Chuva forte para dormir e relaxar imediatamente - barulho de trovão raio temporal tela preta

Dica Valiosa para Esta Noite: Desconecte-se das Telas
Para garantir uma noite de sono reparador, tente se desconectar das telas de dispositivos eletrônicos pelo menos uma hora antes de dormir. A luz azul emitida por smartphones, tablets e computadores pode interferir na produção de melatonina, o hormônio do sono. Em vez disso, opte por atividades relaxantes, como ler um livro, meditar ou ouvir sons de chuva e natureza. Criar um ambiente tranquilo e escuro no seu quarto também pode ajudar a sinalizar para o seu corpo que é hora de descansar. Durma bem!