치매를 예방하는 노년의 운동 - 이은아의 치매를 부탁해 #70

[@우도형-e6p]

지금도 꾸준히 달리고 있어요 ~ 매일같이 5k 를 꾸준히 운동을 하는 6학년7반 할배요. ~ 좋은 말씀 감사합니다 ~ 😄

[@wonnam7314]

ㅁㅏ리화나

[@박춘휘-n3p]

@@wonnam7314 . .,

[@최미숙-f8m]

@@wonnam7314,.

[@cdpa_2019]

하루에 30분 꾸준한 유산소 운동 의 좋은 정보 감사합니다

[@디지탈노마드-v7v]

항상 감사합니다

[@원광옥-k7b]

^^이은하^^원장님. 화이팅 최고.입니다 눈물나게. 노인분에 힘을주시는. 원장님..초고요^^

[@허화자-h5w]

이은하 박사님 치매예방 건강법 너무 많이 감사드입니다

[@꿈마을교육원뇌불켜기]

박사님~♡ 참으로 꼭 필요한 영상입니다 유익한 정보 감사합니다 박사님 건강하세요

[@전영자-v8r]

좋아요감사함니다

[@sanghwa4609]

아주대 91학번입니다. 몇 개월동안 다른 공부를 하느라 선생님 방송을 접하지 못했습니다. 지금까지 밀린 방송도 보고 새로운 방송도 꾸준히 보겠습니다. 참, 제가 선생님말씀처럼 살아왔었는데 어느 날 갑자기 안개가 걷힌 듯이 머리가 좋아지는 느낌을 받았었습니다. 선생님 말씀을 직접 체험했더니, 잃었던 기억을 찾았습니다. 앞으로는 치매 예방을 위해 선생님 방송을 꾸준히 보겠습니다.

[@김란경-n7z]

땀나게 운동해야 한다고 해서 매일 버스타고 다니던 시장을 빠르게 걸어서 다녀왔어요~

[@고마워요-p8s]

선생님~~~오늘도 너무 감사합니다~♡

[@이미영-i2y4w]

원장선생님 감사합니다

[@남류-w3m]

ㅋㅋ귀여운 원장님.

[@김진태-b5s]

감사합니다. 매일 꾸준히 지속적으로 해야겠습니다.

[@배소현-t4l]

유익한 정보 감사해요 친근감 가득한 공손한 말투와 언행에 호감 만땅입니다 알츠 진단 9년차 노파~~ 이러한 정보와 안내의 활용이 병원 약효를 얼마나 올려주는지 !!! 놀라운 효과를 느낀답니다

[@노란공-r9k]

잘 배웠습니다. 감사합니다.

[@김정심-f1b]

선생님 유익한정보 가르쳐 주어감사합니다~ 열심히 하겠습니다~^_^

[@かわきたうんお]

고맙습니다 감사합니다

[@myungpak322]

너무 잘하셨네요...걷는거는 너무좋은 운동 , 장수비결의 운동이죠.

[@김현정-m4j9o]

강의를 정말 잘 하시네요. 말씀도 또박또박 정확한 발음 알아듣기 쉽고 이해하기 쉽게 강의 잘 들었습니다. 실천에 옮기어 건강한 삶을 살도록 노력 하렵니다.

[@ちばゆり-v6n]

좋은말씀 감사합니다 😊👍

[@ちばゆり-v6n]

가벼운 뇌경색을 겪은 사람이 주의해야 할 것을 가르쳐주시면 삶에 많은 도움이 되리라 믿습니다 잘부탁드립니다 🙇

[@joannpark1045]

감사함니다,너무좋은건강정보주셔서, 열심히 걷겠습니다, 응원합니다,

[@굿라이프]

화이팅입니다~ 즐거운 하루되세요😊

[@stevehan3739]

아주 유익한 정보 입니다,,,이박사님 고마아요,,,,

[@김미경-y1m]

최고예요~~60대 초반인데 늘 쉽고 간단하면서도 정확한 내용...건강전도사님 감사합니다~~널리 알릴께요~~~♡♡♡

[@굿라이프]

즐거운 하루되세요~😊❤

[@이금희-w5g]

저는 60대 초반입니다 운동이 좋은건 알지만 뼈도전체적으로 약하고 발도 골절된지 4년인데도 아직도통증과 여름에도 발이시럽고 허리시술도 2번하고 유산소 운동도 1시간쯤하면 허리디스크 재발돼서 하루30분 운동은 괜찬은거 같아요 추우면 몸전체통증과 허리도 시러워서 운동 은겨울엔 좋아하지 않아요 운동을 자기몸에 맞게하는게 답인거 같아요

[@신영숙-t1o]

넹 감사합니다 꾸준히 운동하여 치매 예방 하겠습니당 선생님~*

[@로펌-z9c]

유익한 정보 감사합니다 외과의사가 40년간 치매환자를 호전 또는 예방을 시켰다는 책을 읽었는데 유산소운동과 병행해서 하체운동 즉 레그프레스, 스쿼트,레그컬, 자전거, 걷기 운동 특히 스쿼트, 레그컬 운동 즉 대퇴 이두근운동을 많이 수행했더니 호전되었답니다 둔부와 대퇴근, 대퇴 이두근의 중요성을 알았습니다^^

[@굿월드]

감사합니다 꾸준히 하겠습니다 ~~

[@정영숙-s9g]

저는일산살고있는데요...이원장님.병원이있어서요..얼마나감사한지요.....늘연구하시고.노력하시는모습. .늘공부하고있습니다...🙏🙏🙏🙏🙏🙏👍👍👍👍👍이십니다..해븐리병원원장님.감사합니다......

[@굿라이프]

정영숙 선생님~ 오늘도 즐거운 하루되세요😊

[@강춘남-e7z]

감사함니다~

[@굿라이프]

시청해 주셔서 감사드립니다.

[@pluslucky1475]

유용한 정보 정말 감사합니다.

[@임수현-w9t]

감사 합니다

[@김숙현-u6s]

치매에 유익한 정보 감사합니다 걷기 열심히 하는데 3번보다 5번이 좋겠네요 응원합니다

[@굿라이프]

숙현 님도 즐거운 하루되세요😊

[@김윤정-h7s8u]

고맙습니다

[@강기호-s7j]

유익한 정보 감사합니다. 꼭 해보렵니다.

[@고석재-w3u]

잘알겠어요 너무너무 감사합니다

[@박의순-w5t]

오늘도 좋은정보 알려주셔서감사합니다 매일 만보이상걷고있는데 도움이되겠네요 원장님건강잘 챙기시고강건하세요

[@임경자-c1v]

창 이떠서 들어왔습니다. 원장님 방송은 처음보는데 도움이 될거같아 구독 좋아요. 했습니다. 무릎관절이 안좋아서 걷기 운동을 안하는데 무리되지 않게 20분 씩만 해야겠네요

[@이명숙-t6m]

좋은정보감사합니다~

[@김현아-b6m]

요즘 30분 걷기해요 추워서 들쭉날쭉인데 핑계대지말고 매일매일 열심히 해야겠어요 영상 감사드립니다🙏🙏🙏

[@굿라이프]

네~ 건강하게 나이들려면 열심히 걸어야 해요😊

[@뻬어]

선생님 좋은 강의 진심으로 감사드립니다

[@오영도-n7n]

안녕하세요 해븐리병원 🍒이은아 원장님 🙏. - 치매를 예방하는 운동은 나이와 상관없다. - 노년의 나이에 하는 유산소운동은 치매 예방에 도윰이 된다(2배정도 감소함). 걷거나 움직이는 활동을 하면서 심장 박동수를 올리고 산소를 사용하는 운동인 유산소운동을 하라. - 40~50대 유산소운동을 꾸준히 하면 치매확률이 30% 감소, 알츠하이머치매는 45% 감소함. - 1주일에 150분 정도(한 번 할 때 20~30분, 4~5번), 30분 이상으로 1년 이상 꾸준히. - 기억력, 판단력 기능이 유지됨. * 메이오클리닉 연구 : 유산소운동을 꾸준히 하면 뇌세포의 네트워크가 견고해진다. 해마(기억담당)가 더 촘촘하게 발달된다. - 유산소운동을 꾸준히 하면 뇌세포 보호 신경 전달 물질들이 많이 나와서 신경 세포들이 빨리 퇴행하는 것을 막는 효과가 있다. 저의 친정아버지(90세)께서는 무릎을 다치기 전엔 헬스장에서 운동도 하셨는데 재작년 겨울 무릎을 심하게 다친 후 걷지 못 하고 집에만 계시면서 치매가 왔습니다 지금은 초기이지만 약 드시는 거나 날짜와 요일 등을 모르셔서 속상해요. 선생님의 영상 만나기 전엔 이런 것이 이해가 안 됐는데, 선생님 말씀 듣고선 이해하게 됐습니다. 많이 도움 받고 있어요 선생님. 고맙습니다 🙏. 💓

[@이민정-z6p]

좋은정보감사합니다~^^

[@임중녀]

이 원장님 최~ 고 ♡

[@mokim621]

좋은정보감사합니다 예쁜쌤~~

[@디지털실버인지향상교]

치매예방체조 강사입니다👍 핵심적인 말씀 감사합니다 🙏 강의하면서 선생님 말씀 많이 도움받고 활용합니다~ 💗💗💗

[@꿈마을교육원뇌불켜기]

박사님~♡ 보고또봐도 또 보게되는 박사님 영상^^ 쉽게~ 운동 할수있도록 알려주시니 감사합니다 이런 자료는 전국방방곡곡 퍼저 나가라 아하하하하 널리 알리고 있습니다 박사님 건강하세요~

[@굿라이프]

감사해요. 즐거운 하루되세요😊

[@art_base]

감사합니다 하루 30분 유산소운동~~

[@나위해-b8r]

좋은정보 감사합니다

[@살아보니-z5v]

구독하고갑니다.^^ 엄마가 나이드시니 치매초기가 진행될수도있다고해서 찾아보던중 선생님영상을보게됐네요. 꾸준히 하시라고 해야겠어요.감사합니다^^

[@박봉진-t7e]

.

[@juoliviahyeyeon114]

1.한번할때 20-30분 유산소운동 2.일주일에 4-5번 3.꾸준히 1년이상

[@김성자-q3l]

감사합시다 이런글 자주올려주에요

[@정영숙-s9g]

네.....원장님....마음씨예쁘신.원장님....🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏감사합니다.....

[@이영구-x3q]

잘든고 돌아갑니다 감사합니다

[@산정호수23]

좋은정보

[@명선자연사랑채널]

치매걱정이 많았어요 선생님꺼 보면서 많은 도움이되네요 감사합니다.

[@굿라이프]

평안한 저녁되세요😊

[@이정희-w3i2g]

좋은정보감사합니다많은도움이돼겠읍니다고맙읍니다

[@kyounglee9849]

감사합니다. 지금부터라도 유산소 운동할게요

[@박영자-y9x]

유익한정보 감사합니다

[@문경자-z2y]

감사!!

[@벤츠-y3s]

좋은정보 넘 감사해요~^^~

[@heathermcleod9426]

안녕하세요? 이은아선생님 매번 강의를 너무나 소중하게 듣고 있습니다. 저는 Therapeutic Recreation 을 공부 하고있고 내년 2월 부터 practicum을 하게 됩니다. 선생님이 쓰신 책도 꼭 읽어보고 싶은데 여기 캐나다에서 구입할 기회는 없겠지요? 늘 기대하며 강의 기다립니다. 감사합니다~~~~

[@희노애락-c7s]

83세까지 건강하게 살다가 가는게 최고인듯. 83세인 이유는 80세는 좀 아닌것같아서요.

[@김구글-p8m]

왜 83세인가요? 요즘 제 주위에 90대 넘은 분 많으세요. 97세 먹은 할머님도 허리 꼿꼿이 가끔 지팡이 짚으시고 다니시는 정도에요. 치아도 대부분 다 있으시고. 제가 보기엔 110세도 훌쩍 넘겨 사실 것 같던데. 평균수명 120세 된다더니 그럴 것 같아요..

[@심쿵두루]

오래 살고 싶진 않네요 80세도 많이 산거죠

[@이경석-j6e]

감사합니다!

[@장경숙-e9v]

선생님말씀늘듣고있읍니다저는일산에살고있는데병원위치가알고싶습니다꼭알려주세요

[@min-okpark2802]

좋은 정보 감사합니다. 나는 우기 🌧 가 아니면 매일 2시간🚵‍♂️ 즐깁니다. 오후는 쾌적한 휴식 🍵🍮🥛 85세 독일 🤗

[@굿라이프]

즐거운 하루되세요😊

[@정미김-x8h]

좋아요

[@peterkang4484]

유산소운동: 댄스, 하루 20~30분 걷기 1주에 5일

[@heeseonan7912]

몇년전 한tv 프로에서 가장 값이 싼 항암제를 말씀하실때 모두들 난리났으나 끝까지 침착하게 필요한분들은 알아보시고 쓰시라고 말씀해주셔서 도움을 이빠이(ㅎㅎㅎ) ... 항상 존경스럽고 감사하며 시청합니다

[@김귀화-u6t]

좋아요 구독

[@bluesky3343]

평생 운동 열심히 하시던 시부모님 두 분 모두 치매 걸리셨습니다 어머님은 70대 초반에 아버님은 70대 중반에..

[@juhuiseo9925]

스트레스 안받는게 더 중요하다고 생각해요

[@이진숙-j9h]

감사합니다

[@이복순-c6j]

똘

[@최느티나무]

심장박동수가 올라야 좋은가요? 74세할미인데 맥박 65 정도였는데 백신맞고 거의 3개월 80~85 로 올라서 헬스운동시작하고 다시 맥박이 60~65 사이입니다 박사님 강의 듣고 유산소운동을 안 할수없게 설득력있어요 훌륭하세요

[@나위해-b8r]

꾸준히 운동이 약이겠지요. 좋은정보 감사합니다

[@이순옥-i5y]

약을끊으라하시면서~~~지금은~~의자잡고발꿈치오렸다내ᆞ렸다~~그리고발들었다들었다쾅하기이렇게~/2가지만8 매일합니다감사합니다**

[@낭랑스쿨]

뇌건강운동과 신체운동이 필요합니다

[@낭랑스쿨]

열심한것을 결과를 눈으로 볼수 있어야 합니다

[@오아시스-q9f]

인사를 참 특이하게 하시네요 머리카락이 얼굴에 달라붙고 넘흐 웃겨요. 가볍게 목례정도 하심 보기가 더 좋을텐데요. 내용은 넘 좋아서요.종종 봅니다. 감사합니다

[@김희태-z5m]

내나이 꼭82세 되는데 농번기오면 농사일하고 쉬는 날에는 산에가고 요즘 농한기라 일주일에 2~3번씩 산에가는데 아직은 시원치 않은 젊은이 보다 왕성한데

[@굿라이프]

부럽습니다~ 여전히 건강하시다니 축복입니다😊

[@민절미-o8i]

멋지십니다. 건강하세요! ✨✨

[@장순영-o5t]

.

[@sangbokshin8876]

일주일에 3회 쉬지않고 수영 2km를 1시간 10분 이내로 완주 하시는 울 시엄니 짱!!!! 😍😍😍

[@sangbokshin8876]

울 엄니 80세이셔요😊😊😊

[@굿라이프]

와~~ 그렇게 움직이시면 치매는 패스죠😊

[@정햇살-u8n]

친정엄마가 80 중반에 치매가 와서 온가족을 힘들게 하고 계셔서 저도 가족력이 걱정되서 치매예방에 관심이 많습니다.무릎관절이 안좋아도 유산소운동으로 에어로빅 수업을 일주일에 두번씩 꾸준히 하고 있는데 선생님 좋은 방법이 맞는지 모르겠네요?

[@phoebuslipton9565]

영상을 보며 말씀하시는 유산소 운동을 어느 의사분이든 다 강조하시는데 늘 들으면서도 그닥 깊게 생각을 해보지 않았습니다. 그런데 원장님의 설명을 들으면서 언듯 유산소 윤동의 효과란 것이 몸 구석구석에 다 있는 모든 세포에 부족했던 산소를 공급하여 세포의 활동을 높여 인체 기능을 활성화 시키는 거란 생각을 해보게 되네요. 결국 하루 20-30분의 유산소 운동은 각 세포 활성화 운동이란 뜻으로 해석됩니다. 근데 원장 선생님 영상을 우연히 보게 되면서 치매에 대한 관심이 많이 생깁니다. 앞으로 셀트리온에서 패치형 치매 치료제도 나온다 하는데 나중에 경구용, 주사용, 패치형 치료제의 비교설명도 한번 듣고 싶습니다. 매번 보면서 고개 숙여 인사하시는 모습이 너무 귀여워 보입니다. 영상을 나이드신 분만 보다보니 그러신듯 합니다. 미안해요. 나쁜 뜻은 절대 아니니.

[@굿라이프]

운동은 몸을 움직이는 것이지만 세포 차원에서도 긍정적인 변화를 일으킵니다. 하루 20~30분의 유산소 운동으로 눈에 보이지 않는 무언가가 활성화되기 시작한다는 뜻이지요. 좋은 하루되세요😊

[@이수민-d9n]

치매초기에서 중기로 넘어갔지만 아직 일상생활이 가능하신 85세 노인분들도 유산소운동이 도움이 될까요?

[@JK-dm2ud]

울 엄니는 수십년을 버스 3 정거장 이상되는 거리를 매일 새벽기도 다니셨는데... 극악의 치매 상태까지 겪으시다가...ㅠ.ㅠ

[@동백이-g4m]

뭐든지 100프로는 아니니까요ㅠㅠ

[@이정애-w5x]

꾸준히 하는 것이 정말 중요하네요 열심히 실천하겠습니다 치매는 유전이 되는 병인가요

[@굿라이프]

일부 치매는 유전이 치매의 위험인자가 될 수 있습니다

[@이순옥-i5y]

원장님~~저는71인데요~~골다공증과근감소증있었는데~ㅇ~매1시간해ᆞㅆ는데!!~~골다공증과근감소증없어졌다고~~하면서

[@sunlee7283]

당연한것 아닌가요?

[@팽수땜에넘행복해요]

허리 무릅 안좋으신분들은 무슨 운동을 해야되나요?

[@굿라이프]

굿라이프 채널의 '시니어 홈트' 코너를 보시면 kzbin.info/aero/PLAXiIK8IuP2R9naI_EZp3MquNzeByqPrV 어르신들도 하실 수 있는 다양한 운동법이 소개돼있으니 참고하시기 바랍니다

[@진아-z1i]

실내 자전거도 효과 있을까요

[@박윤성-b6q]

시골 엄마께서 꾸준히 움직였는데도 치매가 오셨어요 넘 어렵네요 어찌 예방해야 할지요 운동으로도 어려울듯 다른 방법도 알려주세요

[@굿라이프]

'치매를 부탁해'에서는 지난 1년여 동안 70편에 걸쳐서 치매를 예방하는 생활습관과 취미, 운동법, 예방법, 치매 가족들의 자세, 대화법, 돌보는데 필요한 마음가짐, 등에 대한 다양한 정보를 올려 놓았습니다. 재생목록에서 '치매를 부탁해' 아이템 제목들을 보시고 도움이 될 만한 정보를 찾으시면 됩니다. 윤성 님과 어머님, 가족들의 평안을 빕니다❤

[@kyongsuksohn1919]

87세인데 수영은 어때요 ??

[@크다-f8c]

뇌경막 수술하고 입원해 있을때 누워만 있엇더니 발에중심이 안잡혀 양쪽 지팡이없이 못걸어요 런 닝 머신은 타요 치예방 어떻해하조

[@안영희-w1z]

자전거타는것도 효과가 있는지요? 70 이넘었어요

[@미래-h1k]

글쎄요ᆢ울 어머니는 요양원에 입소하기전까지 평생 새벽마다 산에가시고 운동하셨지만 알츠하이머로 십년째 요양원 계시네요. 몸은 건강한데 정신이 치매니 더 오래 사십니다.ᆢ지금 91세.

[@굿라이프]

다양한 원인이 복합적으로 작용해 치매로 나타났겠지요. 운동이 어머니에게 큰 도움이 되었을 겁니다.

[@소풍길-u3d]

61세 주부입니다. 고혈압환자구요. 50대 중반부터 양쪽 귓볼에 깊은 주름이 생겼어요. 방송에서 보니 귓볼에 주름이 있으면 노졸증이나 치매에 걸릴확률이 높다고 들었는데 사실인가요? 기억력도 완전 떨어지고 방향감각도 없습니다. 주름을 없애는 방법도 있나요? 현재는 뇌영양제를 복용하고 있습니다.

[@굿라이프]

주름이 생겼다는 것이 혈관건강이 나쁘다는 신호가 될 수 있기 때문에 치매 위험이 높다는 것입니다. 주름은 겉으로 보이는 현상일 뿐이기 때문에 주름을 없애려고 하기보단 근본적인 혈관 건강에 신경쓰시면 자연히 치매 위험이 낮아질 것입니다.

[@소풍길-u3d]

@@굿라이프 바쁘신 중에도 답변주셔서 정말 감사합니다. 항상 좋은 내용도 감사하구요. 늘 건강하세요.

[@ellenakim2645]

I'm watching your program as much as possible, great informations very appreciated. I live in USA, I would like come to your office to discuss things, hoping next year to visit KOREA. send office add, Tel #. Thanks.

[@엘리엇-n3i]

thank you for your inviet ♡good luck.

[@misso751]

기억력이나 인지력이 감퇴 진행중이라고 느끼는 사람에게도 효과가 있을까요?

[@굿라이프]

물론 개인차가 있지만 효과는 있습니다.

[@강의순-n6t]

유산소 운동은 어떤것?

[@Rose37rose]

걷거나 뛰면서 땀이 살짝 날 정도 심장박동이 빨라지게 하는 운동.

[@승리하자자기부인]

계단오르기도 유산소운동이 되나요

[@aroma6815]

아주 좋은 운동입니다 다리가 않좋으면 내려올때는 엘리베이터 타고 올라가는 운동만 하세요

[@노영희-u5n]

선생님 감사합니다 그런데 찾아가고 싶어요 병원 전화번호를 알려주시면 안될까요? 부탁드려요 찾는것을 잘 하지못해서요~

[@굿라이프]

일산에 있는 해븐리병원입니다. 031-922-8822 홈페이지 www.heavenlyhospital.com

[@cma694]

건강검진에서 뇌협착이라는 진단을 받았는데...병원에서는 별다른처방을 안해주시데...방법이 없는건가요? 지켜보다 심해지면 수술을 해야 하는건가요?

[@주부9단이왜이래]

선생님 남편기억력이 나빠져서 걱정했는데 점점더심하게됩니다 검사부터 치료를 알려주시면 감사하겠어요 어느병원에 계시는지도알려주시면 좋겠습니다 당장에라도가고싶지만 남편도 좀꺼려하고 제가 더 불안하게되네요 빨리가야겠지요?부탁드립니다

[@굿라이프]

일산에 있는 해븐리병원입니다.

[@신경순-u8z]

선생님 치매에 블루베리가 좋다는데 그게 정말 맞나요 꼭 알고 싶어요

[@굿라이프]

kzbin.info/www/bejne/q6m8gp-egLScqNk 이 영상을 보시면 나옵니다. 미국 시카고 러시 대학 연구 결과 치매를 예방하는 10가지 식품에 베리 류가 포함돼 있어요. 1주일에 2번 이상 권장하고 있습니다.

[@곽영희-r6s]

ㅋ운동은기본아닝교ㅎ

[@user-uy8zy4mv6v]

이곳에서