춘천마라톤 서브 330 도전기

[@grasschqh008]

오ㅎㅎ325ㅎㅎ축하드립니다ㅎㅎ수고많이하셨어요!!응원합니다ㅎ

[@runner_cave]

와우님 늘 감사합니다~~~~댓글을 3개씩이나 ㅎㅎ 무한 감사!!!

[@grasschqh008]

아버님도엄청미남이시네요ㅎㅎ걱정하시는마음 모든부모님이똑같네요ㅎㅎ아버님도수고하셨습니다ㅎ

[@runner_cave]

아버지가 이 댓글을 흐뭇하게 바라보고 계실것 같습니다 ㅎㅎ

[@grasschqh008]

오ㅎㅎ많은준비를하셨군요ㅎㅎ 우비는신박하네요ㅎ

[@runner_cave]

제 이름이 우비와 비슷하거든요(우빈) 우와님

[@이재균-x9q]

완주 축하드립니다. 앞으로도 부상없이 즐거운 러닝하세요. 화이팅.

[@runner_cave]

감사합니다 재균님:)

[@신정원-o4z]

목표 달성 축하해🎉 이 채널 점점 성장하고 있는거 같아서 신기하고 내가 다 기분 좋다😄

[@runner_cave]

정원아 고맙다!!! 앞으로도 열심히 할게~ 잘지내지?? 너가 진짜 마라톤 잘할것같은데 ㅎㅎ 나중에 기회되면 같이 달리자~

[@barista_will8800]

정말 대단합니다 너무 잘봤어요. 고생하셨습니다 :)

[@runner_cave]

봐주셔서 감사합니다!!

[@fanta8870]

우아 액션캠 들고 영상 찍으면서 330 이라니요! 꾸준히 잘 뛰시는 모습은 영상으로 봐왔지만, 엄청 잘 뛰시네요~! 축하드리고 고생많으셨어요~!👏👏👏

[@runner_cave]

액션캠이 가벼워서 전력으로 뛴거나 다름없습니다 ㅎㅎ 봐주셔서 감사해요!!!!

[@이재석-h3k]

영상보고 간접적으로 마라톤의재미를 느낄수있었네요ㅎㅎ 동기부여받고갑니다

[@runner_cave]

재석님 감사합니다. 같이 마라톤 시작하시죠~

[@dragonKim-o7b]

330축하합니다!🎉320도 충분히 가능할듯합니다.😊 회복 잘하시길바랍니다!^^~~~

[@runner_cave]

아이고 감사합니다. 축하와 따뜻한 말 한마디에 힘이납니다. 힘내서 서브320도 꼭 달성해보겠습니다~ 같이 가시죠!

[@hellogomc]

오오!! 막판에 정대표님 나와서 신기!ㅋㅋㅋ

[@runner_cave]

ㅎㅎㅎ곰씨님도 좋아하시는 두식행님

[@벅찬감동-m9s]

저는 손기정평화마라톤 하프 접수해놓고 연습중인 52세 초보 러너인데요 어제 페이스 7분30초대로 17km 뛰었는데 마지막엔 다리가 잘 안움직일정도로 엄청 힘들었는데요 4분30초 페이스로 풀코스를 뛰신다는게 너무 멋있고 대단한 체력이 존경스럽습니다. 내년에는 더 좋은 결과 있기를 바랍니다. ~^^

[@runner_cave]

아이고 이렇게 정성어린 댓글을..! 대훈님 고생 많으십니다. 17킬로미터도 엄청난거죠! 넵!!! 응원 감사하고 같이 러너인생 홧팅하시죠:)

[@kongburger]

대박입니다 ㅋ 화이팅

[@runner_cave]

봐주셔서 감사합니다 버거형님 ㅎㅎ

[@hobbyadventures]

안녕하세요! 곰씨입니다ㅋㅋ 이게 본진 채널 :- ) 10K 영상 올리고 인사드리러 왔어요! 대회 현장에서 못 만나서 아쉽지만 다음 기회에는 꼭 찾아가서 응원드릴 수 있길 바랍니다!!!

[@runner_cave]

이야 본진채널이 있었군요. 구독자가 어마어마… 일단 구독 바로 눌렀구요 저도 찾아가서 영상 구경하고 댓글 달겠습니다 ㅎㅎㅎ 그러게요 춘마때 못뵈서 ㅠㅠ 다음 대회 때 기회되면 보고 인사드릴게요:)

[@이성지-o3k]

이번 동마 목표를 간접적으로 체험할 수 있어서 좋았습니다. 자세한 내용전달 감사하고 영상 잘봤습니다

[@runner_cave]

작년 춘마 영상인데 봐주셔서 감사합니다^^

[@이정현-h8z6m]

배산임수면 산이 뒤에 있어야 하는 거 아니냐구요 앞이 아니고ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 일상에서도 늘 성실한 러너굴답게 달리기에도 항상 최선을 다하는 러너굴님을 응원합니당💪 jtbc 마라톤도 다치지말고 화이팅🙏

[@runner_cave]

아이고 정현님 감사합니디~~~! 배산임수 ㅋㅋㅋ 역시 국문과 선배님 다우십니다! 그러게요 ㅋㅋ 내 뒤에는 식당인데ㅋㅋ 응원해주셔서 감사해요! 바쁘신 와중에 또 영상도 봐주시고 댓글도 달아주시고 무한감동… 늘 화이팅입니다! 저도 정현님 삶 응원할게요~!

[@KIM-tn1dg]

와 너무 쉽게 대박 잘 달리시네요~^^ 3시간26분 축하합니다 🎉🎉

[@runner_cave]

감사합니다 태하님:)

[@민원장-q1i]

와 서브 330 축하드립니다. 엄청난 러너이셨네요. 조금만 더 연습하시면 보스턴 마라톤도 가시겠습니다. ㅎ

[@runner_cave]

감사합니다! 더 열심히하겠습니다! 민원장님도 같이 보스턴 가즈아~!

[@김도씩]

형님 영상 재밌게 잘봤습니당 이번 24 춘마 나가는데 330 목표인데 이거 보고 화이팅 하겠습니다!

[@runner_cave]

화이팅입니다!!! 330 쌉가능!

[@SHM-b1o]

대단한 실력이시네요. 고프로에 쿠션화 신으시고 이 정도라니... 인자하신 아버지도 보기 참 좋았습니다^^ 흥하세요!

[@runner_cave]

감사합니다^^ 더 열심히 하겠습니다!!

[@황구르트]

풀코스 330 축하축하!!! 지금까지 영상중 젤 재밌네여 1km마다 페이스 말 안하고 뛰면 300 가능하겠어요~~~~~~😊

[@runner_cave]

아이고 황마님 이런 칭찬을!! 감사합니다. 언제 한번 같이 뛰어요~~~

[@justlive8282]

sub330 축하드립니다. 🎉

[@runner_cave]

감사합니다!!

[@honggeunchoi]

풀코스 뛰고 지친 기색이 없으시네요. 춘천마라톤은 올해 처음나가보는데 현장분위기 잘 보고 갑니다 :)

[@아프로준]

330대단하십니다 고생 많으셨습니다

[@runner_cave]

아프로준님 감사합니다! 같이 앞으로 함께 달려요:)

[@hellogomc]

춘천마라톤 풀코스를 고민하면서 22년이랑 23년 춘마 풀코스 영상 많이 보는 요즘인데 러너굴 님 영상 복습하러 왔어요 ㅋㅋ 알고 보니 정두식 대표님 영상에서 인터뷰까지 하셨던!! ㅎㅎ 그런데 100km 때도 그렇지만 워치 충전 케이블도 마라톤 준비물로 챙겨야겠더라고요~ 혹시 모르니 외장배터리에 끼워서 충전하는 용도로! :- )

[@runner_cave]

맞습니다 가민 말고 다른 스마트워치는 배터리 소모가 빨리 되더라고요:) 춘마 풀코스 나가실까 고민중이시군요

[@hellogomc]

@@runner_cave 가민이 배터리 수명이 길다보니 충전하는 걸 깜빡해서 대회 장에 가민 배터리 없는 채로 오는 경우도 더러 있다더라고요 ㅋㅋ

[@유튭-h8c]

고수시네요..

[@runner_cave]

어유!! 과찬이십니다

[@im_bryan]

러너굴님 영상 잘보고 있습니다. 430페이스로 뛰려면, 인터벌이나 평상시 훈련시에 400페이스로 훈련하시나요? 마지막으로 lsd 훈련은 어느정도 페이스로 뛰시면서 훈련하는지두 궁금합니다! 현재는 500페이스로 지치지 않게 뛰고 있는데 400-440페이스만 되어도 불안정성이 높아져서요.

[@runner_cave]

안녕하세요! 저같은 경우 풀코스에서 430페이스로 초반에 달리다 뒤에는 퍼지더라고요 ㅎㅎ그래서 440-450 페이스 정도인데요!! 일단 저는 주로 출퇴근 러닝으로 단련을 합니다. 아침 출근, 저녁 퇴근 하면 15키로 이상을 달리게 되더라고요. 그때 페이스는 5분-5분30초 정도로 뛰어요! 이렇게만 1-2년 꾸준히 연습을 했는데 오늘 제마에서 318을 했네요! (자랑은 아니고 설명을 위해서) 꾸준히 데일리로 달리는 훈련을 하면 서브320까지는 별다른 lsd나 인터벌 없이도 가능하다고 생각합니다 (물론 제 기준이고 사람마다 다를 순 있을 것 같아요!)

[@배방런닝]

체력이대단하시네요 평소에 장거리훈련도자주하시나요

[@runner_cave]

안녕하세요^^ 매일 평일에 15k 정도 달리고 있습니다. :)

[@michilkingg]

잘봤습니다! 저도 제작년에 첫 풀마라톤으로 춘천 뛰었는데 3시간 48분 나왔습니다 ㅋㅋ 두번째는 다른 곳인데 저도 330 가능할지요? 후반 30km 이후는 경련증세 없으셨나요 ㅠㅠ

[@runner_cave]

안녕하세요! 당연히 가능하지요! 3월 동마 뛰시나요? 제작년 춘천 뛰실 때 러닝화는 어떤거 신으셨어요? 저는 춘마뛰고 jtbc 일주일 후 뛸 때 살짝 허벅지 뒤쪽이 땡기더라고요 쥐날것 같이. 페이스좀 늦추니까 괜찮아졌었어요^_^

[@GreatCatTongue]

아버지랑 걸으며 이야기 하는데 마라톤이 아니라 방금 푹 쉬고 나온 사람 같아요 ㅋㅋㅋ

[@runner_cave]

ㅋㅋㅋ 안힘든척좀 해봤습니다. 성식님 댓글 감사해요~~~

[@adidas9595]

마라톤 경력은 얼마나 되시나요? 기록이 많이 좋으시네요 10, 하프 기록도 궁금합니다

[@runner_cave]

제가 10k는 2017년 처음 나갔는데 그 기록밖에 없고 (53분) 하프는 2024년 4월 고양마라톤 1시간 30분 풀코스는 2024 3월 동마 3시간 13분입니다! 본격적으로 마라톤한거는 첫 풀코스 나간 2022년인것 같습니다(3년차네요!)

[@joony041]

330달성 축하드리고요~🎉 정말 고생 많으셨습니다. 저도 저번에 정두식님 실제로 보고 악수한번 했었습니다 ㅎ😊 그런데 카본화 안신고 이정도면, 카본화 신으면 기록이 훨씬 잘 나올거 같네요~ 아버님 인상이 참 조으십니다~(러너굴님도 물론~)

[@runner_cave]

아이고 우리 효준님 감사합니다! 효준님도 정두식형님과 인사를 하셨었군요 ㅎㅎ 카본화! 그러게요! 이번에 베이퍼 플라이 3 주문했는데 이거 신고 뛸 다음 대회가 기대되네요:)

[@controlbrother3474]

뭔가 이상한데요?? 페이스 보면 320 언더 페이스인데 왜 325가 나왔을까요?? 춘마 코스도 정말 힘들다고 하던데 고생하셨어요!! 멋지네요!!

[@runner_cave]

ㅎㅎ안녕하세요. 결국은 총 평균페이스가 4분50초대로 둘어들어서 3분 20-30분대 기록이 되었어요 ㅎㅎ 축하해주셔서 감사합니다!!

[@tristanjay3003]

짜형짬동 레알 맛집입니다.

[@runner_cave]

트리스탄제이형님! 아직 안가보시지 않으셨어요?ㅋㅋㅋ

[@김팍새]

제나이 63살 혼자 런닝 하는데 5분 30초 이상은 안나와요...ㅠㅠㅠ

[@Physics_OT]

휴대폰 GPS라 페이스가 더 빠르게 나온 듯...

[@grasschqh008]

칸타타광고들어오시겠네요ㅎ

[@runner_cave]

그럼 너무 좋겠네요! 그렇게 되면 와우라고 크게 외칠래요! ㅎㅎ

[@deuklee1976]

그냥 달리면되지. 뭘 그렇게 챙겨. 뭐 전쟁 나가는겨? 뭘 그리 자잘한거에 의지해

[@runner_cave]

서브 330 목표 달성을 위해 전쟁나가듯 준비해봤습니다. 감사합니다!

[@deuklee1976]

섭 3 까지 하세요. 응원하겠습니다

[@runner_cave]

@@deuklee1976감사합니다 형님

[@deuklee1976]

뭐 그리 자꾸 페이스에 신경쓰노. 그냥 몸이 하라는데로 뛰면되지. 내가 그래서 로드 런닝을 싫어해. 기록에 넘 신경ㅆ.는것같아. 트레일런닝은 그냥 시간 기록보단 완주인데...

[@runner_cave]

형님 트레일러너 신가봅니다! 저도 트레일러닝 해보고 싶은데..

[@HEEH-t5d]

뭔 불만이 이래 많노ㅋㅋ

[@deuklee1976]

갱년긴가. 나이가 먹을수록 자꾸 불만이 쌓이네.....

[@김열매성장일기]

본인의 생각이 꼭 맞는다고 생각하지마세요 나이를 먹어갈수록

[@HDAQ]

나이먹으면 뇌가 녹나요?

[@강지식-b7m]

두식이 행님이네요ㅋㅋ

[@runner_cave]

네 ㅋㅋㅋ 반가운 얼굴