체간안정성 향상을 위한 매트 운동방법(feat. 도구없이 ok, 맨몸으로 ok)

체간 안정성(Core stability)은 자세 안정성(Postural stability) 라고도 하며 신체정렬 및 자세유지, 운동 수행능력 향상, 균형 및 안정성 강화 등 신체
효율적인 움직임 패턴을 만들어주고 일상생활 삶의 질 향상에 도움을 줍니다.
이번 양천지식인 물리활동에서는 체간안정성 향상을 위한 매트 운동방법에 대해 안내해드립니다. 체간의 정의 및 체간 안정성의 효과, 따라할 수 있는 운동 동작들을 알아보도록 하겠습니다.
가정에서 아이와 함께 맨몸으로 할 수 있는 체간안정성 향상을 위한 운동을 따라해보세요!
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