Ợ Chua Ợ Nóng Khi Mang Thai Áp Dụng Các Cách Sau Hết Ngay

Trong video này, Mamibabi sẽ chia sẻ với mẹ những cách giảm ợ chua, ợ nóng khi mang thai; những thực phẩm mẹ nên hạn chế. Ợ chua, ợ nóng khiến mẹ bầu mệt mỏi, khó chịu, chán ăn, kém ăn, khó tiêu… nhưng mẹ đừng lo nhé, sẽ luôn có cách khắc phục.
Do thay đổi hormone cơ thể, thai nhi lớn gây áp lực lên dạ dày, do chế độ ăn uống của người mẹ, do ít vận động
Để giảm triệu chứng ợ chua và ợ nóng khi mang thai, bạn có thể thử các biện pháp sau:
1. **Ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày**: Thay vì ăn ba bữa lớn, hãy chia thành nhiều bữa nhỏ để giảm áp lực lên dạ dày.
2. **Tránh thức ăn gây kích thích**: Tránh các thức ăn và đồ uống có thể gây ợ nóng như thực phẩm chiên, cay, chua, socola, cà phê, rượu và đồ uống có gas, cam quýt
3. **Không nằm ngay sau khi ăn**: Hãy đợi ít nhất 2-3 giờ sau khi ăn rồi mới nằm xuống để dạ dày có thời gian tiêu hóa thức ăn.
4. **Nâng cao đầu khi ngủ**: Dùng gối để nâng cao đầu và phần trên cơ thể khi ngủ sẽ giúp ngăn chặn axit từ dạ dày trào ngược lên thực quản.
5. **Mặc quần áo rộng rãi**: Tránh mặc quần áo quá chật, đặc biệt là ở vùng bụng, để không tạo áp lực lên dạ dày.
6. **Uống nước thường xuyên**: Uống nước trong suốt cả ngày nhưng tránh uống quá nhiều nước trong khi ăn để không làm căng dạ dày.
7. **Nhai kỹ thức ăn**: Ăn chậm và nhai kỹ thức ăn để giảm bớt gánh nặng cho dạ dày.
#mamibabi #mevabe #methongthai #sinhcon #tresosinh #beyeu #becung #nuoidaycon #nuoicon #xuhuong #mebimsua #mebau #phunu #lamme #thaigiao #mangthai #babau #mangbau #nuoicon #nuôidạycon #thongminh #iq #eq #nhacthaigiao #truyenthaigiao #dinhduong #dinhduongbau #thaiky #thainhi #beyeu #bimsua #chuyenmangthai #chuyenmebau #chuyenbimsua
=====================
Mamibabi là Siêu ứng dụng (Super App) về Thai giáo, Chăm sóc thai kỳ, Nuôi dạy con, Giáo dục sớm & Làm cha mẹ, EASY, Luyện ngủ, Ăn dặm với thư viện khóa học và kiến thức Nuôi dạy con lên tới 5,000+ hoạt động, kéo dài từ khi Mang bầu đến khi con 6 tuổi.
ĐIỂM NỔI BẬT
- Hỗ trợ trực tiếp 1:1 cho riêng bạn ngay khi bạn cần
- Thư viện kiến thức khổng lồ
- Không giới hạn thiết bị, điện thoại, người đăng nhập...
- Không quảng cáo, không bán hàng
=====================
Tải app ngay: mamibabi.com.v...
Website: mamibabi.com.vn
Podcast: anchor.fm/mami...
Facebook: / mamibabi.com.vn
=====================
Đăng ký theo dõi kênh Mamibabi để nhận ngay Kiến thức Thai giáo, Giáo dục sớm, Nuôi dạy con, Làm cha mẹ mỗi tuần: metub.net/mami...