica mas estou so com 300 pila... Vou ter q juntar mais pelo jeito!

[@medinareview]

Rodrigo, acho que as cadeiras ergonômicas de entrada começam em torno de 500 a 600 reais, mas vela muito o investimento. Cadeiras de 300 reais são geralmente cadeiras de escritório de entrada ou cadeiras gamer de entrada. Sinceramente não vale a pena gastar seu dinheiro nelas. Cheguei a comprar uma pra gravar vídeo e a bixa é tão ruim que desisti do vídeo kkkkk

[@rodrigodeoliveiraalvesdasi9808]

@@medinareview rapaz obrigado mas ao mesmo tempo me entristece... Kkkk jogar e estudar em cadeira de cozinha não é fácil , o dedo chega a coçar para as cadeiras gamer de 300 conto kkkk mas obrigado.

[@medinareview]

Sei como é mano!! Eu comecei o setup com uma cadeira sem encosto pq minha irmã quebrou kkkkkkk na época do review desse vídeo estava com uma cadeira de es critério toda zuada, mas valeu a pena esperar um pouco mais e comprar algo melhor e que vai durar mais. Sou barbeiro e passo uns apertos as vezes, mas de vagarzinho tô evoluindo meu setup!!

[@giovanikadmos1657]

como a minha é barata, o que mais sinto falta é o ajuste de braço, a minha fica abaixo da altura da mesa, então quando vou apoiar acaba ficando sem ergonomia e pegando direto no cotovelo deixando com pele de rinoceronte rsrs #coluna

[@medinareview]

Kkkkkkkk nuss é horrivel isso!! Vai de quebra quina que melhora essa pele aí hahaha Obrigado por ver o vídeo todo, Giovani!

[@dumasg.hanirev2503]

Passei a ficar bem desconfortavel depois dos meus oculos bifocal, com as dificuldades de ajustes dos monitores atuais, inclusive nessa distancia do braço mencionada e assim com o monitor certinho em pé minha visão pega na parte longe e tenho que levantar a cabeça, pq na verdade teria que ser na parte perto, então pergunto é faz mal pra vista usar o monitor meio inclinado pra ter uma visão boa no centro do monitor,?

[@medinareview]

Cara, procure um profissional para te ajudar referente a dua situação. Ela é muito específica e necessita de atenção especial. Eu NÃO sou um profissional capacitado para te instruir e qualquer coisa que eu falasse aqui seria um achismo.

[@juniorwarii2807]

Esse apoio de pulso parece legal. Tem link?

[@medinareview]

Muito obrigado por interagir com o vídeo! Os apoios de pulso são estes: ● modelo mais basico: s.click.aliexpress.com/e/_msNkdTI ● modelo mais "gamer": s.click.aliexpress.com/e/_mt0g4fa

[@gabrielsimas560]

interessante bastante coisas, mas assim como esse outros vídeos que vi nem tudo mostrado é realmente útil ou correto, mas estão no vídeo pra gerar marketing e vender produtos, o melhor seria mandar fazer móvel uma mesa sobre medida, o teclado mecânico americano deveria ser trocado por um BNT(com numérico) e um que não fosse mecânico, ou nesse modelo, mas sim algo slim, tecla mais baixa e maior sensibilidade, pelo fato de voce tem um ombro largo (padrão masculino) e um teclado mais curto força voce fazer um ângulo afastado de 90°, uma cadeira gamer é algo desnecessário pois o apoio de braço entra em conflito com a atura da mesa, e a altura do monitor precisa ser exatamente na linha dos olhos em vez de ate 1/3 da tela, pois a nossa linha de visão tem mais facilidade de olhar pra baixo do que pra cima devido o próprio ângulo da cervical. As dicas são legais, mas quem quer realmente melhorar a ergonomia deve pesquisar diretamente um especialista pois cada pessoa tem um medida diferente (alem da altura cada cadeira suporta um peso diferente) e o quebra quina se torna inútil pois ajustando a altura da cadeira e a mesa o apoio vai per uma pressão bem menor diretamente sobre a mesa, umidificador de ar não foi feito pra ficar tão proximo de qq eletrônico, e uma simples toalha de rosto pode ser usada no lugar do apoio pra mouse e teclado, sei o quanto é importante a propaganda de produtos pra monetizar na internet, mas quando o assunto é saúde ou uma área mais específica o ideal é tomar bastante cuidado no que diz. #coluna

[@medinareview]

E aí Gabriel, tudo bem? Entendo o que você quis dizer, mas acredito que se enganou em alguns pontos. Pra começar, todas as dicas que estão no vídeo são baseadas em artigos acadêmicos e na NR17, como foi dito no início do vídeo. O pontonque você disse sobre a mesa é bem válido, mas a grande maioria das pessoas não tem condições de mandar fazer uma mesa sobre medida ou simplesmente não faz questão disso. Pra simplificar, imagina se toda empresa mandasse fazer mesas sobre medidas para seus funcionários? A NR 17 é os padrões de mercado existem para entregar mesas dentro do padrão e que vão funcionar na grande maioria dos casos. Sobre o teclado, você está correto em partes, pois o teclado em questão é um teclado com teclas opticas, que são extremamente sensíveis e basicamente o padrão de distanciamento de teclas é padronizado, então se você quiser um teclado com as teclas numéricas é outra coisa, mas se busca um teclado mais Ergonômico, procure por modelos exclusivos que são split ou então no layout Alice. Mas a questão é que no vídeo eu não indico nenhum teclado, eu simplesmente mostro como usar um teclado de forma adequada, mais uma vez, baseado em normas de ergonomia. A altura do monitor indicada no vídeo é a altura correta indicada tanto na NR17, quanto nos artigos acadêmicos e o argumento é exatamente o mesmo que você usou, pois com a linha do olho no terço superior da tela você consegue olhar ela em sua aplitude e caso queira olhar para baixo não seria um problema, assim como você disse. A cadeira do vídeo NÃO é gamer. Pelo contrário, é uma cadeira ergonômica e em nenhum momento do vídeo indiquei uma cadeira gamer. Mais uma vez, eu indiquei que façam uma boa pesquisa e um bom investimento na cadeira, pois este é o item mais importante de uma workstation. Cara sendo bem sincero, lendo seu comentário a percepção que EU tive foi a que você veio buscar críticas ao invés de aprender, pois praticamente tudo o que você apontou está errado ou então você nem sequer prestou atenção no que foi dito ou então está indicando gambiarra pra solucionar problemas, como o exemplo de pano para usar como apoio de pulso. O apoio de pulso mantém o pulso num ângulo adequado e o feets dele podem ser usados em qualquer tipo de moisepad. Um pano não faz nada disso. É apenas uma gambiarra inútil, não sei nem se serve pra placebo isso. Mas em uma coisa você está correto! Quando o assunto é saúde o ideal é SEMPRE buscar um profissional. E caso questione minha postura em relação a isso, leia os comentários e veja eu indicando as pessoas a procurarem um profissional para resolver problemas específicos que o vídeo não tenta e nem se propõe a resolver. Obrigado por interagir com o vídeo, mas antes de criticar ao menos busque entender o que foi dito e mostrado no vídeo e procure fazer um crítica válida. Não é errado monetizar o conteúdo e a finalidade do vídeo não foi esta, apesar de que não deixei é não deixarei de passar uma oportunidade como esta, pois produzir conteúdo da um trabalho enorme, assim como pesquisar por videos e artigos e criar roteiros, então buscar uma forma de viabilizar isso eu vejo como correto. Obrigado e até mais.

[@gabrielsimas560]

@@medinareview opa, vendo com mais atenção esse vídeo não é tão recente, e agr vendo outros vídeos, vi que vc não está fazendo propaganda, e sim mostrando a qualidade do seu próprio setup com vário vídeos vem objetivo (deve ter dado trabalho msm ficou bem técnico e sem enrolação) desculpa pelas críticas final do dia tava cansativo e eu fui pulando o vídeo pra um ponto específico, hj vou trocar m8nha mesa, mas quem não tem condições ou usa uma mesa compartilhada ajuda bastante suas dicas, acredito que a regra de 1/3 da tela deve funcionar melhor na prática, com segunda tela modo retrato, o mais importante eu tinha pulado "procure um especialista", sucesso, aí eu já fiz Live na roxinha e tive um setup com alturas bem desproporcionais por um bom tempo, vc deve entender bem o choque e a frustração quando a gente percebe que fez uma postura errada um bom tempo sem perceber, e o pior de tudo é o fato de ter gastado caro em algo que fazia mal kkkkkk

[@medinareview]

@@gabrielsimas560 verdade, é muito frustrante gastar com algo que no fim se mostra um péssimo produto (minha noiva pagou 1900 reais numa cadeira gwlamer e se arrepende amargamente, pois a minha é ergonômica e muito melhor e custou metade do preço da dela). Obrigado por rever o vídeo e o seu comentário 🙏🏽 O canal é meio frustrante porque produzo conteudo há 1 ano e meio mais ou menos e até hoje não bati a meta de saque de 100 dólares. Então tô produzindo praticamente de graça para o KZbin. Com as comissões que eu recebo com a venda de produtos, consigo menos de 400 reais por mês e isso basicamente só ajuda a atualizar alguns itens de forma que eu mantenha o canal em andamento, isso fora algumas permutas que aparecem. 😅 Mas na verdade eu produzo porque gosto e também porque sinto que ajudo as pessoas quando elas fazem comentários positivos. Se fosse por grana eu tinha parado com 3 meses de trabalho grátis hahaha

[@edsoncardador]

#COLUNA

[@medinareview]

Muito obrigado por comentar, Edson!!

[@ferreira07_fps]

A minha cadeira tem ajuste somente de altura nos braços e como não sou uma pessoa muito alta, tenho 1,75, quando tento apoiar diretamente nos braços da cadeira, não consigo da forma correta pois sintos que os braços ficam mais afastados de onde seria a posição ideal para o meu corpo, na posição neutra até que vai, mas para digitar e mexer o mouse não tem como, teria alguma dica se há alguma forma de deixar esses braços mais juntos na posição de dentro da cadeira?

[@medinareview]

Putz, não tenho nenhuma dica pra essa situação. Na verdade lembrei de algo! Já vi algumas vezes no Aliexpress uns apoios de braço articulados que vc instala na mesa pra poder apoiar os braços. Vou procurar o link aqui e coloco no comentário seguinte se eu achar

[@medinareview]

Achei!: s.click.aliexpress.com/e/_mOazkic Daí no caso seria interessante vc retirar os braços da sua cadeira e instalar esse apoio na sua mesa!

[@izumidoceria-eo8ds]

#colunaa

[@medinareview]

😊😊😊😊😊😊😊😊

[@vytorbrb3568]

E esses monitores ae ? Qual o tamanho deles tenho 2 ultra wide mais n da pra usar lado a lado por terq ficar mechando a cabeça muito

[@medinareview]

O ultrawide é de 29". E o curvo tem 24". Realmente, usar dois ultrawide lado a lado deve ser embaçado 😅🤣

[@jorgedeazevedo1171]

#coluna - tenho uma pergunta: os mouses verticais são bons para a ergonomia?

[@medinareview]

Muito obrigado, Jorge!! Fico feliz que viu o vídeo até o fim! Sobre os mouses: Sim! Eles ajudam bastante pois ficam posicionados em 57° que é a anulação mais natural para a nossa mão. Quando eu gravei o vídeo, optei por não falar sobre mouses ergonômicos pois não tinha tido experiência com nenhum e também si tinha visto modelos muito caros, mas hoje estou usando um mouse Ergonômico depois de sentir dores no pulso e antebraço por passar horas na frente do computador e também devido o meu trabalho (sou barbeiro). Com o mouse Ergonômico as dores e incômodos reduziram MUITO e em alguns momentos chegam a sumir, mas como eu uso o mouse normal para jogar sei que não estou zerado pois não abro mão do meu momento de lazer. No entanto está tudo controlado, não sinto mais dores no pulso e nem no antebraço, no máximo sinto um leve incômodo, como se meu corpo estivesse me avisando pra dar uma folga

[@medinareview]

Caso queira uma indicação, o mouse que estou usando é este aqui, bem baratinho: s.click.aliexpress.com/e/_mt1HhIe

[@alanpinhel]

Com o mouse vertical o apoio para o punho que você menciona no vídeo, funciona bem?

[@medinareview]

@alanpinhel funciona sim, uso sempre com ele. Inclusive, existem alguns modelos que já vem com um apoio de pulso integrado no mouse Ergonômico

[@priscilalima7728]

O apoio de pulso é confortável? E dá para usar no lado esquerdo e direito?

[@medinareview]

Eu acho ele bem confortável, mas nós primeiros usos é meio estranho, mas se insistir em 2 ou 3 dias vc acostuma. Os meus apoios dão pra usar nas duas mãos, mas não sei se pra canhotos fica perfeito

[@raypereira1482]

#coluna Oi, minha mesa tem 85 cm de altura, você conhece alguma cadeira que alteia mais que 60cm do chão e que suporta 130kg?

[@medinareview]

Olá, tudo bem? Eu fiz uma pesquisa e não encontrei nenhum modelo de cadeira que chegue a 60cm do chão. Mas esse modelo da Elements chega a 56cm e suporta até 150kg: loja.elements.com.br/products/cadeira-ergonomica-elements-sophy • Se você se interessar na cadeira, ainda tenho um cupom de desconto de 5% pra te ajudar na compra! Meu cupom é o: ELMTSmdn10

[@alessandroalmeida2102]

acho que vou trocar é de mouse, magic mouse da apple não está ajudando

[@medinareview]

É... esse mouse da Apple não é muito conhecido pela ergonomia dele hahah se for comprar um, indico o Logitech MX Master 3 ou o 3s

[@krlosbatist]

qualeh a marca e modelo de su cadeira.Obrigado

[@medinareview]

Opa, tudo bem? Minha cadeira é uma DT3 Office, modelo Maya. Recomendada para pessoas de até 100kg e 1,75 de altura. Pra mim funciona legal, mas eu extrapolo o peso e a altura ideais, mas gosto muito dela!

[@susimarverris]

Qual a profundidade ideal de uma mesa de escritório que dê pra colocar um notebook de 17 num suporte e mais teclado

[@medinareview]

Olá, tudo bem? Não existe uma profundidade ideal universal. Isso vai depender muito da disposição dos seus itens, e no mercado, vemos mesas de profundidade entre 40 e 60cm. Tenho das duas medidas e sinceramente acho que de 60 cm ou 50cm é o ideal. A de 40cm fica boa também, mas na minha experiência, fica apertada. Talvez pra você fique bom, mas tente ir a uma loja ou showroom com o seu notebook e suporte e faça um pequeno teste pois só assim vice vai saber o ideal de profundidade pra você e seus itens de mes

[@medinareview]

Eu acho que para notebook c/suporte mais um teclado, a mesa de 40cm fica bem apertada. 60 vai ter folga, talvez com 50 foque no equilibrio

[@susimarverris]

@@medinareview legal acho que vou investir em uma com 70cm de profundidade. Já tenho uma com 50cm... mt obrigada... adorei seu video

[@medinareview]

Eu que agradeço 🙏🏽

[@dan7024]

Qual o nome do timeled? Onde comprou?

[@medinareview]

Tá na mão o link do timer, comprei no Aliexpress: s.click.aliexpress.com/e/_mNuyCIg