총 5끼 다이어트 시즌 식단 최초 공개합니다

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Ай бұрын

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Пікірлер: 258

@gundamforcekim Ай бұрын

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@지오아빠 Ай бұрын

형님 에어컨 나중에 청정으로 두시간 키고 끄셔야 곰팡이 안생깁니데이

@user-ux2cb3yp5r Ай бұрын

건우아 니 룸방 이혼 댓글 봤는데 사실이가?

@Enzo-cn6bo Ай бұрын

'사소한 것부터 무너지면 안 된다, 합리화하면 안 된다'는 스트레스를 유지하면서 식단 가져가는 게 멋지네요. 이게 꼭 식단 뿐만 아니라 뭔가를 진심으로 잘 하려면 필요한 마인드인듯.

@MrLightstep Ай бұрын

도시의 수도승이라는 말이 딱 이네요.. 파이팅입니다!!!!

@지오아빠 Ай бұрын

드디어 올라왔구나 우리 다람쥐❤️

@cherrycoke6208 Ай бұрын

운동 관심없는데 보다보니 계속보게되네.. 구독박았습니다

@user-ff7rt2uz2x Ай бұрын

7:11 어떠한 분야든 그 분야의 프로에 위치 해 있는 자들에게선 항상 배울 것들이 넘쳐난다. 일반인과 아닌 자들의 차이는 그냥 만들어지는 것이 아니다. 사소하지만 그들에겐 사소하지 않은 것, 당연하지 않은 것들이 당연한 것, 시야와 마인드 자체가 너무도 다르다. 죽을 때까지 배움을 멈출 이유가 없다. 배움을 멈추기엔, 그 배움은 너무도 심장을 뛰게한다

@212hkku Ай бұрын

헝님 자꾸 그 담담 육지담 거리는 뽀글이 죽이는 영상좀빨리주십소

@user-mt1pp6xk2f Ай бұрын

영상 만드는중이에요

@user-um6nm4uh5c Ай бұрын

@@user-mt1pp6xk2fㄹㅇ?

@user-cs1ru5zc2p Ай бұрын

@@user-um6nm4uh5c이겠냐?

@user-um6nm4uh5c Ай бұрын

@@user-cs1ru5zc2p 영식아 등산이나 가라

@user-gb5xn7sp3z Ай бұрын

ㅣ

@JSW99 Ай бұрын

9:34 일급기밀!

@user-my6gg3oq3d Ай бұрын

형님 매 영상마다 귀여우십니다 벌크업식단도 궁금한데 기회가된다면 간단하게라도 찍어주세요

@woosicchoi3352 Ай бұрын

건우씨 건담닭 너무너무신선하네요~~!!할료피뇨맛 조각으로된게 생닭바로조리해먹는것보다 더나은거같네요 아임닭먹고있었는데 갈아타야될듯.. 닭맛에서 건우씨 진정성이 느껴지네요!!! 올림피아 준비잘하시고 부상없길 바래요~~^^*

@user-dh1jj8pe1p Ай бұрын

오 제가 식사시간 때마다 시간도 기재해달라고 했는데 전부 해주셨네용 감사합니다 !!!

@Allright282 Ай бұрын

식사 직접 드시는거보니 가정적인 남자같은면이 또다른 매력이네요❤

@user-jd7sx3jr9t Ай бұрын

진짜 마인드 제대로 배우고 갑니다. 존경스럽습니다.

@jaewonlee8977 Ай бұрын

세시간 간격으로 식사 하시는군요! 매 영상마다 너무 귀여우십니다

@dkdrlajdl Ай бұрын

석식시간에 올려줘서 고맙다 건우야😍 담에 운동 함 하자

@changhwankim3518 Ай бұрын

건우형님 압도 말고 처음 입으신 상의 뭔가요?

@megablue_._ Ай бұрын

브이로그 형식으로 보니까 ㄹㅇ 매력 덩어리심 ㅋㅋ

@user-rn7si4hj9y Ай бұрын

무테안경쓰니까 진짜 조온나쎄보인닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@user-iz3qt7pk9y Ай бұрын

와 즤리네 진짜 선수분들은 이렇게 엄격하게 하시는구나

@user-po8mm3xq9t Ай бұрын

안경까지 어울리는 너란 남자,,,

@cmw5529 Ай бұрын

13:07 진짜 보다가 웃음 터졌네😂😂😂😂 질문자 몇살이실까 ㅋㅋㅋㅋ

@user-xn1si8mx9l 15 күн бұрын

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅈㄴ웃기넹 귀엽기도하고

@user-tn2hf4pr1t Ай бұрын

형님 안경 어디서 구매하셨는지 정보 좀 가능할까요?

@user-gg3jk3qu4k Ай бұрын

닭가슴살이랑 우둔살 중에 어떤 것을 좋아합니까ㅎㅎ?

@user-Iris7 Ай бұрын

건우야 형 다이어트 할라니까네 긴장 해라잉😊😊

@user-hy1ko7ms3s Ай бұрын

니친구가 10알라마 ㅋ

@sungkong2900 Ай бұрын

@@user-hy1ko7ms3s 내 건우랑 초등학교 동창인데 친구 맞다 지금은 중학교라 좀 멀어졌는데 내 기억할끼다 아마

@user-ro1ls2ut4g Ай бұрын

니가 가가?

@user-ms8ks3yi4c Ай бұрын

@@user-hy1ko7ms3s 니m이다~~

@user-rw7pr2nm3d Ай бұрын

@@sungkong2900진짜 드립 개ㄴㅈ이네

@Kim_Jong_Un_mom Ай бұрын

21:02 고된식단과 촬영으로 정신나가신줄알았는데 기여우시네 담이햄 근데 저 시간에 먹으면 어케소화해요..?

@user-dq5vc1zo6t Ай бұрын

시ㅋ릿쥬스..!!

@user-dx6nb2hk6z Ай бұрын

진짜 리스펙합니다 형님

@user-lj4sj3yi6u Ай бұрын

17:20 속안심

@HangingWithTheFlemings Ай бұрын

Thanks for putting the subtitles in English

@Lionelmessi-ib6lz Ай бұрын

7:36 행님 건담닭 포장뜯기 너무힘들어졌어요 운동하고 힘없어서 닭포장 못뜯고 치킨시켜먹었어요😢

@user-my8pn5rm4t Ай бұрын

8:11 성환이 형님도 그렇고 건우햄도 통계란파...?

@user-mk3zf2nq3j Ай бұрын

아 닭가슴살 원테이크에 못먹으면 끝난다에서 개빵터짐 너무 공감ㅋㅋㅋㅋ 멈추면 바로 헛구역질..ㅋㅋㅋㅋ

@user-wt7bv6lu1q Ай бұрын

4:38 힘들 땐 주변에 도움을 요청하세요

@promenade9133 Ай бұрын

4:38 ㅋㅋㅋㅋㅋ째깍째깍식은 뭔뎈ㅋㅋㅋ

@user-ss7gr7cb7p Ай бұрын

5:31 우리 몸 면역체계의 1단계는 당연히 우리 몸 겉을 감싸고 있는 피부조직입니다

@iianmovie 27 күн бұрын

그건 외부고 저때는 내부 얘기하는거잖슴

@hausndl2291 Ай бұрын

편의점 꿀팁 감사합니다

@user-ms2pu8ru9v Ай бұрын

마지막 식사가 1시 이후 첫식사가 10시이면 식간의 공복상태가 9시간 밖에 되지 않아 텀이 너무 짧지 않나여??

@user-sw1oz7yp1r Ай бұрын

신장보호제 제품명 좀 알 수 있을까요

@user-xx3kd6ud3o Ай бұрын

이걸 보면서 삼겹살 먹으니 더 맛있다...ㅎ

@yeonou-qz3pi Ай бұрын

건우행님 기숙사생활하는 대학생입니다 가성비 냉동음식 추천해주세요

@user-nw8nq1mo1e Ай бұрын

2:00 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@user-tn4fs7uq2b 12 күн бұрын

4:43 콘푸로스트ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@user-ne4ds4sw8n Ай бұрын

챙겨드시는 신장보호제 어떤 제품인지 알 수 있을까요??

@user-xz5wv7tm9e Ай бұрын

왜 식단 후반부에 (잠자는 시간과 가까워졌을때) 지방섭취를 하시는지 궁금합니다

@user-privateinfo Ай бұрын

지방은 흡수속도를 늦춰주어서 단백질이 자는동안 천천히 흡수되게 해 줍니다. 자는동안 음식 섭취가 없기때문에 천천히 흡수되는게 근합성에 유리합니다.

@user-oe6lw3me2s Ай бұрын

그럼 아침에는 왜 지방을먹나요?@@user-privateinfo

@user-privateinfo Ай бұрын

@@user-oe6lw3me2s계란 노른자와 스프레일 오일정도는 많은양의 지방은 아닙니다. 노른자=영양, 맛 오일=조리시 필요함 이렇게 생각해주시면 될 것 같습니다.

@user-oe6lw3me2s Ай бұрын

@@user-privateinfo 그럼아침엔굳이많은지방을먹을이유는 없는거죠?

@pds15219 8 күн бұрын

식단 어떻개든 꼭 채우다가... 2달만에 위염이 생겨서 너무 고생했네요 ㅠㅠ 장튼튼한것도 복인가봐요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

@mith9408 Ай бұрын

건우님 진짜 3대500 광고 ;; 너무 사랑합니다❤

@user-wi5vx7jh9s Ай бұрын

야채 어디꺼 사시나요?

@user-fy2hn8cs3v Ай бұрын

13:50 주먹아 좀 들어라

@user-rc6dv8mm2h Ай бұрын

걘 특수반이라 절제를 아예못하는애임

@Thenextdoorhyung Ай бұрын

4:40 충격 그자체다.

@user-xn1si8mx9l 15 күн бұрын

너무멋있다아

@user-uk6xw8cx3d Ай бұрын

영상 분위기가 좀 더 밝았으면 좋겠다

@artarm2387 Ай бұрын

7:27 크흐으.....................................................

@user-pf6ij8rc3e Ай бұрын

다이어트 7주차 입에 들어가는 모든 게 다 맛있다.

@user-qi4wo6th4z Ай бұрын

영상속 건우님이 처음에 입고계신 검은색 반팔 혹시 정보가 어떻게 되나요??

@HHL-pf5vb Ай бұрын

계란 250ml가 계란 250g이랑 같나요? 저는 난백 저울로 해서 먹어서 다른가 싶어서 물어봅니다

@user-ko5ub5mg8u Ай бұрын

이 운동 먹는게 진짜다 .....

@user-wi5vx7jh9s Ай бұрын

저기 팜 제로 뿌리는 기름 좋나요?

@user-ff7qk3qd9y 7 күн бұрын

일반인은 걍 올리브오일 써도 아무상관없습니다

@user-ii6ec3fo8z Ай бұрын

진짜 ㅈㄴ 멋지네 ㅋㅋㅋ

@JohnSmith-fn3hm Ай бұрын

Thank you for the English Subtitles!

@user-sj4hj4cl8t Ай бұрын

이거 보면서 버거킹 먹는 내모습이 레전드다

@erickim5794 Ай бұрын

형님 안경 브랜드 좀 알려주십쇼 감사합니다

@RealGuy__1111 Ай бұрын

저칼로리 저당 소스류에 닭가슴살 찍어먹는건 어떨지 생각이 궁금합니다.

@user-ef9cj6je8e Ай бұрын

신장보호제는 어떤거 드시나여?

@user-bh5dx9kw4z Ай бұрын

담님 식비는 달에 어느정도 나오는지 궁금합니다..!

@jhahwang Ай бұрын

4:40 아니 저게 어떻게 한 번에 다 목구멍으로 넘어감ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 말이되나

@user-sc1ks5ht1x Ай бұрын

와,,,진짜 귀한영상,,, 11시에 4번째 드시고 1시에 5번째 드시는거,,,진짜,,,대단,,,

@jjun2771 Ай бұрын

중간중간에 그냥 마음 편하려고 하는 질문들이 종종 보이네요 ㅋㅋㅋㅋ 식단하는 사람들의 몸부림이죠 ㅠㅠ

@NewYorkYankees7 Ай бұрын

식단 힘드시겠지만 올림피아까지 깁고잉

@user-ss7nl5gd9s Ай бұрын

마지막 식사 하고 소화시키고 자야겠죠?

@nstk7710 Ай бұрын

17:35 야채또한 칼로리 탄단지 측정해서 드시나요?

@user-gl9wg9ql4n Ай бұрын

야채는보통 안함

@user-og3qj6cw6z Ай бұрын

갑상성 항진증 환자는 근육성장이.잘 안되나요? 요오드 드시는거 보고 질문 려요

@user-os5qg1ci7b Ай бұрын

안경어디서구입하셨나요?😊

@user-di7jm5ft7q Ай бұрын

0:09 부산뉴스 시작.

@Whr875 Ай бұрын

멋지다

@user-ve2ev1fp2f Ай бұрын

13:20 ㄹㅇ 이거보면 한주먹은 뭔생각으로 대회준비 하는건지 모르겠음ㅋㅋㅋ

@user-tz8ij6kh9h Ай бұрын

아파트 경비 아저씨 방송 ㄹㅇ 경상도 바이브ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@user-sj7be4lq9p Ай бұрын

말씀해주신 영양제 제품군들 이름 좀 알려주세용

@MT-go8oy 9 күн бұрын

바프 3개월전입니다. 고강도웨이트 주 5회 중입니다. 헬스구력은 오래했구요~ 하루 다이어트 식단은 유지칼로리와 맞추면 될까요? 탄단지 5/3/2 로하구요~

@user-hy1ko7ms3s Ай бұрын

건우형님 안경 어디껀데예 알랴주심 감사하겜ㅅ습니다

@erickim5794 Ай бұрын

ㅇㄷ

@user-sh5mz8ee5h Ай бұрын

크롬하츠 같은데용

@savageyoung3053 Ай бұрын

김건우님 박재훈님 같은 사람들 보면 진짜 보디빌딩 안했어도 성공했을 것 같다.

@gg-ts6ic Ай бұрын

신장보호제 제품좀 알려주세요 신장이 안좋아서요

@user-zw7et7ry8z Ай бұрын

병원이나 약국가면 더 자세히 알 수 있습니다..

@user-ci4no5lu2w Ай бұрын

프로틴쉐이크는 안드시나요

@thevikingfarmerhd4039 7 күн бұрын

Where can i buy the lactic acid bacteria supplement that your taking. I'm in the united states.

@ki_cheol442 Ай бұрын

잠을 4시간 정도 밖에 못자도 운동해도 될까요 형님

@user-gn7fd7vv2w Ай бұрын

일때문에 ..... 나름 10키로 가량 벌크 하고 싶은사람인데 내 벌크업 식단이네.... 중간에 빵이랑 떡 우유 먹는거 추가하면 ... ㅜㅜ 밥을 졸라먹어야되는구나 하

@user-rt7vc9vh4x Ай бұрын

벌크업은 진짜 이빠이먹어야 벌크업임 역류성 걸릴정도로 ㅋㅋ

@user-naruiharu Ай бұрын

19:26 형님 방울토마토 간맞추십니까

@user-gf8wc3zo5u Ай бұрын

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@user-df9zc5em5n Ай бұрын

고등어 어디꺼 드시나요??

@hongjin4533 Ай бұрын

와씨 알약 저많은걸 우째 한번에 삼키지ㅋㅋㅋㅋ0.1%다ㅋ

@user-xs5tg9td2d Ай бұрын

먹는것도 일이다라는 말이 떠오르네요 ㅎㄷㄷ

@helpyourself5015 Ай бұрын

건담닭 조각구이는 뜯기 쉬운데 통가슴살은 뜯기 개빡셈 개선좀 ..

@vhznq5326 Ай бұрын

현제시간 새벽1시 라면에 밥말아먹으면서 시청하고있습니다

@user-os5uu9rh5f Ай бұрын

내가 어째압니까 ㅋㅋㅋ정답이네 ㅋㅋㅋ

@che6059 Ай бұрын

5끼 식사 유지했을 때 한달 식비 어느정도 나오나요?

@영끌 Ай бұрын

계란 노른자 하나만 넣는 이유가 있나요?? 지빙 때문인지 궁금합니다ㅠ

@user-ms8ks3yi4c Ай бұрын

ㅇㅇ

@영끌 Ай бұрын

@@user-ms8ks3yi4c 많이 먹으면 지방이 많아서요?

@user-ms8ks3yi4c Ай бұрын

@@영끌 ㅇㅇ

@jasoncharrie2118 Ай бұрын

You see guys he eats like a cowboy in Asia that how we explain to them here. Kung-fu means to eat like a cowboy beforehand of training and once your adventure is complete fight hard for fun. Yay chinese because recently we only had Japanese so far.